منتخب بازارچه

درد و سوزش ماهیچه ها

ali_1234

Registered User
تاریخ عضویت
3 آپریل 2010
نوشته‌ها
2,269
لایک‌ها
139
سلام دوستان
من مشکلی اساسی که دارم اینه زیر وزنه(مخصوصا پرس سینه) انرژی و توانم از دست میدم و ماهیچه هام دچار درد و سوزش و گرفتگی و خستگی میشن.طوری که ادامه ی تمرینات برام سخت میشه و به قول معروف زورم یکهو ته میکشه

البته یک دونه آمینو ایزوله شرکت سایتک خریدم.و دارم استفاده میکنم.روزهای تمرین ماکزیمم ۱۰ عدد و غیر تمرین ۶ عدد کپسول استفاده میکنم.کمی بهتر شدم ولی بازم اصلا راضی نیستم.علت چی می‌تونه باشه؟ تعداد کپسول برای من کافیه؟دوز مصرف آمینو تا چند گرم در روز می دونه باشه به طوری که به کلیه و کبد فشار نیاد.
هر ۴ کپسول آمینو هم حدود ۲.۱ گرم،۱۹ نوع آمینو اسید داره.

تیپ بدنی ی مزومورف هستم
وزن ۸۸ کیلو
یک روز درمیان،باشگاه میرم و در کنارش فعالیت هوازی هم دارم
سپاس

Sent from my Redmi Note 4X using Tapatalk
 

mygood

Registered User
تاریخ عضویت
24 ژوئن 2010
نوشته‌ها
99
لایک‌ها
7
دلایل زیادی می تواند داشته باشد. مثلا ضعیف بودن عضلات مربوطه و یا سنگین بودن وزنه ها. توصیه میکنم با وزنه های سبک تری کار کنید تا کم کم عضلات بدنتان به آمادگی لازم برای کار با وزنه های سنگین تر برسند.
 
بالا