اسکیت

[meli]

http://funky.man.free.fr/English/Slalom/tricks/piedar.mpg

http://funky.man.free.fr/English/Slalom/tricks/chapchap.mpg

http://funky.man.free.fr/English/Slalom/tricks/mabrouk.mpg

 

[balabala]

با اینکه همش رودیدم! ولی مرسی!

 

[meli]

زدن پست بی مصرف در این تاپیک اکیدا ممنوع!

 

[bizinetman]

شما با استفاده از گام‌های مناسب، مؤثر و پر بازده به طرفین، بهترین نکته را به اسکیت کردن خود می‌افزائید. شما احتمالاً در حال حاضر یک گام مناسب (power box) را می‌توانید اجراء کنید. بنابراین در این بخش فقط به بیان نکات کلیدی و مهم آن می‌پردازیم.

● تکنیک اسکیت
▪ نگاه کلی اسکیت‌بازان حرفه‌ای:
هدف تکنیک‌های اسکیت برای اسکیت‌بازان سرعتی و حرفه‌ای، نگه داشتن خود در بین نفرات جلوی گروه اسکیت‌بازان شرکت کننده است. البته در صورتی‌که آن مسابقه به‌صورت گروهی برگزار شود و نه در رشته‌های انفرادی مثل ۲۰۰ و ۳۰۰ متر. در نوع دیگر مسابقات (۲۰۰ و ۳۰۰ متر) سعی اسکیت‌بازان تراز اول جهان بر روی بالاترین سرعت در کمترین زمان می‌باشد.
در درس اول ما گام به بغل (پوش زدن) را مرور می‌کنیم. در درس دوم تکنیک‌های افتادن با همان تقسیم وزن بدن را آموزش خواهیم داد و در سومین بخش به کراس اورها خواهیم پرداخت. در بخش بعدی به حرکت دست‌ها و هماهنگی آنان با پاها و در درس پنجم به طریقه استارت زدن می‌پردازیم. درس ششم نیز به حرکت دابل پوش اختصاص دارد. آخرین درس نیز آموزش حمله کردن به خط پایان است که کاربرد مؤثر آن در آخر مسابقه خواهد بود.
● درس اول
▪ گام مناسب:
شما با استفاده از گام‌های مناسب، مؤثر و پر بازده به طرفین، بهترین نکته را به اسکیت کردن خود می‌افزائید. شما احتمالاً در حال حاضر یک گام مناسب (power box) را می‌توانید اجراء کنید. بنابراین در این بخش فقط به بیان نکات کلیدی و مهم آن می‌پردازیم.
یک گام مناسب به سه مرحله تقسیم می‌شود:
۱) مرحله هل دادن و ضربه زدن به بغل با پائی کاملاً کشیده
۲) مرحله سر خوردن
۳) مرحله بهبود RECOVERY
▪ نکات مهم در مرحله اول
ادامه در انجمن اسکیت
www.sk8.ir

 

[Hamid2day]

یه آلبوم عکس کوچیک
http://sk8.ir/forum/index.php?topic=52.msg140#new

 

[Hamid2day]

یه آلبوم عکس کوچیک
http://sk8.ir/forum/index.php?topic=52.msg140#new

 

[actros]

من یه مدت خیلی بازی میکردم.

تو کوچمون نزدیک 10 نفری بودیم که می افتادیم دنبال ماشینها و آویزونشون میشدیم.
چه کتکها که سر این قضیه از پدر و مادرها و راننده ها نخوردیم.

یه بار با سرعت خوردم زمین و 2 تا دندون جلوم خورد شد.

خلاصه بوسیدم گذاشتمش کنار.

عصرها که میرم پارک پردیسان با دیدن اسکیتها اشک تو چشم جمع میشه.
اون موقع حرفه ایها تو پارک ملت جمع میشدند.
ورزش خوبیه ولی خیلی خطریه (مخصوصا تو تهران)

 

[sadeghspiderman]

من از طرفداران پرو پا قرص اسکیتم

تو اسکیت رقیب ندارم در حد تیم ملی .....

