مطالب علمي در زمينه طب و پزشكي ، اخبار پزشكي ، مقالات

[esmail4030]

جلوگیری از پیری زودرس با بدنسازی

به جرأت می‌توان گفت ورزش بدنسازی یک آنتی ایجین یا همان ضد پیری قوی است, از هر نظر که به فواید این ورزش می‌پردازیم می‌بینیم ده‌ها فایده و خواص ضد پیری دارد که چند نمونه آنرا بطور خلاصه در این گفت‌وگو تشریح می‌کنیم.
این مربی بین المللی بدنسازی افزود: با انجام تمرینات بدنسازی دانسیته یا تراکم استخوان نه تنها پایین نمی‌آید بلکه این تراکم بالاتر هم می‌رود، در نتیجه با مشکل پوکی و نرمی استخوان روبرو نخواهیم شد, لازم به ذکر است سن پوکی یا نرمی استخوان بسیار پایین آمده است, از سوی دیگر جالب است بدانید اینکه ما راه می‌رویم یا هر نوع حرکتی انجام می‌دهیم به‌واسطه عضلات ما است که مجری پیام‌های نخاع و مغز است که اگر سلول‌های عضلانی تجزیه و پیر شوند دیگر قادر به انجام سریع دستورات مغز نخواهند بود.

خزایی ادامه داد: به افراد سالخورده دقت کنید هر حرکتی که می‌خواهند انجام دهند به آرامی باید آنرا انجام دهند, با انجام تمرینات بدنسازی؛ ما سلول‌های جدید و جوان عضلانی می‌سازیم, همچنین با ورزش بدنسازی مستمر سطح ترشح هورمون‌های تستوسترون و هورمون GH بدن به‌طور طبیعی با افزایش چشمگیری روبرو خواهد شد که هورمون تستوسترون به رشد عضلات, روابط جنسی, کاهش قند خون, اعتماد به نفس, افزایش قدرت و استقامت در ورزش و کارهای روزمره و...کمک شایانی می‌کند.

وی تصریح کرد: هورمون GH هورمون جوانی هم نامیده می‌شود که با افزایش سن پس از‌ دوران جوانی سطح این هورمون هر ساله نسبت به سال قبل بدن کاهش می‌یابد که این کاهش باعث پیری زودرس می‌شود ولی می‌توان با انجام تمرینات مستمر بدنسازی سطح این هورمون را به‌طور طبیعی در بدن افزایش می‌دهیم, از سوی دیگر با افزایش حجم توده عضلانی قند سوزی در بدن افزایش می‌یابد، به‌واسطه اینکه خود‌ بافت‌های عضلانی از قند تغذیه می‌کنند که برای افراد دیابتی بسیار موثر است و می‌تواند حتی باعث قطع قرص‌های کاهنده قند در دیابت غیروابسته به انسولین و کاهش در مصرف چشمگیر در دیابت وابسته به انسولین شود و صدها فواید دیگر که می‌توان با آن کتاب نوشت.

این نویسنده مطالب علمی در خصوص نقش تغذیه در جلوگیری از پیری زودرس عنوان کرد: در هر وعده که ما غذا استفاده نکنیم میلیون‌ها سلول اکسید می‌شوند، شما پس از اینکه 2 وعده غذایی استفاده نکردید جلوی آینه بایستید تغییرات آنرا در چهره خود می‌بینید, پس در طی روز از دسته‌های گوناگون غذایی مثل پروئین‌ها, کربوهیدرات‌ها, میوه و سبزیجات و آب فراوان مصرف کنید تا علاوه بر جلوگیری از اکسید شدن سلول‌های بدن, سلول‌های جوان بسازید.

خزایی خاطرنشان کرد: در زمان استراحت تمام سلول‌هایی که در ورزش و طی روز در برابر رادیکال‌های آزاد قرار دارند ریکاوری می‌شوند و از سوی دیگر خواب کافی به بدن انسان آرامش می‌دهد که این آرامش به بالانس هورمون کورتیزول کمک چشمگیری می‌کند,در زمان عصبانیت و ورزش‌های طولانی سطح این هورمون در بدن بالا می‌رود و با بالا رفتن آن سلول‌های عضلانی و سایر سلول‌های بدن تخریب و تجزیه می‌شوند.

 

[esmail4030]

بزرگترین اشتباهات دوران **** لاغری
ش وزن است امری پسندید و کمکی بزرگ است اما گاهی اوقات ما ناخواسته نکاتی را می گوییم که خودمان از آن ها اطلاعی نداشته و در موردشان تحقیق نکرده ایم.
در میان نکاتی که دهان به دهان میچرخد و مقبولیت عام دارند تعدادی از هیچ ریشه علمی برخوردار نیستند و تنها فردی که **** دارد را اذیت می کند و شاید به بدن او آسیب های جدی نیز وارد کند. در ادامه مهمترین این نکات که به اشتباه میان مردم جا افتاده است را برای شما آورده ایم:

** باشکم خالی ورزش کنید
عده ای فکر می کنند اگر با شکم خالی به ورزش بروند بیشتر کالری سوزانده و زودتر لاغر خواهند شد اما باید بدانید که ورزش کردن با شکم پر یا خالی هیچوقت روی سوختن کالری تاثیر نمی گذارد و تنها چیزی که ممکن است به لاغر شدن کمک کند و عظله سازی را افزایش دهد نخوردن چیز خاصی آن تنها سی دقیقه قبل از ورزش کردن است. این باعث می شود تا بدن شما انرژی داشته و از مصرف الکی کالری های مورد نیاز نیز کاسته خواهد شد.

** تا جای امکان کم غذابخورید
یکی از بدترین و بیهوده ترین پیشنهاداتی که می توان به یک نفر داد کمک کردن کالری های ورودی تا حد امکان است. این نکته را همیشه در ذهن داشته باشید که هیچ کسی از نخوردن لاغر نشده است بلکه از درست خوردن انسان می تواند لاغر شود. اگر کالری های ورودی را تا حد امکان کاهش دهید دیگر بدن نمی تواند خود را با شرایط حاضر وفق داده و متابولیسم را کاهش می دهد این باعث می شود تا سرعت کاهش وزن به طرز چشمگیری کاهش پیدا کند.

** میان وعده ها را حذف کنید
اولین و بزرگترین اشتباه برای فردی که در **** است حذف کردن میان وعده هاست. پزشکان همیشه توصیه می کنند اگر به دنبال کاهش وزن اصولی هستید باید میان وعده ها را سالم و پر انرژی انتخاب کنید تا توانایی انجام کار روزانه را داشته باشید و در عین حال خط **** شما نیز برهم نخورد. خوردن چند عدد آجیل خام یا یک کاسه ماست بهترین پیشنهادی است که متخصصین پیشنهاد می کنند.

** کالری ها باید شمرده شود
یکی از روش های کاهش وزن که این روزها طرفداران بسیاری دارد شمارش کالری های مصرفی است. در این روش یک سقف کالری انتخاب شده و **** گیرنده تنها باید تا این سقف غذا بخورد. این روش شاید کارآمد باشد اما کاملا اشتباه است زیرا کالری موادی که برای بدن لازم هستند نیز در این شمارش آورده می شوند. اگر روزانه یک سیب 50 کالری دار میخورید باید بدانید این سیب برای بدن لازم است اما اگر همین 50 کالری در قالبش وزن است امری پسندید و کمکی بزرگ است اما گاهی اوقات ما ناخواسته نکاتی را می گوییم که خودمان از آن ها اطلاعی نداشته و در موردشان تحقیق نکرده ایم.
در میان نکاتی که دهان به دهان میچرخد و مقبولیت عام دارند تعدادی از هیچ ریشه علمی برخوردار نیستند و تنها فردی که **** دارد را اذیت می کند و شاید به بدن او آسیب های جدی نیز وارد کند. در ادامه مهمترین این نکات که به اشتباه میان مردم جا افتاده است را برای شما آورده ایم:

** باشکم خالی ورزش کنید
عده ای فکر می کنند اگر با شکم خالی به ورزش بروند بیشتر کالری سوزانده و زودتر لاغر خواهند شد اما باید بدانید که ورزش کردن با شکم پر یا خالی هیچوقت روی سوختن کالری تاثیر نمی گذارد و تنها چیزی که ممکن است به لاغر شدن کمک کند و عظله سازی را افزایش دهد نخوردن چیز خاصی آن تنها سی دقیقه قبل از ورزش کردن است. این باعث می شود تا بدن شما انرژی داشته و از مصرف الکی کالری های مورد نیاز نیز کاسته خواهد شد.

** تا جای امکان کم غذابخورید
یکی از بدترین و بیهوده ترین پیشنهاداتی که می توان به یک نفر داد کمک کردن کالری های ورودی تا حد امکان است. این نکته را همیشه در ذهن داشته باشید که هیچ کسی از نخوردن لاغر نشده است بلکه از درست خوردن انسان می تواند لاغر شود. اگر کالری های ورودی را تا حد امکان کاهش دهید دیگر بدن نمی تواند خود را با شرایط حاضر وفق داده و متابولیسم را کاهش می دهد این باعث می شود تا سرعت کاهش وزن به طرز چشمگیری کاهش پیدا کند.

** میان وعده ها را حذف کنید
اولین و بزرگترین اشتباه برای فردی که در **** است حذف کردن میان وعده هاست. پزشکان همیشه توصیه می کنند اگر به دنبال کاهش وزن اصولی هستید باید میان وعده ها را سالم و پر انرژی انتخاب کنید تا توانایی انجام کار روزانه را داشته باشید و در عین حال خط **** شما نیز برهم نخورد. خوردن چند عدد آجیل خام یا یک کاسه ماست بهترین پیشنهادی است که متخصصین پیشنهاد می کنند.

** کالری ها باید شمرده شود
یکی از روش های کاهش وزن که این روزها طرفداران بسیاری دارد شمارش کالری های مصرفی است. در این روش یک سقف کالری انتخاب شده و **** گیرنده تنها باید تا این سقف غذا بخورد. این روش شاید کارآمد باشد اما کاملا اشتباه است زیرا کالری موادی که برای بدن لازم هستند نیز در این شمارش آورده می شوند. اگر روزانه یک سیب 50 کالری دار میخورید باید بدانید این سیب برای بدن لازم است اما اگر همین 50 کالری در قالب یک ساندوچ وارد بدن شود می تواند روند کاهش وزن را از بین ببرد. پس خوردن مواد مغذی و حاوی ویتامین هیچگاه در شمارش حساب نمی شوند.
یک ساندوچ وارد بدن شود می تواند روند کاهش وزن را از بین ببرد. پس خوردن مواد مغذی و حاوی ویتامین هیچگاه در شمارش حساب نمی شوند.

 

[esmail4030]

این سبزی ضد سرطان است ،بخورید


برای افرادی که سوء هاضمه دارند؛
این سبزی ضد سرطان است ،بخورید
تره فرنگی شباهت زیادی با پیازچه دارد و مانند سیر و پیاز از خانواده گیاهی به نام Allium است، غنی از فیبر و ویتامین است و ترکیبات گوگرد و آنتی اکسیدان‌های آن می‌تواند در برابر برخی سرطان‌ها از بدن محافظت کند.
به این مطلب امتیاز دهید
0 0
این سبزی دارای خواص بیشماری است، از جمله کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب خون، کاهش فشار خون و تثبیت آن، منگنز، ویتامین C، آهن، فولات، ویتامین B6، ویتامین A، منگنز، آهن، فولات و گوگرد است. 100 گرم تره فنرگی دارای 29 کالری است و غنی از آب است. (90درصد)



تره فرنگی نقش مهمی در محافظت از بدن در مقابل سرطان دارد به ویژه معده و روده، کاهش کلسترول بد، و افزایش کلسترول خوب خون، کاهش فشار خون و تثبیت آن، پیشگیری از سرما خوردگی، تمیز و قلیایی کردن خون، اثر سودمند در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی و مربوط به پیری دارد و ضدعفونی کننده، تقویت کننده حافظه، کاهش دهنده فشار خون، پخته آن ضد یبوست و بواسیر است، باعث التیام عفونت مجاری تنفس و ورم گلو می‌شود؛ ادرار آور است، خوردن این سبزی بعد از غذا از ترش کردن جلوگیری می‌کند.



افرادی که سوء هاضمه، کم خونی و رماتیسم دارند سوپ تره فرنگی بخورند، برگ این سبزی به دلیل داشتن مواد گوگردی ریه را ضد عفونی می‌کند.



افرادی که به سیرها آلرژی دارند به احتمال زیاد به تره فرنگی نیز ممکن است حساسیت داشته باشند؛ افرادی که از سنگ کلیه رنج می‌برند نیز توصیه نمی‌شود و عصاره این سبزی سمی است و مصرف آن ممکن است موجب سردرد، تهوع و در موارد حاد مرگ شود.



این سبزی طعم دهنده خوبی برای سوپ، ماهی، خوراک، پخت گوشت، انواع سس‌ها و کنار هر وعده غذایی است، سوپ و پلو تره فرنگی بسیار خوشمزه است و به رشد و سلامت کودکان کمک می‌کند.

 

[esmail4030]

هشدار؛ خطر ترامادول نزدیک است
قائم‌مقام ستاد مبارزه با مواد‌مخدر با اشاره به کاهش سن اعتیاد در کشور از کشف ۳۳میلیون عدد قرص و آمپول غیرمجاز در ۹ماهه امسال خبر داد و گفت: در ۲هفته گذشته نیز ۱۴میلیون قرص ترامادول در تهران و ۴میلیون دیگر در شیراز کشف شد.
عليرضا جزيني با اشاره به ارائه درخواست ستاد مبارزه با مواد‌مخدر به وزارت بهداشت درخصوص تجديد نظر در زمينه توليد و توزيع قرص‌هاي ترامادول افزود: محموله‌هاي اخير كشف شده عمدتا از خارج كشور وارد شده و از آنجا كه در كشور آنقدر مصرف قرص ترامادول بالا نيست، مي‌توان به فعال بودن جنگ نرم دشمن در اين زمينه پي برد.

