دوچرخه سواری

[mehr070mehr]

 

[farshad_khoda]

سلام
اینم از عکسش مشاهده پیوست 372004مشاهده پیوست 372005

سلام.داداش اون توپی تنه ای که عکسشو گذاشتی اگه لقی نداره و فقط صدا میده میتونم واست سرویسش کنم.
www.azarsport-mtb.blogfa.com
تعمیرات تخصصی هم هست کارمون
اگه خواستی پ.خ بده آدرس بدم بفرستش بیاد سرویسش کنیم پسش بفرستیم.10 تومن هم هزینه سرویسش میشه.اگه راضی بودین بعد ازین که دستتون رسید اجرت ما رو میفرستین.خواستم هم در اطلاع باشین هم اینکه یه تبلیغی تو شهرتون واسه ما بشه.یاحق

 

[farshad_khoda]

سلام.داداش اون توپی تنه ای که عکسشو گذاشتی اگه لقی نداره و فقط صدا میده میتونم واست سرویسش کنم.
www.azarsport-mtb.blogfa.com
تعمیرات تخصصی هم هست کارمون
اگه خواستی پ.خ بده آدرس بدم بفرستش بیاد سرویسش کنیم پسش بفرستیم.10 تومن هم هزینه سرویسش میشه.اگه راضی بودین بعد ازین که دستتون رسید اجرت ما رو میفرستین.خواستم هم در اطلاع باشین هم اینکه یه تبلیغی تو شهرتون واسه ما بشه.یاحق

 

[Hamid2day]

لباس های جدید دوچرخه سواری

 

[hossien1367]

دوستان سلام خواستم نظرتونو در مورد این کیلومتر سنج بدونم
http://www.adamotorsiklet.com/urunresim/10527238612012-09-15 12.56.56.jpg
ممنون میشم اگه قیمت دارین اعلام کنین مرسی

 

[farshad_khoda]

دوستان سلام خواستم نظرتونو در مورد این کیلومتر سنج بدونم
http://www.adamotorsiklet.com/urunresim/10527238612012-09-15 12.56.56.jpg
ممنون میشم اگه قیمت دارین اعلام کنین مرسی

درود و عرض شادباش
11 کاره اگه نور پس زمینه واسه شبا داشته باشه دو رو بره 30 تومنه
اگه هم بی سیم باشه که مال شما بی سیم هست 40

 

[deltaban]

در بین تمام ورزش ها، دوچرخه سواری انواع متنوع تری دارد. در حقیقت، اگرچه دوچرخه سواری روی پیست یا در جاده مشابه هم هستند، اما وقتی که مسابقه ای به صورت شهر به شهر، یک مسابقه ی شش روزه، یک مسابقه ادامه دار، یک مسابقه ی سرعت انجام می شود، در آن صورت هیچ شباهتی با هم ندارند . . .


