ایروبیک ، پیلاتس و بادیپامپ

[sinbad68]

پس فعلا بای بای تا بعد.

 

[sinbad68]

سلام بچه ها

من اومدم.

سال نو بر همه مبارک.

امیدوارم سال خوبی براتون باشه.

 

[sinbad68]

ایروبیک

در مطالب قبل با این ورزش مفرح و زیبا آشنا شدیم در این قسمت توجه شما را به ادامه این مطلب که راجع به ویژگیهای این ورزش است جلب می کنیم.
هماهنگی : با آموختن مهارتهای اولیه ایروبیک، شخص به حس دقیقتری از تعادل، خودآگاهی و هماهنگی حرکات دست مییابد.


اعتماد به نفس : ایروبیک بر پایه آموزش تدریجی حرکات از ساده به پیچیده قرار دارد. هنگامی که شخص می آموزد حرکات پیچیده را انجام دهد، این پیشرفت به او اعتماد به نفسی میدهد که در تمام رفتارهای او موثر خواهد بود.


انضباط : شخص در حین آموزش یاد میگیرد که اگر کاری را با قانون و آداب خاصی انجام دهد، موفق خواهد شد و رسیدن به این برنامه به انضباط نیاز دارد. مفرح بودن این ورزش، خود بهترین مشوق برای ادامه دادن منظم آن خواهد بود.


خلاقیت : ایروبیک به اشخاص امکان میدهد تا به روشهای خاص خودشان ابراز وجود کنند. قسمت مهمی از ایروبیک به کشف حرکات وفرمهای تازه اختصاص دارد. اشخاص مدام به فکر تجربه حرکات جدید و رسیدن به شیوه های ابداعی برای انجام آنها هستند.

 

[loocatelli]

ایروبیک

در مطالب قبل با این ورزش مفرح و زیبا آشنا شدیم در این قسمت توجه شما را به ادامه این مطلب که راجع به ویژگیهای این ورزش است جلب می کنیم.
هماهنگی : با آموختن مهارتهای اولیه ایروبیک، شخص به حس دقیقتری از تعادل، خودآگاهی و هماهنگی حرکات دست مییابد.


اعتماد به نفس : ایروبیک بر پایه آموزش تدریجی حرکات از ساده به پیچیده قرار دارد. هنگامی که شخص می آموزد حرکات پیچیده را انجام دهد، این پیشرفت به او اعتماد به نفسی میدهد که در تمام رفتارهای او موثر خواهد بود.


انضباط : شخص در حین آموزش یاد میگیرد که اگر کاری را با قانون و آداب خاصی انجام دهد، موفق خواهد شد و رسیدن به این برنامه به انضباط نیاز دارد. مفرح بودن این ورزش، خود بهترین مشوق برای ادامه دادن منظم آن خواهد بود.


خلاقیت : ایروبیک به اشخاص امکان میدهد تا به روشهای خاص خودشان ابراز وجود کنند. قسمت مهمی از ایروبیک به کشف حرکات وفرمهای تازه اختصاص دارد. اشخاص مدام به فکر تجربه حرکات جدید و رسیدن به شیوه های ابداعی برای انجام آنها هستند.

تو تهران برای آقايان جايي هست؟؟يا ميگن رقصه و جرمه و در کل حرامه؟

 

[sinbad68]

تو تهران برای آقايان جايي هست؟؟يا ميگن رقصه و جرمه و در کل حرامه؟

فکر نکنم دوست عزیز.

چون تو شهر خودمون یعنی ساری آزاد هستش.

 

[علی یار]

سلام
ممنون از اطلاعاتت
می تونی موسیقی مناسب اروبیک هم بزاری؟

 

[sinbad68]

موسیقی هاشو دارم.

چون سرعت اینترنتم پایینه نمی تونم آپ کنم.

ولی سعی می کنم.

 

[Graveworm]

سلام

دوستان، تو تهران کجاها رو میشناسید که برا آقایون تمرینات ایروبیک داشته باشه ؟
من صدف رو میدونم، که یه کم قیمتش بالا میشه ..
مرسی

 

[Graveworm]

کسی نمیدونه یعنی ؟؟
یا اینجا کسی سر نمیزنه ؟ :/
شاید بهتر باشه به بخش گفتگو آزاد منتقل شه :؟

 

[mehdidj]

نقره

بعد از چهار راه فرمانیه نرسیده به میدون نو بنیاد..

 

[hadissj]

ایروبیک معمولی یا ایروبیک ژیمناستیک؟

 

[yue bochon]

ایروبیک معمولی یا ایروبیک ژیمناستیک؟

اينجا كسي راجع به تمرينات ايروبيك اطلاعاتي داره كه بگه ما چه تمرينهايي رو ميتونيم انجام بديم؟؟؟:happy:

 

[hadissj]

اينجا كسي راجع به تمرينات ايروبيك اطلاعاتي داره كه بگه ما چه تمرينهايي رو ميتونيم انجام بديم؟؟؟:happy:

من الان تمرینات ایروبیک ژیمناستیک هم انجام میدم.
اما همونطور که قبلا تو تاپیک های دیگه گفتم.تو اینجا نمیشه آموزش داد.معلوم چرا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[yue bochon]

من الان تمرینات ایروبیک ژیمناستیک هم انجام میدم.
اما همونطور که قبلا تو تاپیک های دیگه گفتم.تو اینجا نمیشه آموزش داد.معلوم چرا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

جناب hadissj انشا... اگه تونستم يه سري به باشگاهتون ميزنم تا از محضرتون استفاده كنيم:happy:

 

[Benyaminj]

مگه ايروبيک آقايانم داريم؟ اونوقت چيکار میکنن آقايون؟؟ فقط شکمو پهلو آب میکنن؟؟؟
اگر اينجوری باشه که واسه اين بچهای سوسوليه....شما چرا بدنسازی نمیريد؟ بدنسازی که خيلی
بهتر از اين هست !