وي همچنين با اشاره به مصرف سالانه 500تن مواد‌مخدر در كشور گفت: در حال حاضر 26درصد مصرف‌كنندگان مواد‌مخدر از شيشه استفاده مي‌كنند. در 8ماهه امسال 2هزار معتاد در كشور فوت كردند كه اين تعداد نسبت به‌مدت مشابه سال گذشته 2/9درصد افزايش داشته و از اين تعداد 200نفر را معتادان زن تشكيل مي‌دهند. علت اين امر هم عمدتا ناخالصي مواد‌مخدر است. متأسفانه سودجويان مواد‌مخدر براي سود بيشتر افزودني‌هايي را به مواد‌مخدر سنتي و صنعتي اضافه مي‌كنند كه اين امر افزايش موارد مرگ‌ومير معتادان را رقم زده است.

وي استفاده مضاعف مواد‌مخدر به‌صورتي كه به‌عنوان مثال ترياك به همراه شيشه مصرف شود و نيز افزايش اندازه مصرف را از ديگر علل افزايش مرگ‌ومير معتادان عنوان كرد و در توضيح وضعيت مصرف مواد‌مخدر در كشور گفت: متأسفانه تعداد معتادان زن كشور در سال‌جاري در مقايسه با 3سال گذشته 5درصد افزايش داشته است. كف سن اعتياد در كشور 15سال است و در حال حاضر يك درصد دانش‌آموزان متوسطه به بالاي كشور مواد مصرف مي‌كنند. همچنين 1400مركز درمان غيرمجاز در كشور وجود دارد كه البته بيشتر آنها پلمب شده‌اند. 67درصد معتاداني كه سرنگ مشترك استفاده مي‌كنند مبتلا به بيماري ايدز شده‌اند.

 

[esmail4030]

شیشه، دومین مخدر پرمصرف ایران؛ درمان ندارد
قائم‌مقام ستاد مبارزه با مواد‌مخدر ضمن هشدار مجدد درخصوص چند‌مصرفی مواد‌مخدر گفت: شیشه پروتکل درمانی ندارد. این هشدار علیرضا جزینی در حالی است که براساس آمار رسمی شیشه دومین مخدر پر مصرف کشور محسوب می‌شود.

جزيني ضمن هشدار در مورد گسترش مصرف شيشه در ميان معتادان، گفت: برخي معتادان به چند مصرفي مواد روي مي‌آورند و شيشه را به‌صورت همزمان با ترياك، هرويين و نظير آن مصرف مي‌كنند. گاهي احساس فرد معتاد اين است كه يك ماده ارضا‌كننده نيست و براي افزايش رضايت خود ماده ديگري را مصرف مي‌كند. پزشك در اين صورت نيز متادون‌درماني را تجويز مي‌كند كه البته آن هم مشكلات خود را دارد. يك فرد معتاد از طريق متادون درماني طي مدت 6ماه به‌تدريج ترك مي‌كند اما متادون اساس تجويز ترك مواد‌مخدر سنتي است و فرد را آرام آرام به مرحله ترك مي‌رساند. وي با تأكيد بر اينكه خانواده‌ها بايد علائم مصرف شيشه را بشناسند، افزود: اعتياد به شيشه چند نشانه مهم دارد، نخست تعريق بيش از حد است، درحالي‌كه قبلا اينگونه نبوده است.

بيخوابي عارضه ديگر مصرف شيشه است. فرد هميشه مضطرب است و بي‌جهت به اطرافيانش مظنون مي‌شود. جزيني رفتارهاي پرخاشگرانه را عارضه ديگر شيشه دانست و گفت: فردي كه تا ديروز مودب بود اما حالا پرخاش مي‌كند و هذيان مي‌گويد بايد بيشتر در او دقت كرد. قائم‌مقام دبيركل ستاد مبارزه با مواد‌مخدر همچنين در واكنش به برخي شنيده‌ها پيرامون تمايل وزارت بهداشت براي ادغام درمان اعتياد در شبكه‌هاي بهداشت كشور اظهار كرد: اين پيشنهاد به‌صورت رسمي بيان نشده و با اين موضوع مخالف هستيم. حدود 5600تا 5700پزشك در حوزه اعتياد فعاليت مي‌كنند و رفتن آنها به طرح پزشك خانواده نوعي خسران است. معتقديم وزارت بهداشت اين كار را نخواهد كرد چراكه يكي از وظايف وزارت بهداشت رسيدگي به نخستين آسيب اجتماعي يعني اعتياد است. اگر قرار باشد سيستم درمانگر را مختل كنند ادامه روند پذيرش و درمان هم مختل خواهد شد. اكنون رئيس كميته درمان، معاون درمان وزير بهداشت است و اين ادغام را انجام نخواهد داد. اما همزمان با اين اظهارات جزيني، مديركل دفتر تحقيقات و آموزش ستاد مبارزه با مواد‌مخدر ۱۲ استاني كه در زنگ خطر از نظر مصرف مواد‌مخدر قرار دارند را معرفي و ترياك و شيشه را پرمصرف‌ترين مواد در ايران اعلام كرد. حميد صرامي با استناد به بررسي‌هاي انجام شده، گفت:استان‌هاي كرمان، مازندران، خوزستان، آذربايجان غربي، لرستان، سيستان و بلوچستان، كرمانشاه، فارس، تهران، خراسان رضوي، قم و البرز به‌ترتيب بالاترين نرخ شيوع اعتياد را دارند. در حقيقت نرخ اعتياد در اين استان‌ها بالاتر از نرخ متوسط و در استان‌هايي مانند زنجان، چهارمحال و بختياري و كهگيلويه و بوير احمد از متوسط نرخ شيوع به‌شدت پايين‌تر است.وي جزئيات الگوي مصرف مواد‌مخدر در كشور را چنين توضيح داد: ترياك و شيشه پرمصرف‌ترين مواد‌مخدر در كشور محسوب مي‌شوند. ماده مخدر مصرفي از سوي معتادان در سال 90به‌ترتيب 55درصد ترياك، 26درصد شيشه، 16درصد كراك افغاني، 8درصد هرويين، 6درصد حشيش و 3درصد اكستازي است. به گفته وي دليل اينكه ممكن است جمع اين موارد بيش از 100درصد بشود مصرف چند ماده با هم توسط برخي معتادان است.

يك نمونه تلخ

عضو هيأت علمي سازمان پزشكي قانوني كشور گفت: متأسفانه اخيراً مواردي از مصرف شيشه در افراد ۵۰ تا ۶۰ ساله نيز مشاهده شده كه مشكلات بسياري را براي خانواده و به‌ويژه همسران اين افراد به‌وجود آورده است. مهدي صابري با بيان اينكه معتادان و افراد شيشه‌اي از رفتار اطرافيان برداشت‌هاي نادرستي دارند و ممكن است در پي توهمات دست به جناياتي بزنند، افزود:خانواده و نزديكان اين افراد در معرض خطر هستند. همچنين اگر فرد شيشه‌اي در بيرون خانه دوست نزديكي داشته باشد كه ساعات طولاني با او معاشرت كند او نيز در معرض خطر است. رئيس بخش روانپزشكي استان تهران در توضيح يك نمونه از معاينات روانپزشكي فردي شيشه‌اي كه فرزند 4ساله‌اش را به شكل فجيعي به قتل رسانده بود، گفت: در لحظه وقوع حادثه او فرزند خود را به شكل يك عروسك مي‌ديده كه بايد با پيچ گوشتي حركات او را تنظيم كند. متأسفانه بر اثر ضربات وارد شده، اين كودك خردسال به بدترين شكل ممكن جانش را از دست داده بود.

‌كارزار رسانه‌اي ضد‌شيشه

طرح كارزار رسانه‌اي براي پيشگيري از مصرف شيشه در 6استان كشور به‌مدت 8روز انجام مي‌شود. اين طرح پيشگيري از مصرف شيشه، آشنايي با مضرات و عوارض آن را دنبال مي‌كند و همزمان در استان‌هاي گلستان، مركزي، يزد، خراسان شمالي، چهارمحال و بختياري و قم اجرا مي‌شود.

 

[esmail4030]

هشدار درباره چهار عامل مرگ در ایران
معاون بهداشتی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پرشکی، چهار عامل اول مرگ ایرانیان را به ترتیب سکته قلبی، سکته مغزی، سرطان و تصادفات رانندگی اعلام کرد.
به گزارش فارس، دكتر علی‌ اکبر سیاری افزود: بر اساس آ‌خرین آمار مطالعات سیمای مرگ در کشور، سکته قلبی سالانه به مرگ 93 هزار ایرانی منجر می‌شود و اولین عامل مرگ و میر ایرانیان است.

وی گفت: بر اساس این مطالعه کشوری سکته مغزی با مرگ‌‌آوری سالانه 43 هزار نفر دومین عامل مرگ ایرانیان است و بعد از آن سرطان با 30 هزار مرگ در جایگاه سوم و تصادفات رانندگی با 19 هزار مرگ در جایگاه چهارم قرار دارد.

وی ادامه داد: مطالعه سیمای مرگ با مطالعه بار بیماری‌ها متفاوت است و در مطالعه سیمای مرگ بیماری‌های روانپزشکی جزو 5 عامل اول نیستند.

معاون بهداشتی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشكي گفت: مطالعه جدید سیمای مرگ ایرانیان نیز انجام شده و نتایج آن تا یک ماه ‌آینده اعلام می‌شود.

 

[esmail4030]

حل اسرار درون ناف

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایسنا، درون ناف پرزهایی وجود دارند که تاکنون علت شکل‌گیری و منشأ ‌آنها و اینکه چرا در ناف برخی از افراد این پرزها وجود ندارند، مشخص نشده بود.
«گئورگ اشتاین‌هاوزر» از محققان دانشگاه وین در تحقیقات چهار ساله خود موفق به رمزگشایی از اسرار شکل‌گیری این پرزها شده است.



«اشتاین‌هاوزر» در این تحقیقات 503 نمونه پرز گرفته شده از ناف خود را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده و به پاسخ بسیار ساده‌ای دست یافت که نشان می‌دهد، موهای روی شکم و اطراف ناف مسئول تولید پرزهای درون ناف هستند.



ساختار پوسته پوسته موهای روی شکم که در زیر میکروسکوپ به حالت خاردار دیده می‌شوند، باعث افزایش سایش الیاف لباس و درنتیجه هدایت این الیاف بسمت ناف می‌شوند.



بر این اساس، افرادی که دارای موهای زیادی روی شکم و اطراف ناف هستند، پرزهای زیادی درون ناف دارند؛ با زدن این موها به هیچ عنوان پرزی درون ناف شکل نمی‌گیرد.



پرزهای درون ناف ناشی از الیاف لباس هستند، چراکه رنگ پرزها کاملا با رنگ لباس هماهنگ هستند و تجزیه و تحلیل شیمیایی پرزها نیز نشان می‌دهد که آنها از جنس سلولز (موجود در نخ لباس) شکل گرفته‌اند.

 

[esmail4030]

ما همه سیگاری ‌هستیم!

دكتر هاشمي كه پيش از اين گفته بود در حوزه سلامت مردم با كسي تعارف ندارد، درحالي‌كه هنوز خبر گلايه‌هايش از بيمه‌هاي كشور براي همراهي‌نكردن در طرح تحول سلامت، در رسانه‌ها مورد توجه است، اين بار باور برخي مسئولان درخصوص ماليات سيگار را «غلط» توصيف كرد و گفت: «متأسفانه درباره ماليات سيگار عزم جدي وجود نداشته و ندارد. ارقامي كه از اين مسير در اختيار دولت قرار مي‌گيرد، در مقايسه با كل بازار ناچيز است. ما طمعي به اين پول ماليات نداريم، بلكه بيشتر هدفمان سلامت مردم است زيرا معتقديم كه مقدمه اكثر اعتيادها از سيگار شروع مي‌شود. سختگيري‌ها در اين زمينه حتي در كشورهاي همسايه‌مان بيشتر از ايران است. بنابراين طرحي در اختيار مجلس و دولت‌ قرار داده‌ايم تا طي 5سال آينده 11هزار ميليارد از عوارض سيگار كسب شود.»

دكتر هاشمي كه در مجمع سالانه جمعيت مبارزه با استعمال دخانيات سخنراني مي‌كرد، با بيان اينكه قرار نيست سلامت 70ميليون ايراني را هزينه 7ميليون سيگاري كنيم، افزود: در حال حاضر اعتبارات وزارت بهداشت 9هزار ميليارد است بنابراين فقط مي‌توان از ماليات سيگار طي 5سال آينده وابستگي وزارت بهداشت به بودجه عمومي را برطرف كرد. البته اين صحبت به‌خاطر اين نيست كه بودجه وزارت بهداشت تأمين شود بلكه دغدغه اول سلامت مردم است.

وي با تأكيد بر لزوم افزايش ماليات، گفت: يك گفته غلط نيز درباره افزايش ماليات سيگار وجود دارد مبني بر اينكه با افزايش ماليات، قاچاق سيگار زياد مي‌شود درحالي‌كه در 70كشور مطالعه و بررسي شده كه افزايش ماليات مصرف دخانيات را كاهش مي‌دهد. از طرف ديگر دولت اين اختيار را دارد كه عايدي اين ماليات را كه به خزانه برمي‌گردد، صرف سلامت مردم كند. بايد 70درصد سيگار و فرآورده آن به‌صورت ماليات پرداخت شود ولي هم‌اكنون يك تا 2درصد است بر اين اساس بايد از وارد‌كننده و توليد‌كننده ماليات واقعي گرفته شود. در حال حاضر نيز همين ماليات اندك به خوبي پرداخت نمي‌شود و شاهد آن هستيم كه در تمام خيابان‌ها به راحتي سيگار در دسترس افراد است.