 

[Hamid2day]

چی شد ول کردی؟

 

[Hamid2day]

سرعت یا استقامت

تاکنون چندین بار دیدم که بچه ها می پرسند ما کدوم رشته بریم سرعت یا استقامت یا میتونیم هر دو را کار کنیم؟

کلا رشته های ورزشی به دو گروه سرعتی و استقامتی تقسیم میشوند شما هر رشته ای را که ببینید یا سرعتی است و یا استقامتی مثلا فوتبال در کل یک رشته استقامتی است ولی بسکتبال یک رشته سرعتی است این یعنی این که هر بدنی برای یک رشته مناسب است شما باید تست بدن سازی بدهید و رکورد های خود را در تست های سرعتی و استقامتی مقایسه کنید اگر در تست های سرعتی رکورد های بالا تری دارید پس شما بدن سرعتی دارید و اگر برعکس بود شما از استقامت بالایی برخوردار هستید. از مربیان رشته سرعت تقاضا دارم اول بچه ها را برای تست بدنسازی بفرستید و بعد با توجه به گزارش تست به آنها توصیه مناسب را بکنید.

اسکیت بازان عزیز سعی کنید همیشه در یک رشته فعالیت کنید و آن را پرورش دهید و به اوج برسونید. اگر به همه رشته ها بپردازید قطعا موفق نخواهید شد.

توی زندگی هم همین طور است حتما این مثل "همه کاره ی هیچ کاره" را شنیدید. سعی کنید توی یک زمینه شغلی یا تحصیلی یک فوق متخصص شوید تا این که از هر کاری یک زره بلد باشی.

http://www.sk8.ir

 

[Hamid2day]

این روزها اغلب والدین و جوانها و دیگر علاقمندان به فکر خرید یک جفت اسکیت برای تعطیلات هستند و اکثرا بدون دانش کافی چند تا فروشگاه سر می زنند و هر کدوم خوشگل تر بود یا ارزون تر بود و یا فروشنده پیشنهاد میده را میخرند و بعد وقتی مربی بیچاره می خواد کار را شروع کنه با یک فاجعه مواجه میشه و متاسفانه هیچ کاری از دستش برنمیاد و با هر بدبختی هست تلاش میکنه تا نوآموز با همون اسکیت غیر استاندار یه جوری به حرکت در بیاد. اینجاست که کلی وقت و هزینه و انرژی تلف میشه و آخرش هیچ.

- قبل از خرید با مربی صحبت کنید.

- از پرداخت ۱۰ یا ۲۰ هزارتومن بیشتر نترسید و بهتره را انتخاب کنید.

- سعی کنید به حرف فروشنده زیاد گوش ندهید چون او فقط میخواهد جنسش را بفروشد.

- اسکیت را امتحان کنید یعنی حتما بپوشید و در مورد راحتی آن با دیگر اسکیت ها مقایسه کنید.

- وقتی برای خرید می روید جوراب نخی بلند به پا کنید.

- حتما سایز پای خود را خریداری کنید نه بزرگتر.

- بعد از ظهر برای خرید بروید و کفش را امتحان کنید چون در این زمان پای شما ورم کرده ولی در اول صبح پا سایز واقعی خود را ندارد.

- بست های کفش را امتحان کنید.

- به اتصال فریم به چکمه دقت کنید.

- وقتی کفش را برای امتحان می پوشید کاملا بند و بست ها محکم ببندید و دقت کنید ایا پای شما بصورت راست و صاف در اسکیت قرار گرفته باشد. اگر پا در کفش به طرف داخل یا خارج مچ پا تمایل داشته باشد نشانه این است که فریم در جای مناسب با چکمه وصل نشده. از خرید این گونه کفش چشم پوشی کنید.