الف) مسابقه در جاده:
این مسابقه فقط در مدت یک روز( شهر به شهر یا قهرمانی) انجام می شود. بهتر است شب قبل از مسابقه همان **** غذایی دوران تمرینات مصرف شود.
مسابقه بعد از ظهر : توصیه می شود صبحانه ی معمولی خورده شود. سپس تا سه ساعت قبل از شروع مسابقه، **** غذایی قبل از مسابقه استفاده شود. در مدت سه ساعت قبل از شروع مسابقه، غذایی حاوی مقدار کمی کربوهیدرات مصرف کنید، در حین ورزش انرژی بیشتری خواهید داشت.(طی روزهای آینده **** غذایی دوران تمرینات و **** غذایی قبل از مسابقه را برای شما در قسمت تازه های سایت ارائه خواهم کرد. منتظر باشید) معمولاً مسابقه در جاده بیش از 100 تا 120 کیلومتر نیست( منظور مسافتی است که بیش از سه ساعت طول نمی کشد). گر چه در طول این مدت مصرف انرژی عضلانی زیاد است، اما طبق برآورد به عمل آمده، **** غذایی قبل از مسابقه و **** غذایی انتظار، کاملاً برای تأمین نیاز این مدت و جلوگیری از کاهش شدید قند خون که حس گرسنگی و خستگی ایجاد می کند، مناسب است.
با وجود این توصیه می شود، فرد دوچرخه سوار مقداری میوه خشک و یک قمقمه چای و آب میوه خالص که با نسبت مساوی مخلوط شده و با 30 گرم دکستروز یا گلوکز شیرین شده، همراه داشته باشد.
- وقتی مسابقه بین دو شهر انجام می شود یا مسابقه صبح شروع شده و پیش بینی می شود بعد از ظهر ( یا قبل از ظهر) به اتمام برسد، در مورد افراد غیر حرفه ای توصیه می شود: دو ساعت و نیم یا سه ساعت قبل از شروع مسابقه، صبحانه ی معمولی خورده شود.
یک ساعت قبل از شروع مسابقه : یک چهارم لیتر آب میوه ی شیرین نوشیده شود و یک تکه گوشت خورده شود. در کوله پشتی خود،. 30 تا 40 گرم پنیر، 50 گرم کشمش، برگه ی زرد آلو، آلو خشک و چند عدد بیسکویت خشک به اضافه ی دو قمقمه( با ظرفیت 500 سی سی) که حاوی مایعات زیر است، همراه داشته باشید :
قمقمه اول: حاوی مخلوط مساوی چای و آب میوه شیرین شده با 30 گرم گلوکز یا دکستروز یا 40 گرم عسل به اضافه ی یک گرم نمک طعام باشد.
قمقمه دوم: حاوی فرنی برنج مایع ( یا یک سوپ تهیه شده با آرد غلات دارای مالت با شیر) که به آن 5/0 گرم فسفات تری کلسیک و 5/0 گرم گلوکونات پتاسیم اضافه شده باشد.
نوشابه ها نه تنها تامین کننده انرژی هستند، بلکه برای از بین بردن فرسودگی و سموم متابولیکی که باعث خستگی می شود نیز مفید هستند. بنابراین دوچرخه سوار باید انواع نوشابه ها را در دسترس داشته باشد تا مطابق ذائقه خود از آنها استفاده کند.
تصور می شود یک چنین **** غذایی برای کار عضلانی زیاد( برای رکاب زدن) کافی باشد. مصرف این مواد غذایی مطلوب است، چون دارای هضم آسانی هستند. از نظر تغذیه ای کامل است و دارای تمام مواد مغذی موردنیاز از نظر کیفی می باشد. این غذا کاملاً متعادل است و نیازی به دریافت مکمل ویتامین ها ندارد. همچنین دارای مقادیر کافی آب، ترکیبات قلیایی، پتاسیم و نمک برای از بین بردن عدم تعادل اسید و باز است که موجب ایجاد ترکیبات متابولیکی می شود که منجر به خستگی می گردد. هر دوچرخه سوار، **** غذایی خود را مطابق ذائقه خود تنظیم می کند و ما نمی توانیم یک **** غذایی مطلوب برای هر دوچرخه سوار ارائه کنیم. اما تجارب به کرات نشان داده است که محتویات کوله پشتی دوچرخه سواران در جاده، به ندرت برای کار عضلانی که انجام می دهند، مناسب است.
ب) مسابقه مرحله به مرحله :
در اینجا مسئله کمی متفاوت است. در حقیقت در دو وضعیت قبلی( مسیر طولانی یا شهر به شهر) ورزشکار می تواند خطر نسبی تجمع مواد سمی که منجر به ایجاد خستگی می شود یا یک **** غذایی نامناسب را بپذیرد، چون شب یا فردای مسابقه می تواند با استفاده از یک **** غذایی مناسب و استراحت آنها را از بین ببرد. اما در یک مسابقه ادامه دار که چند روز طول می کشد، شام هر شب باید ذخایر از دست رفته بدن را ترمیم کند و همزمان ترکیبات متابولیکی سمی را نیزدفع کند و موجب ترمیم ضایعات بدن شود.
