مطالب علمي در زمينه طب و پزشكي ، اخبار پزشكي ، مقالات

[redmag]

بیماری آلزایمر: معرفی بیماری، راه‌های شناسایی بیمار و درمان

بیماری آلزایمر شایع‌ترین شکل زوال عقل است. این بیماری، یک بیماری پیشرونده است که با از دست دادن حافظه خفیف شروعمی‌شود و احتمالاً منجر به از دست دادن توانایی صحبت کردن و پاسخ به محیط می‌شود. این بیماری شامل قسمت‌هایی از مغز است که تفکر، حافظه و زبان را کنترل می‌کند و به طور جدی می‌تواند توانایی فرد برای انجام فعالیت‌های روزانه را تحت تأثیر قرار دهد. اگرچه دانشمندان هرروزه بیشتر در حال یادگیری هستند، در حال حاضر، آنها هنوز هم نمی‌دانند که چه عاملی باعث ایجاد آلزایمر می‌شود.

چه کسی بیماری آلزایمر دارد؟
دانشمندان هنوز به طور کامل درک نکرده‌اند که چه چیزی باعث ایجاد بیماری آلزایمر می‌شود. احتمالاً یک علت واحد وجود ندارد، اما چند عامل که بر هر فرد تأثیر می‌گذارد، متفاوت است.

• در سال 2013، 5 میلیون آمریکایی مبتلا به بیماری آلزایمر زندگی می کردند.
• علائم و نشانه های این بیماری اولین بار بعد از 60 سالگی و خطر ابتلای به این بیماری با افزایش سن، بیشتر به نظر می رسد.
• افراد جوان تر ممکن است دچار بیماری آلزایمر شوند، اما این حالت کمتر رایج است.
• شمار افراد مبتلای به این بیماری در هر 5 سال بعد از سن 65 دو برابر می شود.
• تا سال 2050، این تعداد پیش بینی شده است که با افزایش به 144 میلیون نفر افزایش نزدیک به سه برابر شود.

چه چیزی در مورد این بیماری شناخته شده است؟
• سن، مهم ترین عامل خطر شناخته شده برای بیماری آلزایمر است.
• محققان سابقه خانوادگی بر این باورند که عامل ژنتیک ممکن است نقش مهمی در توسعه بیماری آلزایمر بازی کند.
تغییرات در مغز می تواند سال ها قبل از ظاهر شدن اولین علائم آغاز شود.
• محققان در حال مطالعه این هستند که آیا آموزش ، **** غذایی، و محیط زیست نقش مهمی در توسعه بیماری آلزایمر را بازی می کنند؟
• دانشمندان در حال پیدا کردن شواهد بیشتری در مورد این هستند که برخی از عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته قلبی یا مغزی ، فشار خون بالا، کلسترول بالا، و سطوح پایین ویتامین فولات (فولیک اسید) نیز ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد.
• شواهد کافی برای فعالیت های جسمی، روانی، و اجتماعی و عوامل محافظ در برابر بیماری آلزایمر در حال افزایش است.

چگونه من اگر به مبتلای به بیماری آلزایمر مبتلا بودم، بدانم ؟
این بیماری یک بخش طبیعی از روند پیری نیست.
مشکلات حافظه معمولا یکی از اولین علائم هشدار دهنده در مورد صدمات شناختی است.
به گفته موسسه ملی پیری، علاوه بر مشکلات حافظه، کسی که دچار این بیماری است ممکن است یک یا بیشتر از یکی از علائم زیر را تجربه کند:
• گم شدن
• مشکل داشتن با دست زدن به پول و پرداخت قبوض .
• تکرار سوال
• طول کشیدن تکمیل وظایف عادی روزانه .
• قضاوت ضعیفی دارد.
• همه چیز را گم می کند و یا در جای غلط و یا در مکان های عجیب و غریب می گذارد.
• تغییر خلق و خوی و تغییرات شخصیتی.
اگر شما یا کسی که می شناسید، دارای چندین و یا حتی بسیاری از علائم ذکر شده در بالا است، به این معنا نیست که شما و یا آنها مبتلای به این بیماری هستند . این مهم است که زمانی که شما و یا کسی که می شناسید در مورد از دست دادن حافظه، مهارت هایتفکر، یا تغییرات رفتاری نگران است، با یک پزشک و یا یک ارائه دهنده مراقبت های سلامتی در این مورد مشورت کنید.
• برخی از علل علائم، مانند افسردگی و تداخلات دارویی، برگشت پذیر هستند. با این حال آنها می تواند جدی باشند و باید مشخصشوند که ممکن است سریعا توسط پزشک مربوطه یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تحت معالجه قرار گیرند.
• تشخیص سریع و دقیق فرصت برای شما و خانواده خود را به در نظر گرفتن و یا بررسی برنامه ریزی مالی، بررسی پیشرفت براساستوصیه ها، ثبت نام در کارآزمایی های بالینی، پیش بینی نیازهای مراقبتی، فراهم می کند.

بیماری آلزایمر چگونه درمان می شود؟
اگر چه هیچ درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، اما مدیریت پزشکی فعال می تواند کیفیت زندگی را برای افراد مبتلا به این بیماری و مراقبان آنها بهبود بخشد.

درمان بر برخی از وجوه مختلف تمرکز دارد:

• کمک به افراد برای اینکه عملکرد ذهنی خود را حفظ کنند.
• مدیریت علائم رفتاری.
• کاهش یا به تاخیر انداختن علائم این بیماری.

حمایت از خانواده و دوستان
در حال حاضر، اکثریت قریب به اتفاق افراد مبتلا به این بیماری در خانه توسط اعضای خانواده مراقبت می‌شوند. مراقبت می‌تواندجنبه‌هایی مثبت برای پرستار و همچنین فرد تحت مراقبت داشته باشد. این مراقبت ممکن است به تحقق شخصی یک جنبه در پرستار مانند رضایت از کمک یکی از اعضای خانواده یا دوستان شود که همین منجر به توسعه مهارت‌های جدید و بهبود روابط خانواده می‌شود.

اگر چه بیشتر مردم با میل و رغبت عزیزان و دوستان خود را مراقبت می‌کنند اما مراقبت از یک فرد مبتلا به بیماری آلزایمر در خانه، یک کار دشوار است و می‌تواند در اوقاتی منکوب کننده باشد. این بیماری هر روز چالش‌های جدیدی را برای پرستار در مورد تغییر سطح توانایی و الگوهای جدید رفتاری به ارمغان می‌آورد. همان طور که روند بیماری بدتر می‌شود، افراد مبتلا به بیماری آلزایمر زندگی اغلب نیاز بهمراقبت‌های ویژه دارند.
منبع: مجله قرمز

 

[redmag]

درد بدن علتهای فراوانی دارد، آیا این علتها را می‌شناسید؟

درد بدن شایعترین نشانه بسیاری از بیماریهاست. آنفلونزا یکی از شناخته شده‌ترین آنهاست که موجب کوفتگی و درد بدن می‌شود. دردها همچنین میتواند ناشی از کارهای یکنواخت روزانه باشد، بویژه اگر شما به مدت طولانی بایستید، پیاده‌روی کنید و یا ورزش سنگین انجام دهید.

ممکن است که فقط نیاز به استراحت داشته باشید و با کمی درمان در خانه دردهای بدن رفع شود. بعضی از دردها بویژه آنهایی که مدتی طولانی شما را درگیر می‌کنند، امکان دارد نشانه یک بیماری زمینه‌ای باشند. در این جور موارد، شما باید به پزشک مراجعه کنید. آنها می‌توانند با یک برنامه درمانی بلند مدت دردهای شما و دیگر عوارض همراه آن را برطرف کنند. برای آشنایی با عوارضی که موجب درد بدنمی‌شوند با ما همراه باشید.

استرس
وقتی استرس دارید، سیستم ایمنی شما نمی‌تواند، واکنش به التهاب را بخوبی مدیریت کند. در نتیجه بدن شما نمی‌تواند با عفونت‌ها یا بیماری مثل همیشه مبارزه کند. این می تواند موجب درد بدن شود به طوری که به عفونت و التهاب در بدن حساس‌تر می‌شود.

مراقب سایر نشانه‌های استرس و اضطراب باشید مانند :

• ضربان غیرطبیعی قلب
• فشارخون بالا
• گرگرفتگی یا عرق سرد
• تنگی نفس
• تکان غیرطبیعی بدن
• سردرد، همچون سردرد تنشی یا میگرن

اگر شما فکر می کنید استرس موجب درد بدن در شما ‌می‌شود، تغییرات کوچک در زندگی روزانه می‌تواند استرس شما را تا حد امکان کاهش دهد. این مراحل را انجام دهید :

• برای چند دقیقه در روز تمرکز کنید. بر تنفستان متمرکز شوید و ذهن خود را از اشخاص و یا جریانهایی که باعث استرس می‌شوند، دور کنید.
• پیاده‌روی یا ترک محیط استرس‌زا، برای از بین بردن عوامل محرک مناسب است.
• احساسات نگران کننده خود را با کسی که به او اطمینان دارید برای کمک به بیان علت استرس، در میان بگذارید.
• اگر بر اثر استرس زیاد نمی‌توانید بخوابید، روش‌های ریلکسیشن را امتحان کنید و یا با چرت کوتاه در طول روز، سرحال شوید.

کم‌ آبی بدن
آب ماده‌ای ضروری برای عملکرد سالم و طبیعی بدن است. بدون آن، بدن شما قادر به انجام بسیاری از فرایندهای مهم نیست و این فرایندها بخوبی انجام نمی‌شوند، در نتیجه درد جسمی را احساس می‌کنید.

دیگر نشانه‌های کم آبی بدن

• ادرار تیره
• سرگیجه یا گیجی
• خستگی
• تشنگی شدید

اگر به اندازه کافی آب ننوشید، بخصوص در روزهای گرم، بدن شما بسرعت دچار کم آبی می‌شود. شما باید روزانه هشت لیوان آب بنوشید و با فعالیت فیزیکی و عرق کردن مقدار آن را بیشتر کنید.

اگر به دلیل یک بیماری مانند اسهال، دچار کم آبی شوید، تا زمانی که بیماری شما رفع شود، آب از دست رفته را جبران کنید. آب آشامیدنی یا نوشیدنی با الکترولیت‌های اضافی می‌تواند به شما کمک کند.

اگر نمی‌توانید آب بدنتان را حفظ کنید، به پزشک مراجعه کنید یا به اورژانس بروید تا مطمئن شوید که بدن شما دچار خشکی شدید نشده است.

کمبود خواب
خواب ناکافی می‌تواند بر سلامت شما تاثیر بگذارد. شما به 6 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارید، از جمله خواب REM (مرحله‌ای از خواب که با حرکت سریع چشم همراه است). بافت‌ها و سلول‌های بدن شما به خواب مناسب نیاز دارند تا سالم بمانند و مغز شما به آن نیاز دارد تا هوشیار باشد. بدون آن بدن شما زمانی برای استراحت و تجدید قوای حیاتی و فرآیندها ندارد. این منجر به درد می‌شود.

نشانه‌های دیگر بی‌خوابی عبارتند از

• سردرگمی یا بی‌نظمی
• خوابیدن در طول روز بدون متوجه شدن
• مشکل درک به هنگام خواندن یا گوش دادن
• مشکل در صحبت کردن به درستی
• مشکل در یادآوری بعضی چیزها

سعی کنید هر شب یک برنامه خواب منظم ایجاد کنید. بدن شما نیاز به یک ریتم منظم دارد تا سالم بماند.

قبل از خواب از روشهای ریلکسیشن استفاده کنید. از جمله :

• نوشیدن چای یا نوشیدنی گرم دیگر
• مدیتیشن
• گوش دادن به موسیقی یا پادکست
• داشتن یک صدای ملایم یکنواخت در اتاق مثل پنکه

سرماخوردگی و آنفلونزا عامل شایع درد بدن
سرماخوردگی و آنفلونزا هر دو عفونت‌های ویروسی هستند که موجب التهاب می‌شوند. این عفونت‌ها به بدن شما حمله می‌کنند و سیستم ایمنی بدن شما با آنها مبارزه می‌کند. التهاب به ویژه در گلو، قفسه سینه و ریه‌ها موجب درد می‌شود. سایر قسمتهای بدن شما ممکن است دردناک شود، چون بدن شما در حال مبارزه با عفونت است.

سایر علائم شایع سرماخوردگی یا آنفلونزا :

• گلودرد
• صدای خشن
• عطسه یا سرفه
• مخاط غلیظ و رنگی
• سردرد یا گوش درد

استراحت، نوشیدن مقدار زیادی آب و قرقره کردن آب نمک گرم برای تسکین گلودرد می‌تواند به بدن شما کمک کند تا سرماخوردگی یا آنفلونزا را سریعتر بهبود دهد. داروهای بدون نسخه مانند پزودوافدرین (سودافید) و ایبوپروفن (ادویل) می‌توانند به کاهش علائم و درد کمک کنند.

کم خونی
کم خونی زمانی اتفاق می‌افتد که گلبول‌های قرمز بدن شما به اندازه لازم کار نمی‌کنند. بنابراین بافت‌های بدن شما نمی‌توانند اکسیژن کافی دریافت کنند. با کم‌خونی، بسیاری از قسمت‌های بدن شما احساس خستگی می‌کنند زیرا اکسیژن کافی برای سلامتی و یا عملکرد مناسب ندارند.

سایر علائم کم‌خونی :

• ضربان قلب غیرطبیعی
• سرگیجه یا گیجی
• سردرد یا درد قفسه سینه
• دستها یا پاهای سرد
• پوست رنگ پریده

کم‌خونی دارای علل زیادی است. اگر آهن، فولات یا ویتامین B12 در بدن شما به اندازه کافی وجود نداشته با مصرف مکمل، کم‌خونی شما ممکن است درمان شود.

اگر مکمل‌ها چاره کار نباشند برای آزمایش و تشخیص به پزشک مراجعه کنید تا بتواند بیماری شما را درمان کند.



کمبود ویتامین D
هیپوکالسمی یا کاهش سطح کلسیم خون، وقتی اتفاق می‌افتد که بدن شما به حد کافی ویتامین D ندارد. بسیاری از اندامهای مهم بدن، همچون کلیه‌ها یا عضلات برای کار بهتر به کلسیم وابسته هستند. بدون ویتامین D کافی که نیازمند جذب کلسیم است، شما در اندامها و استخوانهایتان احساس درد می‌کنید.

علائم دیگر شامل :

• گرفتگی بدن
• انقباض یا اسپاسم عضلات
• سرگیجه یا گیجی
• بی حسی
• تشنج

مونونوکلئوز
مونونوکلئوز (Mononucleosis) به عنوان مونو شناخته می‌شود، که همچنین به نام «بیماری بوسه» شهرت دارد. این عفونت بوسیله ویروس اپشتین بار بوجود می‌آید. این بیماری بسیار مسری است و یکی از شایع‌ترین علائم آن درد بدن است. درد و خستگی ممکن است به طور کلی و یا بخاطر التهاب و تورم راه هوایی مسدود شده ایجاد شود.

سایر علائم شامل موارد زیر است :

• خستگی شدید
• تورم لوزه‌ها یا گره‌های لنفاوی
• بثورات جلدی
• گلودرد
• تب

پنومونی
پنومونی یک عفونت ریوی است که بر تمام سیستم تنفسی که مسئول تنفس، عرق کردن و سایر وظایف مهم دیگر است، اثر میگذارد. بدن شما نمی‌تواند اکسیژن کافی دریافت کند، بنابراین نمی‌تواند گلبول‌های قرمز و بافت‌های شما را سالم نگه دارد. این می‌تواند موجب درد در کل بدن شود.

سایر علائم این بیماری عبارتند از :

• سرفه
• درد قفسه سینه
• خستگی
• حالت تهوع
• استفراغ
• اسهال
• تنگی نفس
• گرگرفتگی و عرق سرد
• تب

فیبرومیلاژیا
فیبروملاژیا وضعیتی است که تمام بدن، از جمله استخوان‌ها و ماهیچه‌ها احساس خستگی، درد و حساسیت داشته باشند.

سایر علائم عبارتند از :

• مشکل خواب
• حساسیت به نور یا صدا
• سفتی بدن به خصوص در صبح
• مشکل یادآوری یا فکر کردن
• احساس سوزش در دست و پا

سندرم خستگی مزمن
سندرم خستگی مزمن (CFS) یک بیماری است که موجب خستگی و ضعف شما می‌شود، صرفنظر از اینکه چقدر استراحت یا خواب دارید. اغلب باعث بی‌خوابی می‌شود. همچنین از آنجا که بدن شما احساس استراحت و تجدید قوا نمی‌کند، موجب درد در عضلات و مفاصل بدن می‌شود.

سایر علائم این بیماری عبارتند از :

• مشکل خواب
• گلودرد
• سردرد
• مشکل یادآوری یا فکر کردن
• سرگیجه یا سردرگمی

آرتریت
آرتریت زمانی اتفاق می‌افتد که مفاصل شما ملتهب شود. این می‌تواند بوسیله عوامل زیر ایجاد شود :

• شکستن غضروف در اطراف مفاصل، مانند عفونت استئوآرتریت در مفصل
• بیماری‌های خودایمنی که موجب ساییدگی پوشش مفاصل می‌شود، همچون آرتریت روماتوئید یا SLE

اینها می‌توانند موجب درد در مفاصل شوند و حرکت شما را محدود کنند.

علائم دیگر آرتریت عبارتند از :

• سفتی در مفاصل
• تورم، گرما یا قرمزی در اطراف مفصل
• عدم توانایی حرکت مفصل در تمامی جهات

لوپوس
لوپوس زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن به بافت‌های بدن ، از جمله رگهای خونی، اندامها و مفاصل، حمله می‌کند. به علت التهاب و آسیب ناشی از این بیماری خود ایمنی، درد بدن شایع است.

سایر علائم این بیماری به قرار زیر است :

• خستگی
• بثورات
• تب
• تورم یا قرمزی اطراف مفاصل
• تشنج
• حساسیت به نور خورشید

بیماری لایم
بیماری لایم توسط باکتری Borburelia burgodferi بوجود می‌آید که از طریق گزش یک نوع کنه در بدن، ایجاد می‌شود. علائم شایع بویژه در ماهیچه و مفاصل بوجود می‌آید. اگر بیماری لایم درمان نشود، می‌تواند باعث ایجاد عوارض عضلانی و مفصلی مانند آرتریت و فلج صورت شود.

سایر علائم بیماری عبارتند از :

• خستگی
• گرگرفتگی و عرق سرد
• تب
• سردرد

هیستوپلاسموز
هیستوپلاسموز یک عفونت قارچی ناشی از اسپور‌های هوایی منشا شده از خاک یا مدفوع خفاش‌ها یا پرندگان است. این اسپورها در اطراف پروژه‌های ساختمانی، مزارع یا غارهایی که در آن حجم زیادی از اسپور به هوا پخش می‌شود، شایع است. دردهای بدن یکی از علائم رایج هیستوپلاسموز است. سایر علائم آن در زیر آمده است :

• لرز
• تب
• درد قفسه سینه
• سردرد
• سرفه

بیماری مولتیپل اسکلروزیس
بیماری مولتیپل اسکلروز (MS) به نظر می‌رسد که یک بیماری خود ایمنی باشد. این بیماری است که طی آن بافت اطراف سلول‌های عصبی، به نام میلین، به علت التهاب مداوم تجزیه می‌شود. این ضایعه، توانایی سیستم عصبی را برای انتقال سریع احساسات تخریب می‌کند. در نتیجه شما احساس درد، سوزن سوزن شدن یا دیگر احساسات غیرطبیعی می‌کنید.

سایر علائم این بیماری به قرار زیر است :

• ضعف
• خستگی
• تاری دید
• کوری دائمی یا موقت، فقط در یک چشم
• مشکل در راه رفتن یا نگهداشتن تعادل
• مشکل یادآوری و فکر کردن

چه موقع برای درد بدن باید به پزشک مراجعه کرد
اگر هر یک از علائم زیر را داشته باشید باید به اورژانس مراجعه کنید

• مشکل تنفسی
• مشکل خوردن یا آشامیدن
• بیهوشی
• خستگی شدید یا کوفتگی
• سرفه بد که بعد از چند روز برطرف نشده است.

اگر دیگر علائم خفیف، بیش از دو هفته طول بکشید، به پزشک مراجعه کنید. آنها می‌توانند، بیماری زمینه‌ای ممکن را در مورد شما مورد بررسی قرار دهند و همچنین می‌توانند برای کاهش دردها و درمان مشکل ایجاد شده برنامه ‌ریزی کنند.
منبع: مجله قرمز

 

[redmag]

کبد چرب را با **** غذایی مناسب درمان کنید، دارو تنها چاره کار نیست

دو نوع کبد چرب وجود دارد. کبد چرب الکلی و غیر الکلی. نزدیک به یک سوم مردم آمریکا کبد چرب دارند و یکی از عواملی است که منجر به نارسایی کبدی می‌شود. در کشور ما نیز طی سالهای اخیر به دلیل سبک زندگی غلط این بیماری بسیار شیوع پیدا کرده است. بیماری کبد چرب غیرالکلی اغلب در افراد چاق و یا کم تحرک و کسانی که **** غذایی متشکل از غذاهای فرآوری شده و آماده مصرف می‌کنند، تشخیص داده می‌شود. یکی از روشهای مهم درمان بیماری کبد چرب، صرفنظر از نوع آن، **** غذایی مناسب است. بیماری کبد چرب همانطور که از نام آن پیداست به این معنی است که چربی بیش از حد در کبد تجمع کرده است. در بدن فرد سالم، کبد به حذف سموم کمک می‌کند و پروتئین گوارشی صفرا را تولید می‌کند. بیماری کبد چرب به کبد آسیب می‌رساند و مانع از کار کردن آن می‌شود.

به طور کلی، **** غذایی برای بیماری کبد چرب شامل :

• میوه و سبزی به مقدار زیاد
• گیاهان دارای فیبر زیاد مانند حبوبات و غلات کامل
• کاهش قند، نمک، چربی ترانس، کربوهیدرات‌های تصفیه شده و چربی اشباع
• حذف الکل

**** غذایی کم چربی و کاهش کالری می‌تواند به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب، کمک کند. در حالت ایده‌آل اگر شما اضافه وزن دارید، برای کاهش حداقل 10 درصد از وزن خود هدف‌گذاری کنید.