- بهتر است اسکیت هایی که در آن سیستم راکر شدن چرخها وجود دارد را بخرید.

- در خرید کردن عجله نکنید.

 

[Hamid2day]

اسکیت کردن در گرما

اسکیت کردن را به خاطر گرمای شدید تابستان کنار نگذارید. نکاتی هست که با توجه به آنها می توان در گرمای شدید هم به تمرینات ادامه داد.

١- اول از همه باید بدن آماده ای داشته باشید اگر تازه کار هستید و بدن فیتی ندارید این کار را نکنید.

٢- مرحله بعدی این است که بدن خودتان را به شرایط آب و هوایی عادت دهید. در ابتدا از نیم ساعت تمرین شروع کنید و آرام آرام بدن خود را به تحمل گرما در مدت زمان بیشتر عادت دهید. کلا بدن در طی ١۴ روز از لحاظ فزیولوژی یه شرایط جدید عادت میکند در ٣ تا ۵ روز اول شما سخت ترین شرایط را خواهید داشت اگر احساس کردید که فشار زیادی روی بدن تان است مدت زمان تمرین را خیلی آرام آرام زیاد کنید.

٣- نوشیدن قبل و بعد از تمرین. در طی روز باید مرتبا آب بنوشید ٣ تا ۴ لیتر آب برای افراد بزرگسال توصیه شد همین طور در هنگامی که مشغول اسکیت کردن هم هستید آب یا نوشیدنی های ورزشی بنوشید توصیه شده ١ تا ۴ لیوان آب در هر یک ساعت اسکیت کردن در شرایط عادی و در گرمای زیاد بیشتر از این باید بنوشید.

۴- شاید بگید این همه آب بد نیست باید بگم که نه باید این ریسک آب خوردن زیاد را به گرما زدگی ترجیح دهید چون در گرما نمک بدن شما کم میشه و این نوشیدن آب خیلی می تونه کمک کنه.

۵- احساس تشنگی نمیکنید ولی باید آب بنوشید در افرادی که سن بیشتری دارند حس تشنگی کم می شود ولی این بدین معنی نیست که بدن آنها به آب احتیاج نداره. حتی بعضی از ورزشکاران ماراتون در هنگام تمرین ادرار خود را نگه میدارند.

 

[Hamid2day]

در اینجا لینک چند سایت را که طراح لباسهای اسکیت هستند را معرفی می کنم.

http://www.allsportsskinsuits.com/index.php?cPath=2

 

[Hamid2day]

بروبکس کی الان هم اسکیت می کنه ؟

 

[Hamid2day]

حالا چه اسکیتی بخرم؟

امروزه شما با انواع مختلفی از تجهیزات اسکیت مواجه هستید ولی اگرا با آگاهی وسیله را انتخاب و خریداری کنید انتخاب مناسب تری خواهید داشت. پس بهتر است ابتدا اجزاءو انواع اینلاین اسکیت را بشناسید:



اجزاء اینلاین اسکیت



1- چکمه: چکمه ها عمدتا شامل دو نوع سخت ونرم می باشند. انتخاب این که کدام یک بهتر است به خود شما بستگی دارد. چراکه چکمه های سخت قابلیت حمایت بهتر پا و مچ پا را داشته، تقریبا چهار سایز پا را پوشش داده و عمر طولانی تری دارند. در حالیکه چکمه های نرم، سبک بوده و قابلیت مناسبی در تبادل هوا دارند و بخوبی کیپ پا می شوند. بنابراین بهتر است هنگام خرید ابتدا هر دو را امتحان کرده و بعد انتخاب کنید .

در مورد ارتفاع ساق چکمه ها لازم به ذکر است که اسکیتهای ساق بلند بهتر از پا ها حمایت می کنند ولی انعطاف پذیری کمتری نسبت به اسکیتهای ساق کوتاه دارند . معمولا ارتفاع در اسکیتهای تفریحی و ماراتون بلند تر و در اسکیتهای سرعت کوتاه تر است .