ج) حالت اختصاصی " شش روزه ":
خصوصیت این نوع مسابقه این است که مصرف عضلانی در مدت شش روز و شش شب زیاد می باشد. گذشته از آن امکان خواب کم بوده و مسابقه در پیست سرپوشیده انجام می شود که اکسیژن آن کم و اشباع از موادآلوده و دود سیگار است. چون این تیم ها معمولاً در زمستان در سراسر اروپا دارای مسابقه شش روزه هستند و همیشه همان افراد در تمام مسابقات شرکت می کنند، دچار مشکلات زیادی می شوند.
باید متذکر شویم که در چنین شرایطی باید اصول سم زدایی از بدن، ترمیم ضایعات و بازسازی ذخائر بدن با دقت زیاد انجام شود.
تامین ذخایر مصرف شده نسبتاً آسان است، چون انجام این مسابقه به روش آمریکایی ها به هر تیم این امکان را می دهد که چهار بار غذا بخورند:
- صبحانه: غلات با شیر، نان برشته یا کلوچه، عسل و مربا.
- ناهار: سوپ سبزی، ماهی، ماکارونی با کره یا برنج، سالاد با روغن پنیر، کمپوت و میوه تازه، 3 عدد کلوچه یا نان.
- شام: سوپ سبزی ،استیک کباب شده، سبزی های سبز پخته به روش انگلیسی ها، پنیر، کمپوت و میوه های تازه، 3 عدد کلوچه یا نان.
- غذای قبل از خواب: سوپ سبزی، مرغ، سیب زمینی آب پز یا پوره سیب زمینی با شیر بدون چربی، کمپوت و میوه های تازه.
مسلماً در صورتیکه دوچرخه سوار بین وعده های غذایی گرسنه باشد، می تواند موادغذایی غنی از کربوهیدرات بخورد. حتی توصیه می شود اغلب آب نبات عسلی بمکد، چون تا حدودی موجب جلوگیری از التهاب حلق در هوای آلوده و تحریک کننده سالن( بدون آنکه زیان آن نیاز به درمان پزشکی داشته باشد) می شود. ملاحظه می شود که نوشیدن نوشابه به هنگام خوردن غذا توصیه نشده است. در حقیقت سفارش شده مایعات در فاصله ی بین غذاها نوشیده شوند، زیرا نه تنها نوشابه ها تامین کننده انرژی هستند، بلکه برای از بین بردن فرسودگی و سموم متابولیکی که باعث خستگی می شود نیز مفید هستند. بنابراین دوچرخه سوار باید انواع نوشابه ها را در دسترس داشته باشد تا مطابق ذائقه خود از آنها استفاده کند. در هر حال این نوشابه ها باید دارای نمک طعام و گلوکونات پتاسیم، فسفات تری کلسیک و کربوهیدرات ها باشد.
توصیه ها دراین نوع دوچرخه سواری:
- ساعت 6 صبح، یک آب میوه تازه با عسل مصرف شود.
- بین صبحانه و نهار: یک قمقمه شیر بدون چربی با 25/0 گرم گلوکونات پتاسیم نوشیده شود.
- بین نهار و شام : یک قمقمه چای یا قهوه شیرین شده نوشیده شود.
- بین شام و غذای قبل از خواب: یک کاسه سوپ سبزی با نمک و فسفات میل شود.
- بعد از غذای قبل از خواب: شربت کمپوت و آب میوه تازه نوشیده شود.
توشه ای را که دوچرخه سوار همراه دارد، نباید یکدفعه و زود مصرف نماید، زیرا در چنین شرایطی ممکن است ابتدا چند دقیقه ای از بقیه جلو بیفتد، اما وقتی که مواد غذایی و آشامیدنی او به اتمام رسید، خطر خستگی زودرس و باخت مسابقه وجود دارد.
د) دوچرخه سواری در پیست:
دوچرخه سوار باید غذا و نوشابه برای " نیمه وقت" مسابقه پیش بینی نماید، تا آب از دست داده را جبران نموده و مانع از آن شود که ذخایر انرژی بدنش به سرعت تحلیل رود.
آخرین نکته را که درباره تغذیه دوچرخه سواران باید گفت این است کهصرف نظر از اینکه نوع مسابقه چه باشد، لازم است در مدتی که مسابقه ادامه دارد خیلی زود غذا خورده شود. مطلوب است که دوچرخه سوار هر نیم ساعت، چند جرعه از مایعات هر یک از قمقمه های خود را بنوشد تا قند خون او ثابت باقی بماند.
یادآوری می شود، توشه ای را که دوچرخه سواری همراه دارد، نباید یکدفعه و زود مصرف نماید، زیرا در چنین شرایطی ممکن است ابتدا چند دقیقه ای از بقیه جلو بیفتد، اما وقتی که مواد غذایی و آشامیدنی او به اتمام رسید، خطر خستگی زودرس و باخت مسابقه وجود دارد