غذاها و نوشیدنی‌های مناسب برای کبد چرب
قهوه برای کاهش آنزیم‌های غیرطبیعی کبد چرب
مطالعات نشان داده است که مصرف کنندگان قهوه دارای بیماری کبد چرب نسبت به افرادی که این نوشیدنی کافئین‌دار را مصرف نمی‌کنند آسیب کمتری می‌بینند.

سبزیجات سبز رنگ برای جلوگیری از افزایش چربی
آزمایشات نشان داده است که بروکلی برای جلوگیری از تجمع چربی در کبد موشها کمک می‌کند. خوردن سبزی بیشتر مانند اسفناج، کلم بروکسل و کلم فندقی می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. دستورالعمل بنیاد کبد کانادا برای چیپس گیاهی را امتحان کنید، که به شما امکان میدهد بدون از بین بردن عطر و طعم، کالری را کاهش دهید.

تافو (پنیر سویا) برای کاهش چربی
مطالعه‌ای دانشگاهی در ایلینویز بر روی موشها نشان داد که پروئین سویا که در بعضی غذاها مانند تافو وجود دارد، چربی کبد را کاهش می‌دهد. علاوه بر این تافو ماده‌ای کم چرب با پروتئین بالا است.

ماهی برای التهاب و چربی
ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین‌ها، ماهی تن و ماهی قزل‌آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 می‌تواند به بهبود سطح چربی کبد و کاهش التهاب کمک کند. سعی کنید از دستورالعمل سس قرمز ترییاکی هالیبوت که توسط بنیاد کبد کانادا توصیه می‌شود، استفاده کنید، بخصوص که چربی پایینی دارد (سس مخصوص ماهی در ایران، آب تمر یا آب نارنج به همراه سبزیجات، سیر و پیاز است).

جو دوسر برای انرژی
کربوهیدرات هایی که به بدنتان برای انرژی می‌دهید از غلات کامل همانند جو دوسر باشد. محتوای فیبر آنها نیز معده شما را پر خواهد کرد، که کمک می‌کند وزنتان را پایین نگهدارید.

گردو برای بهبود کبد
این آجیل‌ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. یافته‌های تحقیقاتی نشان می‌دهد که در افراد واجد چربی کبد که گردو می‌خورند تستهای عملکرد کبد، نشان دهنده بهبود است.

آووکادو برای کمک به حفاظت از کبد
آووکادو سرشار از چربی‌های سالم است و تحقیقات نشان می‌دهد که آنها حاوی مواد شیمیایی هستند که ممکن است آسیب کبدی را کاهش دهد. آنها همچنین دارای فیبر هستند که می‌توانند به کنترل وزن کمک کنند. سعی کنید سالاد قارچ و آووکادو که مربوط به **** کبد چرب است امتحان کنید.

شیر و سایر لبنیات کم چرب برای محافظت از آسیب
بر طبق تحقیقات در سال 2011 در موش‌های صحرایی، پروتئین آب پنیر بالا است که می‌تواند از آسیب‌های بیشتر کبد محافظت کند.

دانه‌های آفتابگردان
این دانه‌‌ها با مزه آجیلی سرشار از ویتامین ‌E، آنتی اکسیدان هستند که می‌توانند از صدمه بیشتر کبد جلوگیری می‌کند.

روغن زیتون برای کنترل وزن
این روغن سالم سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. این برای پخت و پز بهتر از مارگارین، کره یا روغن جامد است. تحقیقات نشان می‌دهد که روغن زیتون به کاهش سطح آنزیم‌های کبدی و کنترل وزن کمک می‌کند.

سیر برای کمک به کاهش وزن بدن
این گیاه نه تنها به عطر و طعم غذا اضافه می‌کند، بلکه مطالعات تجربی نیز نشان می‌دهد که مکمل‌های پودر سیر ممکن است به کاهش وزن و چربی در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب کمک کند.

چای سبز برای جذب کمتر چربی
تحقیقات در حال انجام حاکی از آن است که چای سبز می‌تواند در جذب چربی دخالت کند اما نتایج هنوز مشخص نیست. محققان در حال مطالعه در مورد اینکه چای سبز می‌تواند ذخیره چربی کبد را کاهش دهد و عملکرد کبد را کاهش دهد. اما چای سبز فواید دیگری نیز دارد، از کاهش کلسترول گرفته تا کمک به خواب.

خوراکیهایی که باید از آنها اجتناب کرد
در صورتی که بیماری کبد چرب دارید، قطعا باید از بعضی از غذاها اجتناب کنید یا آنها را محدود کنید. این غذاها به طور کلی باعث افزایش وزن و افزایش قند خون می‌شود.

الکل : الکل یکی از علتهای عمده بیماری کبد چرب و همچنین سایر بیماریهای کبدی است.

شکر زیادی : شکر اضافه شده به بعضی از غذاهای شیرین مانند آب نبات، کوکی‌ها، سودا و آبمیوه‌ها باشید. قندخون بالا باعث افزایش میزان چربی در کبد می‌شود.

غذاهای سرخ شده : اینها دارای چربی و کالری بالا هستند.

نمک : خوردن بیش از حد نمک، می‌تواند آب اضافی بدن را نگه دارد. محدود کردن سدیم به کمتر از 1500 میلی‌گرم در روز

نان سفید، برنج، ماکارونی : سفید معمولا به این معنی است که آرد به شدت فرآوری شده که به دلیل کمبود فیبر، قند خون شما را بیشتر از غلات کامل می‌کند.

گوشت قرمز : گوشت گاو و گوشت فست فودی هستند.

چه برنامه‌ای برای **** غذایی دارید.
در اینجا فهرستی است که به شما کمک می‌کند که **** غذایی کبد چرب در یک روز معمولی را انجام دهید.

راه‌های دیگر برای درمان بیماری کبد
علاوه بر تغییر **** غذایی، چند تغییر دیگر در شیوه زندگی برای بهبود سلامت کبد وجود دارد.

فعالیت بیشتر : ورزش همراه با **** غذایی، می‌تواند به کاهش وزن و کنترل کبد چرب کمک کند. هدف این است که حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی در بیشتر روزهای هفته داشته باشید.

کاهش کلسترول : میزان چربی اشباع شده و قندخون خود را برای کمک به حفظ کلسترول و تری گلیسرید، کنترل کنید. اگر **** غذایی و ورزش برای کاهش کلسترول شما کافی نیست، از پزشک خود در مورد مصرف دارو بپرسید.

کنترل دیابت : دیابت و بیماری کبد چرب اغلب با یکدیگر همراه می‌شوند. **** غذایی و ورزش می‌تواند برای کنترل هر دو وضعیت کمک کننده باشد. اگر قند خون شما هنوز بالا باشد، پزشک می‌تواند برای کاهش آن، دارو تجویز کند.

توصیه پایانی
در حال حاضر هیچ دارویی که توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) برای بیماری کبد چرب تایید شده باشد، وجود ندارد. اگرچه از دست دادن 10 درصد وزن روشی ایده‌آل است، با اینحال حتی فقط 3 تا 55 درصد کاهش وزن می‌تواند کمک کننده باشد. از پزشک خود بخواهید که خون شما را برای انجام واکسن هپاتیت A و B نیز بررسی کند. این می‌تواند باعث جلوگیری از آسیب ویروس‌ها به کبد شود.
منبع: مجله قرمز

 

[redmag]

سرطان کبد: معرفی بیماری، علت شناسی و راه‌های پیشگیری از آن

سرطان کبد ازجمله های سرطان‌های مهم برای به خطر انداختن سلامت انسان است. سرطان یک بیماری است که در آن سلول‌های بدن از کنترل خارج می‌شوند. وقتی سرطان در کبد آغاز می‌شود، سرطان کبد نامیده می‌شود. هرساله در ایالات‌متحده، حدود 21000 مرد و 80000 زن به سرطان کبد دچار می‌شوند و حدود 16000 مرد و 8000 زن در اثر این بیماری می‌میرند. درصد افرادی از کشور آمریکا که به سرطان کبد مبتلا می‌شوند، چندین دهه است که در حال افزایش است. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد، واکسیناسیون علیه هپاتیت B را دریافت کنید، برای اطمینان از مبتلا نبودن به هپاتیت C آزمایش دهید و بیش‌ازحد الکل مصرف نکنید.
کبد چیست؟
کبد بزرگ‌ترین غده بدن انسان است که در سمت راست‌بالای بدن و پشت دنده‌ها قرار دارد.

کبد کارهای زیادی را در بدن انجام می‌دهد که شامل:

• ذخیره مواد مغذی

• حذف مواد زائد و سلول‌های فرسوده از خون.

• فیلتر کردن و پردازش مواد شیمیایی در مواد غذایی، الکل و داروها.

• تولید صفرا، یک‌راه حل می‌باشد که به هضم چربی‌ها کمک می‌کند و مواد زائد را از بین می‌برد.

علت ابتلای به سرطان کبد؟
بسیاری از موارد سرطان کبد مربوط به ویروس هپاتیت B یا ویروس هپاتیت C می‌باشد. بیش از 4 میلیون نفر مبتلابه هپاتیت مزمن B یا هپاتیت مزمن C در ایالات‌متحده هستند. اکثر مردم نمی‌دانند که این ویروس دارد. سایر رفتارها و شرایطی که خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می‌دهند، شامل موارد زیر است:

استفاده از مقادیر بالای الکل ، سیروز کبدی (زخم کبد که همچنین می‌تواند به علت هپاتیت و مصرف الکل ایجاد شود)، چاقی، دیابت، داشتن هموکروماتوز که یک وضعیتی است که در آن بدن آهن بیشتری را جذب و ذخیره می‌کند، خوردن غذاهایی که آفلاتوکسین دارند (قارچی است که می‌تواند بر روی غذاها مانند دانه‌ها و آجیل که به‌درستی ذخیره نشده‌اند رشد کند).

علائم سرطان کبد چیست؟
در مراحل اولیه، سرطان کبد ممکن است علائم آن دیده و یا احساس نشوند. بااین‌حال برای سرطان‌هایی که رو به رشد و بزرگ شدن هستند افراد ممکن است یک و یا چند مورد از علائم آن را مشاهده کنند. مهم است که به یاد داشته باشید که این علائم همچنین می‌تواند به علت سایر مشکلات مربوط به سلامتی باشد. اگر هرکدام از این علائم رادارید، با پزشک خود صحبت کنید.

علائم سرطان کبدی ممکن است شامل:

ناراحتی در بالای شکم سمت راست، تحریک شکم، توده سخت در سمت راست درست زیر قفسه سینه، درد در کنار شانه راست یا در پشت، زردی (زرد شدن پوست و سفید شدن چشم‌ها)، کبودی یا خونریزی آسان، خستگی غیرمعمول، تهوع و استفراغ، از دست دادن اشتها، کاهش وزن بدون علت شناخته‌شده باشد.

چگونه می‌توانید خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهید؟
شما می‌توانید خطر ابتلا به سرطان کبد را با موارد زیر کاهش دهید:

واکسیناسیون عفونت هپاتیت B را دریافت کنید. واکسن هپاتیت B برای تمام نوزادان هنگام تولد توصیه می‌شود و برای بزرگ‌سالانی که ممکن است در معرض خطر بیشتری باشند. آزمایش هپاتیت C را انجام دهید و اگر شما مبتلای به این بیماری باشید، این بیماری قابل درمان است. از مصرف الکل زیاد خودداری کنید.
منبع: مجله قرمز

 

[redmag]

کاهش وزن سریعتر با غذاهای لاغر کننده و خوشمزه

هنگامی که به دنبال کاهش وزن هستید،اولین چیزی که به ذهن شما می رسد این است که چه بخوریم تا لاغر شویم. انتخاب غذاهای خوشمزه‌ای که گرسنگی شما را کاهش می‌دهد و میل شما را برای خوردن شیرینی کم می‌کند تا بدن سوخت و ساز انجام بدهد، بخشی از راز لاغری است. در اینجا 14 انتخاب خوشمزه رنگارنگ دارید. برای دیدن اینکه آیا این غذاها در لیست غذاهای مورد علاقه شما در لیست قرار دارند، با ما همراه باشید.

آووکادو
آیا آووکادو پر چربی ، دور کمر شما را کم می‌کند؟ تحقیق جدید می‌گوید بله. داده‌هایی که در شماره ژانویه 2013 نشریه تغذیه منتشر شده‌اند، نشان می‌دهند که افرادی که آووکادو مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که آووکادو مصرف نمی‌کنند، شاخص توده بدنی پایین‌تر و دور کمر باریکتر دارند. نکته جالب اینکه، مصرف آووکادو به عنوان میوه مرتبط با **** غذایی، باعث کیفیت کلی **** غذایی می‌شود زیرا بیش از 20 ویتامین، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان را فراهم می‌کند و یک پنجم آووکادو (2 تا 3 قطعه) حاوی فقط 500 کالری است. چگونگی بهره بردن از آن : دیپ سبزیجات در گاکامول خوشمزه، استفاده از آووکادوی قطعه شده به عنوان تزئین سالاد، بصورت له شده با تن و یا تخم مرغ پخته برای سالاد تن با تخم‌مرغ عادی عالی است.

انبه
انبه‌ها یکی از بهترین غذاها برای جلوگیری از دندان گردی نسبت به شیرینی است در عین حال که **** غذایی شما را بهتر کرده و وزن شما را کاهش می‌دهد.

یک فنجان انبه تازه 100 کالری، 2/5 گرم فیبر دارد و یک منبع عالی ویتامین‌های A و C و فولات است. یک تحقیق در عرصه حیوانی گزارش داد که افزودن انبه خشک فریز شده به یک **** غذایی پر چربی به جلوگیری از تجمع چربی در بدن و کاهش قند خون و سطح انسولین کمک می‌کند. و تحقیقی در ژانویه سال 20133 که در مجله تغذیه و علوم غذایی منتشر شد، با استفاده از داده‌های مصرف غذایی ملی و مصرف کنندگان انبه گزارش دادند که نشان دهنده سطوح بالای مواد مغذی نظیر پتاسیم و فیبر، سطح BMI کمتر و وزن کمتر در مقایسه با بزرگسالانی که انبه نمی‌خوردند، بود. چگونگی بهره بردن از انبه : انبه‌ها را بیشتر به صورت سالسا و یا اسموتی درست کنید. مانگو تازه در ماست یا بلغور برشته جود دو سر، تره فرنگی با کره گردو و یا در ظروف شیشه‌ای همراه با دانه‌های غلات برشته مانند کوئینا استفاده کنید.

سیب
یک سیب در طول یک روز ممکن است که از افزایش دور کمر جلوگیری کند. با توجه به مطالعات متعدد، این میوه مورد علاقه باعث کاهش وزن و چربی بدن می‌شود. علاوه بر داشتن 95 کالری برای هر سیب متوسط، همچنین پکتین، فیبر محلول را فراهم می‌کند و اسید اورسلیک که می‌تواند شما را به مدت طولانی‌تری سیر نگه دارد، در عین حال که از ذخیره کالری‌های اضافی به عنوان چربی جلوگیری می‌کند در مطالعه‌ای، محققان دانشگاه آیووا با مطالعه بر روی حیوانات نشان دادند که اسید اورسلیک توده ماهیچه‌ای را افزایش می‌دهد. مطالعه دیگری بر روی حیوانات نشان داد که هنگامی که حیوانات از ****‌های غذایی با چربی بالا استفاده می‌کنند که باعث افزایش چاقی می‌شوند، مکمل سیب یا کنستانتره آب سیب به جلوگیری از تجمع چربی کمک می‌کند. نحوه استفاده : می‌توانید از برشهای سیب به همراه بادام و شکلات تلخ، ورقه‌های خشک شده سیب، استفاده کنید.

ماهی
پروتئین برای هر کالری که به بدن می‌دهد بیش از چربی یا کربوهیدرات، سیری ایجاد می‌کند، به همین دلیل است که با خوردن درصد بالایی از کالری از منابع سرشار از پروتئین نسبت به کربوهیدراتهای سریع، وزن بیشتری از دست می‌دهیم. اما هنگامی که در صدد انتخاب منابع مختلف پروتئین هستیم، ماهی و غذاهای دریایی ممکن است که بهترین راه برای سیر نگه داشتن شما با کالریهای کمتر باشند زیرا آنها دارای بالاترین میزان پروتئین نسبت به کالری هستند. علاوه بر این مطالعه‌ای بر روی مردان با وزن طبیعی نشان داد که وقتی مقدار پروتئین مساوی از گوشت گاو، مرغ یا ماهی داده شد، افراد احساس سیری بیشتری به هنگام خوردن ماهی نسبت به گوشت گاو و مرغ داشتند. سایر مطالعات همچنین ماهی را یکی از غذاهای ***** کننده اشتها معرفی کرده است. چگونگی بهره بردن از ماهی : برای کنترل کالری، اطمینان حاصل کنید که ماهی شما پخته شده، کبابی و یا به صورت سوپ است اما زیاد سرخ نشده باشد.

گیاهان معطر و ادویه‌ها
به طور طبیعی، گیاهان و ادویه‌ها یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کمک به کم کردن کالری‌ها و کاهش وزن هستند. آنها خیلی راحت با بالا بردن مزه و طعم غذا بدون اضافه کردن شکر، سدیم یا مواد پرکالری، از دریافت کالری‌های اضافی جلوگیری می‌کنند. گیاهان و ادویه‌ها به عنوان غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان شناخته ‌می‌شوند، بنابراین چندان عجیب نیست که به لاغر شدن شما کمک می‌کنند. یک تحقیق در سال 2012 نشان داد که افرادی که مکملهای دارچین را بطور روزانه دریافت کردند، شاخص توده بدنی آنها نسبت به گروه کنترل کاهش یافت. چند تحقیق دیگر نیز گزارش کرد که ادویه‌های گرم همانند فلفل ساین باعث افزایش سوخت‌وساز و ***** اشتها می‌شوند. چگونگی استفاده : از دارچین، وانیل و میخک برای طعم دادن به غذا به هنگامی که در حال مبارزه با ولع نسبت به چیزهای شیرین هستید، استفاده کنید. سبزیجات معطر تازه به هنگامی که در انتهای پخت به غذاها اضافه می‌شوند بهتر از همیشه هستند : سیر بهتر است که له یا خرد شود.

چای
لذت بردن از یک یا دو فنجان چای، شاید لذت بخش‌ترین راه برای کاستن وزن باشد. یک مقاله مروری در سال 2013 در مورد چای و کاهش وزن که در مجله تغذیه بالینی منتشر شد، گزارش داد که ترکیبات زیست‌فعال به نام پلی فنولها که در چای موجود هستند، مشخص شده که مصرف انرژی و چربی‌سوزی را افزایش می‌دهند. تحقیقات مبتنی بر جمعیت نشان داد که افرادی که چای می‌نوشند شاخص توده بدنی کمتر و نسبت دور کمر کمتر نسبت به کسانی که چای نمی‌نوشند دارند. نتایج یک آنالیز نشان داد که افزایش در مصرف کالری در میان افرادی که چای می‌نوشند برابر با 100 کالری در هر دوره 24 ساعته است. محققان همچنین دریافتند که مصرف چای سبز و کافئین به طور میانگین 1/3 کیلوگرم وزن را در عرض 12 هفته به هنگام روال غذایی عادی کاهش می‌دهد. چگونگی لذت بردن : برای بیشترین بهره از مزایای سلامتی از چای سبز، سیاه، ایلانگ و یا سفید که چند دقیقه دم کشیده شده باشد استفاده کنید. از اضافه کردن شیرین کننده‌ها یا شیر برای جلوگیری از دریافت کالری اضافی خودداری کنید. اضافه کردن لیمو به چای نیز مزایای آن را افزایش می‌دهد.

لوبیاها
لوبیاها غنی از آنتی‌اکسیدان هستند و به عنوان یک غذای برنده کاهش وزن برای مدت زیادی و به دلیل خوبی، خیلی تبلیغ شدند. با تقریبا 20- 15 گرم پروتئین سرکوبگر گرسنگی و حدود 15 گرم فیبر سیرکننده، در هر فنجان، این کربوهیدرات با هضم آرام می‌‌تواند به کاهش وزنکمک کند. براساس مطالعه انجام شده توسط دانشمندان دانشگاه پرادو در سال 20100، مصرف لوبیاهای با تراکم انرژی متوسط، تاثیر مثبتی روی سیری و بهبود مدیریت وزن دارد. مطالعات بررسی ارتباط بالقوه بین مصرف لوبیا و وزن ثابت نشان می‌دهد که افراد با BMI پایین‌تر مقدار بیشتری لوبیا را به عنوان بخشی از غذای معمول خود مصرف می‌کنند. چگونگی بهره‌بری از لوبیا : اضافه کردن لوبیاهای چشم بلبلی به سالاد یونانی، همبرگر لوبیای سیاه برای شنبه‌های بدون گوشت یا اضافه کردن لوبیای سفید به ماکارونی سبوس دار برای کامل کردنپروتئین این غذا.

کاهش وزن با سبزیجات
هنگامی که قصد کاهش وزن دارید، سبزیجات بدون نشاسته بهترین دوستان شما هستند. آنها کم کالری و سیرکننده هستند. اگر طرفدار سبزیجات خام یا پخته نباشید، مشکلی نیست، زیرا مطالعه اخیر نشان داده است که سبزیجات به شکل پوره شده راهکار موثری برای کاهش میزان کالری وعده‌های غذایی و تنقلات و افزایش وزن است. محققان این تحقیق دریافتند که مشارکت کنندگان تحقیق در هنگام مصرف کاسرولهای آماده شده با سبزیجات خام خوراکی، در مقایسه با گروهی که کاسرول بدون سبزیجات خوردند، 200 تا 3500 کالری کمتر در هر وعده غذایی مصرف می‌کنند. چگونگی بهره‌وری : پوره سبزیجات مورد علاقه خود را در سوپ بریزید، سعی کنید سبزیجات خرد شده را به کاسرول یا ظروف اسپاگتی خود بیفزایید. حتی می‌توانید آنها را در کلوچه‌ها بریزید.