وزير بهداشت با اشاره به افزايش جمعيت سيگاري كشور از يك سو و كاهش سن سيگاري‌ها از سوي ديگر، اظهار كرد: ما در كشور قانون‌هاي خوبي مي‌نويسيم تا در جوامع بين‌الملل جايزه بگيريم ولي در كشور خودمان اجراي آن هيچ ظهور و بروزي ندارد. قانون مبارزه با سيگار در كشور ما بسيار مترقي است ولي در ويترين‌ها قرار دارد و عدم‌اجراي آن نيز به‌خاطر اين است كه در اركان دولت كه 3قوه قضاييه، اجراييه و مقننه است، عزم جدي ديده نمي‌شود.

هاشمي كه نخستين وزير بهداشتي است كه پس از 3دهه در مجمع سالانه جمعيت مبارزه با استعمال دخانيات شركت مي‌كند، ديدگاهش درباره شيوه‌هاي تلاش براي كاهش مصرف سيگار را چنين توضيح داد: اين كار يك دستگاه نيست بلكه كار مجموعه قواست تا يك عزم جدي صورت پذيرد و مردم نيز عزم ملي در اين‌باره پيدا كنند زيرا هيچ خانواده‌اي نيست كه در معرض آسيب‌هاي دخانيات نباشد. ما نيز درصدديم از ظرفيت‌هاي مردمي استفاده كنيم، زيرا با بخشنامه و اعمال مديريت‌هاي دولتي تأثيرات آنچناني به‌وجود نمي‌آيد بنابراين بايد پشت سر مردم حركت كنيم.

 

[esmail4030]

دستوراتی برای رفع بی‌خوابی

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، گاهى ضعف و گرسنگى مانع خواب انسان مى‏‌شود به‏ طوریکه این‏گونه افراد وقتى نیمه‏‌هاى شب بیدار مى‌شوند، دیگر به خواب نمى‏‌روند و وقتى چیزى مى‏‌خورند، بی‌خوابى آنان برطرف شده و مى ‏توانند به خواب طبیعى خود ادامه دهند.

افراد کم‏ خواب دستورات زیر را بکار گیرند:

1. قبل از هر چیز به علت و اسباب بی خوابى پى ببرند و بدانند از بین بردن علت، خود مداواى بی خوابى است.

2. روزها نخوابند و در طى روز تا حدودى فعالیت جسمى داشته باشند.

3. در نیمه دوم روز یعنى از ظهر به بعد چاى یا قهوه یا غذاها و نوشیدنیهایى که مواد ضد خواب دارند مصرف نکنند.

4. از خوردن غذاهاى چرب و غذاهاى خشک‏ کننده مراکز عصبى مانند سیر، فلفل، زنجبیل، دارچین و غیره پرهیز کنند.

5. بعد از شام یا همراه با آن قدرى دوغ خنک که در منزل تهیه شده است را بنوشند.

6. افرادى که بی‌خوابى آنان از ضعف است، به تقویت بنیه خود بپردازند و گرسنه نخوابند براى این‏گونه افراد سوپ کبوتر یا گنجشک از غذاهای مناسب است.

7. یکى از داروهاى مفید براى کم‏خوابى گشنیز است بعضى از انواع بی‌خوابى را به سرعت بهبود مى‏‌بخشد این افراد اگر عصاره برگ گشنیز را گرفته و مقدار حدود چهل گرم از این عصاره را بخورند و چند روز تکرار کنند خواب آنان را افزایش می‌دهد.

8. براى اینکه خواب‏تان سنگین‏ تر و عمیق شود، بعد از شام شب یک لیوان آب نارنگى بنوشید.

زهرا رئیسیان عضو فعال انجمن تحقیقات طب سنتی معتقد است: در رفع مشکل بی‌خوابی کاربردحمام، ماساژ، مُشت و مال توصیه شده است و درمان تکمیلى آن تمدد اعصاب، یوگا، تمرین تنفس، انجام تمرینات بدنى (تمرینات سخت ورزشى) دورى از تنش و وجود **** غذایى متعادل بیان شده است.

همچنین مصرف بابونه رومى، بابونه اروپایى، مرکّبات، اسطوخودوس، مرزنگوش، مرزنگوش اسپانیایى وحشى، بادرنجبویه، بهارنارنج، پرتقال، نارنگى، آویشن نیز توصیه شده است.

 

[esmail4030]

راهکارهای کنترل فشار خون

افزایش فشارخون از جمله بیماریهایی است که بیمار باید بطور مداوم در جهت کنترل آن مراقبت کند.از طرفی نادیده گرفتن آن نیز عواقب بسیار بدی برای بیمار به دنبال خواهد داشت، از اینرو در این چگونه راهکارهای کنترل این بیماری را با هم می آموزیم.

1- سبزیجات سبز مصرف کنید
مصرف سبزیجات تازه نظیر اسفناج، گشنیز و برگ‌های شنبلیله به کاهش فشار خون کمک می‌کند. اسفناج و گشنیز منبع پتاسیم است که کمبود آن موجب فشار خون می‌شود.برگ‌های شنبلیله نه تنها به کاهش فشار خون بلکه به درمان دیابت نیز کمک می‌کند.


2- استفاده از شیر بدون چربی بطور روزانه
شیر فاقد چربی اگر در **** غذایی روزانه باشد یکی از بهترین گزینه‌ها برای کاهش فشار خون است. شیر حاوی مقادیر زیادی کلسیم و ویتامین D است که کمبود آن منجر به فشار خون می‌شود. برای نتیجه موثر تر بهتر است همیشه شیر گرم بنوشید. باید مطمئن باشید شیر فاقد چربی باشد، چرا که چربی منجر به افزایش فشار خون می‌شود.


3- مصرف مغزها و دانه های گیاهی
مغز‌ها و دانه‌های گیاهی مثل گردو حاوی موادمغذی بی ‌شماری هستند. می ‌توانید از آنها در **** غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها کمک شایانی می ‌کند.


4- بطور مداوم گوجه فرنگی مصرف کنید
اگر به طور مرتب از گوجه فرنگی استفاده شود خیلی سریع به کاهش فشار خون کمک می‌کند . گوجه فرنگی سرشار از کلسیم، منیزیم، ویتامین C ،ویتامین D و ویتامین E است. این مواد برای جلوگیری از فشار خون ضروری است.


5- پیاز و سیر به اندازه کافی مصرف کنید
پیاز خام و سیر می‌توانند معجزه کنند. آن‌ها از لخته شدن خون جلوگیری کرده و رگ‌های خونی را محکم می‌کنند. همچنین تأثیرات جانبی فشار خون بالا را رفع می‌کند. آن‌ها برای از بین بردن انسدادهای قلبی نیز موثرند.


6- مصرف نان سبوس دار و حاوی جو دوسر
مصرف نان‌ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و از نان‌های سبوس‌دار به خصوص حاوی سبوس جو دو سر استفاده کنید.


7- از غذاهای پر نمک و پر ادویه بپرهیزید
غذاهای کم نمک یا بدون نمک مصرف کنید. سدیم یکی از عناصری است باعث فشار خون در شریان‌ها می‌شود. از آنجا که سدیم، ماده کلیدی در نمک است، همیشه بهتر است که از غذاهای کم نمک استفاده شود. غذاهای پر ادویه نیز می‌تواند یکی دیگر از دلایل اصلی فشار خون باشد.


8- مصرف میوه‌های تازه را در وعده غذایی خود بگنجایید
تمام میوه‌ها حاوی مواد معدنی ضروری و ویتامین‌هایی است که فشار خون را پایین می‌آورند. اگر شما از دیابت نیز رنج می‌برید از میوه‌هایی که سطح قند را در بدن اضافه نمی‌کنند استفاده کنید. از آب میوه‌های طبیعی و تازه نیز می‌توان مصرف کرد. میوه‌های خشک نظیر بادام، کشمش و گردو نیز موثر هستند.


9- پرهیز از تنقلات و غذاهای کنسرو شده
پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده‌های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم و همچنین پرهیز از سبزی‌های کنسروشده در آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور.

باشگاه خبرنگاران


10-عدم مصرف مواد قندی در وعده های روزانه
مصرف قند و شکر و سایر فرآورده‌های تهیه شده از آنها مثل نوشابه‌ها، مربا، ژله، شکلات، کیک‌ها و شیرینی‌ها را محدود یا حذف کنید.


11- پیاده روی و ورزش منظم در طول هفته
پیاده ‌روی، شنا، دوچرخه سواری ورزش‌های مناسبی برای پایین آوردن فشار خون به شمار می ‌آیند. بنابراین حداقل 3 بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه ورزش کنید.


12-از مزایای شکلات تلخ غافل نشوید
انواع تلخ‌تر شکلات حاوی فلانوئیدهایی هستند که خاصیت انعطاف پذیری عروق را بهبود می‌بخشند. برای بهره‌مندی واقعی از این ماده خوراکی شکلات حداقل حاوی 70 درصد کاکائو استفاده کنید.

نکات و هشدارها
زنان باردار باید مرتب برای معاینه پیش از زایمان به پایگاه های بهداشتی درمان و خانه بهداشت مراجعه کنند تا کارشناسان بهداشت بتواند به پرفشاری احتمالی خون پی ببرد و به ‌موقع کنترل کنند.

 

[esmail4030]

زیاد آب نخورید، مسموم می‌شوید!

در هر لحظه، آب در قالب شکل های مختلفی مثل عرق، ادرار، مدفوع یا رطوبت موجود در بازدم از بدن خارج می شود. از این رو باید برای تامین آب از دست رفته، مایعات بنوشیم، اما این همه ماجرا نیست، زیرا زیاده روی در نوشیدن آب می تواند به مرگ انسان بینجامد!

چند سال پیش یک خانم بیست و هشت ساله آمریکایی در یک مسابقه رادیویی شرکت کرد و در این رقابت قرار بود کسی که بتواند بیشتر آب بخورد به عنوان برنده اعلام شود.

او در مدت سه ساعت توانست در مجموع شش لیتر آب بنوشد، اما هنوز مدت زیادی از پایان این رقابت نگذشته بود که این زن جوان دچار تهوع و سردرد شدیدی شد و در نهایت به دلیل نوشیدن مقدار زیاد آب جان سپرد. پزشکان علت مرگ را «مسمومیت آب» اعلام کردند.

مرگ ناشی از مصرف زیاد آب فقط به همین مورد خلاصه نمی شود. در موردی دیگر، در جریان یک جشن دوستانه در خوابگاه یکی از دانشگاه های ایالات متحده، یک پسر بیست و یک ساله به دلیل این که از طرف دوستانش مجبور به نوشیدن آب زیاد در حین دراز نشست شده بود، جان سپرد.

یکی از اصلی ترین عواملی که در سال های اخیر سبب مرگ ناشی از نوشیدن زیاد آب شده به قرص های روانگردان مربوط می شود. در برخی موارد، افراد به علت مصرف این قرص ها و فعالیت زیاد، مقدار زیادی از آب بدن خود را از دست می دهند و به همین دلیل، یک باره حجم زیادی آب می نوشند تا نیاز بدن خود را تامین کنند. مصرف یک باره حجم زیادی آب در برخی موارد به مرگ می انجامد.

عوارض ناشی از مصرف زیاد آب می تواند دامان ورزشکاران رشته های استقامتی را نیز بگیرد. چند سال پیش مطالعه ای نشان داده بود که حدود یک ششم دوندگان دوی ماراتن دچار «هیپوناترمی» (Hyponatremia ) می شوند. واژه هیپوناترمی به معنای کمبود نمک در خون است. هیپوناترمی یا کاهش شدید غلظت سدیم خون، با ورود مقدار زیادی آب به بدن روی می دهد. اگر بخواهیم از دیدگاه علمی به این پدیده نگاه کنیم، این مساله به معنای کاهش غلظت سدیم به زیر 135 میلی مول بر لیتر است. گفتنی است غلظت معمول و طبیعی سدیم در خون انسان بین 135 تا 145 میلی مول بر لیتر است.

اگر هیپوناترمی به صورت شدید ایجاد شود، ممکن است به بروز مسمومیت آب (water intoxication) منجر شود. مسمومیت آب علائمی مثل سردرد، خستگی، حالت تهوع، استفراغ، تکرر ادرار و نیز آشفتگی ذهنی را به همراه دارد.

نقش کلیه ها

در بدن انسان؛ کلیه ها به مدیریت میزان آب، نمک و دیگر مواد محلولی که از بدن دفع می شوند، می پردازند. کلیه ها از طریق مجاری بسیار ریزی که در خود دارند، به تصفیه آب بدن می پردازند.

وقتی یک انسان در یک بازه زمانی کوتاه حجم زیادی آب می نوشد، کلیه های او نمی توانند بسرعت این مقدار اضافی را از بدن دفع کنند. در نتیجه این حجم اضافی آب به بخش هایی از بدن که غلظت نمک یا دیگر مواد حل نشده در آن بالاست می روند و به این ترتیب آب اضافه، وارد سلول می شود.

اما ورود این آب اضافه به سلول ها، موجب بزرگ شدن آنها می شود. دیواره سلول قابلیت کشسانی دارد و به همین دلیل سلول می تواند مقداری آب را به خود جذب کند، اما سلول های عصبی موجود در مغز این گونه نیستند.

سلول های مغزی به صورت بسیار فشرده ای در یک فضای محدود به نام جمجمه در کنار هم قرار گرفته اند و در همین فضای بسیار محدود خون و مایع مغزی ـ نخاعی نیز جریان دارد. در واقع سلول های مغزی هیچ فضایی برای متورم شدن و جای دادن مقدار بیشتر آب در خود ندارند.

