مشکل لاغر بودن مچ دست!!!!!!!!

[just1]

افزایش قطر مچ دست تا 10سانت،تنها با مصرف کپسول های ساخت کشور هلند که گیاهی هم هست.با نام تجاریه ooscolina واقعا جواب میده!!باورت شد؟!!
ولی دور از شوخی،مچ دست خیلی سخت عضله سازی میکنه و چون ناحیه فعالی هم هست به هیچ عنوان چربی هم در اطرافش تجمع نمیکنه.
اما!!! ناراحت نباشید! یک حرکت بهتون یاد میدم که واقعا موثره:
یک دمیل یا اگه ندارید تو خونه یک لوله ی سنگین وزن رو با دور دست در انتهای دوسر لوله یا دمبل تو دست بگیرید و مانند پدال گاز موتور سیکلت که در فرمانش هست،حرکات دورانی جلو و عقب و بلعکس رو انجام بدید.فوق العادست،طوری که دستتون خسته بشه و این کارو در روز در سه ست انجام بدید.
خوردن ارده رو هم پیشنهاد میکنم(کنجد آسیاب شده)
مچ هاتون کت و کلفت و در پناه حق

 

[D.X]

افزایش قطر مچ دست تا 10سانت،تنها با مصرف کپسول های ساخت کشور هلند که گیاهی هم هست.با نام تجاریه ooscolina واقعا جواب میده!!باورت شد؟!!
ولی دور از شوخی،مچ دست خیلی سخت عضله سازی میکنه و چون ناحیه فعالی هم هست به هیچ عنوان چربی هم در اطرافش تجمع نمیکنه.
اما!!! ناراحت نباشید! یک حرکت بهتون یاد میدم که واقعا موثره:
یک دمیل یا اگه ندارید تو خونه یک لوله ی سنگین وزن رو با دور دست در انتهای دوسر لوله یا دمبل تو دست بگیرید و مانند پدال گاز موتور سیکلت که در فرمانش هست،حرکات دورانی جلو و عقب و بلعکس رو انجام بدید.فوق العادست،طوری که دستتون خسته بشه و این کارو در روز در سه ست انجام بدید.
خوردن ارده رو هم پیشنهاد میکنم(کنجد آسیاب شده)
مچ هاتون کت و کلفت و در پناه حق

مرسی ولی من کاملا متوجه نشدم . میشه بهتر توضیح بدی یا یه عکس بزاری ؟

 

[alarm]

افزایش قطر مچ دست تا 10سانت،تنها با مصرف کپسول های ساخت کشور هلند که گیاهی هم هست.با نام تجاریه ooscolina واقعا جواب میده!!باورت شد؟!!
ولی دور از شوخی،مچ دست خیلی سخت عضله سازی میکنه و چون ناحیه فعالی هم هست به هیچ عنوان چربی هم در اطرافش تجمع نمیکنه.
اما!!! ناراحت نباشید! یک حرکت بهتون یاد میدم که واقعا موثره:
یک دمیل یا اگه ندارید تو خونه یک لوله ی سنگین وزن رو با دور دست در انتهای دوسر لوله یا دمبل تو دست بگیرید و مانند پدال گاز موتور سیکلت که در فرمانش هست،حرکات دورانی جلو و عقب و بلعکس رو انجام بدید.فوق العادست،طوری که دستتون خسته بشه و این کارو در روز در سه ست انجام بدید.
خوردن ارده رو هم پیشنهاد میکنم(کنجد آسیاب شده)
مچ هاتون کت و کلفت و در پناه حق

راستش موتور که پدال نداره ! با دسته هست ، منظوره ايشون اينه که يه ميله بگيری دستت و بهش گاز بدی و کم و زياد کنی

 

[just1]

راستش موتور که پدال نداره ! با دسته هست ، منظوره ايشون اينه که يه ميله بگيری دستت و بهش گاز بدی و کم و زياد کنی

'آره دقیقا منظورم همین بود

 

[peyman_sh]

بگو بره کمی کارگری هم انگشت ها درست میشه هم مچ و هم عضله هاش

صدر در صد تایید میشه

نه 1000 درصد تایید میشه

دستاش راست گوریل درشت میشه به خدا

یه ماه امتحان کنه

 

[D.X]

صدر در صد تایید میشه

نه 1000 درصد تایید میشه

دستاش راست گوریل درشت میشه به خدا

یه ماه امتحان کنه

شاید قبول کنه

 

[Parsa-Undead]

منم ۱۷ سالمه همینطوریم
پارسال هم که ۱۶ سالم بود همینطوری بودم :دی
۱۵ سالم هم که بود همینطوری بودم
کلا از اول همینطوری بودم

 

[behrouzper]

راهی نداره

 

[behrouzper]

مچ دست تقریباً همش استخونه
اگه هم راهی باشه خیلی سخته

 

[Amin_boroojerdi]

منم همینطوریم

راه چاره اش خود کشیه.میتونه پروتز هم بکنه

 

[Corner]

قرض مگنا آر ايكس بخوره

 

[flower boy2]

منم 20سالمه و میشه گفت مچ دستم نسبت به بدن ودستام کمی لاغره.ممکنه یه جور بیماری باشه؟؟؟