2- سیستم بستها : یک سیستم بست خوب باید در حالی که هیچ فشاری روی پا نمی آورد به خوبی از پا حمایت کند. در اسکیتهای سخت بستها باید قابل تنظیم باشند. در اسکیتهای نرم بندها ابزار اصلی هستند و در موقع خرید کاملا به آنها دقت کنید.

3- آستر: آستر در اسکیتهای سخت قابلیت جابجایی و شستشو دارد. جنس آنها از نوعی ابر بسیار فشرده است که با یک لایه نایلون پوشیده شده است.

4- کفی : کفی برای راحتی پا طراحی شده است و یک کفی خوب از یک لایه پارچه مخملی بعنوان آستر ، یک لایه فوم با تراکم مختلف در سطوح مختلف پا ،ماده پلاستیکی در اطراف پاشنه و یک لایه پارچه تشکیل شده است.

هنگام خرید اسکیت حتما کفی آن را بیرون بکشید و آن را با کفی اسکیتهای دیگر مقایسه کنید .

لازم به ذکر است جنس آستر و کفی در اسکیتهای ساخت شرکتهای مختلف متفاوت میباشد .

5- فریم : فریمها در زیر چکمه قراردارند و چرخها را روی اسکیت نگه می دارند. در بیشتر اسکیتها فریم قطعه ای مجزا است که با پرچ به چکمه متصل است.

در موقع خرید اسکیت به فریم آن بسیاردقت کنید. یک فریم خوب باید چرخهایی با اندازه های مختلف را براحتی در خود جا بدهد. جنس فریمها غیر فلزی، فلز و یا ترکیبی از مواد مختلف است. جنس فریمهای پلاستیک از نایلون و مقداری رشته هایی از بافت شیشه است. فریمهای فلزی انرژی را سریعتر منتقل می کنند. اسکیت بازهای هاکی و سرعت تمایل بیشتری به استفاده از این نوع فریم دارند. فریمهای ترکیبی از ترکیب فشرده رزین داخل فایبر گلاس، کربن و پوسته های KEVLAR ساخته شده اند.

نکته قابل توجه، سختی فریم ها است برای بررسی آن چرخ جلوی اسکیت را بیرون بیاورد و سعی کنید دو ریل فریم را به هم نزدیک کنید. فریمهایی که سختی بیشتری دارند مشکل تر به هم نزدیک می شوند.

6- چرخها: چرخها از جنس اورتان( ترکیبی از پلاستیک سخت و نوعی ماده شیمیایی خاص ) است و درجه سختی آن بر اساس دیورومتر با یک عدد دو رقمی مشخص می شود.

۷- توپی چرخ: توپی، ناحیه مجزا کننده اورتان از بلبرینگ است . جنسآن از یک ماده سخت و خشک است که هنگام اسکیت کردن هیچ انعطافی از خود نشان نمیدهد که معمولی ترین آن نایلون ترموپلاستیک است اما در بعضی چرخهای مخصوص از جنس الومینیم و فیبر کربن است .



8- بلبرینگها : بلبرینگها درجه بندی و انواع مختلف دارند . به طور کلی اگر شما یک اسکیت با کیفیت خوب بخرید مطمعنا بلبرینگهای خوبی در آن کار گذاشته اند. درجه بندی بلبرینگها بوسیله انجمن مهندسی بلبرینگ امریکا American Bearing Engineering Commite بوجود آمده که بر اساس میزان مقاومت لایه های داخلی ، خارجی ، ساچمه ها و پارازیت اندازه گیری شده است به صورت زیر است: Precision,semiprecision,ABEC-1,ABEC-3,ABEC-5,ABEC-7,Micro,SKF Micro

