برگزیده های پرشین تولز

باشگاه بدنسازی مجازی pT

FITNESS یا HEAVY DUTY کدام ؟

  • FITNESS (بدن سازی به صورت کم حجم، ورزشی سازنده و مکمل ورزش های دیگر)

  • HEAVY DUTY ( بدن سازی به صورت حرفه ای، حجیم ساخت بدن و کار قدرتی)


Results are only viewable after voting.

milad_habibi_1372

Registered User
تاریخ عضویت
15 فوریه 2013
نوشته‌ها
1,426
لایک‌ها
141
سپاس
میتونم بپرسم شما چند کاره اش رو گرفته اید؟
کاملشه
بهش از 14 کاره میگن تا 42کاره
اگه نخوای سنگین بزنی بدک نیست
اگرم مکان و پولشو رو داری که خارجیش رو بخر حتما
 

Weberi.ir

Registered User
تاریخ عضویت
10 مارس 2020
نوشته‌ها
243
لایک‌ها
329
سن
25
محل سکونت
کرج
آقا مکمل افزایش حجم چی پیشنهاد می کنید؟ (گینر - برند؟) و اینکه گلوتامین هم میخوام بگیرم

برای یه پسر 18 ساله میخوام.مشکلی براش پیش میاره؟
 

Haideranoos

Registered User
تاریخ عضویت
3 دسامبر 2016
نوشته‌ها
854
لایک‌ها
3,769
آقا مکمل افزایش حجم چی پیشنهاد می کنید؟ (گینر - برند؟) و اینکه گلوتامین هم میخوام بگیرم

برای یه پسر 18 ساله میخوام.مشکلی براش پیش میاره؟
سعی کن برند My protein بگیری یا Bulk powders
بسیار با کیفیت هستند.
 

Haideranoos

Registered User
تاریخ عضویت
3 دسامبر 2016
نوشته‌ها
854
لایک‌ها
3,769
اینایی تو بازار هستن اصلن؟ آنلاین بگیرم یا داروخونه؟

کلیه های بچه به فنا نمیره؟
داروخونه این برندهایی که گفتم رو نداره
تشخیص اصلش خیلی سخته
ببین اگر شرایط مالیش رو داره رو همون تغذیه مانور بده! مکمل تو مرحله های بعدی لازم میشه!اول کاری آنچنان ضروری نیست!
اگر مشکل کلیه و کبد نداره مصرف مکمل ضرری نداره
 

Weberi.ir

Registered User
تاریخ عضویت
10 مارس 2020
نوشته‌ها
243
لایک‌ها
329
سن
25
محل سکونت
کرج
داروخونه این برندهایی که گفتم رو نداره
تشخیص اصلش خیلی سخته
ببین اگر شرایط مالیش رو داره رو همون تغذیه مانور بده! مکمل تو مرحله های بعدی لازم میشه!اول کاری آنچنان ضروری نیست!

خب برای تغذیه باید سیب زمینی و تخم مرغ بخوره؟ برنامه غذایی خوب براش که آسیب نزنه به بدنش از کجا باید بگیرم
 

-0000-

Registered User
تاریخ عضویت
1 ژانویه 2012
نوشته‌ها
1,369
لایک‌ها
1,236
محل سکونت
Gajil

Haideranoos

Registered User
تاریخ عضویت
3 دسامبر 2016
نوشته‌ها
854
لایک‌ها
3,769
خب برای تغذیه باید سیب زمینی و تخم مرغ بخوره؟ برنامه غذایی خوب براش که آسیب نزنه به بدنش از کجا باید بگیرم
واقعیتش رابطه ی میان تیپ بدنی و نوع تغذیه و نوع تمرین رو باید یک مربی کارکشته تعیین کنه و برنامه رو از یک مربی خوب بگیرید ...این روزها معمولا مربی خوب خیلی کم هست و اگر همینطوری بروید پیش یک مربی و برنامه بخواهید یک برنامه ای را به شما خواهد داد که دقیقا هان برنامه رو به هزاران نفر دیگر داده است!مگر اینکه خصوصی کار کنید باهاش(بیشتر مربی هایی که دیدم اینطورین)
برنامه غذایی باید دربردارنده ی همه ریز مغذی ها و درشت مغذی ها باشه (ویتامین ها و پروتیین و چربی ها و کربوهیدرات ها و مواد معدنی ....اینکه چقدر باشه رو تناسبش رو مربی کارکشته میتونه تعیین کنه)
 