 

[deltaban]

نکاتی درباره دوچرخه سواری بانوان

دوچرخه سواری در شهر و در مسیر رفتن به محل کار نکاتی رو بهم یاد داد که بد نیست با شما " دوچرخه سواران خانم" در میون بگذارم:


1- قبل از هر چیز خواهرم حجاب متانت است، دیانت است، حفاظت است از گشت ارشاد و....خارج از شوخی حتی الامکان موقع دوچرخه سواری لباسمون جوری نباشه که بتونن بهمون گیر بدهند وبی حجابی رو کنند پیرهن عثمان برای دوچرخه سواری.


2- با اعتماد به نفس روی دوچرخه بنشینید و از موتور، ماشین و آدم هراسی به دل ندهید. برای افزوده شدن اعتماد به نفستون هر از چند گاهی از روی زین بلند شین و بایستید(شاید مسخره باشه ولی در مورد من جواب داده)


3-جدی باشید و از حرفها و متلک های هر ننه من غریبی شاکی نشوید . جواب کسی را ندهید، جز لطف ها و محبتهای دیگران
4- تا اونجا که می تونید از پیاده رو استفاده نکنید.فراموش نکنید دوچرخه شما وسیله نقلیه است و می بایست در خیابان حرکت کنید ،البته با رعایت کامل قوانین
5- روی دوچرخه جوری محکم بنشینید تا اگر مزاحمی لگدی بهتون زد یا نیشگونی گرفت یا اصلا محکم با کیفش کوبید به سرتون نرین تو باقالی ها.( شاید اینجور پخش زمین شدنها باعث بشه که شما دوچرخه سواری رو کنار بگذارید؛ ولی اینکارو نکنیداااا)


6- کلاه دوچرخه فراموش نشه، هرچند می دونم کلاه با وجود شال و روسری خیلی کله گندمون می کنه!


7-سعی کنید پنچر گیری،تنظیم ترمز و جا انداختن زنجیر چرخ رو یاد بگیرین و برای کارهای سطحی محتاج دیگران(مردها) نباشد.


8- همیشه تلمبه کوچک و آچر آلن همراهتون باشه!


9-نگذارید حرفها و داستانهای پدر، مادر، مادرشوهرتون در رابطه با دستگیر کردن زنان دوچرخه سوار روحیه شما رو تضعیف کنه.


10- همیشه یادتون باشه ماده قانونی در رابطه با منع دوچرخه سواری بانوان وجود ندارد و نیروی انتظامی هم قانونگذار نیست ؛ پس با خیال راحت و اعتماد به نفس قوی ، شاد شاد برانید و لذت ببرید.


(منتظر نکات و ایده های شما برای یکدیگر هستیم)

 

[deltaban]

​

 

[javad0211]

یک دستگاه دوچرخه کراس با لوازم زیر به فروش میرسد:
شانژمان altus
شیفتر هاasera
طبق عوض کنsram
لاستیک ها با تیوب kenda
زین ژله ای +کیلومتر شماربی سیم و چراغ
دوشاخ zoom قفل دار
طبق truvativ
طوقه : Al – Cross مثلثی
قیمت پایه 800
09351090356

 

[farshad_khoda]

350 خریدارم

 

[javad0211]

350پول طبقشم نمیشه

 

[hossein888]

سلام کسی می دونه چطوری می شه تو این کشور دو چرخه سواری را به صورت قهرمانی دنبال کرد
تو رو خدا کمکم کنید (رشته کوهستان)

 

[hossein888]

سلام دوستان .

من یک دوچرخه دارم که حدوداً مال 10 سال پیش هست . 3 سال که ازش استفاده نکردم .

