حرکات زیادی هستند که میشه اجرا کرد فقط کافیه خوب و سنجیده اجرا بشه و خالی از تخیل باشهتو این ویدیو استاده خیلی ساده اصول رهایی از گرفتن کمر توی کراو رو اموزش میده
درواقع داره میگه اگه دست چپت آزاده با چپ بزن اگه راست آزاده با راست بزن اگه پا آزاده با پا بزن و ....
ممنون از حسن توجه شما