کوئینا
این غله دانه ریز که در اصل در آمریکای جنوبی قرار دارد، دارای فیبر و پروتئین است و به عنوان یک غله ضروری برای کاهش وزن به شمار می‌آید. در واقع، طبق مطالعه دانشگاه میلان، دارای راندمان سیرکنندگی بالاتری نسبت به برنج و گندم است که نشان می‌دهد که کوئینا می‌تواند به کنترل اشتها کمک کند. به علاوه کوئینا بدون گلوتن است و تحقیقات دانشگاه کلمبیا نشان می‌دهد که ****‌های غذایی بدون گلوتن با اضافه کردن جو دوسر و کوئینا به غذاها و میان وعده‌ها ارتقا خواهد یافت. کوئینا همچنین به آسانی پخته می‌شود و ماده‌ای ضروری است که باید آن را در خانه ذخیره کرد.

تخم کتان و تخم شربتی
تخم کتان و شربتی ممکن است کوچک باشند اما این دو خوراکی فوق‌العاده، مزایای سلامتی بسیاری را در بر دارند. از آنجایی که این مواد غذایی بخاطر همراه داشتن پروتئین و فیبر همواره به افزایش سیری مشهور هستند، گزینه های عالی برای کسانی هستند که در حال کاهش وزن هستند. تحقیقی انجام شده در سال 2010 نشان داد که **** غذایی حاوی پروتئین و فیبر بالا در خدمت بهبود ترکیب بدن است و به کاهش کلسترول کمک می‌کند. در این مطالعه شرکت کنندگانی که **** با پروتئین بالا و فیبر بالا را دنبال کردند نسبت به کسانی که **** استاندارد داشتند، وزن بیشتری از دست دادند. نحوه استفاده : تخم شربتی یا بذر کتان را در سالاد یا ماست یا غلات صبحانه بپاشید. همچنین می‌توانید دانه‌های تخم شربتی را در آب به مدت 30 دقیقه خیس کنید تا ژل تشکیل شود. ژله تخم شربتی را به سس‌های شیرین یا دیپ‌ها اضافه کنید، تا شیرینی یا پودینگ درست کنید.

پنیر کوتاژ
پنیر سرشار از لوسین است، اسیدآمینه‌ای ضروری که برای ساخت و نگهداری توده عضلانی ضروری است و اثرات ***** کننده اشتها دارد. در واقع یک فنجان پنیر حاوی 2/99 گرم لوسین است که بیشترین میزان لوسین در هر فنجان نسبت به غذاهای دیگر است. مطالعات بیشتر نشان می‌دهد که یک **** غذایی با پروتئین بالا می‌تواند در کاهش وزن مفید باشد. یک مزیت سلامتی پنیر کوتاژ این است که این نوع پنیر حاوی قندهای اضافی نیست و بنابراین انتخاب خوبی برای افرادی است که مراقب قند خون خود هستند تا با خوردن این ماده غذایی ولع خود نسبت به کربوهیدرات‌ها و شیرینی‌ها را نگه دارند. چگونگی استفاده : سعی کنید پنیر و میوه را برای صبحانه استفاده کنید و استفاده از آن بر روی وافل و سالاد به عنوان رویه. همچنین می توانید مقداری از آن را در غذاساز بریزید و از آن در عوض ریکوتا استفاده کنید.

سرکه، همیار کاهش وزن
اگرچه سرکه به عنوان یک کمکی در **** غذایی میلیونها نفر استفاده می شود اما اکنون علم کشف کرده است که سرکه در واقع کنترل قند خون را بهبود می بخشد. سرکه (اسید استیک) با تخمیر موادی مانند سیب، انگور و بسیاری دیگر از میوه‌ها یا سبزیجات ساخته می‌شود. سرکه تقریبا بدون کالری است و آن را به یک گزینه عالی برای اضافه کردن طعم به وعده‌های غذایی و تنقلات تبدیل می‌کند. تصور می‌شود که با کاهش اشتها و افزایش اثربخشی انسولین برای کاهش میزان قندخون، که پس از خوردن شیرینی و سایر کربوهیدراتهای ساده ترشح می‌شود، موجب کاهش مقداری از وزن می‌شود. چگونگی استفاده : تقریبا می‌توانید به همه چیز اضافه کنید اما برای خوردن ماهی، سس گوجه فرنگی یا گوشت گاو مناسب است. از نسبت 2 به 1 سرکه به روغن برای سس گوجه فرنگی، ماریناد و دیپ درست کردن استفاده کنید (توجه : هرگز سرکه خالی را ننوشید زیرا اسید آن می‌تواند باعث تحریک و یا آسیب به بافت‌ها شود).

کاهو و سالادهای سبز
وقتی که بحث غذاهای لاغر کننده پیش می‌آید، کاهو در مرکز توجه قرار می‌گیرد. اما دقیقا چه چیزی باعث می‌شود، سبزیجات سبز برگ مانند ابزاری برای کاهش وزن موثر باشند؟ دلیل اصلی که کاهو برای لاغری بدن خوب است، این است که کم کالری است. یک فنجان سبزی به طور کلی حاوی 5 تا 10 کالری است که این به دلیل محتوای بالای آب و فیبر آن است. چندین کارآزمایی بالینی نشان داده است که کاهش چگالی انرژی **** غذایی با افزودن غذاهای غنی از آب مانند کاهو با کاهش قابل توجه وزن همراه است، حتی زمانی که افراد دریافت کالری را محدود نکنند. مطالعه دیگری نشان داد که به هنگامی که کل غذای جذب شده تجزیه و تحلیل شد، با کاهش چگالی انرژی سالادصرفنظر از اندازه آن، جذب کالری نیز کاهش یافت، . چگونگی استفاده : افزودن آن به املت سفیده تخم مرغ، پیچاندن نوارهای کاهو به دور مرغ برای کاهش کربوهیدرات. کاهو را به ساندویچ اضافه کنید و برای بعضی از غذاها کاهو را برای طعم دودی گریل کنید تا مزه و بافتی افسانه‌ای داشته باشید.

غلات صبحانه کامل
خوردن یک وعده صبحانه سالم تقریبا یک راه مطمئن برای کمک به از دست دادن وزن و نگه داشتن آن در وضعیت مطلوب است. مشکل این است که اغلب بزرگسالان به دلیل عجله، صبحانه خوردن را کنار می‌گذارند. غلات کامل یک راه حل عالی به این منظور است، زیرا سریع سیر می‌شوند و مطالعات نشان می‌دهد که خوردن دانه‌های غنی از فیبر به مردم کمک می‌کند تا وزن مطلوب خود را حفظ کنند. غلات صبحانه برای ورزشکارانی که نیاز به کم کردن کالری دارند نیز توصیه می‌شود تا بتوانند بدن خود را برای عملکرد مطلوب حفظ کنند. چگونگی استفاده : غلات صبحانه که حاوی حداقل 5 گرم فیبر و کمتر از 10 گرم شکر اضافه شده و غلات کامل را به عنوان مواد تشکیل دهنده استفاده کرده است، بهترین انتخاب است. مثلا گندم یا جو و یا دانه‌های گرم بلغور جو دوسر. برای کنترل گرسنگی کاذب به دنبال یک صبحانه غلات با حداقل 6 گرم پروتئین باشید.
منبع: مجله قرمز

 

[redmag]

درد قفسه سینه و دلالیل رایج آن

درد قفسه سینه یکی از شکایات رایجی است که می‌تواند به دلایل خاصی به وجود بیاید. از شکستگی دنده تا سرطان ریه. درد مرتبط با قفسه سینه ممکن است ناگهانی و شدید یا آرام باشد.

قفسه سینه
قفسه سینه از 24 دنده، در هرطرف 12 دنده، تشکیل‌شده است و اندام‌های ناحیه سینه شامل، قلب و ریه‌ها را می‌پوشاند. دنده‌ها بهاستخوان جناغ که یک استخوان بلند در میانه سینه می‌باشد متصل می‌شوند. این استخوان‌ها در جلو با غضروف‌هایی متصل هستند که نوعی بافت محکم و ارتجاعی می‌باشند. دنده‌ها در پشت به ستون فقرات متصل هستند.

کبد در تحتانی‌ترین ناحیه قفسه سینه در سمت راست و طحال در سمت چپ قرارگرفته است. هر دو اندام توسط قفسه سینه محافظت‌هایی دارند. کیسه صفرا و کلیه‌ها درست در پایین قفسه سینه قرارگرفته‌اند.

اگر هرکدام از اجزای قفسه سینه، شامل استخوان‌ها یا غضروف‌ها یا اندام‌هایی که در نزدیکی قرارگرفته‌اند با آسیب یا بیماری دچار مشکل شوند، فرد در ناحیه قفسه سینه احساس درد می‌کند.

علائم درد قفسه سینه
درد قفسه سینه ممکن است در ناحیه سینه، پایین دنده‌ها یا نواحی بالاتر به وجود بیاید. ازآنجایی‌که درد ناحیه قفسه سینه ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد علائم آن‌هم متفاوت هستند. درنتیجه درد می‌تواند دارای درجات مختلف با مدت‌زمان‌های متخلف باشد. یا حتی ممکن است که در مواقع خاصی مثل تنفس عمیق شدیدتر باشد.

نمونه‌های بسیاری از درد قفسه سینه به وضعیت‌های شدید ربطی ندارند. اما برخی از آن‌ها ازنظر پزشکی اورژانسی هستند و نیاز به اقدامات سریع دارند.

درد قفسه سینه و دلایل آن

دلایل مختلفی برای درد قفسه سینه وجود دارد. یک پزشک دلیل اصلی را با یک معاینه فیزیکی و تصاویر رادیولوژی تشخیص می‌دهد.

دلایل رایج برای درد قفسه سینه شامل موارد زیر می‌باشند:

1-آسیب یا صدمات
آسیب‌های قفسه سینه مثل آسیب‌های ناشی از سقوط، تصادفات رانندگی و آسیب‌های ورزشی شایع‌ترین دلایل درد قفسه سینه هستند. انواع آسیب‌ها شامل:

–شکستگی دنده

-ضرب‌دیدگی دنده

-ترک برداشتن دنده

-کشیدگی عضله

دردهای قفسه سینه که با آسیب‌ها و صدمات ذکرشده در بالا شروع می‌شوند اغلب با اشعه X شناسایی و تشخیص داده می‌شوند. MRI و دیگر ابزارهای عکس‌برداری به شناسایی مشکلات موجود در بافت نرم کمک می‌کنند.

2-کستوکاندریت
کستوکاندریت یا سندرم تیتز یکی دیگر از دلایل رایج درد قفسه سینه هست.

این بیماری به دلیل عفونت غضروف‌ها در قفسه سینه به وجود می‌آید. اغلب در غضروف‌هایی رخ می‌دهد که دنده‌های بالایی را به استخوان جناق متصل می‌کنند. به این ناحیه مفصل جناقی دنده‌ای می‌گویند.

درد قفسه سینه ناشی از کستوکاندریت می‌تواند خیلی شدید یا آرام باشد. علائم آن شامل احساس درد شدید در هنگام لمس ناحیه قفسه سینه هست. نمونه‌های شدیدتر می‌توانند به دیگر اندام‌ها تحتانی یا به دردهای روزمره منتهی بشوند.

در برخی از نمونه‌های کستوکاندریت بدون دخالت درمان می‌یابند؛ درصورتی‌که دیگر موارد نیاز به دخالت‌های پزشکی دارد.

3-پلوریزی
پلوریزی یا پلوریتی عفونتی است که آستر شکم و سینه را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

پرده جنب بافتی است دولایه که دیواره قفسه سینه و ریه‌ها را می‌پوشاند. در حالت سلامتی این لایه‌ها به‌آرامی و نرمی در کنار هم می‌لغزند. اما عفونتی که در ناحیه قفسه سینه به وجود می‌آید منجر به دردهای شدیدی می‌گردد.

از زمان پیدایش آنتی‌بیوتیک‌ها، پلوریزی خیلی کمتر از گذشته رایج شده است. حتی درزمانی که این بیماری به وجود می‌آید، یک بیماری خیلی خفیف است که خودبه‌خود رفع می‌شود. پلوریزی اغلب از 2روز تا 1 هفته ادامه پیدا می‌کند.

دیگر بیماری‌های عفونی ریه مثل، برونشیت ممکن است منجر به در ناحیه قفسه سینه شوند.

4-سرطان
سرطان ریه دومین سرطان رایج در ایلات متحده هست.

یکی از علائم سرطان ریه درد قفسه سینه یا دردی که در هنگام تنفس عمیق، سرفه کردن یا خندیدن شدیدتر می‌شود هست. دیگر علائم آن خون‌ریز و آوردن مخاط در هنگام سرفه کردن، کوتاهی تنفس و خس‌خس کردن.

چشم‌انداز سرطان ریه خیلی ضعیف‌تر از دیگر سرطان‌ها است. و از موارد منجر به مرگ در مردان وزنان هست. افراد با درجات اولیه‌ی سرطان ریه شانس بالایی در درمان دارند که نشان‌دهنده اهمیت شناسایی و درمان زودهنگام این بیماری می‌باشد.

سرطان‌های متاستاتیک یا سرطان‌هایی که در یک نقطه شروع می‌شوند و به نواحی دیگر بدن نیز سرایت می‌کنند، بسیار خطرناک می‌باشند. این نوع از سرطان‌ها هم ممکن است منجر به درد ناحیه قفسه سینه شوند.

5-فیبرومیالژی
این‌یک بیماری بسیار حساس می‌باشد که باعث ایجاد درد در درون بدن می‌شود. فیبرومیالژی بر اساس آمارهای دانشکده روماتولوژی آمریکا، در بین 2 تا 4 درصد مردم وجود دارد که از این میان بیش از 90 درصد زنان هستند.

درد ناشی از فیبرومیالژی درجات مختلفی از دردهای طاقت‌فرسا تا دردهای ملایم‌تر دارد،‌که غالباً در قفسه سینه حس می‌شوند. بااین‌حال هرکدام از بخش‌های بدن ممکن است تحت تأثیر قرار بگیرند.

برخی تحقیقات نشان می‌دهند که دردهای سینه که تخصصی‌تر نیستند مثل درد قفسه سینه، از رایج‌ترین علائمی هستند که افراد مبتلابه فیبرومیالژی با آن‌ها به بیمارستان مراجعه می‌کنند.

6-آمبولی ریوی
آمبولی ریوی زمانی رخ می‌دهد که یک شریان که به ریه می‌رود گرفته شود. این گرفتگی اغلب با یک لخته‌شدگی خون به وجود می‌آید که غالباً از یکی از عروق پا به ریه منتقل‌شده است. درست مانند درد قفسه سینه آمبولی ریوی هم دارای علائمی می‌باشد:

-تنگی نفس

-تنفس سریع

-سرفه کردن، سرفه کردن همراه خون

-اضطراب و نگرانی

-سرگیجه

-تعرق

– ضربان قلب نامتناوب

آمبولی ریوی یک مشکل بسیار جدی است که می‌تواند به ریه‌ها و دیگر اندام‌ها به دلیل کاهش اکسیژن خون آسیب بزند. هرکس کهنشانه‌های آمبولی ریوی را مشاهده کرده است باید حتماً به پزشک مراجعه کند.

موسسه ملی قلب، ریه و خون تخمین زده است که 30 درصد افرادی که به آمبولی ریوی مبتلا هستند اگر به پزشک مراجعه نکنند فوت خواهند کرد. خوشبختانه شناسایی و درمان سریع می‌تواند از این مشکلات جلوگیری کند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
درد قفسه سینه می‌تواند به دلایل داخلی مختلفی به وجود آمده باشد. هر فرد همواره در هنگام احساس درد شدید در ناحیه قفسه سینه که دلیل منطقی نداشته باشد باید با پزشک مشورت کند.

اگر درد یا فشار در سینه خیلی شدید باشد و تنفس را مشکل کرده باشد، فرد باید به دنبال درمان‌های اورژانسی باشد؛ زیرا ممکن است این‌ها علائمی از حمله قلبی باشند.
منبع: مجله قرمز

 

[redmag]

آلرژی دارویی چیست و نشانه‌های ابتلای به این عارضه کدامند؟

آلرژی دارویی یک واکنش آلرژیک به دارو است. با یک واکنش آلرژیک، سیستم ایمنی بدن شما که با عفونت و بیماری مبارزه می‌کند، به دارو واکنش نشان می‌دهد. این واکنش می‌تواند علائمی مانند خارش، تب و مشکلات تنفسی را ایجاد کند. آلرژی دارو رایج نیست. کمتر از 5 تا 10 درصد از واکنش‌های منفی دارو ناشی از آلرژی واقعی دارو است. بقیه عوارض جانبی دارو هستند. به‌هرحال، مهم است که بدانید که آیا آلرژی دارویی دارید و چه‌کاری باید انجام دهید. در این مقاله به بررسی کامل این موارد می پردازیم.
چرا آلرژی دارویی اتفاق می‌افتد و نشانه های آلرژی دارویی کدامند؟
سیستم ایمنی بدن شمارا از بیماری محافظت می‌کند. این برنامه برای مبارزه با مهاجمان خارجی مانند ویروس‌ها، باکتری‌ها، انگل‌ها و سایر مواد خطرناک طراحی‌شده است. با آلرژی به مواد دارویی، سیستم ایمنی بدن شما به‌اشتباه دارو را به‌عنوان یکی از این مهاجمان تشخیص می‌دهد. در پاسخ به آنچه شما فکر می‌کنید تهدیدی است، سیستم ایمنی بدن ساخت آنتی‌بادی را آغاز می‌کند. این‌ها پروتئین‌های خاصی هستند که برای حمله به مهاجم برنامه‌ریزی‌شده‌اند. در این مورد، آن‌ها به دارو حمله می‌کنند. این پاسخ ایمنی منجر به افزایش التهاب می‌شود که می‌تواند علائم مانند خارش، تب و یا مشکل تنفس را ایجاد کند. پاسخ ایمنی ممکن است زمانی اتفاق بیافتد که شما برای اولین بار دارویی را مصرف می‌کنید، یا اینکه ممکن است شما بارها و بارها بدون هیچ مشکلی از آن استفاده کرده باشید که ممکن نیست شما آلرژی بگیرید تا زمانی که اولین بار مبتلا شوید.

آیا آلرژی دارویی همیشه خطرناک است؟
نه همیشه. علائم آلرژی دارویی ممکن است خیلی خفیف باشد که شما به‌سختی آن‌ها را متوجه خواهید شد. شما ممکن است چیزی بیش از یک خارش خفیف را تجربه نکنید. بااین‌وجود، آلرژی دارویی شدید می‌تواند تهدیدکننده زندگی باشد. این می‌تواند باعث آنافیلاکسی شود. آنافیلاکسی یک واکنش ناگهانی، تهدیدکننده زندگی و واکنش کامل بدن به دارو یا سایر آلرژی‌ها است. واکنش آنافیلاکتیک می‌تواند چند دقیقه پس از مصرف دارو رخ دهد. در برخی موارد ممکن است طی 12 ساعت پس از مصرف دارو اتفاق بیافتد. علائم عبارت‌اند از: ضربان نامنظم قلب، مشکل تنفس، ورم ناگهانی می‌باشند. آنافیلاکسی می‌تواند در صورت عدم درمان به‌موقع، کشنده باشد. اگر بعد از مصرف دارو هر یک از علائم را داشته باشید به نزدیک‌ترین مرکز اورژانس بروید.

واکنش‌های شبیه به آلرژی دارویی
بعضی از داروها می‌توانند موجب واکنش‌های آنافیلاکسی (شوک آنافیلاکتیک) برای کسانی که اولین بار از آن‌ها استفاده کنند، شوند. داروهایی که می‌توانند واکنش مشابه آنافیلاکسی ایجاد کنند عبارت‌اند از: مورفین، آسپرین، برخی از داروهای مورد استفاده در شیمی‌درمانی، رنگ‌هایی که در بعضی اشعه‌های X استفاده می‌شود. این نوع واکنش معمولاً شامل سیستم ایمنی نمی‌شود و حساسیت واقعی ندارد. بااین‌حال، علائم و درمان آن همانند آنافیلاکسی واقعی است و این همان چیزی است که خطرناک است.

چه داروهایی بیشترین آلرژی را ایجاد می‌کنند؟
داروهای مختلف اثرات متفاوتی بر افراد دارند. به این معنا، داروهای خاص باعث ایجاد واکنش‌های آلرژیک بیشتری نسبت به دیگران می‌شوند. این داروهای مولد آلرژی دارویی شامل: آنتی‌بیوتیک‌ها مانند آنتی‌بیوتیک‌های پنی‌سیلین، آسپرین، داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن، ضد انعقادها مانند کاربامازپین و لاموتريژين، داروهای مورداستفاده در درمان آنتی‌بادی منوکلونال مانند ترستوزوماب، داروهای شیمی‌درمانی مانند پلاکتکسل، داکتاکسل و پروکاریسین می‌باشد.

تفاوت بین عوارض جانبی ناشی از مصرف دارو و آلرژی دارویی چیست؟
آلرژی به مواد دارویی فقط بر روی افراد خاص تأثیر می‌گذارد؛ که همیشه شامل سیستم ایمنی بدن است و همیشه منجر به اثرات منفی می‌شود. بااین‌حال، عوارض جانبی ممکن است در هر فرد اتفاق بی افتد. همچنین معمولاً شامل سیستم ایمنی نمی‌شود عوارض جانبی یک دارو می‌تواند مفید و یا مضر باشد که ربطی به کار اصلی دارو ندارد. به‌عنوان‌مثال، آسپرین که برای درمان درد استفاده می‌شود، اغلب باعث عوارض جانبی مضر ناراحتی معده می‌شود. بااین‌حال، همچنین دارای اثر جانبی مفید کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می‌باشد. همچنین استامینوفن که برای درد استفاده می‌شود، می‌تواند باعث آسیب کبدی شود؛ و نیتروگلیسیرین که برای گسترش عروق خونی و بهبود جریان خون استفاده می‌شود، ممکن است عملکرد روانی را به‌عنوان عوارض جانبی بهبود بخشد.

چگونه آلرژی دارویی درمان می‌شود؟
چگونگی کنترل آلرژی مواد دارویی به این بستگی دارد که چقدر شدید است. با یک واکنش شدید آلرژیک به یک دارو، شما به‌احتمال‌زیاد باید از دارو به‌طور کامل اجتناب کنید. احتمالاً پزشک شما سعی می‌کند مواد دارویی را جایگزین کند که به آن حساسیت ندارید. اگر یک واکنش آلرژیک خفیف به دارو داشته باشید، پزشک ممکن است آن را برای شما تجویز کند؛ اما آن‌ها همچنین ممکن است داروهای دیگری برای کمک به کنترل واکنش شما تجویز کنند. بعضی از داروها می‌توانند پاسخ ایمنی را مختل کرده و علائم را کاهش دهند. آن‌ها شامل:

آنتی‌هیستامین‌ها
بدن شما زمانی که یک ماده را به‌عنوان ماده‌ای آلرژیک و مضر تشخیص دهد هیستامین تولید می‌کند. انتشار هیستامین ممکن است باعث علائم آلرژی مانند تورم، خارش یا سوزش می‌شود. یک آنتی‌هیستامین، تولید هیستامین را مسدود می‌کند و ممکن است علائم یک واکنش آلرژیک را آرام کند. آنتی‌هیستامین‌ها به‌عنوان قرص‌ها، قطره چشم، کرم‌ها و اسپری بینی استفاده می‌شود.