amir7310

همکار بازنشسته بازارچه
تاریخ عضویت
12 مارس 2013
نوشته‌ها
5,885
لایک‌ها
17,660
photo_2020-12-27_14-57-31.jpg

این دمبل هارو گرفتم واسه تمرین تو خونه.
بهترین تمرین هایی که میشه با دمبل انجام داد چیست؟
میخوام کالری زیادی بسوزونم و وارد فاز چربی سوزی بشم.
همچنین سینه و شکمم فرم بدم
 

diordior

مدیر بازارچه صوتی وتصویری*فروشنده معتبر
مدیر انجمن
مدیر انجمن
تاریخ عضویت
22 سپتامبر 2012
نوشته‌ها
4,829
لایک‌ها
1,432
محل سکونت
Earth
این دمبل هارو گرفتم واسه تمرین تو خونه.
بهترین تمرین هایی که میشه با دمبل انجام داد چیست؟
میخوام کالری زیادی بسوزونم و وارد فاز چربی سوزی بشم.
همچنین سینه و شکمم فرم بدم
واسه این کار بهتره بری سراغ هوازی تا کار با این دمبل
 

amir7310

همکار بازنشسته بازارچه
تاریخ عضویت
12 مارس 2013
نوشته‌ها
5,885
لایک‌ها
17,660
واسه این کار بهتره بری سراغ هوازی تا کار با این دمبل
زیاد قصد ندارم سریع وزنمو کم کنم.
کلا 12 کیلو تا وزن ایده آل باید کم کنم. تا تابستون میخوام به این وزن برسم.
6 ماه فرصت دارم. ماهی 2 کیلو هم کم بشه واسم کافیه.
بیشتر هدفم سلامتی هست.
البته قصد بدنسازی حرفه ای هم ندارم.
میخوام فقط اضافه وزن نداشته باشم و سینه هام یه فرم معمولی و خوب داشته باشه.
همین :D
 

روح الله ولیانگرد

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
26 فوریه 2021
نوشته‌ها
49
لایک‌ها
28
سن
35

mehr-dad

Registered User
تاریخ عضویت
28 جولای 2012
نوشته‌ها
1,326
لایک‌ها
785
محل سکونت
اصفهان
سلام . میخوام برای داخل خونه یه سری وسایل بدنسازی بگیرم به غیر از دمبل چی می تونم بخرم که زیاد گرون نباشه ؟
 

dream ocean

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
5 آپریل 2013
نوشته‌ها
93
لایک‌ها
57
نکاتی برای شروع بدنسازی
ورزش بدنسازی مانند هر ورزش دیگری نیازمند تلاش و پشتکار بسیار است. مبتدیان این رشته باید پیش از ورود به این رشته اطلاعات لازم درباره این ورزش را بدانند. اگر تازه میخواهید بدنسازی را شروع کنید بهتر است زیر نظر مربی تمرینات را انجام دهید، زیرا بدنسازی مانند هر ورزش دیگری نیازمند یک مربی برای آموزش و راهنمایی دارد.

علاوه بر این ممکن است با تمرینات خودسرانه به بدن خود آسیب های جبران ناپذیری وارد کنید و از ورزش حرفه ای و قهرمانی دور بمانید.

همانطور که بیان شد بهترین راه شروع کردن ورزش، زیر نظر مربی تمرین کردن است. در ادامه نکاتی را برای کسانی که به بدنسازی علاقمند هستند، آورده ایم تا از آنها برای نتیجه بهتر راهنمایی دریافت کنند.
 
بالا