• پایان فعالیت بخشهای انجمن: امکان ایجاد موضوع یا نوشته جدید برای عموم کاربران غیرفعال شده است

چيكار كنم تا در عرض چند روز 3 كيلو چاق شم+ چاق شدن ضروري

pari22

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
6 دسامبر 2012
نوشته‌ها
780
لایک‌ها
196
سن
34
محل سکونت
urmia-ghazvin
سلام دوستان به خاطر استرس و سرما خوردگي اين دو سه روزو خيلي وزن كم كردن ميخوام در عرض چند روز دو تا سه كيلو به وزنم اضافه كنم لطفا پيشنهادات سازندتونو بگيد:( راستي استعداد چاقيم دارم اولا وزنم ايده ال بود
 

pooria-ir

Registered User
تاریخ عضویت
7 جولای 2011
نوشته‌ها
6,492
لایک‌ها
2,424
محل سکونت
Tehran
شوما خودت رو ببند به ماالشعیر, شیرموز, ماکارونی و فست فود
برا اینکه ۳ کیلو وزنتون اضافه بشه به طور معمول باید 21000 کالری اضافه به بدنتون برسه, هر یک کیلو 7000 کالریه
بعید میدونم تو ۳ روز بتونید این میزانو بدست بیارید. اگر قد شما رو 160 فرض کنیم و وزن فعلیتون رو حدود 55 کیلو, بدن شما روزانه حدود 1900 کالری نیاز نداره. یعنی برای افزایش ۳کیلو تو ۳ روز, حداقل باید 3 برابر حالت عادی کالری مصرف کنید...

Sent from my GT-P7510 Using tapatalk 2
 

pari22

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
6 دسامبر 2012
نوشته‌ها
780
لایک‌ها
196
سن
34
محل سکونت
urmia-ghazvin
شوما خودت رو ببند به ماالشعیر, شیرموز, ماکارونی و فست فود
برا اینکه ۳ کیلو وزنتون اضافه بشه به طور معمول باید 21000 کالری اضافه به بدنتون برسه, هر یک کیلو 7000 کالریه
بعید میدونم تو ۳ روز بتونید این میزانو بدست بیارید. اگر قد شما رو 160 فرض کنیم و وزن فعلیتون رو حدود 55 کیلو, بدن شما روزانه حدود 1900 کالری نیاز نداره. یعنی برای افزایش ۳کیلو تو ۳ روز, حداقل باید 3 برابر حالت عادی کالری مصرف کنید...

Sent from my GT-P7510 Using tapatalk 2

من قدم 165 وزنم 54.700 ولي استعداد چاقي خوبي دارم تو سه روز عالي چاق ميشم فقط نميدونم چي بخرم كه با معدمم سازگار باشه:D
 

pooria-ir

Registered User
تاریخ عضویت
7 جولای 2011
نوشته‌ها
6,492
لایک‌ها
2,424
محل سکونت
Tehran
من قدم 165 وزنم 54.700 ولي استعداد چاقي خوبي دارم تو سه روز عالي چاق ميشم فقط نميدونم چي بخرم كه با معدمم سازگار باشه:D

آخه شما میخواید پف کنید که سریع بخوابه با موندگار بشه؟ اگر پف باشه میشه, اما موندگار, بعید میدونم...
بازم برا موارد پرکالری و سازگار با اکثریت موارد:ماالشعیر, شیر موز, ماکارونط, سیب زمینی سرخ کرده, پیتزا, آبگوشت
البته اکثریتشون هیکل آدمو بهم میریزن و مرکز تجمعشون یا تو پهلوس یا تو شکم, که آدمو نازیبا میکنه

Sent from my GT-P7510 Using tapatalk 2
 

Exporter

کاربر قدیمی پرشین تولز
کاربر قدیمی پرشین تولز
تاریخ عضویت
13 آپریل 2006
نوشته‌ها
4,063
لایک‌ها
5,176
سن
35
محل سکونت
UAE
@استارتر
شوما دوختری یا پیسری؟
 

farshad10

کاربر فعال بازیهای کامپیوتری
کاربر فعال
تاریخ عضویت
19 جولای 2012
نوشته‌ها
5,817
لایک‌ها
4,842
سن
33
محل سکونت
ارومیه
چه ربطی داشت منم 194 قدمه 120 وزنم
21000 کالری که چیزی نیست 1 کالری هم مصرف میکنم وزنم میره بالا هی میره بالا هی میره بالا
جالب یه با قبل از نهار خودمو وزن کردم 119 بودم نهار خوردم اومد دیدم 2 کیلو رفته بالا :blink: البته نهار هم معمولی بود :دی
استارتر شما هم ماشالا شهرمون کم رستوران و غذاهای چرب و چیلی نداره برای دوروز به جیب مبارک استراحت بده تا چاق بشی :دی
 