 

[hadissj]

مگه ايروبيک آقايانم داريم؟ اونوقت چيکار میکنن آقايون؟؟ فقط شکمو پهلو آب میکنن؟؟؟
اگر اينجوری باشه که واسه اين بچهای سوسوليه....شما چرا بدنسازی نمیريد؟ بدنسازی که خيلی
بهتر از اين هست !

بابا نوکرتم ایروبیک که فقط ریتم خالی نیست.:lol:که برا رقاص ها و سوسولا باشه.
3 جور ایروبیک داریم:
1-ایروبیک معمولی : که تشکیل شده از 51 حرکت موزون .که برا هماهنگی خوبه
2- ایروبیک پیشرفته : که همونیه که تو کشور ما بهش تکنو میگن.نمی دونم چرا!!!!!!بهر حال اسم درستش Bboying هستش
3- ایروبیک ژیمناستیک : که سختر از دو تای دیگست.من عضو تیم ایروبیک ژیمناستیک تهران هستم .هر روز 3 ساعت تمرین داریم.
باور کن پدر آدم در میاد.
من که 5 سال ووشو کار کردم و الان تریکینگ هم کار میکنم .فقط تو تمرینات ایروبیک ژیمناستیکه که کم میارم .مخصوصا بدن سازیش که اشک آدمو در میاره.در وصف سختیش همین بس که الان حرکات تریکینگ و ووشو برا تفریح شده و دیگه حرکت حسابشون نمیکنم.:happy:

 

[Benyaminj]

بابا نوکرتم ایروبیک که فقط ریتم خالی نیست.:lol:که برا رقاص ها و سوسولا باشه.
3 جور ایروبیک داریم:
1-ایروبیک معمولی : که تشکیل شده از 51 حرکت موزون .که برا هماهنگی خوبه
2- ایروبیک پیشرفته : که همونیه که تو کشور ما بهش تکنو میگن.نمی دونم چرا!!!!!!بهر حال اسم درستش Bboying هستش
3- ایروبیک ژیمناستیک : که سختر از دو تای دیگست.من عضو تیم ایروبیک ژیمناستیک تهران هستم .هر روز 3 ساعت تمرین داریم.
باور کن پدر آدم در میاد.
من که 5 سال ووشو کار کردم و الان تریکینگ هم کار میکنم .فقط تو تمرینات ایروبیک ژیمناستیکه که کم میارم .مخصوصا بدن سازیش که اشک آدمو در میاره.در وصف سختیش همین بس که الان حرکات تریکینگ و ووشو برا تفریح شده و دیگه حرکت حسابشون نمیکنم.:happy:

اهان پس اينجوريه...من فکر کردم میريد باشگاه کمر قر میديدو شنا میريد

 

[fozool]

باشگاه برق تهران هم كلاس ايروبيك آقايان رو دايره كرده

 

[kia47]

هر روز ۱۵ دقیقه با پیلاتس

سال 2008 | 128 صفحه | ISBN: 9781584796336 | 4,9 MB |

دانلود کتاب

معرفی: آیا شما نیز ازجمله افرادی هستید که نیاز به ورزش داشته اما فرصتی برای این کار ندارید؟ مشکلی نیست! سری جدید کتاب‌های تناسب اندام “۱۵ دقیقه” تمامی ابزارهایی را که شما برای ورزش منظم در زندگی نیاز دارید به شما ارائه خواهد داد.
پیلاتس سیستم ورزشی است که در سال ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید و متشکل از ورزش‌هایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام‌های بدن دارند بدون اینکه عضلات را حجیم کنند یا آن ها را از بین ببرند.
این روش تمرینی از حرکات کنترل شده ای تشکیل شده است که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می‌برد.
این کتاب فوق‌العاده شامل چهار طرح دقیق همراه با جزئیات کامل به‌منظور آموزش گام به گام پیلاتس به مخاطب می‌باشد. برای اینکه شما بتوانید هرچه بهتر و ساده‌تر این آموزش‌ها را درک و یاد بگیرید تمام بخش‌های کتاب به عکس‌های دقیق و رنگی مصور می‌باشد.
بایستی هر روز یکی از چهار راهکار را برای یک بخش خاص از بدن انتخاب کرده و انجام دهید. با به‌کارگیری دقیق این آموزش‌ها بدنی سالم قوی و منعطف خواهید داشت.

---

کیفیت زندگی شما را دو چیز تعیین می کند: کتابهایی که می‌خوانید و انسانهایی که ملاقات می‌کنید. "مک لوهان"
​

 

[alipahlavi]

کلاس ایروبیک حرفه ای در اهواز
زیر نظر استاد محمد غیبی

آدرس:پاداد-خیابان زیباشهر-کوچه بهمئی-باشگاه بابک معتمد
روزهای زوج ساعت8:45تا 9:15


http://www.uploadtak.com/images/s94_292726_3820471785378.jpg
http://www.uploadtak.com/images/z9245_1000832_101516837596.jpg
http://www.uploadtak.com/images/p1939_1012403_101516884160.jpg
http://www.uploadtak.com/images/f1447_947256_1015169727725.jpg