پروتئین سویا و بدنسازی..

[omid arianpoor]

جوانه ی گندم و جو چاق کننده نیستند ؟

غیر از سویا و جوانه ها در طول روز چجور از این موارد و خوردنش توصیه میکنید ؟
میخوام هم مقوی باشه هم برای استخوان خوب باشه

مثلا بادام زمینی ( کازو ) یا مویز چطورند ؟

سوپری ها اکثرا دارند
جوانه ها هم به خاطر وجود انواع ویتامین ها و پروتئین مصرفش توصیه میشه چاق کننده هست نه در حدی که نگرانش باشی اون دو موردی هم که گفتی مصرفش خوبه خیلی مقوی هستش