کورتیکواستروئیدها
آلرژی به مواد دارویی می‌تواند تورم مجاری تنفسی و سایر علائم جدی را ایجاد کند. کورتیکواستروئیدها می‌توانند به کاهش التهاب و این مشکلات کمک کنند. کورتیکواستروئیدها به‌عنوان قرص، اسپری بینی، قطره چشم و کرم‌ها وجود دارند. آن‌ها همچنین به‌عنوان پودر یا مایع برای استفاده در تنفس و مایع برای تزریق یا استفاده در یک نبولایزر استفاده می‌شوند.

برنشودها
اگر آلرژی دارویی شما موجب خس‌خس سینه یا سرفه باشد، پزشک ممکن است یک برونکودیلاتور را توصیه کند. این دارو مجاری تنفسی را باز می‌کند و تنفس را آسان‌تر می‌کند. برانكوادلاتورها به‌صورت مایع و پودری برای استفاده در انالایزر یا نبولایزر استفاده می‌شوند.

چشم انداز درازمدت برای کسی که حساسیت به مواد دارویی دارد چیست؟
سیستم ایمنی بدن شما می‌تواند در طول زمان تغییر کند. ممکن است حساسیت به مواد دارویی در شما ضعیف شود، از بین برود یا بدتر شود؛ بنابراین، این خیلی مهم است که شما همیشه دستورالعمل‌های دکتر خود را در مورد مدیریت داروها دنبال کنید. اگر آن‌ها به شما می‌گویند از مصرف داروها یا داروهای مشابه آن اجتناب کنید، حتماً این کار را انجام دهید.

با پزشک خود در زمینه این مشکل صحبت کنید
اگر علائم آلرژی دارویی یا هرگونه عوارض جانبی جدی از مصرف یک دارو رادارید، با پزشک خود مشورت کنید.

اگر می‌دانید که به دارویی حساسیت دارید، مراحل زیر را انجام دهید:
• اطمینان حاصل کنید که همه مشکلات پزشکی خود را بگوئید. این شامل دندان‌پزشک و هر ارائه‌دهنده خدمات دیگری که ممکن است دارو تجویز کند می‌شود.

• از یک کارت یا پوشیدن یک دستبند یا گردنبند که حساسیت شمارا به دارو نشان می‌دهد استفاده کنید. در موارد اضطراری، این اطلاعات می‌تواند زندگی شمارا نجات دهد.

از پزشک خود درمورد حساسیت‌های خود سؤال کنید. این سؤالات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• وقتی من این دارو را مصرف می‌کنم چه نوع واکنش‌های آلرژیک را تجربه خواهم کرد؟
• آیا من باید از مصرف داروهای دیگری نیزبه علت آلرژی خودداری کنم؟
• آیا باید در صورت داشتن یک واکنش آلرژیک دارویی داروی خاصی را مصرف کنم؟
منبع: مجله قرمز

 

[persepolis1387]

تغییر رنگ دندان ها به دو عامل خارجی و داخلی بستگی دارد . عوامل خارجی که موجب زردی دندان می شوند ناشی از رسوب مواد شیمیایی روی سطح دندان است اما عوامل داخلی ، علل دیگری دارند . ممکن است فرد در دوران جنینی و کودکی با ماده ای به طور مستقیم یا غیر مستقیم تماس داشته باشد . مثلا مادر باردار داروی تتراسایکلین مصرف کرده باشد یا فرد به مدت طولانی آب حاوی فلوراید زیاد مصرف کرده باشد . بنابراین برای درمان تغییر رنگ دندان حتما باید علت آن پیدا شود . با مجله راستینه همراه شوید .

علل خارجی تغییر رنگ دندان ها یا زردی دندان ها کدامند ؟
یکی از علل مهم تغییر رنگ خارجی دندان استعمال سیگار است که باعث پوسیدگی دندان نیز می شود . افراد سیگاری دندان های زردی دارند . در این مواقع می توان از ماده جویدنی به نام ناس استفاده کرد . این ماده می تواند تا حدود زیادی تغییر رنگ ایجاد شده را اصلاح کند و دندان ها سفید تر به نظر برسند . مطلب چگونگی سفید کردن دندان ها در خانه را مرور کنید و فراموش نکنید که تا قبل ترک سیگار ، زردی دندان ها ادامه خواهد داشت . البته برخی از پزشکان ، روش های خانگی و سنتی را تایید نمی کنند مثل استفاده از جوش شیرین یا زغال و مانند آن را … زیرا ممکن است که باعث سایش دندانی شوند . سایش دندان باعث حساسیت دندان می شود . بهتر است موادی که برای سفید کردن استفاده می شوند از داروخانه ها تهیه شوند و سازمان غذا و دارو آنها را تایید کرده باشد .
بعضی از بیماران به دلیل بیماری ، جراحی و … از دهانشویه کلرهگزیدین استفاده می کنند . دهانشویه تغییرات رنگی زیادی روی دندان ایجاد می کند ، حتی گاهی ممکن است دندان سیاه رنگ هم شود .

استفاده از دهانشویه نباید به مدت طولانی ادامه یابد زیرا تداوم مصرف آن باعث زردی دندان ها می شود . دستور مصرف مجاز روی بطری دهانشویه ۳ بار در روز است ولی بهتر است همه افراد شب ها و بعد از مسواک زدن یکبار از این مایع استفاده کنند . معمولا دندانپزشکان با بروساژ و پرو فیلاکسی سطح دندان ها را تمیز می کنند .
مجله سلامتی راستینه ، در مطالب حقایقی درباره سفید کننده های دندان و همچنین دلایل ، راه های پیشگیری و درمان تغییر رنگ دندان به نکات دیگری اشاره دارد .

تمیز کردن سطح دندان
نکته : قطره آهنی که برای کودکان تجویز می شود هم ممکن است سطح دندان را سیاه کند . به همین دلیل همیشه به مادران توصیه می شود قطره اهن را طوری داخل دهان کودک بریزند که با دندان های کودک تماس پیدا نکند .دادن آب به کودک و تمیز کردن سطح دندان با پارچه نرم و تمیز می تواند از سیاه شدن دندان ها جلوگیری کند . دندانپزشک می تواند با استفاده از برس های مخصوصی تغییر رنگ ایجاد شده را از بین ببرد .

فلوراید در آب
علل داخلی تغییر رنگ دندان ها یا زردی دندان ها کدامند ؟
بیماری های سیستمیک در دوران جنینی یا بعد از تولد می توانند باعث تغییر رنگ دندان شوند . گاهی به آب آشامیدنی بعضی از مناطق فلوراید زیادی اضافه می شود . فلوراید زیاد برای دندان کودکان در ۵ تا ۶ سالگی می تواند مضر باشد و ساختار دندان را تغییر دهد و این تغییر باعث زردی بیش از حد دندان شود .

نوجوانانی که از داروهای گروه تتراسایکلین برای درمان بیماری های پوستی مانند جوش صورت استفاده می کنند ممکن است رنگ دندان های شان زرد شود که علت آن رسوب مواد شیمیایی ناشی از دارو است که روی عاج رسوب می کند و کمپلکس کلسیمی تشکیل می دهد و باعث زردی کمرنگ ، قهوه ای تیره و سیاه دندان می شود . یکی از سوالاتی که دندانپزشکان برای یافتن علت زردی دندان ها از بیمار می پرسند این است که آیا قبلا مشکلات پوستی داشته است ؟


درمان تغییر رنگ دندان را توضیح بفرمایید ؟
بدیهی است که علل داخلی تغییر رنگ دندان درمان طولانی تری هم دارد . بهترین راه برای سفید کردن دندان ها در این مواقع بلیچینگ است . این کار حتما باید تحت نظارت دندانپزشک باشد . دندانپزشک ماده ای به نام اکسیژن آزاد را به دندان بیمار می زند . ماده وارد ساختار دندان می شود ، مواد آلی موجود در دندان را اکسید می کند و باعث سفید شدن آنها می شود .
گاهی افراد خودشان بلیچینگ دندان را انجام می دهند . اگر این کار حساب شده و دقیق نباشد ، احتمال عوارض برگشت ناپذیر وجود دارد .

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

 

[redmag]

چند درمان خانگی موثر برای این که هرچه سریع‌تر از شر جوش‌ها خلاص شوید

پوست موز، توت فرنگی، ماست و یخ، چیزهایی که در هر آشپزخانه‌ای پیدا می‌شود به تایید کارشناسان زیبایی و متخصصان پوست می‌توانند بهترین درمان برای جوش‌ها و آکنه‌های مزاحم باشند. پس می‌توانید داروهای گران قیمت را که چندان بی‌ضرر هم نیستند فراموش کنید و از مواد طبیعی متنوعی که در خانه‌تان یافت می‌شود برای درمان جوش‌ها استفاده کنید. اما کدام مواد طبیعی را و به کدام روش استفاده کنیم تا از شر جوش‌ها خلاص شویم؟ در این مقاله سیزده ماده موثر برای درمان جوش را که در هر خانه‌ای یافت می‌شود با روش استفاده آن به شما معرفی می‌کنیم.

چای سبز و عسل
برای استفاده از این مواد طبیعی کافی است ابتدا یک فنجان چای سبز را به روش معمول دم کنید و یک قاشق عسل را داخل آن حل کنید. ابتدا اجازه دهید این محلول کاملا سرد شود سپس یک تکه پنبه را به آن آغشته کرده و روی جوش‌ها بمالید و یک دقیقه به همان حال بگذارید. عسل به دلیل خاصیت ضدباکتری خود میکروب‌هایی را که باعث ایجاد جوش شده‌اند از بین می‌برد و چای سبز نیز به دلیل خاصیت ضدالتهاب قرمزی و ورم ناشی از آن را کاهش می‌دهد. این روش درمانی بسیار ملایم و مناسب پوس‌های حساس است.

یخ
یخیکی از ساده‌ترین و دردسترس‌ترین درمان‌های خانگی جوش است که زمانی که به داروهای معمول دسترسی ندارید بهترین گزینه است. یخ به کاهش التهاب و ورم ناشی از جوش کمک می‌کند و پوست را آرام کرده و لایه خارجی آن را از آسیب ناشی از این التهاب حفظ می‌کند.

پوست موز
قسمت داخلی پوست موز سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید است که خاصیت آنتی‌اکسیدان و ضدالتهابی دارند و فرآیند بهبود زخم‌ها را تسریع می‌کنند. قسمت داخلی پوست موز تازه را روی جوش بمالید تا حدی که این پوست قهوه‌ای شود سپس آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی پوست قرار دهید و سپس آبکشی کنید.

آلوئه ورا
آلوئه ورا یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای جوش است و به خصوص روی جوش‌هایی که قرمز و ملتهب و پر از مایعات هستند بهترین اثر را دارد. این گیاه خاصیت ضدالتهاب و آرامش بخش دارد که فورا ورم و قرمزی پوست را کاهش می‌دهد. برای استفاده از آن کافی است قسمت ژلی داخل گیاه را جدا کنید و روی جوش‌ها مالیده و یک شب به همین حال بگذارید.

توت فرنگی
توت فرنگی حاوی سالیسیلیک اسید است که ماده‌ای موثر در درمان جوش‌ها است. این میوه چندین نوع ویتامین و مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان دیگر هم دارد که برای پوست بسیار مفید است. برای استفاده از توت فرنگی جهت درمان جوش، دو یا سه عدد از آن را له کنید و روی جوش‌ها بمالید و پس از 15 تا 20 دقیقه بشویید.

لیمو
لیمو حاوی ترکیب پایدار ویتامین C است که در کاهش و پیشگیری از ابتلا به آکنه موثر است. این ماده خاصیت آنتی‌اکسیدانی هم دارد و جای جوش و قرمزی ناشی از آن را هم درمان می‌کند. برای استفاده از آن، یک پنبه را به آب لیموی طبیعی آغشته کرده و مستقیما رویجوش‌ها بمالید و پس از ده دقیقه بشویید.

زردچوبه
یکی از ادویه‌های موثر که خاصیت ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدانی دارد و حاوی سالیسیلیک اسید هم هست. برای استفاده از زردچوبه به عنواندرمان خانگی جوش، یک قاشق از آن را با ماست ترکیب کنید و به صورت یک لایه نازک روی پوست بمالید و اجازه دهید خشک شود که معمولا بیست دقیقه طول می‌کشد اما بیش از این مقدار ممکن است رنگ پوست را تغییر دهد. اگر این اتفاق افتاد با ترکیب شکر و روغن بادام پوست را ماساژ دهید تا لک از بین برود.

آسپرین
آسپرین حاوی سالیسیلیک اسید است که ماده‌ای موثر در درمان جوش‌ها به شمار می‌رود. برای استفاده از آن کافی است یک عدد آسپرین بچه یا آسپرین معمولی را خرد کنید و به شکل پودر درآورید و آن را با مرطوب کننده خود مخلوط کرده و روی پوست بمالید. صبح روز بعد خواهید دید که پوست شما بسیار شاداب و باطراوت شده و جوش‌ها از بین رفته‌اند.

سرکه سیب
سرکه سیب یکی از موادی است که در هومیوپاتی برای درمان جوش به کار می‌رود. استفاده مستقیم از سرکه غلیظ باعث التهاب پوست می‌شود بنابراین ضروری است که قبل از استفاده آن را با آب رقیق کنید. این ماده خاصیت ضدالتهاب و ضدباکتری دارد و فورا قرمزی را از بین برده و در سه تا پنج روز جوش‌ها را درمان می‌کند. برای استفاده ازان کافی است نصف پیمانه سرکه را با چهار پیمانه آب مخلوط کنید و با پنبه روی پوست مالیده و پنج تا ده دقیقه بعد بشویید.

رزماری
رزماری ماده‌ای ضدباکتری است که انواع جوش اعم از سرسیاه، سرسفید، جوش‌های قرمز و کیستی را درمان می‌کند. برای استفاده از ان کافی است چای رزماری تهیه کنید و پس از آن که سرد شد پنبه را به آن آغشته کرده و به مدت 5 تا ده دقیقه روی پوست نگه دارید.

تاثیر پودر تالک در درمان جوش‌ها
پودر تالک چربی سطح جوش را جذب می‌کند و به خشک شدن آن کمک می‌کند. همچنین این پودر باعث کوچک شدن روزنه‌ها و کاهش قرمزی و التهاب ظاهر جوش می‌‌شود. این ماده را با انگشت یا با یک برس کوچک روی جوش‌ها بزنید و تاثیر آن در بهبود جوش مشاهده کنید.

ماست
ماست حاوی باکتری‌های مفید پروبیوتیک است که با باکتری‌های مضر ایجاد کننده جوش مبارزه می‌کنند. این ماده حاوی اسید لاکتیک و هیدروکسی اسید هم هست که خاصیت لایه‌برداری دارد و از بسته شدن روزنه‌های پوستی پیشگیری می‌کند. برای درمان جوش، ماست پرچرب طبیعی و فعال را مستقیما روی جوش‌ها بمالید و پس از ده دقیقه بشویید.

خمیردندان
خمیردندان سفید ساده (انواع ژلی و رنگی خمیردندان باعث التهاب پوست می‌شوند) که حاوی جوش شیرین، روغن درخت چای یا اسید هیدروکسی باشد خاصیت ضدباکتری و خشک کننده دارد که به بهبود سریع جوش کمک می‌کند. مقدار کمی از خمیردندان را روی جوش بمالید و یک شب یا چند ساعت به همان حال بگذارید و اثر آن را ببینید.
منبع: مجله قرمز

 

[redmag]

بلع دردناک: عوامل بروز، علائم و نشانه ها و درمان این عارضه

بلع دردناک عارضه‌ای نسبتاً شایع است. افراد در تمام سنین ممکن است این مورد را تجربه کنند. این علائم علل احتمالی بسیاری را ممکن است داشته باشد. بلعیدن مشکل همراه با درد معمولاً نشانه‌ای از عفونت یا واکنش آلرژیک است. اگر درد شدید باشد یا اگر به مشکل و سدی در غذا خوردن، نوشیدن یا تنفس شما منجر شود، به پزشک خود دراین‌باره اطلاع دهید.


علل بلع دردناک
شایع‌ترین علل بلع دردناک عبارت‌اند از:
• سرماخوردگی
• آنفولانزا
• سرفه مزمن
• عفونت گلو، مانند گلودرد
• ریفلاکس اسید معده و مری
• تاندونیت (التهاب تاندون)

سایر علل احتمالی بلع دردناک عبارت اند از:
• گره‌های لنفاوی متورم گردن

• آسیب به گلو

• عفونت گوش

• بلع قرص بزرگ

• مواد غذایی نامناسب متشکل از غلات، مانند چیپس یا کراکرها

در موارد نادر، بلع دردناک می تواند نوع خاصی از سرطان، مانند سرطان مری را مشخص کند.

عوارض احتمالی بلع دردناک چیست؟
شرایطی که باعث بروز این مشکل می‌شود می‌تواند منجر به عوارضی مانند موارد زیر شود:

• عفونت قفسه سینه
• بدتر شدن عفونت های باکتری یا ویروسی
• از دست دادن طعم و مزه در هنگام مصرف غذا، که ممکن است موقت یا دائمی باشد
• تورم گره های لنفاوی گردن را تشدید می کند، که ممکن است در این حالت فرد دچار سرگیجه شود یا سر خود را ببندد

علائم دیگر که ممکن است در صورت داشتن عفونت رخ دهد
اگر عفونت دارید، ممکن است علائم زیر را همراه با بلع دردناک تجربه کنید:
• تب
• لرز
• سردرد
• سرفه خشک
• تعریق
• قرمزی و التهاب لوزه ها

هنگامی که شما باید به پزشک خود اطلاع دهید
اگر علائم زیر را همراه با بلعیدن دردناک تجربه کردید، به متخصص اطفال مراجعه کنید:

• دشواری در عمل تنفس

• مشکلات بلع

• به مقدار غیرمعمول یا قابل‌توجهی حرف‌های نامربوط و یاوه زدن

• ظاهر متورم گلو

اگر شما یک بزرگسال هستید و علائم زیر را تجربه کردید، به بیمارستان بروید:
• مشکل در باز کردن دهان
• مشکلات بلع
• درد شدید گلو که بدتر می شود
• مشکل تنفس
در صورتی که بلع درد دردناک همراه با هر یک از موارد زیر باشد، قرار ملاقاتی با پزشک خود تعیین کنید:
• خونریزی در هنگامی که سرفه می کنید
• علائمی که یک هفته یا بیشتر طول می کشد
• صدای خشن که بیش از دو هفته طول می کشد
• درد مفاصل
• توده ای در گردن شما
• یک بثورات مانند جوش و…
اگر علائم دیگری را که مربوط به شما است تجربه کردید، به پزشک خود اطلاع دهید.
تشخیص علت بلع دردناک
هنگام ویزیت پزشک از شما، مطمئن شوید که هر علامتی را که تجربه می‌کنید، ذکر کنید. اگر علائم جدیدی را تجربه کردید یا علائم در حال بدتر شدن هستند، باید به آن‌ها بگویید. توصیف کلیه علائم شما کمک خواهد کرد که پزشک علت درد را تعیین کند.

اگر یک معاینه فیزیکی برای تشخیص علت کافی نباشد، ممکن است پزشک شما از آزمایش های خاصی مانند موارد زیر استفاده کند:
• یک آزمایش خون برمبنای شمارش کامل فاکتورهای خون, اندازه‌گیری انواع مختلفی از سلول‌های خونی در بدن شما است. نتایج ممکن است به پزشک شما کمک کند که ایشان تعیین کند که آیا بدن شما عفونت ناشی از یک ویروس یا باکتری را دارد و یا نه.

• MRI و سی‌تی‌اسکن می‌تواند عکس‌های دقیق گلو شمارا ارائه کندو به شما اجازه می‌دهد تا به پزشک خود را برای بررسی هرگونه اختلال از طریق انجام این آزمایش یاری رسانید. آزمایش‌های تصویربرداری نیز ممکن است برای تشخیص حضور تومورها در گلو استفاده شود.

• سواب گلو نیز راه‌حل دیگری است که شامل گرفتن نمونه از مخاط در پشت گلو است. این آزمایش می‌تواند وجود انواع خاصی از موجودات موجود در گلو را که می‌تواند باعث عفونت شود را بررسی کند.

• یک کشت خالص شامل گرفتن نمونه‌ای از بزاق یا خلط و آزمایش آن برای تشخیص حضور میکروارگانیسم‌های خاص است. این آزمایش ساده و بدون درد می‌تواند به پزشک شما در تعیین اینکه آیا عفونت باعث بلعیدن درد دردناک شما می‌شود یا نه کمک کند.

تست بلع باریم
تست بلع باریم شامل به کار بردن مجموعه‌ای از اشعه ایکس بر روی مری است. بعدازاینکه یک مایع مخصوص حاوی عنصر بی‌ضرر به نام باریم بلعیده شد، شما اشعه ایکس دریافت می‌کنید. باریم به‌طور موقت مری شمارا پوشانده و روی یک اشعه ایکس نشان می‌دهد، به پزشک اجازه می‌دهد مسیر **** غذایی شمارا ردیابی کند. آزمودن بلع باریوم می تواند به پزشک شما نشان دهد که آیا غذا از دهان شما به‌درستی به معده شما منتقل می‌شود یا نه.

درمان بلع دردناك
• درمان بلع دردناک می‌تواند بسته به علت درد متفاوت باشد. پزشک شما احتمالاً آنتی‌بیوتیک‌ها را برای درمان عفونت‌های گلو، لوزه‌ها یا مریض تجویز می‌کند. پزشک شما ممکن است دهان‌شویه‌ای را برای شما تجویز کند بخورید که در صورت مصرف آنتی‌بیوتیک‌های خوراکی، گلو را بی‌حس کند. این عامل کمک می‌کند تا هرگونه درد که در هنگام بلع قرص احساس می‌کنید را حس نکنید. برای درد شدید، اسپری گلو می‌تواند درد را از بین ببرد. پزشک شما همچنین ممکن است داروهای ضدالتهابی را برای کاهش التهاب در مری، گلو یا لوزه‌ها تجویز کند.