دقیقا به همین دلیل است که «اِدِم مغزی» (تجمع آب در داخل و خارج سلول های مغزی) می تواند خطرناک باشد. هیپوناترمی شدید و سریع موجب ورود آب به سلول های مغزی و تورم آنها می شود و همین امر بروز غش، کما، ایست تنفسی، هرنی (فتق) مغزی و در نهایت مرگ را به دنبال خواهد داشت.

واقعا هر روز 8 لیوان آب بنوشیم؟!

چند سال پیش یک متخصص کلیه به نام دکتر هینز والتین تصمیم گرفت در مطالعه ای به بررسی میزان درستی توصیه رایج مبنی بر «نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در هر روز» بپردازد.

وی پس از بررسی مطالعات مختلف در این زمینه به این نتیجه رسید که هیچ پژوهشی که تائیدکننده این ادعا (ضرورت نوشیدن 8 لیوان آب در شبانه روز) باشد موجود نیست. وی حتی از این هم فراتر رفت و گفت که مصرف بیش از هشت لیوان آب در روز می تواند زیان بار هم باشد. جالب اینجاست که تاکنون نیز هیچ مطالعه معتبری در تائید ادعای ضرورت نوشیدن هشت لیوان آب در روز منتشر نشده است.

یکی از مهم ترین نکات در مورد مرگ های ناشی از نوشیدن بیش از حد آب این است که در بیشتر این موارد، مصرف بیش از حد مایعات با افزایش ترشح «وازوپرسین» همراه بوده است. وازوپرسین نوعی هورمون است که سبب کاهش تولید ادرار می شود.

این هورمون توسط هیپوتالاموس تولید و توسط غده هیپوفیز وارد جریان خون می شود. این هورمون به کلیه می گوید که آب را در خود ذخیره کند. وقتی ما با استرس روبه رو می شویم (نظیر شرکت در مسابقات دوی ماراتن) تولید این هورمون افزایش می یابد، هر چند که مقدار زیادی هم آب بنوشیم. گفتنی است ورزشکاران در دوی ماراتن هم تحت همین استرس بدنی قرار می گیرند. یک کلیه سالم در حالت طبیعی در هر ساعت مقداری آب دفع می کند، اما در مورد فردی که در مسابقه دوی ماراتن شرکت می کند، استرس زیاد سبب افزایش تولید هورمون وازوپرسین شده و در نتیجه میزان آبی که کلیه در هر ساعت دفع می کند به طور چشمگیری کاهش می یابد. در نتیجه مصرف همان مقدار معمول آب در این شرایط موجب بر هم خوردن تعادل آبی بدن می شود که این امر به دلیل کاهش میزان آب خروجی از بدن است.

بالاخره چقدر آب بنوشیم؟

حفظ تعادل آبی بدن بسیار مهم است. در واقع باید همان مقدار آبی که از بدن دفع شده را به آن بازگردانیم. از آنجا که نمی توانیم میزان آب از دست رفته بدن را محاسبه کنیم، باید به شیوه دیگری این میزان را تعیین کنیم.

خوشبختانه همه ما در حالت طبیعی گاهی احساس تشنگی می کنیم که همین احساس، بهترین وسیله برای تعیین زمان نوشیدن آب و مقدار آن است. با این که این احساس می تواند در سالمندی یا با مصرف داروهای روانگردان تغییر کند، اما باز هم بهترین شیوه ای است که برای تعیین میزان آب مورد نیاز برای تامین تعادل آبی بدن وجود دارد. پس در شرایط عادی، هر گاه احساس تشنگی کردید، آب بنوشید!

آب مایه حیات طبیعت، جانداران و انسان هاست؛ اما شاید برایتان جالب باشد که زیاده روی در مصرف آب می تواند حتی به مرگ بینجامد!/جام جم آنلاین

 

[esmail4030]

باید و نبایدهای **** لاغری در سن رشد
آنها چنین روشی را در پیش می‌گیرند و همین طور ادامه می‌دهند تا زمانی که دیگر کاری از دست‌شان ساخته نیست و نمی‌توانند مشکل اضافه وزن و چاقی کودک را حل کنند. البته حذف گروه‌های خاصی از مواد غذایی هم راه‌حل خوبی برای مقابله با چاقی کودکان نیست و آن‌طور که متخصصان تغذیه می‌گویند، والدین باید روش صحیح تغذیه را در پیش بگیرند تا با چنین مشکلاتی مواجه نشوند.

تغذیه صحیح کودکی؛ سلامت بزرگسالی

دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه در گفت‌وگو با جام‌جم به اهمیت تغذیه صحیح در دوران کودکی اشاره می‌کند و در این‌باره توضیح می‌دهد: کودکان امروز، آینده‌سازان این جامعه هستند و با توجه به این‌که در سنین رشد قرار دارند، تغذیه صحیح آنها اهمیت زیادی پیدا می‌کند. علاوه بر این، نباید فراموش کنیم کودکان، پیام‌آوران برنامه‌های بهداشت و سلامت تغذیه برای خانواده‌ها هستند و تغذیه صحیح آنها در این سال‌ها، مبنای سلامت‌شان در سال‌های آینده خواهد بود.

بنابراین والدین باید به تغذیه صحیح کودکان اهمیت دهند، زیرا به گفته دکتر رحمانی، هرگونه سوءتغذیه در این دوره می‌تواند بر وضعیت سلامت آنها در سال‌های آینده تاثیر بگذارد. مطالعات و پژوهش‌های متعددی هم در این زمینه وجود دارد که نشان می‌دهد بسیاری از بیماری‌هایی که در سنین سالمندی و میانسالی بروز می‌کند، ریشه در تغذیه دوران کودکی فرد دارد.

این متخصص تغذیه در ادامه یادآور می‌شود: اصول کلی تغذیه دوران کودکی در سنین پیش‌دبستانی و دبستان با بزرگسالان تفاوت زیادی ندارد چون بچه‌ها هم به پروتئین، کربوهیدارت، ویتامین‌ها، مواد معدنی و... نیاز دارند و فقط ممکن است میزان نیاز آنها در مورد بعضی از مواد غذایی خاص، به دلیل رشد‌شان با بزرگسالان تفاوت داشته باشد.

نیازهای تغذیه‌ای کودکان

همان‌طور که گفته شد، کودکان هم به تمام گروه‌های غذایی نیاز دارند و باید به مقدار کافی از این مواد استفاده کنند. دکتر رحمانی با بیان این مطلب می‌گوید: در برنامه غذایی کودکان حتما باید مواد غذایی مورد نیاز از گروه گوشت‌ها به عنوان منبع تامین‌‌کننده پروتئین وجود داشته باشد. گروه گوشت شامل انواع گوشت‌ها، گوشت سفید و قرمز و ماهی‌ها می‌شود. علاوه بر آن، تخم‌مرغ، حبوبات و مغزهای غیر شور نیز به عنوان منبع پروتئین می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.

این متخصص تغذیه تاکید می‌کند حتما نیمی از پروتئین دریافتی کودکان باید از منابع حیوانی یعنی گوشت و تخم‌مرغ تامین شود.

وی با اشاره به لزوم مصرف میوه‌ها و سبزیجات یادآور می‌شود: بهتر است کودکان را تشویق کنید از میوه‌های تازه استفاده کنند. در مورد آبمیوه‌ها هم باید از مصرف آبمیوه‌های صنعتی اجتناب کنید و آبمیوه طبیعی را هم بیش از یک واحد در روز ننوشید. سبزیجات نیز باید به مقدار کافی در تمام گروه‌های سنی مصرف شود، زیرا ترکیباتی که در ساختمان سبزی‌ها وجود دارد، علاوه بر ریزمغذی‌ها که سرشار از آنتی‌اکسیدان است، می‌تواند به حفظ سلامت کمک کند. همچنین باید توجه داشت هرچقدر سبزی‌ها و میوه‌ها رنگی‌تر باشد، میزان آنتی‌اکسیدان‌های آن نیز بیشتر است.

وی توصیه می‌کند در هر سه وعده غذایی از گروه سبزیجات استفاده کنید و تنوع را در مصرف سبزی‌ها در نظر داشته باشید؛ به این معنی که هم باید سبزیجات سبز تیره و هم سبزیجات رنگی را در برنامه غذایی‌تان مصرف کنید. همچنین در وعده ناهار و شام باید هم سبزی خام داشته باشید و هم سبزی پخته.

آن‌طور که دکتر رحمانی می‌گوید از غلات نیز به عنوان تنها منبع تامین انرژی باید استفاده شود و بهتر است غلات سبوس‌دار مانند نان‌های سبوس‌دار در برنامه غذایی وجود داشته باشد.

این متخصص تغذیه به گروه لبنیات اشاره می‌کند و می‌گوید: لبنیات یکی از گروه‌های غذایی مهمی است که در برنامه غذایی کودکان باید وجود داشته باشد، ولی توصیه می‌شود از لبنیات کم‌چرب استفاده کنید.

چاقی کودکی؛ دردسرهای بزرگسالی

متاسفانه این روزها کودکان زیادی را می‌بینیم که با مشکل چاقی و اضافه وزن روبه‌رو هستند و این مشکل می‌تواند زمینه‌ساز بروز بیماری‌هایی در سنین بزرگسالی باشد. دکتر رحمانی با اشاره به این موضوع می‌گوید: با توجه به اهمیت کنترل وزن و مقابله با مشکل چاقی در دوران کودکی، توصیه می‌شود برنامه‌ای برای کنترل کالری دریافتی در این دوران داشته باشید.

وی ادامه می‌دهد: برای کنترل وزن باید منابع پر کالری را در **** غذایی کودکان محدود کنید و این مطلب به معنای حذف چنین موادی نیست. بنابراین به هیچ عنوان حذف موادی مانند نان و برنج توصیه نمی‌شود. علاوه بر این، مصرف غذاهای چرب و غذاهای حاوی شکر افزودنی مانند انواع کیک‌ها و نوشابه‌ها نیز باید محدود شود. در حالی که متاسفانه این روزها شاهد مصرف بیش از حد چنین موادی هستیم و کودکان به طور روزانه از این مواد غذایی استفاده می‌کنند.

این متخصص تغذیه می‌گوید: نوع روغن‌هایی که در **** روزانه کودکان استفاده می‌شود نیز مهم است و توصیه می‌شود از روغن‌های مایع مانند روغن زیتون استفاده کنید تا اسیدهای چرب ضروری بدن را نیز تامین کند، اما در این شرایط هم منابع دریافت روغن باید محدود شود و مصرف بیش از حد نیاز آنها به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

دکتر رحمانی با بیان این‌که ممکن است کودکان در سنین پیش دبستانی و دبستان از نظر کالری به اندازه بزرگسالان نیاز به مصرف مواد غذایی داشته باشند، توضیح می‌دهد: کودکان به طور متوسط روزانه بین 1300 تا 2300 کالری نیاز دارند که می‌تواند معادل نیاز بزرگسالان باشد، اما با توجه به این‌که حجم معده‌شان نسبت به بزرگ‌ترها کمتر است، باید غذاها از نظر ریزمغذی‌ها نیاز آنها را تامین کند. به عبارت دیگر، مصرف مواد غذایی در حجم کم باید مواد مغذی بیشتری را به آنها برساند.

وی می‌افزاید: چاقی یکی از عوامل خطر بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند پرفشاری خون، دیابت، بیماری‌های قلبی ـ عروقی، کبد چرب و... خواهد بود و به همین دلیل مهم باید از ایجاد این مشکل پیشگیری شود.

کودک شما چاق است؟

وقتی در مورد چاقی کودکان صحبت می‌شود، خیلی از پدر و مادرها نگران می‌شوند و می‌خواهند برای حفظ سلامت فرزندشان از یک برنامه غذایی صحیح کمک بگیرند. به همین دلیل هم به ****‌های لاغری روی می‌آورند و سعی می‌کنند به کمک این ****‌ها، وزن کودکشان را کاهش دهند.

دکتر رحمانی اما این شیوه را صحیح نمی‌داند و می‌گوید برنامه غذایی کودکان را حتما باید بر اساس نظر متخصص تغذیه طراحی کنید. چون بچه‌ها در سنین رشد هستند و فقط باید کالری دریافتی‌شان محدود شود، در حالی‌که ریزمغذی‌ها به هیچ عنوان نباید کاهش یابد.

وی ادامه می‌دهد: بر همین اساس، در مورد کودکان چاق و براساس شرایط سنی‌شان از ****‌های کم کالری کمک گرفته می‌شود که این برنامه حتما باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد.

این متخصص تغذیه ادامه می‌دهد: وقتی چاقی در سنین رشد اتفاق می‌افتد، هم تعداد سلول‌های چربی افزایش پیدا می‌کند و هم حجم آنها. در حالی‌که در سنین بزرگسالی فقط حجم سلول چربی بیشتر می‌شود. بنابراین نباید این تفاوت مهم را که بین چاقی بزرگسالان و کودکان وجود دارد، نادیده بگیریم. زیرا چاقی کودکان زیربنای چاقی سنین بزرگسالی خواهد بود و زمانی که تعداد سلول‌ها افزایش یابد، کاری از دست کسی ساخته نیست. به همین دلیل اهمیت پیشگیری از بروز چاقی در کودکان که در سنین رشد هستند بسیار بیشتر از چاقی در سنین بزرگسالی خواهد بود.

منبع :جام جم آنلاین

 

[esmail4030]

قرص شب امتحان؟!

معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه بی‌خوابی را تنها یکی از عوارض قرص‌های ریتالین برشمرد و افزود: استفاده از این قرص‌ها بیش از دوز درمانی می‌تواند در مواردی مرگ فرد را رقم بزند.

