مشکل با خواب زیاد!!

[sferesh]

گرمی زیاد بخور تا کمتر بخوابی

 

[.Samenta]

اخه نه اونجوری می تونی بخوابی و نه سر حال بین خواب و بیداری !!! گیج مانند میشم و حال چیزی رو ندارم!!! هر چقدر سعی میکنم زکدتر بخوابم نمی تونم !!
روزهای تعطیل اگه تا ساعت 0830 بخوابم شارژه شارژم !! تو دانشگاه بچه هایی بودن که شبا تا 2 اینا بیدار بودن از اونکر هم ساعت 7 شارژه شاژ
من همیشه حسودیم می شد به اینا
یه مدت میگفتم هنوز جوانم به خواب بیشتر نیاز دارم
بعدا درست میشه ولی نشد

شما شبا خواب راحت ندارین واسه همین نمیتونین زود بیدارشین برای اینکه زود بخوابین شبا قبل خواب یک لیوان شیر بخورین شیر باعث میشه خوب بخوابین یا ایکنه عصاره اسطوخودوس بزنین به بالشتون ویا اینکه عرق اسطوخودوس بگیرین از عطاری و شربت اسطوخودوس درست کنین یه لیوان قبل خواب بخورین تا راحت بخوابین نبایدم یه ساعت قبل خواب چای یا قهوه بخورین

 

[vayu]

امان از پشت میز نشینی، مشکل کارت همون ساعت ۱۲ که گفتی. هر چی سر شب زودتر بخوابی نیازت به خواب کمتر میشه، اگر میتونی زودتر بخواب. ورزش هم اگر میتونی بکن، پیاده روی یا دو، خسته که باشی خوابت عمیق تر میشه.
مشکل تنفسی نداری؟ انحراف بینی مثلا
چقدر زیر خاکی بوده اینجا، کی این موضوع رو بالا آورده :general304: استارتر اصلا هنوزم اینورا میاد

 

[سکولار]

گرمی زیاد بخور تا کمتر بخوابی

شما شبا خواب راحت ندارین واسه همین نمیتونین زود بیدارشین برای اینکه زود بخوابین شبا قبل خواب یک لیوان شیر بخورین شیر باعث میشه خوب بخوابین یا ایکنه عصاره اسطوخودوس بزنین به بالشتون ویا اینکه عرق اسطوخودوس بگیرین از عطاری و شربت اسطوخودوس درست کنین یه لیوان قبل خواب بخورین تا راحت بخوابین نبایدم یه ساعت قبل خواب چای یا قهوه بخورین

امان از پشت میز نشینی، مشکل کارت همون ساعت ۱۲ که گفتی. هر چی سر شب زودتر بخوابی نیازت به خواب کمتر میشه، اگر میتونی زودتر بخواب. ورزش هم اگر میتونی بکن، پیاده روی یا دو، خسته که باشی خوابت عمیق تر میشه.
مشکل تنفسی نداری؟ انحراف بینی مثلا
چقدر زیر خاکی بوده اینجا، کی این موضوع رو بالا آورده :general304: استارتر اصلا هنوزم اینورا میاد

اساتید عزیز تاریخ تاپیک رو اول ببینید بعد بیاریدش بالا تا الان طرف احتمالا مرده

 

[pcyord]

ی سری بیماری های پنهانی هست ،
به روانپزشک مراجعه کنید
مشکل مشابه دیدم ک حل شده

 

[p30webhost]

برای بیدار موندن سیب عالیه

 

[pzt]

قدر یک خواب راحتو عمیقو نمیدونی هنوز !!

 

[shikotak]

بنظرم یه ساعت دیواری به اتاقت آویزون کن یه ساعت دیواری فانتزی و شیک که هم اتاقت قشنگ کنه هم هروقت نگاهش میکنی جلو چشمت باشه. کلا ساعت خیلی به آدم استرس میده
البته اگر کار داشته باشی. اگر کار نداشته باشی که کلا بیخیالی با هیچی نمی تونی بیدار شی

 

[samavati87]

قهوه فراموش نشه

 

[Sorkhabi.NeT]

مراجعه کنید به دکتر

 

[mha1368]

شبا شکم رو خالی نگه دار...

 

[silva14]

hالان سنم 31 هست و نیاز بخوابم کمتر شده ولی بازم بعدظهرا چرت نزنم تا اخر شب گیج و منگم

 

[senator@]

زیاد خوابیدن خیلی دشواره
یکی از اقوام ما بیش از حد می خوابه الان دلش می خواد ازدواج کنه مونده با این شرایط خوابش بهش زن میدن یا نه!!!

 

[Soroush-S]

hالان سنم 31 هست و نیاز بخوابم کمتر شده ولی بازم بعدظهرا چرت نزنم تا اخر شب گیج و منگم

منم اینطوریم - بعدازظهر باید یه5 - 10 دقیقه ای بخوابم وگرنه تا شب گیج میزنم بخصوص تووی رانندگی

 

[alone33]

مواد لبنی کمتر بخورید