• اگر اغلب بلع دردناک ناشی از التهاب تاندون است یا اگر التهاب تاندون شما به دارو پاسخ ندهد، پزشک ممکن است عمل جراحی برای حذف لوزه‌ها را توصیه کند. این جراحی به نام تنزیلکتومی نامیده می‌شود. این‌یک روش سرپایی است که بدین معنی است که شما می‌توانید در همان روز بعد از جراحی به خانه برگردید. شما و دکتر شما می‌تواند خطرات شمارا موردبحث قرار دهد و تعیین کند که آیا تنزیلکتومی مناسب برای وضعیت شما است یا نه.

درمان‌های خانگی
آنتی اسیدها بدون علامت (OTC) ممکن است تورم در مری را به علت ریفلاکس اسید کاهش دهد. با این حال، پزشک شما داروهایی را که مخصوصا برای رفع علائم اسید مزمن یا بیماری ریفلاکس معده (GERD) ارائه می شود،را تجویز می کند. گاهی اوقات مصرف آنتی اسیدهای OTC برای درمان علائم GERD کافی نیست.
سایر درمان‌هایی که می‌توانید در خانه انجام دهید عبارت‌اند از:

• نوشیدن مقدار زیادی مایعات برای حفظ هیدراته بودن بدن، نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز همچنین باعث آرام و ملایم بودن گلو شما می‌شود.
• مخلوط 1 کردن قاشق چای‌خوری نمک در 8 اونس آب و سپس آن را در پشت گلو خود بچرخانید. این عمل به کاهش تورم و درد کمک می‌کند.
• مصرف مایعات گرم مانند آب گرم یا چای مخلوط با عسل، برای از بین بردن تورم و درد در گلو.
• اجتناب از مواد معدنی که باعث تشنگی گلو می‌شوند. این موارد شامل آلرژن ها، مواد شیمیایی و سیگار است.

در هوا مرطوب نفس کنید
مرطوب کننده دستگاهی است که آب را به رطوبت تبدیل می کند که به آرامی هوا را پر می کند. مرطوب کننده رطوبت را در یک اتاق افزایش می دهد. تنفس در این هوای مرطوب می تواند التهاب گلو را تسهیل کند و از گلودرد تسکین پیدا کند. دوش داغ نیز اثر مشابهی دارد.

قرص و چای گیاهی را امتحان کنید
اگر چه از لحاظ علمی اثبات نشده است که گلودرد را کاهش دهد، قرض های گیاهی و چای ممکن است باعث کاهش درد گلو شود. نمونه هایی از این دست از جمله مریم گلی، ریشه شیرین بیان و گل یاسمن هستند که شما ممکن است این را در فروشگاه داروخانه محلی یا فروشگاه غذای بهداشتی خود پیدا کنید.

چیزی که شما می توانید انجام دهید
داروهای OTC و داروهای خانگی را امتحان کنید تا دردتان را کاهش دهید. شما ممکن است یک عفونت یا بیماری موقت داشته باشید که می توانید به طور موثر در خانه درمان کنید. با این حال، اگر دچار درد شدید یا درد در سه روز نگردید، باید با پزشک خود تماس بگیرید. اگر در معرض علائم دیگری نیز هستید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.

دست ها را به طور مرتب بشوید و از به اشتراک گذاشتن وسایل آشپزی و لیوان های شخصی خود با افراد دیگر برای جلوگیری از گسترش عفونت احتمالی، اجتناب کنید. برای حصول اطمینان از بهبودی شما، مراقبت و استراحت بسیار زیاد نیاز است.
منبع: مجله قرمز

 

[redmag]

سندرم شبکه اگزیلاری ؛ علائم و درمان

سندرم شبکه اگزیلاری یکی از عوارضی است که می‌تواند پس از برداشتن عقده‌های لنفی که در ناحیه زیر بغل به وجود می‌آید. این وضعیت همراه با بهبود زخم و بافت زیر بغل به وجود می‌آید. سندرم شبکه آگزیلاری می‌تواند خیلی دردناک و محدود به ناحیه خاصی از بازو باشد.

سندرم شبکه اگزیلاری و دلایل
سندرم شبکه اگزیلاری اغلب اوقات به دلیل جراحی سرطان سینه به وجود می‌آید. وقتی‌که برای سرطان سینه جراحی توصیه می‌شود،معمولاً نوع ماستکتومی یا لامپکتومی مدنظر است. این جراحی‌ها برداشتن سینه یا لنف در کنار کل سینه می‌باشد.

بیوپسی غده لنفی یا جداسازی غده لنفی آگزیلاری هم انجام می‌گیرد تا مطمئن شوند که سلول‌های سرطانی به‌جاهای دیگری جز پستان منتقل‌شده است یا نه. عقده‌های لنفی ناحیه زیر بازو بهترین نقطه برای انتقال سلول‌های سرطانی به دیگر نقاط می‌باشد که به همین دلیل است که عقده‌های لنفی برداشته می‌شوند.

فرق بین برداشتن بیوپسی گره‌های نگهبان و عقده‌های لنفاوی ناحیه آگزیلاری تنها در تعداد عقده‌های لنفاوی است که برداشته می‌شود. گره نگهبان به اولین عقده‌ای گفته می‌شود تومور به آن وارد می‌شود. پروسه بیوپسی گره نگهبان تنها چند گره را درگیر می‌کند. جداسازی عقده‌های آگزیلاری شامل برداشت چندین عقده لنفاوی می‌باشد. تعداد دقیق عقده‌هایی که برداشته می‌شود متفاوت می‌باشد.

سندرم شبکه اگزیلاری در هرجایی به وجود می‌آید ، از چند روز پس از جراحی تا چندین هفته. در برخی موارد این سندرم می‌تواند حتی چند ماه پس از جراحی ایجاد شود.

پزشکان در برخی موارد قادر به تشخیص علت ایجاد این بیماری در برخی زنان نیستند. یک نظریه این است که جراحی پستان سبب آسیب زدن به عروق خونی و بافت همبند زیر بازو شوند. این آسیب و جراحت باعث ایجاد عفونت شده که درنهایت منجر به سخت شدن بافت نرم اطراف آن می‌شود.

گفتن این‌که این بیماری چقدر شایع است بسیار دشوار می‌باشد. تحقیقات زیادی هم راجع به اینکه چه تعدادی از زنان مبتلابه سرطان پس از جراحی مبتلابه این بیماری می‌شوند، صورت نگرفته است.

تشخیص اغلب به دنبال توجه فرد به یک زخم در بافت زیر بازو به وجود می‌آید. همچنین ممکن است با معاینه‌های پس از انجام جراحی شناسایی شود. شواهدی هم وجود دارد که ممکن است فرد درد شدیدی در بازوی جراحی‌شده احساس کند درحالی‌که هیچ زخمی دیده نمی‌شود.

علائم

سندرم شبکه اگزیلاری نام‌هایی همچون رگه هم دارد؛ دلیل این نام‌گذاری این است که بافت دیده‌شده در زیرپوست حالت رگه یا شیار به خود می‌گیرد. علائم سندرم شبکه اگزیلاری می‌تواند بر اساس شدت آن متفاوت باشد؛

زخم شدن بافت
زخم شدن بافت در زیر بازو درجایی که عقده‌ها برداشته‌شده‌اند به وجود می‌آید. باوجودآنکه در میزان ضخامت باهم فرق داشته باشند، پیوند بافت زخمی به‌راحتی در زیرپوست دیده و احساس می‌شود.

در برخی موارد زخم در بخش‌های پایین‌تر بازو، آرنج، ساق و یا شست گسترش می‌یابد. یک رگه از زخم یا چندین نوع باهم می‌توانند باهم به سمت پایین گسترش یابند.

درد

سندرم شبکه اگزیلاری ممکن است بسیار دردناک باشد. احساس کشیدگی و انقباض در پوست از علائم آن می‌باشد. اگر درد و کشیدگی در فرد ادامه یابد تلاش می‌کند تا از حرکت دادن بازوی موردنظر خودداری کند. مثلاً از بلند کردن بازوی خود جلوگیری می‌کند.

محدود کردن حرکت برای کاهش درد ممکن است وضعیت را بدتر کند، چون کاهش تحرک در بازوی آسیب‌دیده می‌تواند بافت را سخت‌تر کند.

کاهش دامنه حرکات
این حالت می‌تواند سبب ایجاد محدودیت زیادی در دامنه حرکات فرد ایجاد کند که در زندگی و فعالیت‌های روزمره فرد اختلال ایجاد می‌کند. دامنه حرکات فرد ممکن است به‌اندازه‌ای محدود شود که نتواند دستش به بالای سرش بلند کند. حتی ساده‌ترین حرکات مثل، لباس پوشیدن هم برای فرد سخت و دشوار می‌شود.

درمان سندرم شبکه آگزیلاری
بااینکه سندرم شبکه اگزیلاری یک مشکل کشنده نیست، می‌تواند در کیفیت زندگی فرد اختلال ایجاد کند. اگر وضعیت ملایم‌تر باشد و دردناک و محدودکننده دامنه حرکات بیمار نشود، ممکن است نیازی به درمان نداشته باشد. زمانی که درمان پیشنهاد می‌شود، برای آزاد کردن بافت زخمی مورداستفاده قرار می‌گیرد. انجام دادن چنین درمان‌هایی باید دامنه حرکات را افزایش داده و ناراحتی را کاهش دهد.

بر اساس میزان گسترش بافت زخمی، درمان ممکن است تنها یک بخش رشته را از حالت سختی خارج کند. به‌طور مثال اگر بافت زخمی از زیر بغل تا مچ گسترش یابد، ممکن است درمان تنها در زیر بازو عمل کند، اما ناحیه نزدیک آرنج ممکن است همچنان حالت سفت شده داشته باشد.

روند درمان می‌تواند موارد زیر را داشته باشد:

کمک به انقباض
پزشک یا فیزیوتراپیست ممکن است حرکات انقباضی خاصی را پیشنهاد کنند که با کمک انجام می‌شوند. این انقباضات و حرکات ویژه‌بر اساس میزان گسترش زخم مختلف است. مثلاً یکی از انواع آن:

-بازو را به بیرون بلند کرده و آرنج را راست کنید

-دست را تا جایی که احساس درد می‌کنید بلند کنید

-انقباض را تا 30 ثانیه نگه‌دارید

-انقباض را چند مرتبه تکرار کنید و در هر بار بازو را کمی بیشتر بکشید

نگه‌داشتن انقباض تا 30 ثانیه بسیار اهمیت دارد. اگر انقباض خیلی مختصر و کوتاه باشد، در از بین بردن بافت سخت و بهبود بافت نرم مفید واقع نمی‌شود.

ماساژ دادن

از تکنیک‌های مختلف ماساژ دادن می‌توان برای درمان سندرم شبکه اگزیلاری استفاده کرد. تکنیک‌های همچون استراحت اعصاب و کاهش درد بافت‌ها می‌تواند مفید واقع شود.

پزشکان دقیقاً مطمئن نیستند که چه اتفاقی برای بافت زخمی پس از شکسته شدن می‌افتد. یک نظریه این است که بافت زخمی دوباره توسط بدن جذب می‌شود.

افراد و بیماران این گروه از درمان‌ها را تنها باید از متخصصینی که درزمینهٔ درمان‌های پس از جراحی سرطان سینه تخصص دارد دریافت کنند. یک متخصص ماهر این توانایی را دارد که در حین جراحی به بافت‌های بیمار آسیبی وارد نکند.

لیزر درمانی
فیزیوتراپیست می‌تواند از لیزر با سطح پایین برای درمان این سندرم استفاده کند. لیزر درمانی شامل استفاده از نور متمرکز که به‌طور متمرکز در یک نقطه برای شکستن بافت‌های زخمی شده سفت می‌باشد.

لیزر درمانی ممکن است در برخی موارد کاربردی نباشد. به‌طور مثال کار آیی ممکن است به میزان ضخامت بافت زخمی بستگی داشته باشد. برخی افراد به چند جلسه لیزر درمانی نیاز دارند.

لیزر درمانی ممکن است عوارضی هم داشته باشد؛ بنابراین همواره ریسک‌ها و فواید درمان را با پزشک به مشورت بگذارید و سپس تصمیم بگیرید.

مراقبت‌های خانگی برای سندرم شبکه آگزیلاری

یک پزشک متخصص با تخصص درباز توانی سرطان سینه می‌تواند درمان‌های خانگی را توصیه کند. به‌طور مثال ممکن است پیشنهاد دهد که فرد در طول روز در خانه برخی انقباض‌ها و حرکات خاص را انجام دهد.

برخی درمان‌های خانگی دیگر:
داروهای درد بدون استروئیدال: بااینکه داروهایی که درد را از بین می‌برند مشکل را به‌طورکلی از بین نمی‌برند، اما می‌توانند از میزان درد آن بکاهند. برخی داروهای ضد درد رایج همچون استامینوفن معمولاً برای بیماران توصیه می‌شوند.

استفاده از گرما: استفاده از گرما در کنار رطوبت می‌تواند از میزان ناراحتی بکاهد. همواره توصیه‌های پزشک خود را در هنگام استفاده از گرما دنبال کنید. چون ممکن است سبب تحریک تولید مایع لنف شده و بدتر شدن سندرم شود.

پیشگیری
ممکن است که هیچ راهی برای پیشگیری از این سندرم پس از جراحی سرطان سینه وجود نداشته باشد. دنبال کردن راهنمایی‌ها پس از جراحی، مثلاً انقباض و تحرکات، می‌تواند کمک‌کننده باشد.

زنانی که به این سندرم مبتلا شده‌اند حتماً باید با پزشک خود درباره ادامه انقباضات پس از بهبودی علائم برای پیشگیری از ابتلای مجدد مشورت کنند.
منبع: مجله قرمز

 

[redmag]

سرطان سینه و اقداماتی در مورد پیشگیری و درمان آن در زنان جوان می‌توان انجام داد

سرطان سینه یکی از شایع ترین سرطان ها است. بجز مرگ و میر بالای ناشی از این بیماری، این سرطان از جمله بیماری های قابل پیش گیری است و تاکید بر این نکته که به جز مرگ و میر این سرطان باعث از کار افتادگی و گاها از دست رفتن نیروی کار و ضررهای هنگفتی که از طریق این سرطان به جامعه تحمیل می شود، سیستم های بهداشتی را وادار به تحقیق و ارائه خدماتی برای پیشگیری ، تشخیص درمان زودهنگام این بیماری برای جلوگیری از خسارات زیاد آن شود. در این مقاله به بررسی این موارد می پردازیم.

کمیته مشورتی در مورد سرطان سینه در زنان جوان
این کمیته راهنمایی در مورد توسعه، پیاده‌سازی و ارزیابی فعالیت‌های مبتنی بر شواهد جهت پیشگیری، تشخیص زودهنگام و بازماندگی ارائه می‌دهد.

تحقیقات بهداشت عمومی

سرطان سینه در زنان جوان و بررسی شواهد و تعیین دوره: CDC مأموریت دارد مقالات، محیط ‌زیست و نظر کارشناسان را به‌منظور تشخیص، بر اساس مدارک علمی بررسی کند و فرصت‌ها را برای بهبود بهداشت عمومی و یا نیاز به انجام تحقیقات قوی‌تر نشان دهد.

مطالعات گسترده در مورد دختران در معرض این سرطان

موسسه ملی علوم سلامتی محیط‌زیست یک تحقیق راجع به 52000 زن که درخطر عوامل سرطان سینه مانند ژنتیک و محیط‌زیست هستند انجام داد.CDC دو نظرسنجی را به پیگیری‌های سالیانه خود اضافه کرده است که امکان تشخیص خطرات، برقراری ارتباط، دسترسی به خدمات پشتیبانی و دستیابی به نظرات افراد مبتلابه سرطان پستان و نظرات سایر زنان را فراهم می‌کند. برای ترویج ژنومیک سرطان بهترین روش آموزش، نظارت و تغییر سیاست‌های کاری می‌باشد. بخش پیشگیری و کنترل سرطان CDC و اداره کل ژنومیک بهداشت عمومی CDC برای حمایت از موافقت‌نامه‌های همکاری با ادارات و قسمت‌های مختلف بودجه این قسمت را افزایش داده است. این بودجه برای افزایش دامنه این موافقت‌نامه‌ها برای حمایت از فعالیت‌های مرتبط با ژنومیک سرطان سینه مورداستفاده قرار گرفت.

تخمین تعداد زنان حامله، بازمانده مبتلابه این سرطان

در این مطالعه تعداد زنان مبتلابه سرطان سینه که ممکن است در اثر درمان، باروری آن‌ها به خطر بیافتد تشخیص داده شد. یافته‌های مورداستفاده برای توصیف میزان ناباروری در میان سرطان‌های سینه در زنان جوان در سطح ملی، نشان داد که تعداد زیادی از زنان در معرض خطر هستند.

تأثیرات بهداشتی و اقتصادی بر مرگ‌ومیر این سرطان در زنان جوان در سال‌های 1970-2008

در این مطالعه روند مرگ‌ومیر زنان بین 20 تا 49 سال که مبتلابه سرطان سینه می‌باشند بررسی شد که به علت مرگ زودرس شوق و لذت زندگی را ازدست‌داده بودند.

فرصت‌های برقراری ارتباط بین بهداشت عمومی و تحقیقات آینده در مورد سرطان سینه در زنان جوان‌تر

این مطالعات نتایج جلسه غیررسمی 18 کارشناس درزمینه انکولوژی، ژنتیک، علوم رفتاری، بازماندگی و حمایت، بهداشت عمومی، ارتباطات، اخلاق، تغذیه، فعالیت بدنی و سلامت محیطی که در مورد فرصت‌های تحقیق و ارتباط با بهداشت عمومی در مورد سرطان سینه در میان زنان جوان می‌باشد. USPSTF 2005 توصیه می‌کند برای مراقبت‌های بهداشتی در یک سیستم بهداشتی باسابقه خانوادگی به یک مشاور ژنتیک مراجعه کنید. این مطالعات نشان داد که به علت عدم شناخت مراکز درمانی و مشاورهای ژنتیک زنانی باسابقه ارثی سرطان سینه در معرض خطر بیشتری قرار دارند.چگونگی زندگی افراد جوان مبتلابه سرطان سینه، تداوم مشکلات و احساس آرامش. در زنان 50 ساله یا کمتر، ده سال پس از تشخیص سلامت عمومی و فیزیکی و همچنین فعالیت‌های جنسی شرایط مزمن‌تری را نسبت به پنج سال پس از تشخیص نشان می‌دهند.

بیمه‌های پوششی برای خدمات ژنتیک

در این مطالعه، بیمه درمانی عمومی و خصوصی برای پوشش مشاوره ژنتیک، آزمایش‌های جهش ژنی BRCA1 و BRCA2، تکنیک‌های پیشگیری و خدمات روان‌شناختی بررسی‌شده است.

همچنین یک مطالعه به نام پیاده‌روی باهم، راه را به‌سوی درمان بازکنید انجام گرفت که این مطالعه نیازهای اطلاعاتی و موانع فیزیکی، روانی و معنوی را برای مراقبت از زنان زیر 45 سال که مبتلابه سرطان سینه تشخیص داده‌شده، انجام‌شده است.

تأثیر ژنومیک و پزشکی پیشگیری بر روی اثربخشی پیشگیری و غربالگری سرطان سینه در زنان جوان‌تر
تأثیر اقتصاد بر سرطان پستان در زنان جوان. این اولین مطالعه مبتنی بر جمعیت است که تأثیر اقتصاد بر سرطان پستان را در زنان جوان توصیف می‌کند.

اثربخشی مقایسه‌ای، ارزیابی ابزار بالینی و خطرات سرطان سینه و تخمدان. در این مطالعه، ابزار، مدل‌ها و الگوریتم‌های خطر سرطان سینه و تخمدان یا کمک‌هایی برای ارجاع به مشاوره و آزمایش ژنتیک را مقایسه می‌کنیم.

تأثیر اقتصاد بر سرطان سینه و مزایای کاهش مصرف الکل در زنان 18 تا 44 سال که در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند. در این مطالعه هزینه‌های تشخیص سرطان سینه برای زنان بین 18 تا 44 سال که مبتلا به مصرف الکل هستند برآورد شده است و همچنین مزایای اقتصادی کاهش مصرف الکل در زنان زیر 45 سال که درخطر ابتلا به سرطان سینه می‌باشند را برآورد می‌کند.

آموزش و ارتباطات
نرم‌افزار وب BRCA یک ابزار بالینی پشتیبانی برای زنان در معرض ابتلای به این سرطان می‌باشد. این ابزار به زنان کمک می‌کند تا خطر ابتلا به جهش در ژن BRCA1 و BRCA2 خود را ارزیابی کنند، افرادی که در معرض خطر بیشتری قرار دارند به خدمات پشتیبانی مناسب هدایت می‌شوند و به بهبود ارتباط بین زنان و پزشکانشان کمک می‌کند.

استفاده از رسانه‌های اجتماعی برای آگاهی و پیشگیری از سرطان سینه. این پروژه زمینه تحقیق، استراتژی و توصیه‌هایی را برای رسیدن به زنان جوان 15-44 ساله که درخطر ابتلا به سرطان سینه قرار دارند از طریق رسانه‌های اجتماعی افزایش داده است.

وظیفه رسانه‌های اجتماعی: این ابزار برای حمایت از تلاش‌های رسانه‌های اجتماعی CDC مربوط به سرطان پستان در زنان جوان توسعه داده شد. این توسط ارتباطات بهداشتی و کسانی که نیاز به برنامه‌ریزی، پیاده‌سازی و مدیریت ابتکارات رسانه‌های اجتماعی دارند، استفاده می‌شود.

حمایت از زنان جوان مبتلابه سرطان سینه
توافق‌نامه همکاری برای حمایت از زنان جوان مبتلابه سرطان سینه. در سپتامبر 2011، CDC برای تأسیس یا ارتقای خدمات پشتیبانی موجود برای بازماندگان سرطان پستان زنان جوان و خانواده‌هایشان، هفت سازمان را تأمین کرد. یکی دیگر از توافقنامه‌های مشارکتی توسعه پشتیبانی و آگاهی آموزشی برای زنان زیر 45 سال مبتلابه سرطان سینه می‌باشد، این سازمان‌ها را نیز تأمین می‌کند تا آموزش‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی سرطان سینه را آموزش دهند.

