pari22
کاربر تازه وارد
سلام دوستان به خاطر استرس و سرما خوردگي اين دو سه روزو خيلي وزن كم كردن ميخوام در عرض چند روز دو تا سه كيلو به وزنم اضافه كنم لطفا پيشنهادات سازندتونو بگيد راستي استعداد چاقيم دارم اولا وزنم ايده ال بود
شوما خودت رو ببند به ماالشعیر, شیرموز, ماکارونی و فست فود
برا اینکه ۳ کیلو وزنتون اضافه بشه به طور معمول باید 21000 کالری اضافه به بدنتون برسه, هر یک کیلو 7000 کالریه
بعید میدونم تو ۳ روز بتونید این میزانو بدست بیارید. اگر قد شما رو 160 فرض کنیم و وزن فعلیتون رو حدود 55 کیلو, بدن شما روزانه حدود 1900 کالری نیاز نداره. یعنی برای افزایش ۳کیلو تو ۳ روز, حداقل باید 3 برابر حالت عادی کالری مصرف کنید...
Sent from my GT-P7510 Using tapatalk 2
من قدم 165 وزنم 54.700 ولي استعداد چاقي خوبي دارم تو سه روز عالي چاق ميشم فقط نميدونم چي بخرم كه با معدمم سازگار باشه
تا ميتوني بخور فقط بخور
چی بخوره؟
فقط میخواستی بگی من 186 ام :دیپسر 165 سانتی که خیلی کمه باید دختر باشه .
من خودم 186 ام
خودشون زبون دارن، پاسخ میدنپسر 165 سانتی که خیلی کمه باید دختر باشه .
من خودم 186 ام
پـودر افلاطـون بگیـر 10 تومن بیشتر نیســـت ..
یـه لیـوان با شیر بخـور یک هفـته فقط میخـوری , ..