aren8
Registered User
- تاریخ عضویت
- 1 مارس 2016
- نوشته‌ها
- 157
- لایک‌ها
- 63
عزیز 1 مدلو 2 مدل نیست باید بری فروشگاه های تجهیزات پزشکی ببینی پات تو کدوم راحت تره و کم تر اذیت میشی
تا تست نکنی مشخص نیست
-
پایان فعالیت بخشهای انجمن: امکان ایجاد موضوع یا نوشته جدید برای عموم کاربران غیرفعال شده است
سوالات ورزشی
- شروع کننده موضوع rahimi_sm
- تاریخ شروع
تا تست نکنی مشخص نیست
tina.mahsa
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 2 جولای 2016
- نوشته‌ها
- 3
- لایک‌ها
- 1
- سن
- 31
برای از بین بردن گودی کمر روی زمین دراز کشیده و زانئهارو داخل شکم جمع و با دست نگه دارید و باز پاها را باز کرده و این حرکت را چند بار در روز تکرار کنید و حتما موقع راه رفتن شکم را به صورت منقبض نگه دارید.
sjd75dead88
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 10 اکتبر 2015
- نوشته‌ها
- 8
- لایک‌ها
- 0
- سن
- 28
سلام
یه سوال دارم درسته جاش اینجا نیس ولی میگم شاید کسی این مسیر رو رفته لطفا بگه
من ترم اول رشته تربیت بدنی هستم همون علوم زیستی ورزشی
میخاستم بدونم آگه این رشته رو ادامه بدم در آینده شغلی برای این رشته خواهد بود یا باید خودم دارک مربی گری بگیریم و باشگاه بزنم یا هرجور شغلی که باشه بهم بگین
یه سوال دارم درسته جاش اینجا نیس ولی میگم شاید کسی این مسیر رو رفته لطفا بگه
من ترم اول رشته تربیت بدنی هستم همون علوم زیستی ورزشی
میخاستم بدونم آگه این رشته رو ادامه بدم در آینده شغلی برای این رشته خواهد بود یا باید خودم دارک مربی گری بگیریم و باشگاه بزنم یا هرجور شغلی که باشه بهم بگین
هاپکیدو نوعی هنر رزمی کره‌ای و از انواع دفاع شخصی است و کمتر بر حمله تکیه دارد.[۱] این رشته یکی از تلفیقی‌ترین سبک‌های رزمی محسوب می‌شود. بنیانگذار هاپکیدو رزمی‌کار کره‌ای چوئی یونگ سول است. وی یکی از سبک‌هایجوجیتسو به نام دایتو ریو آیکی جوجوتسو را در ژاپن آموخته بود. وی پس از جنگ جهانی دوم به کره جنوبی بازگشته و آموزش هنر رزمی خود را با تلفیق تکنیک‌های رشته‌های کره‌ای تکواندو، ژاپنی جودو (که خود از سبک‌های منشعب شده از جوجیتسو محسوب می‌شود)، سبک‌های چینی شائولین کونگ‌فو، و بوکس غربی آغاز کرد.[۲]
علم تغذیه و **** غذایی، سلامت ذهن و تمرین فیزیکیسلام دوستان چند تا سوال داشتم
1.فیتنس چیه ؟و کار کرده کسی اینجا چطوریه کلا یه توضیح بدین
2.یه ورزش رزمی خشن باحال معرفی کنید خودم 2 سال سانشوی ووشو کار کردم حالا میخوام یکم ببینم ورزشای دیگه چطورن ؟
3.من 17 سالمه 50 کیلو وزنمه و قدم 165 هست پدرم کشتی گیر حرفه ای بود و مسابقات جهانی هم از طرف منتخبین مازندران توی آلمان شرکت کرده و... خیلی اصرار داره برم کشتی
یه سوال کلی دارم میگن بعضی از رشته های قد رو کوتاه می کنه راسته ؟مثل بدنسازی و کشتی و ...؟!
کلا الان کار می کنم میخوام یه ورزش هم رفته باشم چی پیشنهاد می کنید که علاوه به باحال بودن به رشد قدی و عضلانی شدن بدن هم کمک کنه ؟
خیلی سوال پرسیدم دیگه
ممنون
اساسا فیتنس تابع شرایطی است که شما در روش زندگی شخصی خود اتخاذ می کنید.
لذا تعاریف و تفاسیری که برای آن وجود دارد متفاوت است و این تفاوت ناشی از شیوه زندگی فردی هر شخص می باشد.
