بستگی به غذا داره.ولی بیشتر دوغالبته اگه تشنه باشم در حد تیم ملی فقط آب
۲ ساعت قبل غذا و ۲ ساعت بعد غذا چیزی ننوشید بهتره
۲ ساعت بعد غذا هم فکر می کنم آب بهترین گزینه باشه
سعی کنید کلا نوشیدنی های گازدار کمتر مصرف کنید.ضرر داره.من بیشتر آب میوه و یا دوغ بدون گاز میخورم.آره موافقم که بستگی داره
مثلا اگه غذا سنگین باشه دوغ هاضم نسبتا ضعیفیه (منظورم دوغ بدون گاز است)
ولی مثلا غذای سبکی باشه دوغ چیز دیگریست ...
البته قبل از غذا هم نوشیدن دوغ صفای خودش رو داره
راستی بچه ها دوغ گاز دار ضررهای نوشابه رو داره ؟
سعی کنید کلا نوشیدنی های گازدار کمتر مصرف کنید.ضرر داره.من بیشتر آب میوه و یا دوغ بدون گاز میخورم.
انواع آب میوه نیم ساعت قبل از غذا