دکتر «قباد محمدی» با بیان اینکه قرص ریتالین که به قرص شب امتحان نیز معروف شده جزو خانواده‌ی آمفتامین(اکستازی) است، اظهار کرد: افرادی که این قرص را به‌علت بی‌خوابی در شب امتحان مصرف می‌کنند باید بدانند بی‌خوابی تنها یکی از عوارض ریتالین بشمار می‌رود. وی تصریح کرد: این قرص علاوه‌بر بی‌خوابی، عوارض خطرناکی مانند عوارض قلبی، سنکوب، اعتیاد و عوارض مغزی را نیز به‌دنبال دارد که موجب شده تا این قرص در شمار پرعارضه‌ترین داروها بشمار رود.



معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه هم‌چنین نشئگی و بی‌خود شدن و نیز بروز رفتارهای پرخطر را از دیگر عوارض مصرف این قرص‌ها دانست و تصریح کرد: مصرف بیش از حد و بیش از دوز درمانی این قرص‌ها می‌تواند فرد را مسموم کرده و یا حتی موجب مرگ او شود. محمدی تصریح کرد: با توجه به عوارض این قرص، ریتالین هم‌اکنون جزو 10 دارویی است که نظارت‌ها و کنترل بر روی عرضه آن در داروخانه به شدت اعمال می‌شود، به‌طوری‌که در حال حاضر تنها یک داروخانه در کرمانشاه این قرص را عرضه می‌کند. وی تصریح کرد: عرضه‌ی این قرص نیز در این داروخانه با ارائه‌ی کپی شناسنامه و نسخه‌ی تجویز پزشک و با اطمینان از استفاده دارویی آن انجام می‌شود.



محمدی خاطر نشان کرد: مصرف دارویی ریتالین با تشخیص متخصص مغز و اعصاب کودکان جهت درمان بیش فعالی است. این مقام مسئول وجود مقادیر قاچاق این دارو در بازار را مشکل ساز دانست و اظهار کرد: متأسفانه دسترسی افراد به این قرص، از طریق قاچاق آن انجام می‌شود.



معاون غذاو داروی دانشگاه علوم‌پزشکی کرمانشاه در خصوص افرادی که به مصرف قرص ریتالین اعتیاد دارند، خاطرنشان کرد: این افراد باید هرچه سریع‌تر به روانپزشک مراجعه کرده تا علاوه‌ بر دریافت درمان‌های دارویی یک سری برنامه برای ترک به آنها آموزش داده شود.

 

[esmail4030]

چه بخوریم که لاغر بمانیم؟

به گزارش ایسنا، تغییر شیوه زندگی از یک سو و تغییر عادات غذایی و تمایل به مصرف غذاهای آماده و فوری (فست فودها)، غذاهای خیابانی و پرکالری از سوی دیگر روند اضافه وزن و چاقی و به موازات آن بیماری‌های ناشی از چاقی و اضافه وزن مانند دیابت، فشار خون، بیماری‌های قلبی، عروقی و ... روند رو به افزایشی را در کشور دارد و به این دلیل هزینه‌های درمان و مراقبت از این بیماری‌ها بار مالی زیادی را به دوش دولت و خانواده‌ها خواهد گذاشت.بنابراین یکی از راهکارهای مبارزه با چاقی و اضافه وزن انتخاب درست مواد غذایی است.
دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت نکاتی را به عنوان راهنمای خرید مواد غذایی برای کاهش وزن اعلام کرده است.

نکات مهمی که قبل از خرید مواد غذایی می‌توان برشمرد به این شرح است:

- هنگامی که گرسنه هستید خرید نکنید، چرا که ممکن است موادغذایی غیرضروری یا پرکالری را بخرید.

- هنگامی که خسته هستید خرید نکنید، چرا که ممکن است توان طی مسافت برای خرید اقلام غذایی مناسب را نداشته باشید.

- با برنامه و هدف برای خرید از منزل خارج شوید.

- پول به اندازه لیست خرید و نه بیشتر همراه داشته باشید.

- فریب ظاهر و بسته‌بندی برخی اقلام غذایی پر کالری را نخورید.

- هنگام خرید مواد غذایی بسته‌بندی شده به پروانه ساخت از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، تاریخ تولید و انقضا آن توجه کنید.

- به ترکیبات و میزان کالری ماده غذایی خریداری شده توجه کنید.

- همیشه به اندازه نیاز خرید کنید و از انبار کردن مواد غذایی در منزل خودداری کنید.

- هنگام خرید اقدام به خوردن مواد غذایی خصوصا انواع اسنک‌ها و سایر تنقلات بی‌ارزش مانند چیپس و پفک نکنید.

- اگر مدت زمان خرید شما به طول انجامید حتما مقداری آب سالم و بهداشتی بنوشید. چرا که بعضا احساس تشنگی با احساس گرسنگی اشتباه گرفته می‌شود و شما به تصور اینکه گرسنه‌اید مقدار زیادی غذا می‌خورید.

- سعی کنید مواد غذایی تازه خریداری کنید و از خرید مواد غذایی کنسرو شده و غذاهای آماده که معمولا کالری بالا دارند اجتناب کنید.

- سهم بیشتری از خرید خود را به میوه و سبزی اختصاص دهید.

- حجم‌های کوچک مواد غذایی را خرید کنید برای مثال غذاهای نیم پرس یا ساندویچ‌های کوچک را انتخاب کنید.



نکاتی که باید در هنگام خرید مواد غذایی گروه متفرقه به آن توجه داشت را می‌توان در موارد زیر بیان کرد:

- گروه متفرقه شامل انواع سس‌ها، روغن‌ها، نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌های صنعتی و ... هستند که به دلیل داشتن کالری بالا باید در مصرف آن جوانب احتیاط را رعایت کرد.

- سعی کنید تا حد امکان از انواع روغن‌ها کم خریداری کنید و روغن‌های خریداری شده برای مصارف مختلف متفاوت باشد؛ برای مثال روغن مایع سرخ کردنی، روغن زیتون و ....

- روغن زیتون، روغن هسته انگور و ... مانند سایر روغن‌ها دارای انرژی بالایی است. اگرچه این روغن‌ها در مقایسه سایر روغن‌ها خواص بیشتری دارند ولی در مصرف روغن‌ها هم باید احتیاط کرد؛ چرا که از نظر میزان کالری با سایر روغن‌ها تفاوتی ندارد.

- از خرید انواع سس‌ها خصوصا سس‌های پرچرب خودداری کنید. سس‌های کم چرب کالری کمتری دارند.

- به جای خرید انواع نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌های صنعتی دوغ کم نمک و بدون گاز خریداری کنید.

- به جای خرید انواع چیپس و پفک و پاستیل و سایر تنقلات بی‌ارزش مقداری آجیل کم نمک یا بی‌نمک خریداری کنید. خرید انواع شیرینی، کیک، ‌شیرینی‌های خامه‌ای، شکلات و آبنبات را محدود کنید.

- در صورت تمایل به خرید انواع شیرینی بهتر است از انواع شیرینی بدون خامه، کم چرب و کم شیرین با سایز کوچک استفاده کنید.

- خرید و مصرف قند و شکر را کاهش دهید.

- استفاده بی‌رویه از کشمش و خرما به جای قند هم می‌تواند کالری زیادی به بدن شما وارد کند.

- انواع پیراشکی، باقلوا و سمبوسه دارای کالری زیاد است. خرید و مصرف آن با احتیاط باشد.



چگونه در مورد مواد غذایی خود خرید کنید؟
خریداری نان‌های سبوس دار مانند نان سنگک و نان جو، محدود کردن خرید انواع نان‌های سفید مثل نان‌های فانتزی،‌ باگت، نان لواش، خریداری انواع ماکارونی سبوس‌دار و غنی شده با آهن و ویتامین‌ها به جای ماکارونی ساده، خودداری از خرید انواع ماکارونی و رشته‌های فله از جمله نکاتی است که باید هنگام خرید گروه نان و غلات به آن توجه کرد.

همچنین از جمله نکاتی که باید هنگام خرید گروه گوشت،‌ حبوبات و تخم مرغ رعایت کرد می‌توان به مواردی مانند محدود کردن خرید و مصرف قسمت‌هایی از گوشت که دارای استخوان هستند مانند قلوه‌گاه و گردن دارای چربی زیاد است، جدا کردن چربی‌های قابل رویت گوشت قبل از مصرف، خودداری از خرید گوشت‌های چرخ شده و پرچرب، چرخ کردن گوشت لخم در منزل برای اطمینان از اینکه چربی اضافه نداشته باشد، خریداری ماهی، مرغ و ماکیان به جای خرید انواع گوشت قرمز، خریداری گوشت‌هایی که چربی قابل رویت آن کم باشد، چراکه گوشت‌ها معمولا مقدار زیادی چربی غیرقابل رویت هم دارند و همچنین محدود کردن خرید انواع همبرگرهای آماده و خرید سوسیس و کالباس و امحاء و احشاء،‌ مغز و زبان و کله پاچه را به دلیل داشتن چربی زیاد و خریداری مرغ‌های بسته بندی، بهداشتی و بدون پوست اشاره کرد.

نکاتی که باید در هنگام خرید شیر و لبنیات در نظر گرفته شود عبارتند از:

- خرید شیرهای ساده به شیرهای طعم دار

- خرید شیر و ماست کم چرب

- خرید انواع دوغ ساده و بدون گاز مثل دوغ کفیر

- خودداری از خرید انواع پنیرهای پرچرب، خامه‌ای و پنیر پیتزا

- به حداقل رساندن مصرف بستنی و انتخاب بستنی‌های ساده و پاستوریزه و بدون شکلات در صورت تمایل

گفتنی است که بستنی‌های سنتی معمولا چربی و قند بیشتری دارند.

نکاتی که باید هنگام خرید گروه میوه‌ها و سبزی‌ها در نظر گرفت نیز به این ترتیب است:

- حتی الامکان در خرید روزانه سبزی‌های تازه، کاهو،‌ کرفس و کلم و گل کلم و ... را بگنجانید.

- سایر سبزی‌ها و صیفی‌جات را با توجه به فصل آن خریداری کنید.

- اندازه و سایز میوه‌ها اهمیتی ندارد؛ چرا همه آنها که ارزش غذایی یکسانی دارند.

- مصرف انواع سبزی‌ها شامل سبزی خوردن، کاهو، کرفس محدودیتی از جهت میزان دریافت کالری ندارد، سایر سبزی‌ها شامل هویج، سیب زمینی، لبو و ... باید به میزان توصیه شده استفاده شود. مصرف زیاد این نوع سبزی‌ها کالری دریافتی را بالا می‌برد.

- مصرف میوه‌ها به خصوص میوه‌های پرکالری و شیرین مانند موز، انگور، خربزه، انجیر باید به میزان توصیه شده باشد.

 

[mobomas]

دکتر پوست و برنامه اندرویدی پوست من








اولین برنامه اندرویدی با امکان تست پوست و ارتباط مستقیم با دکتر پوست

این برنامه با نظارت و تایید دکتر پوست ، دکتر الهه تیموری و پشتیبانی ایشان تهیه گردیده است



اولین برنامه با قابلیت ارائه راهکار و توصیه های مراقبتی دقیقا طبق شرایط پوستی شما

این برنامه طبق شرایط زندگی و عادات معمول شما ، توصیه هایی دقیق و مرتبط ارائه میکند .

بعد از انجام این تست میتوانید توصیه های دکتر تیموری را در این زمینه ها دریافت کنید :

1. تشخیص نوع پوست شما و شناخت دقیق این نوع پوست

2. برنامه ریزی کامل جهت مراقبت از پوست دقیقا مطابق با شرایط پوستی شما شامل : نحوه پاک کردن پوست و مواد پاک کننده متناسب با پوست شما . نوع لوازم آرایشی و مرطوب کننده متناسب با پوست شما و نحوه استفاده از آن

3. ارائه راهکار مراقبت از پوست شما توسط یک دکتر پوست خوب و مطابق با شرایط سنی ، نحوه تغذیه و منطقه زندگی شما

4. راهکار از بین بردن چین و چروک پوست ، ایجاد شفافیت در پوست ، علت و نحوه درمان تیرگی پوست ، انواع مرطوب کننده های پوست و نیز نحوه مراقبت از پوست های خشک و یا چرب و ترکیبی ، مطابق شرایط زندگی شما

5. و در نهایت ، برنامه این قابلیت را دارد تا تمامی شرایطی که انتخاب نموده اید را به همراه متنی که مشکل پوستی خود را در آن مینویسید ، به صورت خصوصی به آدرس الکترونیکی دکتر پوست (دکتر الهه تیموری) ارسال نماید تا او پس از بررسی آنها توصیه و مشاوره دقیق تری به صورت کاملا رایگان به شما ارائه نماید



این برنامه شامل توضیحاتی در زمینه پزشکی زیبایی نیز میباشد که مختصری از آن را از زبان دکتر پوست ( دکتر الهه تیموری ) میتوانید مطالعه نمایید :

- اهمیت مراقبت از پوست در پیشگیری از ایجاد علایم پیری بر هیچکس پوشیده نیست
- هرگز درمانهای طبی بدون مراقبت در منزل نتیجه کافی نخواهد داشت
- هدف این نرم افزار کمک به فرد برای شناسایی نوع پوست و انتخاب درمان در منزل است
- در صورت نیاز به مشاوره کافیست از طریق برگه نتایج در پایان انجام تست برنامه ، مشکل پوستی خود را برای ما ارسال نمایید

دکتر الهه تیموری

قیمت این برنامه چقدر است ؟

فقط



برای خرید و دانلود برنامه از چند راه میتوانید اقدام کنید :


1- بهترین و راحت ترین راه این است که پس از اتصال به اینترنت با گوشی یا تبلت اندرویدی خود ، برنامه کافه بازار را اجرا نمایید



و سپس از قسمت جستجوی این برنامه عبارت “پوست من” را جستجو نمایید . ( به فلش قرمز درتصویردقت کنید )

سپس به راحتی میتوانید این برنامه را خریداری و دانلود نمایید



2- دومین راه اسکن بارکد زیر توسط تجهیز اندرویدی است . کافیست نرم افزار بارکد خوان را در برنامه کافه بازار اجرا کرده و سپس دوربین گوشی را به سمت تصویر زیر بگیرید تا صفحه “پوست من” در کافه بازار باز شود (به فلش های قرمز رنگ توجه نمایید)





راهنمای کامل استفاده از کد QR

3- و درآخر اگر باز هم موفق به دریافت این برنامه کاربردی نشدید ، کافیست یک sms خالی به شماره 7646 566 0910 ارسال نمایید تا راهنمای دانلود برنامه را بر روی گوشی یا تبلت خود دریافت نمایید

 

[minajooon]

درمان خودسرانه چشمهای قرمز، ممنوع!
چشم هایش که قرمز می شود، فکر می کند حتما از کم خوابی است یا شاید هم زیاد خوابیده که رنگ چشم هایش خونی و قرمز شده. برای همین هم کاری به کار این وضع ندارد و می گذارد خودش خوب شود.