در علم زیست شناسی فیتنس به توانایی های فردی در بازسازی زیبایی اندام که در راستای زیبایی شناختی هر فرد قرار دارد و نیز ایجاد جذابییت و ساخت یک فیزیک قابل رقابت با سایرین اطلاق می گردد.
به عبارت دیگر توانایی برخورد موفقیت آمیز در مواجه با مشکلات ناشی از شیوه زندگی هر فرد و نزدیک شدن به ایده آل فیزیکی اساس فیتنس می باشد.
در راستای تحقق این امر رعایت سه اصل تغذیه ، سلامت ذهن و تمرین فیزیکی در رسیدن به تناسب اندام و متناسب ماندن اهمیت ویژه ای دارد.
اههای کوچک کردن ران و باسن با ورزش و **** لاغری
کوچک کردن ران و باسن چطور و چگونه؟ سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز باسن را می توان به راحتی با استفاده از ورزش های موثر و **** غذایی مناسب انجام داد. برنامه ریزی درست و استفاده از یک سری قوانین صحیح در ورزش های کاهش وزنشما را در مسیر رسیدن به هدفی با نام تناسب اندام کمک خواهد کرد.
دو بخش اصلی برای آب کردن باسن وجود دارد که یکی حرکات ورزشی لاغر کننده و دیگری **** غذایی چربی سوز است که در این بخش به انها اشاره خواهیم کرد.
برای کوچک کردن ران و باسن چه حرکات ورزشی انجام دهیم:
حرکات استقامتی:
یکی از راههای سوزاندن چربی در بدن به خصوص چربی های سخت و مقاوم انجام حرکات استقامتی است. استفاده از وزنه در تمرینات یکی از بهترین گزینه ها در حرکات ورزشی برای کاهش وزن در قسمت باسن است.
کاردیو چربی های باسن را می سوزاند:
ترکیب کاردیو ورزشهای استقامتی به جرات یکی از بهترین گزینه های کاهش وزن و چربی سوزی است . همانطور که می دانید کاردیو یکی از بهترین حرکات ورزشی برای تنظیم گردش و جریان خون و سوزاندن چربی است پس برای کاهش وزن سریع کاردیو یک پیشنهاد عالی به شمار می رود. یک فرد بالغ برای رسیدن به سلامت جسمی می تواند در طول روز 1522 دقیقه کاردیو انجام دهد. حرکت فوق العاده کاردیو می تواند در مدت 1 ساعت 800 کالری را در بدن شما سوزانده و موجب لاغری سریع بدن گردد.
شیرین کننده‌های بدون کالری و یا مصنوعی که به آنها جایگزین شکر نیز گفته می‌شود، مواد شیمیایی و یا طبیعی هستند که به جای شکر معمولی در غذاها و انواع نوشیدنی‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند. زیاده‌روی در مصرف شکر معمولی و افزایش وزن ناشی از آن، عاملی شد تا تولید و استفاده از این‌گونه شیرین کننده‌ها در صنعت غذا آغاز شود.
از آنجایی که شیرینی این مواد چندین برابر شکر معمولی است، مقدار بسیار کمی از آن را می‌توان جایگزین شکر معمولی نمود.
این‌گونه شیرین کننده‌ها همچنین کالری بسیار کمتری نسبت به شکر معمولی دارند.
استفاده از این محصولات برای کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند و یا در افراد مبتلا به دیابت که می‌خواهند از بالا رفتن قند خون جلوگیری کنند، رایج می‌باشد.
سلام تمرین های هوازی و کاردیو رو ادامه بدید مثل دو ، طناب و ... به مرور زمان تقویت میشه
سعی کنید تا یک ساعت قبل از تمرین وعده غذاییی نداشته باشید و به جای ان از مواد قندی مثل خرما استفاده کنید
سلام و درود بستگی به نوع تیر اندازی داره . عموما از کلت یا شاتگان استفاده میشه.
سلام از ساعت های پولار استفاده کنید ، قیمت بالایی داره ولی ارزنده هست. به سایت کالانست مراجعه کنید
ورزش رو فراموش نکنید و روزی دو بار حرکات کششی تمرین کنید.