چند روز پیش درش آوردم یکم تمیزش کردم بعد که رکاب زدم دیدم یک ایرادی داره . وقتی که رکاب می زنم زنجیر از روی خورشیدی های عقب رد می شه یعنی زنجیر رد می کنه ( منظورم این نیست که زنجیر بندازه ها نه . منظورم این هست که زنجیر روی همان خورشیدی که هست مثلاً دنده 1 عقب رو همون دنده حرکت می کنه یعنی زنجیر بلند می شه و دوباره می افته جاش و تمام نیرو هدر میره چون نمی خوابه روی خورشیدی که بخواد بچرخونتش نمی دونم مشکلش چیه یک خورشیدی دیگه هم قبلاً گرفته بودم انداخته بودم بازم همین مشکل رو داشت ) نمی شه رکاب زد . یک چندتا عکس هم الآن ازش گذاشتم تا ببینید و کمکم کنید که درستش کنم چون حیفه که خراب بمونه . راستی من رکاب های جلو رو هم دست زدم یعنی یکی از میل رکاباش خراب شده بود که مال یک دوچرخه دیگه انداختم ( البته بعدآ می رم یک جفت می خرم ) و همچنین این بلبرینگ داخلش همش خورد شده بود و لق می زد بردم دوچرخه سازی برام بلبرینگ هم انداخت آن لقی بر طرف شد ولی باز مشکل زنجیر رد کردن داره نمی دونم چشه .

مشاهده پیوست 398362مشاهده پیوست 398363مشاهده پیوست 398373

سلام
به احنمال زیاد زنجیر خم شده و به اون نقطه که می رسه جا نمی افته و بلند می شه
این اتفاق هم زمانی بیشتر می شه که دنده در حالت سنگین باشه یعنی خورشیدی کوچک دنده 7 یا 8

 

[GemSoft]

درود

نظرسنجی جهانی دوچرخه سواری دانهیل لطفا به لینک زیر مراجعه فرمایید و به Hossein ZANJANIAN رای بدید!

http://www.pinkbike.com/poll/496-who...-male-dow.html

با فاصله 4-5 رای نفر دوم هست میخوام کاری کنیم اول بشه

 

[mpooladi]

سلام.بابا ایجا آخه کسی نموده این چیه اصلا!
میگم تاثیر خاصی ک نداره؟
فقط یک نظر سنجیه.ولی خب ما انجام دادیم،ب خاطر اخلاق خوب ایشون و سواریش

 

[GemSoft]

الان حسین 385 رای داره و رای اولی 396 که دوستان اگه حمایت کنن میخوایم حسین اول باشه
حسین زنجانیان واقعا واسه دانهیل ایران زحمت کشیده و از جون مایه گذاشته
پس ارزش یه رای دادن ساده رو داره

با تشکر

 

[GemSoft]

مشخصات :
دوچرخه Magistic LEO
TRINX
کرپی فرمون : Venzo
فرمون و زین : Zoom
دوشاخ : Gila RST
تنه : چینی 6061 آلومینیوم
وزن : تقریبا 17 کیلو
طوقه : Alexrims 6000
دندنه : جلو : Shimano SIS - عقب : Shimano Altus
زین : +Dr.Air (فقط 22 ت پول روکش زین هست) و یه روکش ژله ای EXUSTAR
دوچرخه کمی نیاز به سرویس داره اما بدون سرویس هم قابل استفاده است.
در صورتی که خریدار باشین میتونم سرویسشو انجام بدم و به قیمت اضافه کنیم.
لاستیک عقب 80% و لاستیک جلو 95% بیشتر با لاستیکای دیگه استفاده شده.
خط و خش کمی هم رو بدنه هست...
تو مسافرت امتحانشو پس داده و خیلی تمرین ها اما از لحاظ سالمی من تضمین میدم

لینک فروش در سایت های آگهی :

[h=2]فروش دوچرخه با قیمت فوق العاده مناسب [/h][h=2]فروش دوچرخه با قیمت فوق العاده مناسب [/h]

 

[javad0211]

A-----

 

[hi160]

جناب شما تعویض هم داری؟