چشم هایش که قرمز می شود، فکر می کند حتما از کم خوابی است یا شاید هم زیاد خوابیده که رنگ چشم هایش خونی و قرمز شده. برای همین هم کاری به کار این وضع ندارد و می گذارد خودش خوب شود.


اگر چند روزی این وضع ادامه پیدا کند هم شستن چشم ها با آب سرد و چای، استفاده از قطره های چشم یا استراحت کردن راه حل هایی است که امتحان شان خواهد کرد؛ راه حل هایی که بعضی وقت ها نتیجه می دهد و مشکلش رفع می شود و گاهی هم هیچ فایده ای ندارد. برعکس این گروه، کسانی هم هستند که به محض مشاهده چشم های قرمز نگران می شوند و فقط به بیماری های خطرناک و جدی چشم فکر می کنند. برای همین هم طبیعی است که در این مواقع بلافاصله به پزشک مراجعه کنند و از او کمک بگیرند. چشم پزشکان اما نه روش گروه اول را تائید می کنند و نه نگرانی گروه دوم را درست می دانند. از نظر آنها قرمز شدن چشم بیماری نیست و فقط می تواند نشانه بیماری های مختلف باشد. بنابراین می توانیم بگوییم قرمز شدن چشم ها هم مشکلی مانند سردرد است و همان طور که سردرد می تواند به علل مختلف ایجاد شود، قرمزی چشم ها هم می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد که براساس تشخیص هر یک از آنها، درمان های خاصی هم وجود دارد.


نشانه ای از بیماری های ساده تا خطرناک

حالا که قرمزی چشم ها خودش به تنهایی بیماری محسوب نمی شود، ممکن است این سوال پیش بیاید که این وضع نشانه ای از بیماری های جدی چشم است یا مشکلات خفیف و کم اهمیت هم می تواند باعث قرمز شدن چشم ها شود؟


دکتر محمدرضا جعفری نسب در گفت وگو با جام جم به این پرسش چنین پاسخ می دهد: بیماری های مختلفی می تواند با قرمز شدن چشم ها نمایان شود. به عبارت دیگر، قرمزی چشم ها نشانه بیماری هایی است که می تواند بسیار ساده و کم خطر باشد یا جدی و خطرناک. بعضی از این بیماری ها حتی به طور خود به خود بهبود می یابد و مشکل فرد برطرف می شود و برخی دیگر می تواند سلامت چشم و بینایی او را هم تهدید کند. بنابراین طیف گسترده ای از بیماری های چشمی وجود دارد که می تواند به قرمز شدن چشم ها منجر شود و به همین دلیل تشخیص این موارد را باید به چشم پزشکان سپرد.


البته این موضوع هم نباید افراد را نگران کند زیرا علائم همراه با قرمزی چشم ها می تواند نشان دهنده خطرناک بودن یا بی خطر بودن مشکل چشم ها شود. این چشم پزشک با بیان این مطلب، توضیح می دهد: علائمی که همراه با قرمزی چشم ها نمایان می شود می تواند اهمیت و میزان خطر را تا حدی مشخص کند. به طوری که اگر فردی با این مشکل روبه رو شود اما هیچ علامت دیگری همراه با قرمزی چشم هایش وجود نداشته باشد، معمولا ناشی از وضع خطرناکی هم نیست.


گاهی فرد متوجه قرمز شدن چشم هایش هم نمی شود و تا زمانی که در آینه نبیند یا کسی به او نگوید، این موضوع را احساس نمی کند. همین وضع نشان می دهد که به احتمال زیاد یکی از مویرگ های ظریف چشم پاره شده که بدون هیچ عارضه ای هم برطرف می شود.


به گفته وی، این قرمز شدن ها می تواند به دلیل پارگی مویرگ های سطحی چشم بر اثر ضربه ملایمی که به چشم ها وارد شده، اتفاق بیفتد. بنابراین مالیدن چشم، عطسه یا سرفه کردن و مواردی از این دست می تواند موجب قرمز شدن چشم ها شود، بخصوص در افراد مسن و کسانی که سابقه فشار خون دارند این شرایط وجود دارد. چنین وضعی هم پس از گذشت چند روز خود به خود بهبود می یابد و جای نگرانی ندارد.


اما در صورتی که علائمی همراه قرمز شدن چشم ها وجود داشته باشد، اهمیت موضوع هم بیشتر از قبل می شود و مسلما به پیگیری بیشتری نیاز دارد. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این موضوع، یادآور می شود: در صورتی که قرمز شدن چشم با درد، سوزش، ترشح، تاری و کاهش دید همراه باشد به رسیدگی و توجه بیشتری نیاز دارد.


در مواردی که قرمزی چشم همراه با درد خفیف و ترشح نمایان می شود ولی دید بیمار خوب است و تغییری در آن ایجاد نشده، معمولا حساسیت ها که موجب ملتهب و گشاد شدن عروق می شود، عامل اصلی ایجادکننده این مشکل است که به گفته دکتر جعفری نسب در این موارد معمولا خارش و سوزش چشم هم در کنار قرمز شدن وجود دارد.


کسانی که دچار بیماری های مختلف میکروبی یا ویروسی می شوند هم ممکن است این مشکلات را تجربه کنند و این افراد هم مانند کسانی هستند که دچار حساسیت شده اند. با این تفاوت که این گروه خارش چشم کمتری دارند ولی ترشحات چشم شان بیشتر است.


به گفته این چشم پزشک، چنین مواردی می تواند نشانه عفونت های سطحی چشم باشد و اگر ویروس چنین مشکلی را ایجاد کند، معمولا خود به خود هم خوب می شود و به درمان خاصی نیاز ندارد اما در عفونت های میکروبی که ترشحات، قرمزی و التهاب پلک هم بیشتر است، باید با مراجعه به پزشک، به موقع مشکل را درمان کرد.


راه درمان

کم نیستند کسانی که خودشان برای برطرف کردن قرمزی چشم ها دست به کار می شوند و روش های درمانی مختلفی را به کار می گیرند تا هرچه زودتر وضعیت چشم ها به حالت طبیعی برگردد. قطره های مختلف چشمی، شستن چشم ها با آب و چای و حتی مصرف داروهایی که پزشک برای درمان مشکلات مشابه تجویز کرده است از جمله روش هایی است که این افراد به کار می گیرند. دکتر جعفری نسب اما ضمن اشتباه دانستن این روش، می گوید: در صورت قرمز شدن چشم ها به هیچ عنوان نباید خودسرانه از داروها و روش های درمانی مختلف استفاده کنید و بخصوص زمانی که علائم دیگری هم همراه با قرمز شدن وجود داشته باشد، فقط باید به پزشک مراجعه و براساس نظر او اقدام کنید.


در مواردی که قرمزی چشم ها به تنهایی اتفاق می افتد هم توصیه می شود خودسرانه اقدام درمانی خاصی انجام ندهید، زیرا به گفته این چشم پزشک در صورتی که مشکل خاصی وجود نداشته باشد، قرمزی هم خود به خود برطرف می شود و به درمان نیاز ندارد، اما اگر کسی می خواهد درمانی را شروع کند، حتما باید براساس نظر چشم پزشک اقدام شود.


وی می افزاید: قرمز شدن چشم ها به علل مختلفی ایجاد می شود و با توجه به این موضوع اگر خودسرانه روش درمانی انتخاب شود، ممکن است به جای بهبود مشکل، وضع تشدید شود و عوارض دیگری هم برای بیمار ایجاد کند.

نیلوفر اسعدی بیگی

 

[newspub]

علایم دهانی ایدز کدام اند؟
«بیماری ایدز سه مرحله دارد؛ مرحله اول زمانی است که ویروس وارد بدن می‏شود، فرد را مبتلا می‏کند و عفونت حادی نشان می‏دهد. پس از حدود ? تا ? هفته بیماری وارد مرحله نهفتگی می‏شود. در مرحله نهفتگی بیمار یا حتی جامعه پزشکی از وجود ویروس در بدن خبر ندارند. این دوره، «دوره انتقال» نام دارد و اگر بیماری بتواند علائم هشداردهنده بیماری خود را جدی بگیرد و به پزشک مراجعه کند، با آزمایش‏هایی که درخواست می‌شود، بیماری شناسایی می‏شود و تحت‌درمان قرار می‏گیرد.

خوشبختانه درمان‏هایی که امروزه برای بیماران مبتلا به ایدز وجود دارد، می‏تواند سالیان سال بیمار را زنده و سالم نگه‌دارد.» اینها را دکتر آرش منصوریان، دندان‌پزشک، متخصص بیماری‏های دهان و فک و صورت و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره علائم هشداردهنده دهانی بیماری ایدز می‏گوید.

با دیدن چه علائمی در دهان باید به اچ‌آی‌وی/ ایدز شک کرد؟
همانطور که می‏دانید بیماری ایدز سیستم ایمنی بدن را هدف قرار می‌دهد و آن را تضعیف می‏کند. در واقع وقتی ویروس ایدز وارد بدن می‏شود به سلول‏هایی که مسئول دفاع بدن هستند حمله می‏کند و آنها را از بین می‏برد. در نتیجه بدن به‌تدریج در برابر عوامل بیماری‏زا ضعیف می‏شود و علائم بیماری در فرد بروز می‌کند. در دهان هم این اتفاق می‏افتد. هر چند ممکن است با از بین رفتن تعدادی از سلول‏های دفاعی، بدن هیچ واکنش خاصی نشان ندهد و بیمار هم متوجه ابتلا به عفونت نباشد، اما وقتی تعداد بیشتری از سلول‏های دفاعی از بین می‏روند، برخی علائم در بدن ظاهر می‏شوند که ممکن است بسیار مشکوک و مبهم باشند. البته علامت‏‏هایی هم در دهان بروز می‏کنند. یکی از این علائم ظاهر شدن آفت‏هاست. البته آفت بیماری شایعی است و بسیاری از افراد در اثر استرس‏های روزانه به آن مبتلا می‌شوند اما وقتی آفت متعدد و چند بار در دهان ایجاد شود و دوره‏های آن 6-5 یا 7 بار در ماه تکرار شود، اعمال فیزیولوژیک فرد را تحت‌تاثیر قرار دهد و با هیچ روشی نتوان آن را کنترل کرد، می‏تواند علامت هشداردهنده بیماری ایدز باشد.

در این صورت دندان‌پزشک بیمار را برای انجام برخی آزمایش‏های تکمیلی ارجاع خواهد داد تا علت بروز آفت‏های متعدد و مکرر پیدا شود. علت‏‏های متعددی باعث بروز این مشکل می‏شود که یکی از آنها نقص سیستم ایمنی بدن است. توجه داشته باشید که از لحاظ ظاهری آفت‏های ناشی از نقص سیستم ایمنی کاملا شبیه آفت‏‏های معمولی هستند. تنها تفاوتشان مدت زمان طولانی بروزشان است که با هیچ روشی هم درمان نمی‏شوند در حالی که آفت‏های معمولی بعد از چند روز کاملا از بین می‏روند.


به جز آفت چه علائم دیگری وجود دارد؟
در اثر کاهش مقاومت سیستم دفاعی بدن ممکن است بیماری‏های قارچی در دهان ایجاد شوند. البته این بیماری هم نسبتا شایع است و افراد زیادی به‌خصوص کسانی که دندان مصنوعی دارند، افرادی که به هر دلیلی سیستم ایمنی بدنشان ضعیف شده است، افرادی که داروهای مختلفی مصرف می‏کنند و… به آن مبتلا می‏شوند اما اگر بیماری قارچی یا کاندیدیازیس مدت زمان طولانی در دهان بیمار باقی بماند و درمان‏های ضدقارچ مفید نباشند، دندان‌پزشک یا پزشک باید به بیماری‏هایی که می‏تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند، شک کند و درخواست آزمایش‏های تکمیلی‏ بدهد یا بیمار را به مراکز تخصصی‏تر ارجاع دهد بنابراین به همه مردم توصیه می‏کنم در صورتی که در دهانشان ضایعات قرمز یا سفیدرنگی مشاهده کردند که با سوزش یا بدمزه شدن دهان همراه بود و مدت زمان زیادی طول کشید و درمان نشد، حتما برای بررسی علت به دندان‌پزشک مراجعه کنند.