ورزش های تیمی رو انتخاب کنید. ورزش های مختلف بستگی به نوع علاقه. مثلا ورزش کایاک سواری
roshi.whitewolf
Registered User
سلام
منظور این عزیز ورزشهایی مثل بسکتبال،والیبالوفوتبال است
اما برای تناسب اندام می تونید تکواندو،کاراته وبدنسازی مخصوص هر رشته رو انجام بدبد ولی مسابقات دیگه نمی تونید برید به سن من و شما می گن برو مربیگری که هم چین به مزاج من خوش نمیاد
roshi.whitewolf
Registered User
سلام
برید دیوار مشهد، آگهی دفاع با دستان خالی، رو نگاه کنید،مال من است این آگهی
بعد برید با بقیه مقایسه کنید،اون مقدار که من تو آگهی اطلاعات کاربردی دادم چه کسی تو آگهی اطلاعات داده و می دونه
به جان خودم زنگ زدم به یکیشون نمی دونه هفت ستاره چیه آگهی زده هفت ستاره رو فعال می کنم
آخه من تا کی از دست این آدم های الکی عذاب بکشم
چرا به مردم مضخرف میگید بعد تو روزه امام حسین هم شرکت میکنی
به جان خودم این آدما اگر این مضخرفا رو به مردم نگن امام حسین از همون جا واسش بلیط بهشت رو میگیره،میگه روزه منم نمی خوای بیای تو قبولی
به کی بگم یارو ژاپنیه استاد کاراته میگه اگر دنبال زن مردم نباشی زن نجیب گیرت میاد
آخه اون بودایی بی دین یعنی بیشتر از مسلمونا میفهمه،به من تو چت میگه میگن دین شما دستورات اخلاقی کاراته رو داره
چی بگم بگم داره اما مردمم رعایت نمیکنن،بعد میان کاراته یاد میگیرن،تو کاراته دنبالش میگردن
چی بگم که گفتن دردسره،نگفتن سوختن
برید دیوار مشهد، آگهی دفاع با دستان خالی، رو نگاه کنید،مال من است این آگهی
بعد برید با بقیه مقایسه کنید،اون مقدار که من تو آگهی اطلاعات کاربردی دادم چه کسی تو آگهی اطلاعات داده و می دونه
به جان خودم زنگ زدم به یکیشون نمی دونه هفت ستاره چیه آگهی زده هفت ستاره رو فعال می کنم
آخه من تا کی از دست این آدم های الکی عذاب بکشم
چرا به مردم مضخرف میگید بعد تو روزه امام حسین هم شرکت میکنی
به جان خودم این آدما اگر این مضخرفا رو به مردم نگن امام حسین از همون جا واسش بلیط بهشت رو میگیره،میگه روزه منم نمی خوای بیای تو قبولی
به کی بگم یارو ژاپنیه استاد کاراته میگه اگر دنبال زن مردم نباشی زن نجیب گیرت میاد
آخه اون بودایی بی دین یعنی بیشتر از مسلمونا میفهمه،به من تو چت میگه میگن دین شما دستورات اخلاقی کاراته رو داره
چی بگم بگم داره اما مردمم رعایت نمیکنن،بعد میان کاراته یاد میگیرن،تو کاراته دنبالش میگردن
چی بگم که گفتن دردسره،نگفتن سوختن
roshi.whitewolf
Registered User
تازه این بیت رو میفهمم
هر کسی از ذن خود شود یار من
از درون من نجست اسرار ذن
هر کسی از ذن خود شود یار من
از درون من نجست اسرار ذن
سلام دوستان، من اخیرا ورزش بدنسازی رو شروع کردم و تقریبا توی 1 ماه 2 کیلو کم کردم ولی در کل زیاد راضی نیستم از این ورزش چون به نظرم فعالیت بدن خیلی کمه و بعد از اینکه ولش کنی بدنت برمیگرده ترجیح میدم پول ثبت نام کلاس و خرید مچ بند، قمقمه آب و دستکش ورزشی رو برای کلاسای دیگه مثل کیک بکس یا ورزشای رزمی دیگه خرج کنم. نظر شما چیه؟ چه ورزشی رو پیشنهاد میدین
roshi.whitewolf
Registered User
مگه می خوای ترکه شی که می خوای مثلا کاراته کار کنی
بدنسازی خوبه دیگه متعادل می شی
roshi.whitewolf
Registered User
جانم!!!!
من هنوز دیپلمم ناقصه
چند بار هم قاچاقی سر کلاسهای استادای دانشگاه نشستم
دو با هم باشگاه زدم
لیسانس!!!!!
کاکو اینا رو جایی نگی بهت می خندن
الان هم دارم هنر جدیدی که ابداع کردم آموزش می دم ( تو فک کردی اینجا کجاست آمو )