۹- سیستم راکر: وقتی چرخهارا به سیستم راکر تبدیل میکنیم تنها دو چرخ وسط روی زمین قرار می گیرد و دو چرخ عقب و جلو به اندازه 8/1 اینچ بالاتر از سطح زمین قرار می گیرند. این سیستم مخصوص اسکیت بازهای نمایشی و هاکی است که میتوانند راحتتر دور بزنند و سریع تغییر جهت دهند. توجه داشته باشید که فقط اسکیت بازهای حرفه ای از این سیستم استفاده کنند چون در ابتدا احساس ناپایداری خواهند داشت اما با کمی تمرین این احساس از بین می رود و پی به مزایای آن خواهند برد.



انواع اینلاین اسکیت



-اسکیتهای ارزان قیمت

اکثر فروشگاه ها از اسکیتهایی پر شده که تنها از تکنولژی پوسته سخت استفاده می کنند تولیدکنندگان این نوع اسکیتها از پلاستیک ارزان قیمت در چکمه و فریم استفاده می کنند و اسکیتها قادر نیستند از قوزک و مچ پا حمایت کنند همچنین دارای بلبرینگهایی با کیفیت پایین هستند وچرخها فاقد توپی می باشند نتیجتا این اسکیتها خوب چرخش نمی کنند .

توصیه من برای افرادی که می خواهند این ورزش را به صورت هوازی و یا تفریحی به طور جدی شروع کنند این است که از خرید اسکیتهای ارزان قیمت چشم پوشی کنند. سرمایه گزاری که شما روی یک جفت اسکیت با کیفیت خوب انجام می دهید ممکن است به ظاهر چندین برابر بیشتر از رشته های ورزشی دیگر و یا عضویت در یک کلوپ ورزشی باشد ولی شما با یک جفت اسکیت خوب سالها و در هر مکانی که زمینی هموار داشته باشد می توانید اسکیت کنید.



اگر رشته اختصاصی خود را انتخاب کرده اید اسکیت مخصوص آن رشته را تهیه کنید:

-اسکیتهای تفریحی

-اسکیتهای ماراتون و بدن سازی Fitness

- اسکیتهای Aggressive

-اسکیتهای سرعت Speed

-اسکیتهای هاکی Hockey

-اسکیتهای نمایشی Figure

 

[Hamid2day]

با بوی بد کفشهای اینلاین اسکیت چه کنیم

همه ی ما این تجربه متعفن را داشتیم بعد از یک جلسه تمرین خوب وقتی اسکیت هامون را در میاوریم بوی آزار دهنده کمی ما را ناراحت می کند.

توجه داشته باشید بعد از هر جلسه تمرین ،کفش اسکیت باید در هوای آزاد خشک شود . اما اکثرا ما بعد از تمرین اسکیت هایمان را توی ساک پلاستیکی می گذاریم و از باشگاه به خانه برمیگردیم و همین طور اسکیت ها در ساک باقی می مانند تا جلسه ی بعد. اگر دقت کنید هنوز داخل جوراب اسکیت از جلسه ی پیش خیس باقی مانده.گذاشتن اسیکت در افتاب و هوای آزاد باعث متوقف شدن رشد باکتری ها می شود.

همچنین راه دیگر شستشو است . جوراب بعضی از اسکیت ها قابل شستشو می باشند می توانید آنها را در یک کیسه باندازید (مانند روبالشی) و در درجه ی آرام ماشین رخت شویی بدون خشک کن بشویید و در هوای آزاد خشک کنید. البته ششتشو با دست بهتر است.

 

[Hamid2day]

تاریخچه اسکیت سرعت در ایران

می توان گفت اسکیت سرعت در ایران از مهر ماه سال ۱۳۸۰ شکل گرفت، یعنی زمانی که ایران در نهمین دوره مسابقات آسیایی اسکیت سرعت تایوان شرکت نمود،

هر چند که به علت نبود اطلاعات کافی در مورد چگونگی مکانی که مسابقه در آن برگزار می شد،

نحوه برگزاری آن و غیره ، تیم ملی اسکیت سرعت ایران نتوانست به نتایج قابل توجهی دست پیدا کند اما این سفر به پیشرفت چشمگیر این رشته در کشور کمک شایانی نمود .