ارزیابی توافق همکاری در موردحمایت از توسعه و آگاهی آموزشی زنان جوان مبتلابه سرطان سینه. CDC یک ارزیابی جامع برای هفت برنامه بودجه‌ای را که از بازماندگان سرطان حمایت و آموزش می‌دهد، انجام داد.

توافقنامه همکاری برای افزایش ژنومیک سرطان سینه از طریق آموزش، نظارت و سیاست. تأمین مالی از این توافقنامه همکاری، سه ظرفیت وزارت بهداشت را ارتقا می‌بخشد تا از طریق آموزش، نظارت و سیاست، بهترین شیوه‌های ژنومیک این سرطان مبتنی بر شواهد را ارتقاء دهند و به نیازهای زنان جوان که در معرض خطر ابتلا به این سرطان هستند، موردتوجه قرار گیرد. توسعه حمایت از سلامت روانی و اجتماعی برای زنده ماندن جوانان مبتلابه سرطان سینه. CDC با Sharsheret و Inc،Sisters Network، برای شناسایی، تقویت، ارزیابی و ترویج مداخلات مبتنی بر شواهد واقعی که حمایت از بهداشت روانی-اجتماعی و باروری را برای بازماندگان سرطان سینه فراهم می‌کند، کار می‌کند.
منبع: مجله قرمز

 

[redmag]

با این روش‌ها جوش‌های سرسفید را به راحتی درمان کنید

هیچ چیز بدتر از این نیست که صبح از خواب برخیزید و به جای شروع یک چهره زیبا و بانشاط در آینه با یک جوش سرسفید مواجه شوید که همه زیبایی را تحت‌الشعاع قرار داده است. جوش‌های سرسفید دشمن زیبایی و سلامت پوست شما هستند و در برخی موارد ممکن است سرآغاز شروع یک جوش چرکی و بزرگ باشند. جوش‌های سرسفید زمانی به وجود می‌آیند که سبوم با سلول‌های مرده پوست ترکیب می‌شود و روزنه پوست را می‌بندد و به محلی مستعد برای تجمع باکتری تبدیل می‌شود. خوشبختانه روش‌هایی وجود دارد که به کمک آن شما می‌توانید این جوش‌های سرسفید را در نطفه خفه کنید و زیبایی و سلامت را به پوست خود برگردانید.

آرایش نکنید
در پایان روز قبل از رفتن به رختخواب باید هرگونه ماده اضافی، آرایشی و ضدآفتاب را از پوست خود پاک کنید. ضدآفتاب را دست کم نگیرید، این ماده حاوی ترکیباتی است که منجر به بسته شدن روزنه‌های پوست می‌شود. اگر در نقطه‌ای از پوست ماده‌ای باقی مانده باشد این احتمال وجود دارد که صبح روز بعد با جوش‌های سرسفید در آن ناحیه مواجه شوید. اگرچه پاک کننده‌های پوست کار پاک کردن را به خوبی انجام می‌دهند اما برای اطمینان بیشتر توصیه می‌شود ابتدا از پاک کننده آرایش استفاده کنید و پس از آن پاک کننده معمول خود را به کار ببرید. زمانی که دچار جوش‌های سرسفید شده‌اید استفاده نکردن از لوازم آرایشی به خصوص در آن قسمت از پوست توصیه می‌شود چون بسته شدن روزنه‌های پوست در اطراف جوش ممکن است به بزرگ‌تر شدن آن و تبدیل آن به جوش‌های چرکی منجر شود.

پوست را پاکسازی کنید
انتخاب یک پاک کننده مناسب و ملایم که کیفیت بالایی داشته باشد و مناسب پوست شما باشد هر صبح و شب توصیه می‌شود. این کار با پاک کردن چربی انباشته شده در سطح پوست و داخل روزنه‌ها، هم از ایجاد جوش جلوگیری می‌کند و هم جوش‌های سرسفید تازه را ضعیف کرده و از بین می‌برد.

لایه برداری کنید

گفتیم که جوش سرسفید از ترکیب سبوم و سلول‌های مرده پوست ایجاد می‌شود پس اگر این سلول‌ها از سطح پوست پاک شوند جوش‌ها هم از بین می‌روند و دیگر به وجود نمی‌آیند. لایه برداری و پاک کردن سلول‌های مرده پوست به کمک مواد لایه بردار دو تا سه بار در هفته (بسته به میزان حساس بودن پوست شما) به باز شدن روزنه‌ها و تمیز و صاف شدن سطح پوست کمک می‌کند. شما می‌توانید این کار را با برس‌های مخصوص لایه برداری صورت هم انجام دهید. برسی انتخاب کنید که مناسب جنس پوست شما باشد و به کمک آن موادی را که منجر به ایجاد جوش سرسفید شده‌اند پاکسازی کنید.

از درمان‌های طبیعی کمک بگیرید

برخی مواد طبیعی مثل روغن درخت چای و آلوئه ورا به عنوان درمان‌های طبیعی جوش شناخته شده‌اند و باعث از بین رفتن التهاب و عفونت ناشی از جوش می‌شوند. بیشتر این مواد در هر خانه‌ای یافت می‌شود که می‌توانید آن‌ها را به صورت مستقیم یا به صورت ترکیب در محصولات مراقبت از پوست خود به کار ببرید.

بیشتر مرطوب کننده بزنید
برخلاف مواد آرایشی معمول که منجر به ایجاد جوش می‌شوند مرطوب کننده‌ها در درمان جوش موثر هستند و مانع از بروز آن می‌شوند. استفاده از مرطوب کننده راز پوست زیبا و سالم است و از ایجاد جوش و چروک پیشگیری می‌کند. اما نوع مرطوب کننده باید مناسب پوست شما باشد، مرطوب کننده‌های غنی از ویتامین A و دیگر آنتی‌اکسیدان‌ها التهاب پوست را کاهش می‌دهند و در درمان جوش‌ها موثرند. میزان حساسیت پوست را نیز در انتخاب مرطوب کننده در نظر بگیرید. توجه کنید که تابش نور خورشید هم می‌تواند شرایط جوش را بدتر کند و اگر از مرطوب کننده‌ها با SPF بالای 20 هم استفاده کنید با یک تیر دو نشان زده‌اید.

به چیزهایی که با پوستتان در تماس است توجه کنید
توجه کنید که در طول روز چه چیزهایی با پوست شما در تماس است؟ برس‌های آرایشی، روبالشی، حوله، مقنعه و روسری، عینک و هرچیزی که با پوست شما تماس پیدا می‌کند باید کاملا تمیز و پاکیزه باشد در غیر این صورت ممکن است منجر به ایجاد جوش‌های سرسفید و بدتر شدن شرایط جوش‌های فعلی شود. موها را از تماس با پوست دور نگه دارید و برس‌های آرایشی و روبالشی و لباس‌ها را مرتب بشویید. به خاطر داشته باشید که استفاده از روبالشی ابریشم به کاهش التهاب پوست کمک می‌کند.

به جوش‌های سرسفید دست نزنید
آخرین و مهم‌ترین نکته در جلوگیری از ایجاد جوش‌های سرسفید دست نزدن به پوست است. هرگونه فشار دادن، کندن و ترکاندن این جوش‌ها باعث پخش عفونت و بزرگ شدن جوش و حتی نبدیل یک جوش کوچک به چندین جوش بزرگ و عفونی خواهد شد و به احتمال زیاد جای جوش هم روی صورت شما باقی خواهد ماند. پس هیچ وقت به صورت و جوش‌ها دست نزنید و دست‌ها را تمیز نگه دارید تا پوستی صاف و سالم داشته باشید.
منبع: مجله قرمز

 

[redmag]

بیماری کلیوی چیست؟ تعاریف، نشانه ها و علائم ابتلای به این بیماری

بیماری کلیوی می‌تواند توانایی بدن برای تمیز کردن خون، فیلتر کردن آب اضافی از خون و کمک به کنترل فشارخون شمارا تحت تأثیر قرار دهد. شما با دو کلیه متولدشده‌اید. آن‌ها درست بالای کمر شما در هر دو طرف ستون فقرات قرار دارند. هنگامی‌که کلیه‌های شما آسیب می‌بینند، مواد زائد مایع در بدن ایجاد می‌شود. این باعث ایجاد تورم در مچ پا، استفراغ، ضعف، کمبود خواب و تنگی نفس می‌شود. این بیماری ممکن است بدون درمان بدتر شود و کلیه‌های شما ممکن است نهایتاً از کار بی افتند. این مسئله جدی می‌باشد و می‌تواند زندگی شمارا تهدید کند.
کلیه‌ها چه کاری را انجام می‌دهند؟
کلیه‌های سالم:
• کلیه ها تعادل آب و مواد معدنی (مانند سدیم، پتاسیم و فسفر) را در خون حفظ می‌کند.

• پس از هضم غذا و فعالیت ماهیچه‌ها همچنین استفاده از مواد شیمیایی و دارویی مواد زائد خون را حذف می‌کند.

• رنین تولید می‌کنند که به تنظیم فشارخون کمک می‌کند. همچنین کلیه ها یک ماده شیمیایی به نام اریتروپویتین که باعث ایجاد گلبول‌های قرمز در بدن می‌شود تولید می‌کند.

• شکل فعال ویتامین D را که برای سلامتی استخوان و سایر موارد لازم است، ایجاد کنید.

• مشکلات حاد کلیه

اگر کلیه‌های شما به‌طور ناگهانی کار خود را متوقف کنند، پزشکان آن را آسیب کلیوی یا نارسایی حاد کلیه می‌دانند.

شرایطی که کلیه شمارا تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث ایجاد بیماری کلیوی می شوند:
زمانی که جریان خون به‌اندازه کافی در کلیه‌ها وجود ندارد

آسیب مستقیم توسط خود شخص

جمع شدن ادرار در کلیه‌ها

این موارد زمانی اتفاق می‌افتند که شرایط زیر به وجود آید:

آسیب‌های تروماتیک و از دست دادن خون مانند تصادف ماشین، از دست دادن آب بدن (دهیدراتاسیون) و آسیب به بافت عضلانی و فرستادن بیش‌ازحد پروتئین به جریان گردش خون، کلیه ها به علت یک عفونت شدید به نام سپسیس صدمه ببینید، هنگام بزرگ شدن پروستات و مسدود کردن جریان ادرار، مصرف داروهای خاص و یا در معرض سموم شیمیایی قرار گرفتن، در طول دوران بارداری عوارضی مانند اكلامپسی و پره كلامپسی و بیماری‌های خود ایمنی هنگامی‌که سیستم ایمنی بدن به بدن حمله می‌کند نیز می‌تواند باعث آسیب شدید کلیه شود.

بیماری‌ مزمن کلیوی
هنگامی‌که کلیه‌های شما به مدت بیش از 3 ماه به‌خوبی کار نکنند پزشکان آن را بیماری مزمن کلیه می‌نامند. ممکن است در مراحل اولیه این بیماری علائمی وجود نداشته باشد.

دیابت (انواع 1 و 2) و فشارخون بالا شایع‌ترین بیماری‌ها می‌باشند. قند خون بالا در طول زمان می‌تواند به کلیه شما آسیب برساند. فشارخون بالا باعث ایجاد سستی و درد رگ‌های خونی شما می‌شود.

شرایط دیگر عبارت‌اند از:
بیماری‌های ایمنی بدن (اگر به علت لوپوس بیماری کلیوی دارید، پزشکان آن را نفریت لوپوس می‌نامند)، بیماری‌های ویروسی طولانی‌مدت مانند HIV / AIDS، هپاتیت B و هپاتیت C از این دسته اند. پیلونفریت، یک عفونت مجاری ادراری درون کلیه است. اگر این بیماری چندین بار اتفاق بیافتد، می‌تواند منجر به آسیب کلیه شود، التهاب در فیلترهای کوچک (گلومرولی) در کلیه‌های شما، می‌تواند پس از یک عفونت استرپتوکین اتفاق بیفتد، بیماری کلیوی پلی کیستیک، یک وضعیت ژنتیکی است که در کیسه‌های پر از مایع در کلیه‌ها ایجاد می‌شود.

حقیقت‌هایی درباره کمک به کلیه در هنگام بیماری کلیوی
نقص در هنگام تولد می‌تواند باعث انسداد در دستگاه ادراری شود یا کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار دهد. یکی از رایج‌ترین انواع آن، اختلال در نوعی از دریچه بین مثانه و مجاری ادراری است. یک متخصص اورولوژی اغلب می‌تواند برای رفع این مشکلات جراحی را انجام دهد، درحالی‌که ممکن است نوزاد هنوز در رحم باشد. مصرف مداوم مواد مخدر و سموم مانند مسمومیت با سرب، استفاده طولانی‌مدت برخی از داروها ازجمله داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن(ibuprofen) و ناپروکسن(naproxen)و داروهای بدون تجویز، به کلیه‌های شما آسیب می‌رساند؛ بنابراین قرار گرفتن بلندمدت در معرض مواد شیمیایی می‌تواند باعث مشکلات کلیه شود.
منبع: مجله قرمز

 

[redmag]

میوه‌ها و سبزی‌ها و اطلاعات مفید درباره این گروه از مواد غذایی

میوه‌ها و سبزی‌ها از مهم ترین گروه های غذایی به کار برده شده در هرم غذایی مصرفی روزانه شما هستند. فلفل دلمه‌ای میوه می باشد.غافلگیر شدید؟ دانشمندان میوه را به‌عنوان بخشی از گیاه که به‌وسیله گل و دانه پرورش می یابد تعریف می‌کنند. این بدان معنی است که فلفل زرد همراه اسکواش، خیار و کدوتنبل نوعی میوه می‌باشند. این امر دیگر به شما بستگی دارد که آیا آن‌ها را در سالاد بعدی خود بکار ببرید.
موزها، توت هستند
توت یک میوه واقعی است که توسط یک گل و تخمدان تک‌هسته‌ای به وجود آمده است. تخمدان قسمت مادی گل است. این بدان معنا می‌باشد که انگور، کیوی و حتی موز انواعی از توت ها هستند. در نظر داشته باشید که دفعه بعدی داخل موز را بررسی کنید.

کلم بروکلی
اگر شما در حال کاهش وزن هستید خوردن کلم برو کلی می‌تواند در کاهش وزن بیشتر به شما کمک کند. همچنین کلم برو کلی خام دارای ترکیبات ضد سرطان می‌باشد. مواد مغذی گل‌ها نسبت به ساقه کمتر می‌باشد. برگ‌ها را که بیشتر مردم آن‌ها را از بین می‌برند حاوی مواد مغذی می‌باشند که در گل‌ها و شاخه‌ها پیدا نمی‌شود.

آووکادوها از بهترین گروه میوه‌ها و سبزی‌ها هستند
آووکادو دانه‌ دارد، بنابراین آن‌ها به میوه تبدیل می‌شوند. آن‌ها چربی زیادی دارند، اما کلسترول را کاهش می‌دهد. این میوه خامه‌ای به بدن شما کمک می‌کند مواد مغذی را در سایر محصولات مانند گوجه‌فرنگی جذب کنید.

پتاسیم سیب‌زمینی از موز بیشتر است
ما نیاز برای کمک به تقویت عضلات و کنترل فشارخون به پتاسیم نیاز داریم. مقدار پتاسیم در موز بالا می‌باشد، اما آن‌ها بهترین منبع نیستند. چرا به فکر یک جایگزین برای آن نیستید؟ سیب‌زمینی پتاسیم بیشتری دارد. آن‌ها چربی ندارند و منبع خوبی از ویتامین‌ها و آهن نیز هستند.

میوه‌ی گوجه‌فرنگی و سبزی
گوجه‌فرنگی میوه است اما طبق قانون، آن‌ها سبزی هستند. در سال 1800، بندر نیویورک مسئول تأمین سبزی‌ها بود، اما مسئول ورود میوه نبود. یک واردکننده که مایل به کاهش هزینه‌ها بود، به دادگاه گفت که گوجه‌فرنگی یک میوه است. پرونده به دادگاه عالی رسید که حکم کرد که به‌طورمعمول سبزی‌ها با ماهی و گوشت استفاده می‌شوند؛ بنابراین، مرد مجبور بود مالیات گوجه‌فرنگی را پرداخت کند.

کلسیم انجیر همانند شیر می‌باشد
تلاش کنید کلسیم بیشتری را جذب کنید. به‌جای خوردن یک لیوان دیگر از شیر می‌توانید از میوه‌ها استفاده کنید. شکلات‌ها دارای کلسیم بالایی هستند. یک فنجان از هرکدام از آن‌ها حاوی همان مقدار کلسیم از شیر می‌باشند. برخلاف نوشیدنی سرد، انجیر یک منبع عالی فیبر است؛ اما از نوشیدنی‌ها استفاده نکنید چون حاوی مقدار زیادی قند و کالری هستند.

توت‌فرنگی مشکی واقعاً توت‌فرنگی نیست
اجازه ندهید نام آن‌ها شمارا فریب دهد در دنیای گیاهان، تمشک، توت‌فرنگی مشکی و حتی توت‌فرنگی، تنها انواع توت‌ها نیستند، اما آن‌ها توده‌ای از میوه‌های کوچک فردی هستند که باهم رشد می‌کنند. حتی بانام‌های دیگر، هرچند هنوز هم شیرین هستند.

کیوی و پرتقال از بهترین منابع ویتامین C و همچنین از بهترین دسته میوه‌ها و سبزی‌ها هستند
برای هر اونس از هر میوه‌ای، کیوی بزرگ‌ترین منبع تغذیه‌ای در محل کار می‌باشد. آن‌ها حاوی دو برابر ویتامین C در یک پرتقال می‌باشد، آن‌ها یک جایگزین خوب با پتاسیم بالا و نمک کم برای موز هستند. آن‌ها با سایر ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی برای قلب بسته‌بندی می‌شوند.

سیب‌ها هم‌خانواده گل‌ها می‌باشند
سیب‌ها در میان بهترین میوه‌ها و سبزی‌ها و منبع خوبی از فیبر و ویتامین C هستند. زمانی که شما یک گاز از یک سیب می‌گیرید بوی خوش آن را حس می‌کنید. سیب، گلابی، گیلاس و آلو فقط برخی از میوه‌هایی هستند که از همان خانواده گل رز می‌باشند. سعی کنید از تکه‌های سیب خشک‌شده برای ایجاد بوی خوش و مطبوع استفاده کنید.

هویج‌های کوچک واقعاً کوچک نیستند
هیچ‌های کوچک بسته‌بندی‌شده در فروشگاه‌های مواد غذایی سبزی‌های بی‌ارزشی نیستند. آن‌ها از گونه‌های کامل هویج رشد می‌کنند که شیرین‌تر و کوچک‌تر از هویج‌های سنتی هستند. وقتی آن‌ها کمی سفید می‌شوند، آن‌ها فقط خشک‌شده‌اند؛ اما اگر آن‌ها لزج شده باشند، وقت آن است که آن‌ها را بیرون بیاوریم. به‌غیراز راحت بودن، آن‌ها حاوی ویتامین‌های مختلفی می‌باشند.
منبع: مجله قرمز

 

[redmag]

بیماری اوریون: عامل ایجاد، راه‌های انتقال، علائم و نشانه‌ها و پیشگیری

بیماری اوریون یک بیماری مسری است که توسط ویروس روبلا ایجاد می شود. این بیماری معمولا با تب، سردرد، درد عضلانی، خستگی و از دست دادن اشتها شروع می شود. سپس، اکثر مردم غده های بزاق هایشان دچار تورم می شود. این چیزی است که باعث می شود گونه های پف کرده و فک متورم به نظر برسد. در این مقاله به بررسی جامع و کامل این بیماری می پردازیم.

عامل بیماری اوریون
بیماری اوریون یک بیماری ویروسی است که توسط یک پارامیکسو ویروس که یکی از اعضای خانواده روبلا ویروس است، ایجاد می شود. متوسط دوره نهفتگی بیماری (کمون) 16 تا 18 روز با دامنه ای بین 12 تا 25 روز است.

علائم و نشانه‌های بیماری اوریون
بیماری اوریون معمولاً با نشانه‌هایش که گونه‌های پف‌کرده شناخته‌شده و شکم متورم شده است که این بیماری سبب‌ساز آن است، شناخته می‌شود. این ناشی ازالتهاب غدد بزاق است. اوریون معمولاً شامل درد، حساسیت و تورم در یک یا هر دو غدد بزاق باروتید (قسمت چانه و فک) است. تورم در ابتدا در قسمت پایین گوش دیده می‌شود. پس‌ازآن، در پوست و بافت‌های نرم و صورت و گردن گسترش می‌یابد و به سمت پایین حرکت می‌کند. تورم معمولاً در 1 تا 3 روز افزایش می‌یابد و سپس در هفته بعد کاهش می‌یابد. بافت تورم زاویه گوش را تحت تأثیر قرار می‌دهد. همان‌طور که تورم بدتر می‌شود، زاویه‌ی فک پایین زیر گوش دیگر قابل‌مشاهده نیست. یک تورم باروتید ممکن است قبل از دیگری به وجود آید و در 25٪ از بیماران تنها یک‌طرف متورم می‌شود. سایر غدد بزاقی (زیر جمجمه و زیر زبان) زیر کف دهان نیز ممکن است در بروز این بیماری متورم شوند، اما این موارد کمتر (10٪) است. علائم غیراختصاصی ممکن است چند روز بعد از تورم باروتید، ازجمله تب پايين که ممکن است 3 تا 4 روز طول بکشد، میا لژی، بی‌اشتهایی، ناخوشي و سردرد. تب 3 تا 4 روز ممکن است ادامه یابد. عارضه Parotitis حداقل 2 روز طول می‌کشد، اما ممکن است بیش از 10 روز طول بکشد. بااین‌حال، عفونت ناشی از ویروس روبلا ممکن است تنها علائم غیراختصاصی یا ابتدا تنفسی داشته باشد یا ممکن است در کل بدون علامت باشد. عفونت اوریون اغلب با تورم غدد لنفاوی گردن اشتباه گرفته می‌شود. تورم گره لنفاوی می‌تواند به‌وسیله مرزهای مشخصی از گره‌های لنفاوی، موقعیت آن‌ها در پشت زاویه استخوان فک و یا زاویه‌ی فک که از ویژگی‌های اوریون است، متفاوت باشد. افرادی که مبتلابه اوریون هستند، اغلب بیشتر چند روز قبل و بعد از ابتلا به Parotitis توانایی انتقال عفونت را دارند.