 

[cclboys]

1.تنیس
2.بدمینتون
3.بسکتبال
4.والیبال
5.جق نزنه
6.ویولون
7.هندبال


یه جلسه فایده نداره چند سال هفته ای چند بار

 

[D.X]

افزایش قطر مچ دست تا 10سانت،تنها با مصرف کپسول های ساخت کشور هلند که گیاهی هم هست.با نام تجاریه ooscolina واقعا جواب میده!!باورت شد؟!!
ولی دور از شوخی،مچ دست خیلی سخت عضله سازی میکنه و چون ناحیه فعالی هم هست به هیچ عنوان چربی هم در اطرافش تجمع نمیکنه.
اما!!! ناراحت نباشید! یک حرکت بهتون یاد میدم که واقعا موثره:
یک دمیل یا اگه ندارید تو خونه یک لوله ی سنگین وزن رو با دور دست در انتهای دوسر لوله یا دمبل تو دست بگیرید و مانند پدال گاز موتور سیکلت که در فرمانش هست،حرکات دورانی جلو و عقب و بلعکس رو انجام بدید.فوق العادست،طوری که دستتون خسته بشه و این کارو در روز در سه ست انجام بدید.
خوردن ارده رو هم پیشنهاد میکنم(کنجد آسیاب شده)
مچ هاتون کت و کلفت و در پناه حق

اون راهی که ایشون گفتن موثره

 

[ya_ali_mavla]

سلام منم اینطوریم
من که صبح تا شب کارم با موتوره دستم همینه ولی ماشالله بابام ساعدش و پنجه هاش خیلی خفنه یه چکیده که بخورین حساب کار میاد دستتان!:دی
ولی جدی کار با همون چیزی که کی از دوستان گفت بهش میگن مچ گرم کن (همون حلق پلاستیکی) البته خوبشا بخرین که مشت و ساعد دم کنه
و بعد از یک یدو فته که دستتان عادت کرد هر بار که حلقه را فشار میدین مچ دستتان را هم بالا پایین کینین خیلی سخته و زود خسته میشین ولی تمرین کنین عالیه
بابامم یکی دیگه از دوستان گفته بود کارگری که ردست گفته بود بابام لوله کشه و از جوانی بوده و منم باهاش خیلی رفتم لوله کشی اگرم شما دیده باشین موقع سوراخ کردن دیوار خیلی فشار به دستا میاد مخصوصا با چکش و قلم که خیلی سنگینه مطمعنم ککه دلیل حجیم بودن دست بابام هم به همین دلیل پسرعمم هم لوله کشیه و 25-6 سال بیشتر نداره اونم مچش و دستش همینطوره
و واقعا گوشتی سفت و حجیمه چربی که الکیه اصلا مچ و ساعد چربی نمیگیره اگه کسی دشست درشت بدونین استخوان بندی و ماهیچه است
یکی از دوستای توی کوچه مان هم همینطوریه بهش میگیم پنجه(مارمولک ها گنده رو دیدین با دست میچسبن به درو دیوار؟)ما بهشون میگیم پنجه!
اره راه داره و نا امید نباشین و فقط باید تمرین کنین تمرین
من اگه دستام لاغره ولی خدا دو تا پای قوی بهم داده که به نسبت دست گنده ها خیلی قوی تره (گر خداوند ببندد در زرحمت گشاید در دیگری)
شکر
یا علی

 

[nader3624]

منم مچ دستم ضعیفه . یکی بود تو باشگاه بدنسازی میگفت ساعد که کار کنی ساعدت که عضلانی بشه مچ دست که باریک باشه دیگه به چشم نمیاد اما اگر ساعدتم مثل مچت باریک بود به چیز تو مایه های دست من میشه . مثل یه چوب خشک

 

[Doom]

روشى رو بهتون ميگم که کاملا جواب ميده (جدى)
يکى از گلدون هاى خونتون رو خالى کن و پرش خاک کن خاکش نرم باشه. بعد بزار زير افتاب تا گرم شه بعد انگشتات رو باز کن و ضربه بزن داخل خاک. هم مشت رو قوى ميکنه هم پنجه ها و هم مچ

Sent from my HTC EVO 3D X515m using Tapatalk

 

[astanboos]

ببین داداش لاغری یک چیز نسبیه و این که لاغر تره باید بگی نسبت به کجاش لاغرتره

Sent from my GT-S5670 using Tapatalk

 

[migmig3000]

اینطور که معلومه اونایی که مچ دستشون لاغر نیست باید بیان تاپیک بزنن بگن چیکار کنیم ما هم مچمون لاغر بشه
لاغری مچ یه چیز عادیه که هیچ مشکلی هم ایجاد نمیکنه ...!!!

 

[Just.RAP]

منم مچ دستم ضعیفه . یکی بود تو باشگاه بدنسازی میگفت ساعد که کار کنی ساعدت که عضلانی بشه مچ دست که باریک باشه دیگه به چشم نمیاد اما اگر ساعدتم مثل مچت باریک بود به چیز تو مایه های دست من میشه . مثل یه چوب خشک

شما يه سر دکتر برو

Sent from my HTC EVO 3D X515m using Tapatalk 2