البته تا قبل از آن هم مسابقات خوبی در کشور با کم و کاستی هایی برگزار می شد که این مسابقات از سال ۱۳۷۳ به بعد به صورت رسمی زیر نظر هیئت اسکیت و بعد از آن زیر نظر انجمن اسکیت تا به امروز برگزار شده است.

 

[Hamid2day]

پوزیسیون ایستادن و حرکت :

ایجاد حرکت به سمت جلو



محل : محوطه باز و صاف ولی خیلی صیقلی نباشد.

1- تمام وسایل ایمنی را ببندید.

2- با آرامش بایستید و زانو و قوزک پا را به سمت جلو خم کنید.

3- وزن را روی پای چپ انتقال دهید .

4- با پای راست ضربه بزنید و روی پای چپ سر بخورید.

5- پای راست را به زیر بدن برگردانید.

6- وزن روی پای راست

7- با پای چپ ضربه یزنید و روی پای راست سر بخورید.

8- پای چپ را به زیر بدن برگردانید.

9- سر خوردن را زمانی متوقف کنید که روی هر دو اسکیت احساس تعادل می کنید.



ترمز کردن:

موقعیت بدن و اسکیت



محل: سطح غیر سر (چمن یا فرش)

1- به جلو نگاه کنید و به شیی 2 تا3 متر جلوتر تمرکز کنید.

2- شانه ها را در جهتی که نگاه میکنید صاف نگه دارید.

3- دستهارا بالا و مقابل بدن ببرید.

4- در حالت موازی که پای راست کمی جلوتر است بایستید.

5- وزن را به پای چپ انتقال دهید و باسن را کمی پایین بیاورید.

6- پنجه پای راست را بالا بیاورید تا لنت ترمز به زمین فشار بیاورد.

7- تعادلتان را در این حالت حفظ کنید.

8- این حالت را از ابتدا چندین بار انجام دهید.



توقف کردن با ترمز



محل : سطح صاف و باز

1- تمام لوازم ایمنی را بپوشید.

2- حرکت کنید و سپس به حالت موازی بروید به طوری که پای راست کمی جلوتر باشد.

3- وزن را به پای چپ انتقال دهید و باسن را کمی پایین بیاورید.

4- پنجه پای راست را بالا بیاورید تا لنت ترمز به زمین فشار بیاورد و فشار را در انتهای اسکیت راست حس کنید.

5- متوقف شوید.

6- این تمرین را چندین بار انجام دهید و به مرور سرعتتان را افزایش دهید.

 

[sana]

سلام، من دنبال یه جور knee pad هستم ولی نه از اینا که برجسته هستند و جلوی حرکت راحت رو می گیرند بلکه از نوعی که فقط یه پد هستش و چسبی هم نباشه و کل منطقه زانو رو هم پوشش بده. مثلا مثل این :

http://site.xsportsprotective.com/P...igns/Skate-Designs-Gladiator-Knee-Gaskets.jpg

حالا می دونید از کجا میشه شبیه این رو خرید تو تهران.ممنون.

 

[Hamid2day]

سلام، من دنبال یه جور knee pad هستم ولی نه از اینا که برجسته هستند و جلوی حرکت راحت رو می گیرند بلکه از نوعی که فقط یه پد هستش و چسبی هم نباشه و کل منطقه زانو رو هم پوشش بده. مثلا مثل این :

http://site.xsportsprotective.com/P...igns/Skate-Designs-Gladiator-Knee-Gaskets.jpg

حالا می دونید از کجا میشه شبیه این رو خرید تو تهران.ممنون.

تو منیریه یه سر بزن.. جنبش میدون منیریه..