شایع‌ترین نشانه‌های ابتلای به بیماری اوریون عبارت‌اند از:
• تب

• سردرد

• دردهای عضلانی

• خستگی

• از دست دادن اشتها

• تورم یک یا دوطرفه غدد بزاقی بناگوشی زیر گوش یک یا دو طرف (parotitis)

علائم معمولاً به مدت 16-18 روز پس از عفونت ظاهر می‌شوند، اما این دوره کمون می‌تواند بین 12 تا 25 روز پس از عفونت باشد. برخی از افرادی که به اوریون مبتلا می‌شوند علائم بسیار خفیف یا بدون علائم دارند و اغلب آن‌ها نمی‌دانند که این بیماری رادارند. اکثر افراد مبتلابه این بیماری به‌طور کامل در چند هفته بهبود می‌یابند.

راه‌های انتقال بیماری اوریون
• بیماری اوریون، یک بیماری مسری است که توسط یک ویروس ایجادمی شود و از طریق بزاق یا مخاط از دهان، بینی یا گلو گسترش می‌یابد. یک فرد آلوده می‌تواند ویروس را از این طریق انتشار دهد

• سرفه، عطسه یا صحبت کردن

• به اشتراک‌گذاری اقلام شخصی، مانند فنجان و یا غذا خوردن با دیگران و…

• لمس اشیاء یا سطوح غیر ایمن با دست‌های نشسته که سپس توسط دیگران لمس می‌شوند.

• این بیماری قبل از اینکه غدد بزاقی شروع به رشد کنند و تا پنج روز پس از شروع تورم، شروع شود، به طرز فراوان ای گسترش می‌یابد.

عوارض ناشی از ابتلای به اوریون
این بیماری می‌تواند گاهی باعث ایجاد عوارض، به‌ویژه در بزرگ‌سالان شود
عوارض ناشی از این بیماری عبارت‌اند از:
• التهاب بیضه‌ها (ارچیت) در مردان که به بلوغ رسیده‌اند؛ به‌ندرت این امر منجر به مشکلات باروری می‌شود
• التهاب مغز (آنسفالیت)
• التهاب بافتی که مغز و نخاع را تحت تأثیر می‌دهد (مننژیت ).
• التهاب تخمدان‌ها (oophoritis) و یا بافت پستان (ماستیت).

واکسیناسیون جهت پیشگیری از بیماری اوریون
واکسن MMR می‌تواند مانع از بروز این بیماری شود. این واکسن افراد دریافت‌کننده این واکسن را در برابر سه بیماری محافظت می‌شود: سرخک، اوریون و سرخجه. CDC توصیه می‌کند که کودکان واکسن MMR را دریافت کنند، شروع اولین دوز در 12 ماهگی و دوز دوم در 18 ماهگی است. نوجوانان و بزرگ‌سالان نیز باید در مورد واکسیناسیون MMR خود به‌روز باشند و در صورت عدم دریافت آن را دریافت کنند. واکسن MMR بسیار ایمن و مؤثر است. واکسن MMR زمانی که یک فرد دو دز از این واکسن را دریافت می‌کند، دارای حدود 88٪ (محدوده: 66-95٪) اثربخشی است و یک دوز دارای حدود 78٪ (محدوده: 49٪ -92٪) اثربخشی است. کودکان همچنین ممکن است واکسن MMR را دریافت کنند که از سرخک، اوریون، سرخجه و واریسلا زوستر (آبله‌مرغان) محافظت می‌کند. این واکسن تنها برای استفاده در کودکان 12 ماهه تا 12 ساله مجاز است. پیش از برنامه واکسیناسیون ایالات‌متحده در سال 1967، اوریون یک بیماری جهانی از دوران کودکی بود. از زمان پیش از واکسیناسیون، موارد ثبت‌شده در ایالات‌متحده بیش از 99 درصد کاهش داشته است. بیماران سرپایی هنوز هم در جوامع بسیار واکسینه شده در ایالات‌متحده، به‌ویژه در مکان‌هایی که کودکان و یا بقیه افراد دارای ارتباط نزدیکی هستند مانند مدارس، کالج‌ها و اردوگاه‌ها رخ می‌دهد. بااین‌حال، پوشش بالای واکسیناسیون به محدود کردن اندازه، مدت‌زمان و کاهش گسترش شیوع این بیماری کمک می‌کند.

تست های آزمایشگاهی برای عفونت اوریون
جمع‌آوری، ذخیره‌سازی و حمل نمونه
CDC توصیه می‌کند که نمونه‌ای با جواب یا به‌صورت خوراکی و نمونه خون از همه بیماران مبتلابه ویژگی‌های بالینی که سازگار با بیماری باشد جمع‌آوری شود. هنگام ارسال نمونه برای آزمایش لطفاً با بخش بهداشت خود تماس بگیرید تا تعیین کنید کجا نمونه‌ها را ارسال کنید و چگونه آن‌ها را بفرستید ( البته ر ایران اولویت در این است که موارد مشکوک و محتمل بیماری به آزمایشگاه رفرنس ارجاع داده شوند تا تحت نظارت آن‌ها نمونه‌گیری انجام شود). نمونه‌ها را در دمای 4 درجه سانتی‌گراد نگه‌دارید و در کنار یخ‌های مرطوب قرار دهید. روش RT-PCR دارای بیشترین حساسیت (شناسایی موارد بیمار در یک آزمون) تشخیصی است که برای آن نمونه‌ها در اولین تماس با یک مورد مشکوک جمع‌آوری می‌شوند.
ذخیره‌سازی و حمل‌ونقل: پس از جمع‌آوری، نمونه‌ها باید در دمای 4 درجه سانتی‌گراد نگهداری شوند و ظرف 24 ساعت در کلدباکس (4 درجه سانتی‌گراد) حمل شوند. اگر تأخیر در حمل‌ونقل وجود داشته باشد، بهترین نمونه با انجماد در دمای -70 درجه سانتی‌گراد حفظ می‌شود. نمونه‌های منجمد باید به همراه یخ خشک حمل شود.

اطلاعات برای مسافران
بیماری اوریون در بسیاری از نقاط جهان، ازجمله مناطق اروپا، آسیا، اقیانوس آرام و آفریقا، بیماری‌ای شایع است. هرکسی که از ابتلای عفونت ( به‌وسیله واکسن) محافظت نمی‌شود در هنگام مسافرت‌های بین‌المللی خطر ابتلا به آلوده شدن با عامل بیماری را دارد. قبل از مسافرت‌های بین‌المللی، مردم باید در مقابل این بیماری مقاوم شوند. کودکان 12 ماهه و بالاتر باید دارای سابقه دریافت دو دوز واکسن MMR باشند و حداقل 28 روز باید بین تزریق دو دوز فاصله باشد. نوجوانان و بزرگ‌سالان بدون داشتن کارت واکسن باید واکسن MMR را دریافت کنند که حداقل 28 روز باید بین تزریق دو دوز در آن‌ها نیز فاصله باشد.
منبع: مجله قرمز

 

[redmag]

روغن سیاه دانه یکی از مفیدترین روغنها برای سلامت و زیبایی

روغن سیاه دانه دارای خواص آنتی اکسیدانی زیادی است و ممکن است التهاب را کاهش دهد. این روغن به درمان بیماری‌های رایج مانندفشار خون بالا و آسم کمک می‌کند. روغن سیاه دانه را می‌توان به عنوان یکی از درمانهای زیبایی برای پوست و مو بکار برد.

Nigella sativa یک بوته کوچک گلدار با گلهای بنفش یا سفید رنگ است که در شرق اروپا، خاورمیانه و آسیای غربی رشد می‌کند.

در عین حال که شاید به نظر نیاید، این بوته میوه‌هایی را تولید می‌کند که دارای دانه‌های کوچک سیاه می‌باشند. این دانه‌های سیاه از هزاران سال پیش به عنوان دارو استفاده می‌شدند.

باستان شناسان حتی سیاه دانه‌هایی را در آرامگاه توت آنخ آمون پیدا کردند که نشان دهنده اهمیت آنها در طول تاریخ است.همچنین از آنها در آشپزی برای افزودن عطر و طعم به نان، خورشها و ترشی استفاده می‌شود. این دانه‌ها به هنگام خورده شدن طعم تلختری در مقایسه با زیره سبز و پونه کوهی دارند.

برخی از نام‌های دیگر برای روغن سیاه دانه از قرار زیر است

• زیره سیاه
• دانه پیاز سیاه
• کلونجی

روغن سیاه دانه خواص آنتی اکسیدانی دارد. این دانه می‌تواند به کاهش التهاب درون بدن و روی پوست کمک کند.

فواید سلامتی روغن سیاه دانه

روغن سیاهدانه در درمان برخی از شایع‌ترین بیماریها، از جمله فشار خون بالا و آسم اثر گذار است. این دانه همچنین فعالیت ضد قارچی علیه مخمر کاندیدا آلیکنس نشان می‌دهد – مخمری که می‌تواند به صورت بی رویه‌ای در بدن رشد کند و منجر به عفونت کاندیدیازیس شود. برخی از مزایای سلامتی روغن سیاه دانه عبارتند از :

• کاهش فشار خون بالا: مصرف عصاره سیاه دانه به مدت دو ماه برای افرادی که فشار خون بالا داشتند موثر بوده و این افراد پس از این مدت کاهش فشار خون را تجربه کردند.
• کاهش کلسترول بالا: مصرف روغن سیاه دانه کلسترول بالا را کاهش می‌دهد. روغن سیاه دانه حاوی اسیدهای چرب سالمی است که این اسیدهای چرب می‌توانند به شما در حفظ سطح کلسترول خوب کمک کنند. نمونه‌هایی از این اسیدهای چرب سالم شامل اسیدهای لینولئیک و اسید اولئیک هستند. سطوح روغن ممکن است بسته به مکانی که سیاه دانه در آن رشد می‌کند، متفاوت باشد. افراد به هنگام مصرف دانه‌های خرد شده نیز نتایج مفید آن را مشاهده می‌کنند.
• بهبود علائم آرتریت روماتوئید: مصرف روغن سیاه دانه ممکن است به کاهش علائم آرتریت روماتوئید التهابی کمک کند
• کاهش علائم آسم : اثرات ضدالتهابی روغن سیاه دانه ممکن است به بهبود علائم آسم کمک کند. اثر آن در کاهش التهابراه‌های هوایی نیز ممکن است به علائم برونشیت کمک کند.
• کاهش ناراحتی معده : خوردن دانه‌های سیاه دانه یا استفاده از روغن سیاه دانه باعث کاهش درد و گرفتگی معده می‌شود. روغن سیاه دانه همچنین می‌تواند برای کاهش گاز، التهاب معده و بروز زخم‌ها موثر باشد.

طبق تحقیقات انجام شده بخشهایی از روغن سیاه دانه که به نام تیموکوئینون شناخته می‌شود و بخشهای دیگر دانه‌ها قادر به کاهش رشد تومورها در موشهای آزمایشگاهی بودند. این روغن همچنین به کاهش صدمات بافت تحت تاثیر اشعه که برای کشتن سلولهای سرطانی استفاده می‌شود، کمک می‌کند. اما این نتایج در مورد انسانها مطالعه نشده است.

فواید زیبایی روغن سیاه دانه
روغن سیاه دانه چندین کاربرد و فایده برای مشکلات پوستی دارد. این روغن در بسیاری از غذاهای سالم و داروها موجود است. نمونه‌های این کابردها عبارتند از :

• آکنه : با توجه به تحقیق انجام شده در مجله پوست و جراحی پوست، استفاده از یک لوسیون آماده با روغن 10 درصد سیاه دانه، به طور قابل توجهی در کاهش بروز آکنه پس از دو ماه موثر است. کسانی که در این مطالعه شرکت کردند، 67 درصد رضایت را گزارش کردند.
• تغذیه موها : روغن سیاه دانه را می‌توان روی موها استفاده کرد تا آنها را نرم و لطیف نگه دارد.
• پسوریازیس : استفاده از روغن سیاهدانه باعث کاهش بروز پلاک پسوریازیس می‌شود.
• نرم کننده پوست : روغن سیاه دانه به روغنها و مرطوب کننده‌ها به منظور بهبود پوست و هیدراته کردن پوست اضافه می‌شود.
• بهبود زخم : استفاده از روغن سیاه دانه برای کاهش التهاب و حضور باکتری‌ها برای کمک به بهبود زخم موثر است. در حالی که به نظر نمی‌رسد در رشد فیبرهای کلاژنی موثر باشد، می‌تواند عوامل دیگر رشد را تحریک کند تا به بدن کمک کنند که پوست سالم جدید را بسازد.

بخاطر داشته باشید که روغن سیاه دانه نباید جایگزین درمانهای تجویزی باشد که پزشک برای شما معین کرده اما چندین فایده زیبایی دارد که می‌تواند در کنار این درمانها به بهبود پوست شما کمک کند.

آیا استفاده از روغن سیاه دانه کاملا بی خطر است
ممکن است روغن سیاه دانه بتواند اثرات داروهایی را که بدن از طریق مسیر سیتوکروم P450 پردازش می‌کند، افزایش دهد. آنزیم‌ها در این مسیر 90 درصد از داروهای متداول را متابولیزه می‌کنند. نمونه‌هایی از داروهای رایج می‌توانند شامل بتابلوکرهایی مانند متوپرولول (Lopressor) و وارفارین (Coumadin) باشد.

اگر به طور منظم داروهای تجویزی را مصرف می‌کنید، قبل از شروع به مصرف روغن سیاه دانه، با پزشک خود مشورت کنید. شما نباید استفاده از داروهای مشخص را بدون هماهنگی با پزشکتان، قطع کنید.

روغن سیاه دانه می‌تواند برای عملکرد کبد مفید باشد اما مصرف زیاد روغن سیاه دانه می‌تواند برای کبد و کلیه مضر باشد. اگر هر یک از این اندامها مشکلی داشته باشند، برای تعیین دوز مطمئن با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین روغن سیاه دانه می‌تواند واکنش‌های آلرژیک ایجاد کند. قبل از اعمال آن روی پوست، آن را روی بخش کوچکی از بازوی خود امتحان کنید.

استفاده‌های خوراکی روغن سیاه دانه

اگر به دنبال گسترش ذائقه خود هستید، می‌توانید سیاه دانه را به غذاهای خود اضافه کنید. استفاده‌های خوراکی برای افزودن سیاه دانهشامل پیشنهادات زیر است :

• پاشیدن روی نانهای ورقه‌ای مانند نان لواش
• پاشیدن روی بیسکوئیتها یا نانهای باگل
• افزودن به سوپها، خورشها و ریختن روی مواد سرخ شده
• آسیاب کردن آنها و مخلوط کردن آنها با چاشنی‌های دیگر همچون خردل، رازیانه وزیره سبز

شما همچنین می توانید روغن سیاه دانه را از اکثر فروشگاه‌های بهداشتی و داروخانه‌ها خریداری کنید. این روغن اغلب درون کپسولهایی برای استفاده روزانه قرار داده شده است. همچنین به عنوان روغنی که می‌توان آن را روی پوست و مو استفاده کرد یا با قاشق بردارید، فروخته می‌شود.

توصیه‌های نهایی
در حال حاضر توصیه روزانه خاصی برای اینکه چه میزان مصرف روغن سیاهدانه برای سلامتی مفید است، وجود ندارد. افزودن دانه‌های عمل آوری نشده به انواع غذا و محصولات پوستی مطمئن‌ترین راه برای استفاده از روغن سیاه دانه است. اگر یک محصول با بسته بندی منحصر بفرد انتخاب می‌کنید، دوز توصیه شده را مصرف کنید. معمولا مصرف آن روزانه حدود 1 تا 2 قاشق چایخوری است. قبل از شروع به مصرف روغن سیاه دانه با پزشک خود صحبت کنید و آن را در لیست داروهای خانگی قرار دهید.
منبع: مجله قرمز

 

[redmag]

فرآیندکاهش وزن و 8 دلیل شگفت‌انگیز برای عدم موفقیت در آن

فرآیندکاهش وزن یکی از چالش های مهم در زندگی مدرن امروزی است. شما به‌طور مستقیم و غیرمستقیم کالری مصرفی خود را محاسبه کرده‌اید اما نتوانسته‌اید وزن خود را کاهش دهید. چه چیزی باعث این شکست در **** لاغری شما می‌شود. پاسخ این سؤال ممکن است در کارهای که شما به‌طور معمولی در طول روز انجام می‌دهید نهفته باشد. به‌ظاهر این‌کارها عادت‌های کوچکی هستند که ربطی با موفقیت یا عدم موفقیت در کاهش وزن ندارند اما ممکن است بهترین تلاش‌های شمارا برای موفقیت در از بین بردن وزن اضافه و داشتن وزنی متناسب را خراب کند. در این مقاله ما ترفندهای **** غذایی که می‌تواند باعث شود که شما نتوانید در فرایند کاهش وزن موفق باشید را معرفی می‌کنیم.

آیا شما برای فرآیندکاهش وزن همیشه غذای سالمی می‌خورید؟
بنا بر گزارش یک مطالعه از دانشگاه ییل، هنگامی‌که شما روی تصمیم‌گیری **** دقیق برای فرآیندکاهش وزن تمرکز می‌کنید، چیز جالبی اتفاق می‌افتد. اگر شما به فکر مصرف وعده غذایی سبک باشید، این امر می‌تواند موجب افزایش هورمون گرلین در مغز شما می‌شود. آلیا کروم نویسنده این مطالعه و دانشجوی PHD دراین‌باره می‌گوید: مقدار بیشتر گرلین باعث می‌شود شما احساس سیری کمتری بکنید و سیگنال‌های به متابولیسم شما فرستاده می‌شود و باعث می‌شود که میزان متابولیسم بدن شما کاهش یابد. برای اینکه تعادل هورمون گرلین خود را حفظ کنید، بر بخش‌های تسکین‌دهنده‌ی وعده‌های غذایی مثل مغزها و پنیر در سالاد خود، به‌جای کاهو، تمرکز کنید. این امر کمک می‌کند تا شما غذاهایی را انتخاب کنید که هم سالم هستند و به نظر می‌رسددر فرایند کاهش وزن خاصیت درمانی دارند، مانند یک‌کاسه گرم از سوپ با نان درست‌شده از غلات کامل.

آیا شما مبلغی برای پلاستیک می‌پردازید؟
بر اساس یک مطالعه در مجله تحقیقات مصرفی، افرادی که از کارت اعتباری استفاده می‌کنند، زمانی که خواروباری را خریداری می‌کنند، به‌طور معنی‌داری به میزان بیشتری غذای چرب و ناسالم با کالری زیاد را نسبت به افرادی که پول نقد می‌پردازند، خریداری می‌کنند. کلپش داسایی نویسنده مسئول مطالعه، دکترا واستاد بازاریابی در دانشگاه بینگامتن دراین‌باره توضیح می‌دهد: خریداران کالاهای بنجل کاملاً از کالری اضافی و هزینه آن‌ها آگاهی داشتند، اما ازآنجایی‌که آن‌ها فورا فاجعه را در کیف پول خود احساس نکردند، به‌راحتی به خرید آن‌ها دست می‌زنند.

شما زیاد در مورد ورزش کردن فکر می‌کنید؟
یک مطالعه فرانسوی می‌گوید: در این مورد یک رابطه معکوس وجود دارد، به‌سادگی فکر کردن در مورد ورزش می‌تواند شمارا به خوردن 50٪ بیشتر از مواد غذایی مصرفی سوق دهد. چرا؟ مردم بر این باورند که تمرین‌های آینده آن‌ها را مجاز به خوردن تنقلات می‌کند. کری گلاسمن، نویسنده مقاله فاکتور اسنک (میان وعده) در **** غذایی، توصیه می‌کند که از خوردن بیش از بیش از 150 کالری در یک میان وعده قبل از ورزش خودداری کنید. دوتکه بوقلمون را با کراکرهای درست‌شده از دانه‌های کامل غلات امتحان کنید.

آیا شما با تمرکز زیادی کار می‌کنید؟
محققان دانشگاه میسوری-کلمبیا کشف کردند که بعد از نشستن به مدت چند ساعت و توقف حرکت بدن شما یک آنزیم مهارکننده چربی به نام لیپاز متوقف می‌کند. تحقیقاتی که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشرشده است می‌گویند هر ساعتی که شما بایستید و حرکات کششی انجام دهید، متابولیسم شما تا حدود 13 درصد افزایش می‌یابد. با افزایش تحرک (ایستادن بر روی پای خود و یا تحرک بر روی در صندلی خود) کالری مصرفی توسط بدن شما تا 54٪ افزایش می‌یابد و باعث موفقیت در فرآیندکاهش وزن در شما می شود.

آیا شما به مقدار خیلی کمی می خوابید؟
Michael Breus، دکترای تخصصی و نویسنده برنامه **** غذایی و خواب دکتر دراین‌باره می‌گوید: ” خوابیدن و استراحت به میزان کم بدن را به سمت حالت بقا کربوهیدرات و چربی سوق می‌دهد.” مطالعه‌ای در مجله تغذیه بالینی آمریکا نشان داد که زنانی که کمتر از چهار ساعت می‌خوابند به‌طور روزانه 300 کالری بیشتر و 21 گرم بیشتر چربی مصرف کردند. سعی کنید این را برای ارزیابی نیازهای خواب خود داشته باشید: برای یک هفته، هفت و نیم ساعت قبل از اینکه بیدار شوید، به رختخواب بروید. اگر قبل از زنگ هشدار بیدار شوید، می‌توانید نیاز شما به خواب رفع شده. خواب کمتری داشته باشید؛ اما اگر زنگ هشدار را به تعویق انداختید، ممکن است به هشت یا حتی نه ساعت خواب در شب احتیاج داشته باشید تا با تجدیدقوا، شارژ شده و آماده برای سوختن برخی چربی‌ها و موفقیت در فرآیندکاهش وزن شوید.

آیا شما دچار استرس هستید؟
یک برنامه هیجان‌انگیز، کار چالش انگیز و یا اختلافات خانوادگی به هر دلیلی ممکن است برای شما استرس‌زا همچنین دلیل اصلی برای چالشی در مسیر کاهش وزن پایدار در شما باشد. این به خاطر ترشح هورمون استرس به نام کورتیزول است که ممکن است میزان چربی بدن شمارا افزایش دهد. درواقع، تحقیقات نشان داده است که سطح بالاتری از کورتیزول با مقادیر بیشتری از چربی احشایی در ارتباط است.

