تاپیک جامع کاهش یا افزایش وزن

[shahram2pac]

سلام دوستان 21 سالمه .. لاغزم 60 کیلو میخواستم بدونم بهترین راه برای چاق شدن چیه ؟؟

غذا بخور

 

[amir persian]

داداش چشم بسته غیب گفتی !!! )))
غذا خیلی هم میخورم ولی اصلا تاثیری نداره .......

 

[payam-nice]

@amir persian غذایی که میخوری ببین چقدر کالری داره و ...
بیشتر ما فقط شکم رو پر می کنیم. برای اینکه بیشتر متوجه منظورم بشی در مورد تغذیه تو گوگل یه جستجویی کن به نتایج جالبی میرسی

 

[rezam1]

با سلام خدمت ورزشکارانی و غیره ورزشکارانی که به دنیال کم کردن و اضاف کردن وزن هستند وبه دنبال یک مشاور خوب می گردند میتوانید از ما مشورت بگیرید بصورت رایگان.

برای اطلاعات بیشتر به آدرس زیر مراجعه نمایید:

http://charbisooz-slimming.blogfa.com/

 

[Mostafa360]

سلام دوستان 21 سالمه .. لاغزم 60 کیلو میخواستم بدونم بهترین راه برای چاق شدن چیه ؟؟

سلام من 20 سالمه و خیلی لاغر هستم قدم 168 وزنم 45 کیلو اشتهام خیلی خوبه سابقه بیماری هم ندارم و همه آزمایش ها رو هم دادم مشکلی نبوده
فقط میخام بدونم مکمل کربو پروتئین بگیرم و بدون رفتن به باشگاه مصرف کنم تاثیر داره برای افزایش وزن؟

دوستان لاغری تو علم پزشکی یک بیماری حساب نمیشه. بدن شما توی جذب مواد غذایی مشکل داره، مثلا هر چی غذا میخورید و **** های مختلف غذایی رو امتحان میکنید چاق نمیشید.
شما باید از دارو هایی استفاده کنید که باعث جذب بیشتر غذا بشن. مثلا من خودم 183 قدم هست، و 57 کیلو بودم، وزن خودم رو توی 2 ماه رسوندم به 70 کیلو و تناسب قد و وزن پیدا کردم. راه حلش هم استفاده از یه داروی گیاهی بود بنام 007 که از عطاری تهیه کردم. این دارو هم خوشمزه ست، هم کاملا گیاهی. قبل از غذا یه قاشق میخوردم هم اشتهام خیلی زیاد شد هم خیلی شاداب و سرحال بودم و دیگه سرگیجه و ضعف نداشتم البته من در کنار این دارو باشگاه بدنسازی نمیرفتم ولی اگه برید رو فورم تر میشید ولی من خیلی راضی بودم ازش. هم گودی های صورتم پر شد و هم کل بدنم. در این زمینه تجربه زیادی دارم اگه نیاز به کمک داشتین پ.خ بزنید.

 

[Film_iran]

با سلام دوستان بنده نمیتونم خودمو یکی از بدنسازان بدونم

ولی با سابقه 2 سال ورزش بدنسازی فکر میکنم آماده برای دادن **** های درست و بدون ضرر

دادن برنامه های ترکیبی برای ساخت عضلات و لاغری و چربی سوزی

چاقی . حجم . عضله سازی . و لاغری میتونم به تمام عزیزان کمک کنم

بنده خودم از 120 کیلو وزن به 93 کیلو رسوندم

و از 93 کیلو با ساخت عضله 100 کیلو شدم

میتونم برنامه غذایی و برنامه تمرینی بدم که در عرض یک سال بهترین بدن رو داشته باشید منتظر شما هستم

 

[milad 22]

سلام دوستان
من 19 سالمه
قدم حدود 170
وزن 49/50!!
اصلا وزنم کلا بالا نمیاد بیشترین مزنی که داشتم 51 کیلو بوده ... غذا هم زیاد میخورم ولی دریغ از 1 کیلو افزایش وزن ثابت
حداقل میخوام یه 10 // 15 کیلویی بیشتر بشم ...

 

[amir persian]

دوستان لاغری تو علم پزشکی یک بیماری حساب نمیشه. بدن شما توی جذب مواد غذایی مشکل داره، مثلا هر چی غذا میخورید و **** های مختلف غذایی رو امتحان میکنید چاق نمیشید.
شما باید از دارو هایی استفاده کنید که باعث جذب بیشتر غذا بشن. مثلا من خودم 183 قدم هست، و 57 کیلو بودم، وزن خودم رو توی 2 ماه رسوندم به 70 کیلو و تناسب قد و وزن پیدا کردم. راه حلش هم استفاده از یه داروی گیاهی بود بنام 007 که از عطاری تهیه کردم. این دارو هم خوشمزه ست، هم کاملا گیاهی. قبل از غذا یه قاشق میخوردم هم اشتهام خیلی زیاد شد هم خیلی شاداب و سرحال بودم و دیگه سرگیجه و ضعف نداشتم البته من در کنار این دارو باشگاه بدنسازی نمیرفتم ولی اگه برید رو فورم تر میشید ولی من خیلی راضی بودم ازش. هم گودی های صورتم پر شد و هم کل بدنم. در این زمینه تجربه زیادی دارم اگه نیاز به کمک داشتین پ.خ بزنید.