Exporter

کاربر قدیمی پرشین تولز
کاربر قدیمی پرشین تولز
تاریخ عضویت
13 آپریل 2006
نوشته‌ها
4,063
لایک‌ها
5,176
سن
35
محل سکونت
UAE
پسر 165 سانتی که خیلی کمه باید دختر باشه .
من خودم 186 ام :D
خودشون زبون دارن، پاسخ میدن
smilie_ugly_058.gif
:دی
 

a1a169

Registered User
تاریخ عضویت
19 سپتامبر 2011
نوشته‌ها
171
لایک‌ها
43
حالا چرا سه روز؟
 

Il Capitano

Registered User
تاریخ عضویت
19 اکتبر 2012
نوشته‌ها
7,311
لایک‌ها
12,334
سن
39
محمر آبجو...غذا..برنج..
ایستک با بیسکوئیت و کیک به مقدار فراوان....هر 3 ساعت یه بار یه چیزی بخور
+
روزی 3 لیتر آب!! + تحرک

اینجوری بهت بگم...هر چقذر بخوری ولی آب نخوری و تحرک نداشته باشی که برای وعده بعدی گرسنه ت شه...چاق که نمیشی هیچی یبوست میگیری :D

در ضمن بعدش آزمایش بده چون همینجوری ممکنه کلسترولت بزنه بالا
 

linker

Registered User
تاریخ عضویت
19 می 2006
نوشته‌ها
664
لایک‌ها
55
محل سکونت
تهران
ادم امروز دو دسته اند یا زن اند یا نامرد.... :wacko:

از نون خامه ایی غافل مشو تا میتوانی نون خامه ایی بخور ....البته ضرر هم داره..

بازیگر برای اینکه در مدت کوتا برای ایفای نقش در یک فیلم چاق شوند نون خامه ایی میخورند حتی به جای وعده های غذایی
 

I Love You

Registered User
تاریخ عضویت
13 می 2010
نوشته‌ها
1,814
لایک‌ها
2,032
محل سکونت
Internet
پـودر افلاطـون بگیـر 10 تومن بیشتر نیســـت ..
یـه لیـوان با شیر بخـور یک هفـته فقط میخـوری , ..
:)
 

Orpheus

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
25 نوامبر 2012
نوشته‌ها
246
لایک‌ها
76
من متوجه نشدم .حالا اگه وزنتون كم شده باشه چه لزومي داره سريع برش گردونيد و وزنتون رو افزايش بديد! مجبورتون كردن؟

به هر حال اگه رو خواستتون مصر هستيد غذاهاي چرب و شيريني مثل كله پاچه .چلوكباب.نان.شيريني و شكلات و... مصرف كنيد و استراخت و عدم تحرك.:eek:
 

patteerr

Registered User
تاریخ عضویت
27 مارس 2009
نوشته‌ها
4,016
لایک‌ها
3,140
مشروبت الکلی مصرف کن . هم مصرفش راحته و مثل آبه و هم پره کربوهیدرات و قنده . یک نصفه استکان = 9 عدد نان . 9 تا نون رو نمی تونی به این راحتی وارد شکم کنی ولی اینطوری راحت میره شکم . فکر کن یک لیوان کامل بخوری . 18 تا نون میشه . حالا شما دوتا بخور . ( نانوایی تعطیل شد)
 

wildcat1995

Registered User
تاریخ عضویت
15 نوامبر 2012
نوشته‌ها
3,767
لایک‌ها
197
محل سکونت
اصفهان-تهران
سه لیتر آب از قرار لیتری یک کیلو میشه سه کیلو
پس سه ایتر آب بخور
کارت که تموم شد دفعشون کن:دی


Sent from my iPhone 5 using Tapatalk 2
 
بالا