آیا شما مقدار زیادی غذاهای فرایند شده می‌خورید؟
در صورت شک و تردید، تمام مواد غذایی تصفیه‌شده را از لیست غذایی خود حذف کنید. این بدان معنی است که نان سفید، کراکر، چیپس، به‌علاوه تمام قندهای تصفیه‌شده، در غذاهای بسته‌بندی‌شده را باید حذف کنید. کیت پاتون، متخصص تغذیه در کلیولند می‌گوید: تمام این موارد ناسالم باعث التهاب در بدن می‌شوند. “چربی شکم در ارتباط با التهاب است، بنابراین خوردن بیش‌ازحد بسیاری از غذاهای فرآوری شده مانع توانایی شما درازدست دادن چربی شکم خواهد شد.” در عوض، به تمام غذاهای پاک مانند میوه‌ها، سبزی‌ها و غلات کامل بچسبید و آن‌ها را به مقدار زیاد مصرف کنید تا در فرآیند کاهش وزن موفق باشید.

آیا شما از ورزش روزانه می گذرید؟
مطمئناً، قلب ضروری است. اگر همیشه سوارکاری یا دوچرخه‌سواری را انتخاب کنید، احتمالاً به اهداف خود در فرآیند کاهش وزن برسید. جنیفر کوهن، مربی مشهور می‌گوید: “اگر اهداف اصلی شما کاهش چربی است، فرم‌های دیگری از ورزش وجود دارد که باعث می‌شود تا بدن شما بهتر شود.” “بهترین راه برای از دست دادن وزن و ساختن ماهیچه با انجام برخی از انواع تمرینات میسر است که علاوه برافزایش قدرت بر سلامت قلب شما نیز مؤثر است. وقتی عضلاتی بیشتری در بدن شما وجود دارد، چربی بیشتری می‌سوزانید “؛ اما اگر برای ورزش روزانه خود آماده نباشید، نرمش‌های مورد توصیه کوهن را امتحان کنید، زیرا این نوع تمرینات باعث مقابله با چربی و تامین قلب و همچنین موفقیت در فرآیندکاهش وزن انجام می‌شود.

منبع: مجله قرمز

 

[redmag]

کرم کپسایسین یا کرم فلفل را با چند دستورالعمل متفاوت در خانه درست کنید

اگر چه، فلفل قرمز ممکن است مزه تند و تیزی داشته باشد اما کرم فلفل یا کرم کپسایسین یک تسکین واقعی برای درد آرتریت ارائه می‌دهد. مولکول فعال در فلفل‌های تند که به آنها گرما و تندی می‌دهد، کپساسین نامیده می‌شود و فلفلی که تندتر است، سطح کپسایسینبیشتری دارد. از آنجایی که ساییدن ماده‌ای که باعث آزاد شدن گرما روی مفاصل دردناک ‌شود موجب تسکین درد مفاصل می‌شود بنابراین به نظر نمی‌رسد که چیزی همانند کرم کپسایسین بتواند به آرتریت شما کمک کند. کرم کپسایسین معمولا به عنوان یک مسکن درد بدون نسخه به فروش می‌رسد. چرا؟

کپسایسین یک انتقال دهنده عصبی که ماده P نامیده می‌شود را کاهش می‌دهد که مسئول ارسال سیگنال‌های درد به مغز است. اگر ما این P را مسدود کنیم، هرگز متوجه صدمه به بدن نمی‌شویم بنابراین بدن درد را آزاد می‌کند. به جای پرداخت پول برای پماد فلفل در داروخانه، سعی کنید خودتان آن را در خانه درست کنید. این خیلی آرامش دهنده است تا بدانید که دقیقا چه چیزی در پوست شما جذب می‌شود و خودتان آن را بسازید.

نکته : به طور طبیعی به هنگام اولین استفاده پوست شما تا حدودی دچار سوزش می‌شود. اگر پوست حساس دارید، با احتیاط مصرف کنید. همیشه هنگام دست زدن به پودر فلفل قرمز دستکش بپوشید و از تماس با چشم خود جلوگیری کنید. اگر بخواهید هنگامی که این کار را انجام می‌دهید راحت باشید، یک دست عینک بد نیست.

کرم کپسایسین اصلی یا اورجینال

شما به این مواد و وسایل نیاز خواهید داشت.

• 3 قاشق غذاخوری فلفل کاین (فلفل قرمز تند)
• 1 فنجان روغن هسته انگور (یا هر روغن دیگری مانند بادام، زیتون یا جوجوبا)
• ½ پیمانه موم زنبور خرد شده
• یک بخارپز (برای ذوب کردن به روش بن ماری)
• شیشه دهان گشاد با درب محکم

طرز تهیه کرم کپسایسین اورجینال
3 قاشق غذاخوری پودر فلفل کاین را با 1 پیمانه روغن گیاهی مورد نظر مخلوط کرد و در بخارپز به مدت 10-5 دقیقه روی حرارت متوسط گرم کنید. ½ پیمانه موم رنده شده را به مخلوط اضافه کرده و بهم بزنید و به هم زدن ادامه دهید تا کاملا موم ذوب شود و همه چیز با هم خوب مخلوط شود. مخلوط را در یخچال به مدت 10 دقیقه خنک کنید و سپس با همزن دستی، هم بزنید. برای 10 تا 15 دیگر دوباره در یخچال قرار داده و سپس خوب بهم زده (با سرعت بهم بزنید تا مواد بهتر با هم مخلوط شوند) در یک شیشه دهان گشاد بریزید، درب آن را خوب بسته و در یخچال نگهداری کنید. اگر هر روز از آن استفاده کنید برای 10 روز شما کافی است.

کرم کپسایسین قوی

فلفل تندتر، کپسایسین بیشتری دارد که این کرم را فوق العاده می‌سازد.

مواد و وسایل مورد نیاز

• 1 فنجان موم زنبور عسل
• 4 قاشق غذاخوری پودر فلفل هندی
• 4 فنجان روغن هسته انگور یا روغنهایی همچون بادام یا زیتون یا جوجوبا
• دستکش
• بخارپز
• شیشه در دار

طرز تهیه کرم کپسایسین قوی
4 قاشق پودر فلفل هندی را با 4 فنجان روغن هسته انگور در بخارپز گذاشته اجازه می‌دهیم به مدت 5 تا 10 دقیقه روی شعله متوسط گرم شوند. پس از گرم شدن آنها، یک فنجان موم زنبورا را با آنها مخلوط کرده، خوب بهم می‌زنیم تا موم ذوب شود و مواد در هم آمیخته شود. به مدت 10 دقیقه در یخچال بگذارید. دراورده کاملا مخلوط کنید. دوباره به مدت 10 تا 15 در یخچال نگه دارید و سپس یکبار دیگر آن را با سرعت هم زده تا خوب یکدست و همگن شود. آن را به شیشه در دارد انتقال داده و آن را در یخچال نگهداری کنید. این کرم باید برای 10 روز توانایی خود را حفظ کند. در صورتی که درد شما خیلی شدید است، از این کرم قوی کپسایسین استفاده کنید.

کرم کپسایسین ضد التهاب

این کرم شامل مواد ضد التهاب و مسکن دیگر از جمله زردچوبه و زنجبیل است که همانند فلفل کاین باعث کاهش درد می‌شوند.

مواد و وسایل لازم

• 3 فنجان روغن هسته انگور یا زیتون
• 3 قاشق غذاخوری پودر فلفل کاین
• ½ پیمانه موم زنبور عسل
• 3 قاشق غذاخوری زردچوبه
• 2 قاشق غذاخوری پودر زنجبیل
• بخارپز
• شیشه در دار

طرز تهیه کرم کپسایسین ضد التهاب
3 قاشق غذاخوری پودر فلفل کاین، 3 قاشق غذاخوری زردچوبه و 2 قاشق غذاخوری پودر زنجبیل را با هم ترکیب کنید. این ترکیب پودری را به 3 پیمانه روغن زیتون یا هسته انگور اضافه کرده در بخارپز گذاشته و خوب هم بزنید تا همه مواد بخوبی با م مخلوط شوند به مدت 5 تا 10 دقیقه مخلوط را با هم گرم کنید و سپس ½ پیمانه موم زنبور را در آن بریزید. مواد را با هم مخلوط کنید تا زمانی که موم به طور کامل ذوب شود و همه چیز با هم کاملا ترکیب شود، سپس از روی حرارت برداشته در یخچال به مدت 10 دقیقه بگذارید. بعد از 10 دقیقه آن را بردارید و به هم بزنید و سپس دوباره به مدت زمان 10 تا 15 در یخچال نگه دارید. پس از این مدت از یخچال خارج کرده و خوب بهم بزنید. آن را در شیشه دهان گشاد گذاشته و درب ان را سفت کنید. به مدت 1 هفته تا 10 روز می‌توان در یخچال نگهداری کرد. به هنگام احساس درد از آن استفاده کنید اما در مورد این کرم باید گفت که به مقدار بیشتری مالش بدهید و سپس اجازه دهید تا خشک شود. زردچوبه به پوست شما رنگ خواهد داد.

وقتی از پماد کپسایسین خود استفاده می‌کنید، واقعا وقت صرف کنید و آن را به آرامی روی مفاصل دردناک ماساژ دهید. کمی تحریک به پمپاژ گردش خون کمک می‌کند و جریان خون را به سمت مفاصل شما می‌برد. خون اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز را به آنها می‌دهد که به خصوص برای استئوآرتریت مفید است. فراموش نکنید که هنگام دست زدن به مواد فوق العاده تند مانند فلفل هندی دستکش بپوشید و اگر باعث سوزش شدید پوست می‌شوند، استفاده از آنها را متوقف کنید.

نکات مهم هنگام استفاده از کرم کپسایسین

اگر بخواهید ادویه کمتری در کرم فلفل شما وجود داشته باشید، مراحل زیر را برای درست کردن یک روغن تسکین دهنده مورد استفاده در کرم دنبال کنید. (این کرم راحت تر جذب می‌شود).

روغنها و ادویه‌ها را برای هر کدام از دستورالعمل‌های انتخابی، با هم مخلوط کنید. روی حرارت متوسط در بخارپز به مدت 15 دقیقه گرم کنید. و سپس در یخچال به مدت 30 دقیقه نگه دارید. بعد از 30 دقیقه، آن را از کیسه پنیر یا کیسه شیر آجیلی که در دستورات مربوط بهشیر نارگیل و شیر سویا برای شما توضیح دادم بریزید و آن را فشار دهید تا روغن خارج شود. روغن را ذخیره کنید. بعد موم زنبور عسل را در بخارپز با حرارت بخار ذوب کنید و در روغن بدست آمده بریزید. با هم مخلوط کنید تا زمانی که کاملا یکدست شود و سپس همان مراحل خنک کردن، هم زدن و نگهداری را طبق دستورالعمل‌های بالا انجام دهید.

اگر ‌بخواهید از خواص اسانس‌های روغنی بهره ببرید، می‌توانید 15 قطره اسانس روغنی نعناع فلفلی و 15 قطره اسانس روغنی اسطوخودوس به آن اضافه کنید. اسانس نعناع خنک کننده و تسکین دهنده است در حالی که اثرات آرام بخش اسانس اسطوخودوس اثبات شده است.

هشدار : این ادویه‌ها رنگ می‌دهند و در هنگام درست کردن، لباس‌های شما را رنگ می‌کنند بنابراین به هنگام درست کردن کرم کپسایسین، از پوشیدن لباسهای گران خودداری کنید و یا روپوش بپوشید.
منبع: مجله قرمز

 

[redmag]

سرطان ریه و راهنمایی‌های اساسی در مورد این بیماری مهلک

سرطان ریه علت اصلی مرگ‌ومیر در زنان و مردان است. اما همیشه این‌چنین نیست. پیش از استفاده گسترده از سیگارهای ماشینی، سرطان ریه نادر بود. امروزه سیگار کشیدن باعث مرگ‌ومیر به علت سرطان ریه می‌شود که این نزدیک به 9 مورد از هر 10 مورد می‌باشد. درحالی‌که گاز رادون، آلودگی‌ها و سایر موارد نقش کمتری ایفا می‌کند. داروهایی که جدیداً تهیه و توسعه داده‌شده‌اند امیدی تازه برای افرادی است که به‌تازگی مبتلا می‌شوند.




سیگار کشیدن از دلایل بروز سرطان ریه می‌باشد
سیگار مجموعه‌ای از عوامل شیمیایی ایجاد کننده سرطان می‌باشد. سیگار همچنین سیستم ایمنی طبیعی ریه را از بین می‌برد. مجاری تنفسی با موهای کوچکی به نام تاژک پوشانده شده است. برای محافظت از ریه‌ها، آن‌ها سموم، باکتری و ویروس را از بین می‌برند. سیگار کشیدن باعث توقف کار تاژک‌ها می‌شود. این اجازه می‌دهد تا مواد شیمیایی باعث سرطان شود.

علائم این سرطان
این سرطان به‌آرامی شروع می‌شود. معمولاً در مراحل اولیه علائم هشداردهنده وجود ندارد. همان‌طور که بیماری بدتر می‌شود، ممکن است متوجه علائم آن شوید: سرفه‌ای که از بین نمی‌رود، درد قفسه سینه، به‌ویژه در طول نفس عمیق، خستگی یا ضعف نفس، سرفه‌های همراه با خونریزی و خستگی می‌تواند از علائم این سرطان باشد.

آیا شما می‌توانید چکاب کنید؟
انجام یک سی‌تی‌اسکن در مراحل اولیه می‌تواند به بهبود اولیه سرطان ریه کمک کند. اما به‌طور کامل واضح نیست که این کار بتواند جان انسان را نجات دهد. کارگروه خدمات پیشگیرانه سیگاری‌های پرمصرف، به افراد بین 55 تا 80 ساله توصیه می‌کند که هرسال یک سی‌تی‌اسکن انجام دهند. همین امر برای کسانی که سابقه زیادی در مصرف سیگار دارند و کمتر از 15 سال است که ترک کرده‌اند توصیه می‌شود.

تشخیص این بیماری مهلک
اگر به دلیل اینکه شما سرفه طولانی‌مدت و یا خس‌خس سینه‌دارید، پزشک شما فکر می‌کند ممکن است سرطان ریه داشته باشید، شما باید عکس‌برداری و یا یکی از آزمایش‌های دیگر را انجام دهید. همچنین ممکن است شما به خلط، سرفه برای نمونه آزمایش نیاز داشته باشید. اگر هر یک از این آزمایش‌ها نشان دهد که شما سرطان دارید احتمالاً به بافت‌برداری نیاز می‌باشد.

بافت‌برداری ( تکه برداری) چیست؟
پزشک شما یک نمونه کوچک از بافت مشکوک به بیماری را برمی‌دارد که معمولاً این کار با یک سوزن کوچک برای آزمایش زیر میکروسکوپ استفاده می‌شود. بامطالعه نمونه، یک آسیب‌شناس می‌تواند تعیین کند که آیا تومور، سرطان ریه است یا خیر و اگر چنین باشد، از چه نوعی است.

دو نوع اصلی این سرطان
سلول‌های کوچک سرطان ریه بسیار تهاجمی می‌باشند، به این معنی که می‌تواند به‌زودی در قسمت‌های دیگر بدن گسترش یابد. این مورد به‌شدت به استفاده از سیگار وابسته است و در افراد غیر سیگاری نادر است. سرطان ریه غیر سلولی آرام‌تر رشد می‌کند و شایع‌تر است. این نوع، تقریباً مسئول 85٪ از سرطان‌های ریه است.

مراحل بیماری سرطان ریه
مراحل این بیماری توصیف می‌کند که سرطان فرد چه میزان گسترش‌یافته است. سرطان ریه سلول کوچک به دو مرحله تقسیم می‌شود: محدود، به این معنی است که سرطان به یک ریه محدود می‌شود و ممکن است گره‌های لنفاوی مجاور باشد. گسترده، به این معنی است که سرطان به ریه‌های دیگر یا فراتر از آن گسترش‌یافته است. سرطان ریه غیر سلولی یک مرحله از I تا IV، بسته به اینکه چقدر گسترش‌یافته است، تعیین می‌شود.

درمان زودرس سرطان ریه
زمانی که پزشکان قبل از شیوع یک سرطان ریه غیر سلولی کوچک آن را تشخیص دهند، عمل جراحی گاهی اوقات می‌تواند به درمان کمک کند. جراح ممکن است بخشی از ریه را که دارای توموراست و یا در صورت لزوم کل ریه را حذف کند. پس‌ازآن بعضی از افراد، به‌منظور از بین بردن سلول‌های سرطانی باقی‌مانده، رادیوگرافی یا شیمی‌درمانی انجام می‌دهند. جراحی معمولاً به سرطان ریه سلول کوچک کمک نمی‌کند، زیرا احتمالاً پیش از تشخیص گسترش‌یافته است.

اگر این سرطان حاد باشد
زمانی که مراحل درمان سرطان ریه بسیار زیاد باشد ممکن است هنوز درمان به زندگی طولانی و بهتر افراد کمک کند. رادیوگرافی وشیمی‌درمانی می‌تواند تومور را مختل کند و به کنترل علائم مانند درد استخوان یا مجاری تنفسی مسدود شده کمک کند. شیمی‌درمانی معمولاً درمان اصلی سرطان ریه سلولی کوچک است.

درمان‌های جدید برای این بیماری
اگر روش‌های دیگر مؤثر نباشد، داشتن برنامه منظم و انجام شیمی‌درمانی ممکن است به درمان کمک کند. یک روش جلوگیری از رشد عروق خونی جدید است که سلول‌های سرطانی از آن تغذیه می‌کنند. درروش دیگر سیگنال‌هایی را که باعث افزایش سلول‌های سرطانی ریه می‌شوند، قطع می‌کنند. ایمونوتراپی سعی می‌کند با سیستم ایمنی بدن به مبارزه با موارد پیشرفته سرطان ریه غیر سلولی بپردازد. این روش برای همه مناسب نیست، اما وقتی از این روش استفاده شود، به نظر نتایج قوی به دست می‌آید. شما همچنین می‌توانید از روش شیمی‌درمانی استفاده کنید.

پیوستن به یک مطالعه
آزمایش‌های بالینی به پزشکان کمک می‌کند تا روش‌های جدید درمان سرطان ریه را امتحان کنند. از دکتر خود بپرسید که آیا شما می‌توانید عضوی از این آزمایش‌ها شوید و برای ای ن کار چه باید بکنید و چگونه ثبت‌نام کنید.

ترک سیگار به درمان این بیماری کمک می‌کند
تشخیص سرطان ریه می‌تواند یک شوک باشد. اگر سیگار می‌کشید یا استفاده می‌کنید، این بدان معنا نیست که برای ایجاد تغییرات سالم دیر است. تحقیقات نشان می‌دهد شرایط افرادی که پس از متوجه شدن ابتلا به سرطان ریه سیگار را ترک کردند بهتر از افرادی است که سیگار مصرف می‌کنند.

دود دست‌دوم (باواسطه)
درحالی‌که سیگار کشیدن علت اصلی سرطان ریه است، تنها عامل خطر ابتلا به سرطان ریه نیست. همچنین تنفس دود دست‌دوم سیگار در خانه و یا محل کار خطر ابتلا به بیماری را افزایش می‌دهد. افرادی که همسر آن‌ها سیگاری می‌باشد 20 تا 30 درصد نسبت به افرادی که همسر غیر سیگاری دارند بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه قرار دارند.

مشاغل خطرناک
برخی از مشاغل احتمال ابتلا به سرطان ریه را افزایش می‌دهند. افرادی که با اورانیوم، آرسنیک و سایر مواد شیمیایی کار می‌کنند، باید تلاش کنند کمتر در معرض آن‌ها را قرار گیرند. آزبست که قبلاً به‌طور گسترده‌ای در عایق‌کاری استفاده می‌شد یکی از علت‌های شناخته‌شده سرطان ریه بود. در حال حاضر آزبست به‌ندرت استفاده می‌شود، اما کارگرانی که سال‌ها در معرض آن بودند، هنوز در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه هستند.

گاز رادون
این گاز طبیعی رادیواکتیو در مناطق خاصی بیشتر از حد نرمال یافت می‌شود. این گاز می‌تواند در داخل خانه ساخته شود و خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می‌دهد، به‌خصوص در افرادی که سیگار می‌کشند. شما نمی‌توانید آن را بو بکشید و یا آن را ببینید، اما می‌توانید از یک کیت ساده آزمایش برای پیدا کردن آن استفاده کنید.

آلودگی هوا
خطر این مورد بسیار کمتر از سیگار کشیدن می‌باشد، اما شما هنوز باید از آلودگی هوا اجتناب کنید. کارشناسان تصور می‌کنند که آلودگی اتومبیل‌ها، کارخانه‌ها و نیروگاه‌ها ممکن است مانند دود سیگار بر ریه‌ها تأثیر بگذارد.

چه چیز دیگری شمارا در معرض خطر قرار می‌دهد
سابقه خانوادگی سرطان ریه و آب آشامیدنی که حاوی مقادیر بالای آرسنیک باشد، شمارا درخطر ابتلا به این بیماری قرار می‌دهد. محققان نمی‌دانند چرا سرطان ریه برای افرادی که هیچ فاکتور شناخته‌شده‌ی خطرناكی ندارند ازجمله افرادی كه هرگز سیگار نکشیده‌اند اتفاق می‌شود، به نظر می‌رسد برای زنان بیش از مردان اتفاق می‌افتد. همچنین یک نوع، آدنوکارسینوما، در افراد غیر سیگاری بیشتر از افراد سیگاری است.

جلوگیری به وجود آمدن این بیماری
سرطان ریه علت اصلی مرگ‌ومیر ناشی از سرطان برای مردان و زنان است. اما اگر شما سیگار نکشید و در معرض افراد سیگاری قرار نگیرید شانس شما برای ابتلا به سرطان ریه بسیار کاهش می‌یابد. اما اگر سیگار می‌کشید هر کاری که می‌توانید برای ترک آن انجام دهید. اغلب چندین برای ترک این عادت تلاش کرده‌اید پس به تلاش خود ادامه دهید. این بسیار باارزش است و به نفع کل بدن می‌باشد.
منبع: مجله قرمز