آیا تبخال هم می‏تواند یک علامت هشداردهنده باشد؟
تبخال هم یک بیماری ویروسی است اما انواع مختلف و خاصی دارد. نوعی از تبخال داخل دهان ایجاد می‏شود و لثه را درگیر می‏کند و باعث قرمزی و درد لثه می‏شود. نوع دیگری از تبخال که به آن نوع عودکننده می‌گویند هم روی لب ایجاد می‏شود و بسیاری از افراد به آن مبتلا می‏شوند. این تبخال‏ها معمولا خیلی مهم نیستند و پس از مدت کوتاهی از بین می‏روند اما اگر تبخال داخل دهانی‌ای که با هیچ داروی ضدویروسی کنترل نشود، مدت زمان طولانی در دهان بماند و بیمار مکرر به آن مبتلا شود، می‌تواند نشانه این باشد که سیستم ایمنی بدن دچار مشکل شده است و پزشک باید با آزمایش‏هایی بررسی کند که آیا این مشکل از نقص سیستم ایمنی ناشی از بیماری‏هاست یا تهاجم ویروس اچ‌آی‌وی.

خونریزی از لثه‏ ها چطور؟
بیماری‏های لثه هم می‌توانند هشداردهنده باشند ولی برخی بیماری‏های لثه بسیار شایع‌اند و حدود 70 تا 80 درصد افراد جامعه به دلیل رعایت نکردن بهداشت و… به آنها مبتلا هستند؛ مثل خونریزی لثه‏ها هنگام مسواک زدن، اما وقتی در سنین خاصی دندان‏های فرد به طورکلی یا در حد چند دندان همزمان با هم لق ‏شوند، لثه‏ها بی‏جهت و مکرر خونریزی ‏کنند یا قرمز باشند، باید این موضوع را جدی گرفت و به دندان‌پزشک مراجعه کرد.

علائم حتمی بیماری ایدز در دهان کدام‏ها هستند؟
با ***** سیستم ایمنی، علائم به‌تدریج در سرتاسر بدن ظاهر می‏شوند که دهان هم یکی از آنهاست. در این مرحله ضایعات سفیدرنگی در کناره‏های دوطرف زبان به‌وجود می‏آید. این ضایعات ارتباط بیشتری با بیماری ایدز دارند اما می‏توانند به دلایل دیگری هم ایجاد شوند بنابراین نمی‏توان قبل از مشاهده نتیجه آزمایش به طور قطع گفت وجود این ضایعات حتما دلیل ابتلا به بیماری ایدز است.

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

 

[newspub]

آنچه که درباره چاقی، ناباروری و درمان آن باید بدانید!
15 درصد زوج‌ها در کشور نابارورند و براساس نتایج بررسی‌های جدید، ناباروری در مردان افزایش یافته است. چاقی و اضافه وزن نیز در کشور ما کم‌کم دارد به یک اپیدمی تبدیل می‌شود و زنگ خطر بیماری‌های غیرواگیر هم چند سالی است که به صدا درآمده.

موضوع ارتباط چاقی و ناباروری چه در خانم‌ها و چه آقایان حرف جدیدی نیست و بارها بر رابطه مستقیم این 2 تاكید شده است. تغذیه نادرست و گرایش زیاد به خوردن فست‌فود و غذاهای آماده در جوان‌ها باعث شده بیشتر افراد مشكل اضافه وزن و چاقی شكمی داشته باشند. در بین مراجعانی كه مدتی است برای پدر و مادر شدن تلاش می‌كنند و نتیجه نمی‌گیرند، می‌توان به خوبی نقش بارز چاقی را دید. این خانم‌ها اغلب عادت ماهیانه نامنظمی دارند و تخمك‌گذاری آنها دچار مشکل می‌شود. شایع‌ترین علت انجام نشدن تخمک‌گذاری و ابتلا به نشانگان تخمدان پلی‌کیستیک، در خانم‌های چاق بیشتر دیده می‌شود و به‌دلیل لایه‌های چربی و مقاومت به انسولین هورمون‌های مردانه خونشان بالا می‌رود و اختلال قاعدگی، اختلال تخمک‌گذاری و نازایی ایجاد می‌کند. در این موارد، اولین قدم درمان مشكل ناباروری، کاهش وزن است.

انجمن‌های معتبر علمی دنیا به همه زنانی که در این شرایط قرار دارند توصیه کرده است پیش از اقدام به درمان نازایی مشکل چاقی و اضافه وزن خود را برطرف کنند. علاوه بر این، چاقی می‌تواند مشكلات دوره بارداری مانند فشارخون، دیابت و زایمان زودرس را بیشتر و سیر زایمان و بهبود زخم پس از آن را مختل کند. محققان به رابطه میان چاقی و ناباروری در مردان هم اشاره دارند و می‌گویند مردانی كه اضافه وزن دارند (حدود 7 كیلوگرم) 10 درصد بیشتر از سایر مردان مبتلا به ناباروری می‌شوند. محققان سراسر دنیا ثابت كرده‌اند که افراد چاق کمتر شانس پدر و مادر شدن دارند. خوشبختانه با اصلاح شیوه زندگی می‌توان به وزن مطلوب رسید و این مانع ناباروری را از میان برداشت.

چه ارتباطی بین چاقی و ناباروری وجود دارد؟
در چاقی چند مکانیسم وجود دارد که می‌تواند به نوعی با ناباروری ارتباط پیدا کند. اولین مکانیسم این است که نسج چربی باعث ایجاد مقاومت به انسولین در بدن می‌شود و به همین دلیل دیابت در افراد چاق شایع‌تر است. در انسولین، عامل خطر یا هورمونی وجود دارد که در چرخه اعمال تخمدان برای تخمک‌گذاری نقش مهمی را ایفا می‌کند. زمانی که مقاومت به انسولین ایجاد می‌شود، آن عامل شبیه انسولین در بدن به‌عنوان انسولین شناخته و به آن نیز مقاومت ایجاد می‌شود و باعث می‌شود، خانم‌های چاق دچار عدم تخمک‌‌گذاری یا تخمک‌گذاری غیرموثر با فواصل زیاد شوند. این مکانیسم باعث کم‌زایی می‌شود یا در درجات شدیدتر نازایی را به دنبال خواهد داشت. مکانیسم دیگر این است که در نسج چربی، مواد التهابی وجود دارند که می‌تواند سیستم ایمنی را فعال و از تخمک‌گذاری جلوگیری کند یا از ورود اسپرم و عبور آن جلوگیری کند. چاقی حتی می‌تواند باعث شود بعد از تشکیل تخم، لانه‌گزینی مناسبی ایجاد نشود. علاوه بر این، مکانیسم‌های آناتومیک نیز در زنان چاق وجود دارد که با ناباروری در ارتباط است.

اول اینکه در زنان چاق ارتباط‌ زناشویی در زمان‌هایی که این روابط باید برای بارور شدن انجام شود، کمتر از زنان لاغر است. همچنین گاهی به دلیل چاقی، ورود اسپرم به مجرای تناسلی زن دچار مشکل می‌شود. مکانیسم‌های مختلفی وجود دارد که در تحقیقات علمی برای ارتباط چاقی با ناباروری به اثبات رسیده است و برای اینکه بخواهیم درصد ناباروری را در زنان چاق تعیین کنیم، باید چاقی را به گروه‌های مختلف تقسیم کنیم، اما می‌توان گفت هرچه شاخص توده بدنی بالاتر باشد، امکان نازایی خانم‌ها بیشتر می‌شود.

چه بیماری‌هایی در زنان چاق خطر ناباروری را در آنها بالا می‌برد؟
شایع‌ترین بیماری که با چاقی و نازایی ارتباط دارد، نشانگان تخمدان پلی‌کیستیک است که در خانم‌های چاق بیشتر است و چون باعث کم شدن تخمک‌گذاری می‌شود، فرد را دچار درجاتی از کم‌زایی و نازایی خواهدکرد.

آیا چاقی روی روش‌های آزمایشگاهی باروری نیز تاثیر می‌گذارد؟
ما به کمک تکنولوژی‌های کمک باروری، مشکلات را دور می‌زنیم و یک محیط خالص برای لقاح فراهم می‌کنیم. دیده شده اگر لقاح طبیعی باشد، اختلال‌های ژنتیک در جنینی که از زن و مرد چاق به‌خصوص خانم چاق ایجاد شده، بیشتر است و خطر سقط جنین در زنان چاق افزایش پیدا می‌کند. به بیان دیگر، حتی اگر به کمک روش‌های آزمایشگاهی مانندIVF، بارداری اتفاق بیفتد، در زنان چاق احتمال سقط، 3 برابر بیشتر از زنان لاغر است. همچنین بیماری‌های بارداری مانند فشارخون بارداری که سرنوشت بارداری را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد 2 تا 7 برابر بیشتر خواهدبود.

چاقی چه تاثیری در بارداری و سلامت جنین می‌گذارد؟
فشارخون بالا در زنان چاق بیشتر است. علاوه بر آن، دیابت بارداری، زایمان زودرس و پارگی کیسه آب در زنان چاق بیشتر از زنان با وزن متناسب اتفاق می‌افتد. همچنین احتمال اینکه فرزندی که از یک خانم چاق به دنیا می‌آید، اختلال چاقی را از دوران جنینی داشته باشد، زیاد است و همان‌طور که می‌دانید، بیماری‌های قلبی- عروقی، سرطان‌ها و سایر بیماری‌های غیرواگیر مانند دیابت نیز در افراد چاق بیشتر است.

یک خانم چاق چگونه باید قبل از بارداری وزنش را کم کند تا در دوران بارداری دچار مشکل نشود؟
وزن ایده‌آل را باید براساس شاخص توده بدنی تعیین کنیم، اگرچه شاخص توده بدنی خیلی دقیق نیست ولی قابل اعتماد است و توصیه می‌شود شاخص توده بدنی بین 19 تا 25 باشد. خانم‌های چاق قبل از آنکه باردار شوند، باید با ورزش و **** وزنشان را کم کنند. البته باید **** به گونه‌ای باشد که تحت نظر متخصص تغذیه و متخصص غدد داخلی، فرد دچار کمبود ویتامین نشود و اگر **** سخت بود، حتما از مکمل‌های جایگزین استفاده شود. رفع کمبود ویتامین‌ها به‌خصوص کمبود آهن و زینک و ویتامین D ضرورت دارد. خانم‌های باردار باید بدانند در دوران بارداری بهتر است وزنشان کم شود ولی زنانی که خیلی چاق‌اند، باید تحت‌نظر متخصص تغذیه و غدد داخلی **** بگیرند تا در دوران بارداری، ****‌ غذایی‌شان به گونه‌ای باشد که هم به رشد جنینشان کمک کند و هم دچار اضافه وزن بیشتر نشوند.

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

 

[newspub]

راهنمای انتخاب صابون برای انواع پوست
اگر این روزها سری به داروخانه‌های سطح شهر بزنید، ‌حتما با پیشنهاد خرید صابون‌های مختلفی برای درمان انواع مشکلات پوستی مانند اگزما و آکنه مواجه می‌شوید. به ‌نظر شما، آیا صابون‌ها می‌توانند راه درمانی مناسبی برای رفع مشکلات پوستی باشند؟

صابون از ترکیب یک نوع چربی با قلیا به ‌دست می‌آید. معمولا تفاوت چندانی بین چربی‌هایی که در صابون‌های مختلف استفاده می‌شود، وجود ندارد. صابون، ماده‌ای دوقطبی است که یک قطب آن می‌تواند مواد محلول در آب را در خود حل کند و قطب دیگرش، مواد محلول در چربی. از این رو، صابون خاصیت پاک‌کنندگی پیدا می‌کند.

در مورد شوینده‌های صابونی تبلیغات اغواکننده‌ای وجود دارد که باعث می‌شود افراد زیادی برای خرید صابون خاصی راغب شوند اما شوینده باید متناسب نوع پوست فرد انتخاب شود. در این زمینه پرسش‌های متعددی در میان مردم وجود دارد که به بعضی از آنها اشاره می‌کنم:

صابون‌های گیاهی موثرند؟
ترکیب‌هایی که در این صابون‌ها وجود دارند، واقعا گیاهی است اما با چند ثانیه شستن صورت، میزان تماسی که پوست با ترکیب‌های گیاهی دارد به حدی نیست که خواص درمانی داشته باشد. به هر حال با پوست برخی افراد ترکیب‌هایی مانند عسل، شیر، آلوئه‌ورا یا بابونه با سازگارتر است اما ممکن است همین صابون‌ها برای پوست دیگری مشکل‌ساز شوند، بنابراین باید صابونی را انتخاب کنیم که با پوستمان سازگار است. در ضمن اگر پوست خشکی داریم، در فصل‌ سرد سال باید کمتر از صابون و مواد شوینده استفاده کنیم و شستشوی پوست با صابون را به یک بار در روز کاهش دهیم یا از صابون‌های خنثی استفاده کنیم.


صابون برای شستشوی پوست کودکان مناسب است؟
برخی مادرها به خیال اینکه صابون‌های مایع از صابون‌های جامد بهترند، پوست فرزندشان را با این مواد می‌شویند در حالی که صابون‌های مایع فقط بهداشتی‌تر از صابون‌های جامدند و می‌توانند پوست را خشک کنند. برای کودکانی که پوست‌های خشک و حساسی دارند، فقط باید از شوینده‌های مخصوص بدن کودکان استفاده کرد.

صابون معطر بخریم یا نخریم؟
اسانس این نوع صابون‌ها، افرادی که تمایل دارند بدن خوشبو‌تری داشته باشند، به خرید آنها ترغیب می‌کند اما در افرادی که پوست حساسی دارند و احتمال اگزما و آلرژی در آنها بالاست یا زمینه‌ آن را دارند، استفاده از صابون‌ عطری توصیه نمی‌شود. از طرفی، اسانس این نوع صابون‌ها ماندگار نیست و بهتر است از صابون‌های بدون‌بو و اسانس استفاده کنید اما در صورت تمایل به استفاده، حتما قبلا آن را تست کنید و اگر علائمی مانند خشکی، قرمزی و التهاب و خارش ظاهر شد، مصرف آن را کنار بگذارید.