داروی گیاهی 007 ؟؟؟؟؟؟!!!!!
واااااااا
این دیگه چه اسمیه ؟؟!!! ))))))
ممنون بابت توضیحت میرم اگه گیرم اومد حتما تهیش میکنم ...

 

[lion33]

داروی گیاهی 007 ؟؟؟؟؟؟!!!!!
واااااااا
این دیگه چه اسمیه ؟؟!!! ))))))
ممنون بابت توضیحت میرم اگه گیرم اومد حتما تهیش میکنم ...

اصلا استفاده نكنيد. مقداري تحقيق كنيد در موردش!

 

[albaloo2009]

دوستان بهترین روش برای بدست اوردن شکمی عضلانی چیه ؟
روزی 120 تا دراز نشست میرم خونه روش های دیگه هم هست غیر از دراز نشست ؟

 

[Film_iran]

دوستان بهترین روش برای بدست اوردن شکمی عضلانی چیه ؟
روزی 120 تا دراز نشست میرم خونه روش های دیگه هم هست غیر از دراز نشست ؟

عزیز دراز نشست یکی از حرکات شکم هست حرکات حرفه ای تر کار کنید

کرانچ سیمکش و دمبل

شکم u

شکم خلبانی

این حرکات سعی کنید ســـوپر ســـت کنید که فشار بیشتری بیاد

مثلا من خودم آخرین تمرینم کرانچ بعد u بعد خلبانی میزنم 3 تا حرکت پشت سر هم!!

 

[albaloo2009]

عزیز دراز نشست یکی از حرکات شکم هست حرکات حرفه ای تر کار کنید

کرانچ سیمکش و دمبل

شکم u

شکم خلبانی

این حرکات سعی کنید ســـوپر ســـت کنید که فشار بیشتری بیاد

مثلا من خودم آخرین تمرینم کرانچ بعد u بعد خلبانی میزنم 3 تا حرکت پشت سر هم!!

دوست عزیز شرمنده من باشگاهی نیستم میشه یکم توضیح بدی در مورد حرکات یا یه عکس بزارید شرمنده شما

 

[Film_iran]

دوست عزیز شرمنده من باشگاهی نیستم میشه یکم توضیح بدی در مورد حرکات یا یه عکس بزارید شرمنده شما

کرانچ که به حرکات آهسته و پر فشار میگن همراه با تفس درست

دو تا پاتونو بزارید روی مبل یا صندلی

10 تا حرکت تند با نگه داشتن نفس

و 20 تا حرکت یواش همراه با دادن نفس به بیرون و داخل

------------

شکم u

رو زمین دراز میکشید از پشت سر با دستاتون ستون یا پایه ای را میچسبید پاتونو میبرید سمت هوا و میارید نرسیده به زمین بر میگردونید هوا پا ها صاف

-----------------------

شکم خلبانی

اگر میله بارفیکس دارید ازش آویزیون میشید

پاهاتونو جفت کرده به سمت شکم میبرید و بر میگردونید و دوباره به سمت شکم میبرید!!

میتونه زانو خم باشه میتونه صاف باشه هر کدوم بهتر بهتون فشار میاره!!

موفق باشید

 

[amir persian]

اصلا استفاده نكنيد. مقداري تحقيق كنيد در موردش!

شما چیزی در موردش میدونید ؟

 

[MERMOH]

دوستان بهترین روش برای بدست اوردن شکمی عضلانی چیه ؟
روزی 120 تا دراز نشست میرم خونه روش های دیگه هم هست غیر از دراز نشست ؟

بفرمایید از حرکاتی که در این تاپیک گذاشتم استفاده کنید : http://bodyline.ir/showthread.php?t=1237
سوالی هم داشتید همونجا بپرسید .

شما چیزی در موردش میدونید ؟

این نوع پودرهای دست ساز موجود در عطاری سرشار از کورتون هست که میتونید با سرچ کردن کورتون در گوگل به عمق فاجعه پی ببرید .
از عوارض داروهای کورتونی مانند دگزامتازون افزایش اشتها , افزایش وزن کاذب , پر شدن صورت هست . توجه کنید عوارض گفتم نه اثرات !!!
به هیچ وجه از عطاری پودرهای تحت عنوان چاق کننده و لاغر کننده و بومبا و افلاطون و ... تهیه نکنید .

 

[gholeh_meraj]

به هیچ وجه از عطاری پودرهای تحت عنوان چاق کننده و لاغر کننده و بومبا و افلاطون و ... تهیه نکنید .

 

[Nader FN]

من میخوام طی 7-8 ماه 30 کیلو وزن اضافه کنم. اساتید راهنمایی کنن!

 

[kkevinloren2006]

من میخوام طی 7-8 ماه 30 کیلو وزن اضافه کنم. اساتید راهنمایی کنن!

مگه مگه الان چند کیلویی؟ قدت چنده؟

 

[Nader FN]

مگه مگه الان چند کیلویی؟ قدت چنده؟

185
55
از وقتی یادمه همین بودم دیگه وقتشه شبیه آدمیزاد شم.

 

[kkevinloren2006]

185
55
از وقتی یادمه همین بودم دیگه وقتشه شبیه آدمیزاد شم.

چند سالته؟ استخوان بندیت ریزه یا درشته؟ با متر مچت رو بگیر اگه 18 باشه درشته و 16 ریز. تا بهتر راهنماییت کنم.
سی کیلو زیاده شما بیست کیلو کافیته 75 بشی مگه اینکه بخوای وزن عضلانی بیاری.