آیا افزودن ترکیب‌هایی جز چربی و قلیا به مواد اولیه صابون‌ها باعث بهبود کیفیت و خواص آنها می‌شود؟
خاصیت صابون با افزودن موادی مانند اسانس‌های معطر یا رنگ‌های مختلف تغییر نمی‌کند. یعنی رنگ و عطر اضافی موجود در صابون‌ها، فقط باعث تامین سلیقه‌های مختلف می‌شود و از نظر ویژگی‌ پاک‌کنندگی تفاوتی ندارند.

چرا بیشتر صابون‌ها باعث تحریک و خشکی پوست می‌شوند؟
زیرا از ترکیب‌های قلیا برای تهیه صابون استفاده می‌شود. از آنجا که پوست ما حالت اسیدی دارد، تماس پوست با صابون می‌تواند باعث تحریک و خشکی آن شود. به ‌همین دلیل کسانی که پوست‌ خشک دارند، در اثر استفاده از صابون‌های معمولی، بیشتر دچار خشکی می‌شوند و زمینه ابتلا به اگزما در آنها به ‌وجود می‌آید. از طرف دیگر، چربی ذاتی که در پوست تولید می‌شود، به قدری زیاد است که صابون این چربی‌ها و مواد اضافی را از روی پوست (مانند مواد آرایشی) پاک می‌کند و با این چربی‌زدایی، باز هم زمینه خشک شدن پوست فراهم می‌‌شود.

توصیه شما به افرادی با پوست چرب یا خشک برای شستشوی پوستشان با صابون چیست؟
می‌توانند برای چربی‌زدایی سطحی از پوستشان، با دفعات بیشتری در طول روز، پوست خود را با صابون بشویند اما تعداد دفعات استفاده از صابون برای پاک کردن پوست در افرادی با پوست‌های خشک باید محدودتر باشد تا مستعد ابتلا به اگزما نشوند.

این روزها صابون‌هایی برای درمان اگزما و خشکی پوست در داروخانه‌ها وجود دارد. آیا استفاده از چنین محصولاتی می‌تواند باعث رفع این مشکلات پوستی شود؟

به‌طور کلی صابون‌های مختلف موجود در بازار، جنبه درمانی دارند نه خاصیت درمانی؛ یعنی تجویز و استفاده از آنها می‌تواند جلوی بدتر شدن مشکل پوستی بیمار را بگیرد اما نمی‌تواند مشکل او را حل یا درمان کند. مثلا اگر افراد مبتلا به اگزما یا خشکی شدید پوست از صابون‌های سنگین و با قلیای بالا برای پاک کردن پوست استفاده کنند، بیماری‌شان تشدید خواهد شد.

به ‌همین دلیل، استفاده از صابون‌های ملایم‌تر و مخصوص پوست‌های خشک و اگزمایی که دارای چربی بیشتری هستند، به‌ این بیماران توصیه می‌شود. هر چه میزان چربی موجود در صابون‌ها بیشتر باشد، خاصیت خشک‌کنندگی پوست کمتر می‌شود.

یعنی صابون‌های ضدآکنه هم باعث درمان آکنه نمی‌شوند؟
این صابون‌ها هم به روند درمان آکنه‌ها کمک می‌کنند و جلوی بدتر شدن جوش‌ها و آکنه‌ها را می‌گیرند اما باعث درمان آنها نمی‌شوند. صابون‌های ضدآکنه، کمی اسیدی‌تر از سایر صابون‌ها تهیه می‌شوند تا ویژگی‌‌های ساختاری‌شان به ویژگی‌های ساختاری پوست که اسیدی است، نزدیک‌تر باشد و وضع آکنه‌ها را با تحریک آنها بدتر نکند وگرنه در درمان و رفع آکنه تاثیری ندارند.

منظور از شوینده‌های غیرصابونی که شامل پن‌ها هم می‌شود، چیست؟
شوینده‌های غیرصابونی، ترکیب قلیا را ندارند و دارای قدرت پاک‌کنندگی پایین‌تر و ملایم‌تری نسبت به صابون‌های معمولی هستند.

از این رو،‌ به ‌هیچ وجه باعث خشکی پوست نمی‌شوند و استفاده از آنها می‌تواند برای افراد مبتلا به اگزما یا آنهایی که پوست‌های خشک و آکنه‌ای دارند، مناسب باشد.

آیا صابون خرچنگ، همان‌طور که ادعا می‌شود، می‌تواند باعث رفع لکه‌های پوستی و لطافت پوست شود؟
صابون خرچنگ جزو محصولاتی است که اغراق زیادی درباره آن شده و نباید فریب تبلیغات نادرست را بخورید. اگر کمی فکر کنیم، می‌بینیم که مگر چقدر خرچنگ در دنیا وجود دارد که کارخانه یا کارخانه‌هایی بخواهند صابون‌هایی با خاصیت درمانی از آنها تولید کنند. با این حساب می‌توان گفت صابون‌های خرچنگ هم خاصیتی جز پاک‌کنندگی نخواهند داشت و تمام ادعاها پیرامون آنها در حد تبلیغاتی فریبنده هستند.

کمی هم در مورد صابون‌های گلیسیرین برایمان توضیح می‌دهید؟
صابون‌های گلیسیرین، همان‌طور که از نامشان پیداست، حاوی ترکیب گلیسیرین هستند و پوست را کمتر خشک‌ و تحریک می‌کنند. افراد مبتلا به پوست‌های خشک و حساس می‌توانند از این صابون‌ها برای پیشگیری از تشدید خشکی پوستشان استفاده کنند.

حرف آخر؟
ما صابون درمانی نداریم اما از آنجا که هر فردی با هر نوع پوستی باید ترکیبی برای پاک کردن پوست خود استفاده کند صابون‌های مختلف با ترکیب‌های متفاوت را برای پیشگیری از تشدید بیماری‌های پوستی و بر جای گذاشتن عوارض کمتر، برای افراد مختلف تجویز می‌شود. نباید فریب تبلیغات را خورد و هزینه اضافی برای صابونی که ادعا می‌شود یک نوع مشکل پوستی را درمان می‌کند، پرداخت.

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

 

[newspub]

آنچه درباره اختلال پانیک یا حملات ترس و هراس باید بدانید
اختلال پانیک یا حمله هراس یکی از اختلال‌های اضطرابی است که در آن فرد به‌طور ناگهانی دچار ترس و تپش قلب شدید، بدون وجود سابقه‌ای از بیماری‌های قلبی می‌شود. این اختلال باعث دستپاچگی و ترس شدید بیمار می‌شود و معمولا او را به مطب پزشکان می‌کشاند اما در بررسی‌های تخصصی هیچ نشانی از بیماری قلبی و جسمی دیده نمی‌شود.

حمله هراس (اختلال پانیک) به‌جز ترس و تپش قلب ناگهانی، چه علایمی دارد؟
یکی از بارزترین مثال‌ها درباره تپش قلب ناگهانی اختلال هراس یا پانیک است. حمله هراس،اختلال اضطرابی است که فرد مبتلا به آن ناگهانی دچار حمله‌های هراس یا ترس و وحشت ناگهانی و دچار تپش قلب زیاد، تعریق،تنگی‌نفس و سرگیجه می‌شود.

اما هر فردی ممکن است در مواجهه با عوامل ترس‌آور دچار چنین علایمی بشود
بله، همه افراد در مواجهه با اضطراب و تنش ممکن است علایم ترس و وحشت را تجربه کنند. این وضعیت در اثر فعال شدن مکانیسم جنگ و گریز است و یک واکنش دفاعی محسوب می‌شود که به‌وسیله سیستم اعصاب مرکزی و قلبی- عروقی تظاهر می‌یابد.

پس وجه تمایز ترس‌ طبیعی و حمله هراس چیست؟
آنچه باعث شده اختلال پانیک متمایز از هراس‌های معمول باشد، نبود محرک خارجی و رخ دادن ناگهانی و بدون دلیل آن است. مبتلایان به پانیک بسیار هراسانند و به پزشکان داخلی و قلب مراجعه می‌کنند ولی در آزمایش‌های مکرر، اکوکاردیوگرافی و تست ورزش هیچ نشانه‌ای از اختلال در قلب و عروق یافت نمی‌شود. همچنین بیماران از نظر سلامت تیروئید و… نیز بررسی می‌شوند. در صورتی که جواب همه آزمایش‌ها منفی باشد، آنگاه تشخیص اختلال پانیک مطرح می‌شود.

این حمله‌ها در چه افرادی بیشتر اتفاق می‌افتد؟
معمولا فرد طی یک ماه بیش از 2 بار دچار این حمله‌های ناگهانی می‌شود. اختلال هراس معمولا زمینه ژنتیکی دارد. از دست دادن والدین در سنین کودکی نیز فرد را مستعد این اختلال می‌کند. سن بروز اختلال پانیک معمولا 30-25 و 50-45 سالگی است. حمله‌های ناگهانی گاهی باعث می‌شود فرد به اطرافیان وابسته شود که اگر اتفاقی افتاد، کسی کنارش باشد تا نجاتش دهد.

برای بیماران چه کاری می‌توان انجام داد؟
اگر فردی در اثر افسردگی یا اضطراب و استرس دچار تپش قلب ‌شود، باید آموزش ببیند تا بتواند در شرایط بحرانی تنش خود را مدیریت کند، اما کسانی که دچار حمله‌های پانیک هستند، به دارو و روان‌درمانی نیاز دارند. روان‌درمانی شامل آموزش‌های تمدد اعصاب، آموزش تنفس آرام و اصلاح خطاهای شناختی است مثلا اگر فرد تصور می‌کند این حمله‌ها کشنده و خطرناک است، باید به او اطمینان داد که چنین نیست. بیماران باید بیاموزند گفت‌وگوی درونی خود را اصلاح کنند و هنگام حمله به خود بگویند که این حالت موقتی است، خطرناک نیست و به زودی برطرف می‌شود.

پرداختن به ورزش و انجام تمرین‌های هوازی می‌تواند آمادگی فرد را در مقابله با حمله‌های پانیک افزایش و تطابق سیستم اعصاب خودکار را در کاهش این حمله‌ها ارتقا دهد. اختلال پانیک به کمک درمان‌های دارویی محدود و روان‌درمانی نیز قابل‌درمان است.

ریشه لغوی «پانیک»
اختلال پانیک یا حمله هراس از ریشه «پان» گرفته شده است. «پان» یکی از خدایان یونان باستان است و «نی» را از ابداعات او می‌دانند که برای محبوبش «سورینکس» می‌نواخته است.

ظاهر «پان» به مانند مردی دارای شاخ، پاها و دمی شبیه به بز، انبوهی از ریش، بینی پهن و کوتاه و گوش‌هایی نوک تیز به تصویر کشیده می‌شد که هیبتی ترسناک داشت. او به شکل بزی در جنگل‌ها و کوه‌ها، حوری‌ها را دنبال می‌کرد.

در جنگ بزرگ میان خدایان و تایتان‌ها، زمانی که تایتان‌ها در حال پیروز شدن بودند، پان فریاد جنگی سر داد که باعث ایجاد ترس در تایتان‌ها شد و عده‌ای از آنها را فراری داد.

به همین دلیل است که کلمه «panic» به معنی «ترس» ریشه از نام او دارد. «پان» موردپسند دیگر خدایان یونانی نبود. اختلال پانیک نیز از کلمه پان گرفته شده و در فارسی به اختلال هراس معنی شده است. جالب است که توصیفی که در فرهنگ عامیانه از جن می‌شود، شباهت به شکل ظاهری توصیف‌شده از «پان» دارد.

از ادبیات تا طب
در زبان فارسی میان قلب و دل ارتباط نزدیکی است چنانکه مولانا در داستان شیردرنده و خرگوش باهوش اشاره می‌کند:

«قوتم بخشید و دل را نور داد

نور دل هم دست و پا را زور داد»

دل در 2 مفهوم روان و قلب خوب توصیف شده است. تا قبل از پزشکی مدرن، قلب خاستگاه ذهن، روان و عواطف ما محسوب می‌شد و در آن نقش کلیدی ایفا می‌کرد. در پزشکی مدرن نیز این ارتباط آشکار است. مثالی به درک بهتر این مفهوم کمک خواهد کرد؛ فرض کنید در مواجهه با خطر و استرس قرار گرفته‌اید. در این مواقع بلافاصله محور هیپوتالاموس- هیپوفیز (غددی در مغز که ترشح بعضی از هورمون‌ها را به عهده دارند) از طریق سیستم لیمبیک تحریک و طی روندی دو هورمون به نام آدرنالین و کورتیزول آزاد می‌شود.

این دو هورمون روی عضلات قلبی اثر می‌گذارند و فعالیت قلب را بیشتر می‌کنند. پس قلب انسان غیر از عملکرد حیاتی در خونرسانی به بدن، با عواطف و هیجان‌های روانی انسان نیز ارتباط نزدیکی دارد. افزایش فعالیت قلب وعروق در مواجهه با تنش و خطر و برای آماده کردن بدن و واکنش جنگ و گریز جهت حفظ بقای انسان است.

در این شرایط جریان خون افزایش می‌یابد و به فرد این امکان را می‌دهد تا یا بر خطر پیش‌رو با افزایش نیرو غلبه کند یا برای حفظ جان خود بگرید. البته این شرایط گذرا هستند چون گاهی بیمارانی به پزشک مراجعه می‌کنند که ناگهانی و بدون وجود خطر یا هیجان دچار تپش قلب شده‌اند.

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه