سلام
اسم اصلي اسكي فضايي الپتي هستش ... شما اگر كل بدن رو ميخواي لاغر كني بهترين چيز تريد ميله
چون تمام نقاط بدن درگير ميشه و مثل اينه كه كرو رو بزاري روي ماهيتابه و بزاريش رو آتيش
يعني اينجوري آبت ميكنه ... اما دوچرخه بيشتر عضلات پا رو بزرگ و سفت ميكنه و كل بدن شما درگير
نميشه ... الپتي هم تقريبا همه جارو درگير ميكنه و به باسن هم مقداري شكل ميده
اما 100 % بهت پيشنهاد ميكنم تريد ميل بگير .. حتما هم اگر وزنت بالا هستش بايد تريد ميلي بگيري
كه صفحش هم توان كشيدن وزنتو داشته باشه و هم بتونه كاملا بازي كنه تا فشار به زانوهات نياره
چون من اين ورزش رو علمي انجام دادم همه چيزش رو برات ميگم كه اشتباه نكني
خيلي ها فكر ميكنن اگه بدوند زود تر لاغر ميشن در صورتي كه اصلا چنين چيزي نيست
چون بر اثر دويدن شما ضربان قلبت بالا تر از حد استاندارد ميره و به جاي آب كردن چربي شما عضله آب ميكني
در صورتي شما چربي آب ميكني كه ضربان قلبت از يه حدي پايين تر و بالاتر نباشه
اگر بين 20 تا 30 سال سن داري و وزن تقريبي شما 90 تا 120 هستش معمولا بايد ضربانت بين 135 تا 138 باشه
اگر روزي 40 دقيقه فقط با اين ضربان كار كني اون وقته كه اثر معجزه آساش رو ميفهمي كه چجوري آبت ميكنه
حالا يكي ممكنه با آروم راه رفتن ضربانش به 138 برسه يكي ممكنه در حالت مينچه دويدن ... اون ديگه بستگي
به قلبت داره ... براي اين كار هم هر تريد ميل سنسور داره كه دستتو بزاري روش بهت ضربانتو نشون ميده
يا اگر تريد ميل خيلي خوب و گرون بگيري ميتوني براش پلار هم بخري ببندي به قلبت كه دايم ضربانت معلوم باشه
و خود دستگاه سرعت و شيبش رو برات تعيين ميكنه كه هميشه ضربانت روي 138 بمونه
اطلاعات ديگه اي خواستي حتما بگو
اسم اصلي اسكي فضايي الپتي هستش ... شما اگر كل بدن رو ميخواي لاغر كني بهترين چيز تريد ميله
چون تمام نقاط بدن درگير ميشه و مثل اينه كه كرو رو بزاري روي ماهيتابه و بزاريش رو آتيش
يعني اينجوري آبت ميكنه ... اما دوچرخه بيشتر عضلات پا رو بزرگ و سفت ميكنه و كل بدن شما درگير
نميشه ... الپتي هم تقريبا همه جارو درگير ميكنه و به باسن هم مقداري شكل ميده
اما 100 % بهت پيشنهاد ميكنم تريد ميل بگير .. حتما هم اگر وزنت بالا هستش بايد تريد ميلي بگيري
كه صفحش هم توان كشيدن وزنتو داشته باشه و هم بتونه كاملا بازي كنه تا فشار به زانوهات نياره
چون من اين ورزش رو علمي انجام دادم همه چيزش رو برات ميگم كه اشتباه نكني
خيلي ها فكر ميكنن اگه بدوند زود تر لاغر ميشن در صورتي كه اصلا چنين چيزي نيست
چون بر اثر دويدن شما ضربان قلبت بالا تر از حد استاندارد ميره و به جاي آب كردن چربي شما عضله آب ميكني
در صورتي شما چربي آب ميكني كه ضربان قلبت از يه حدي پايين تر و بالاتر نباشه
اگر بين 20 تا 30 سال سن داري و وزن تقريبي شما 90 تا 120 هستش معمولا بايد ضربانت بين 135 تا 138 باشه
اگر روزي 40 دقيقه فقط با اين ضربان كار كني اون وقته كه اثر معجزه آساش رو ميفهمي كه چجوري آبت ميكنه
حالا يكي ممكنه با آروم راه رفتن ضربانش به 138 برسه يكي ممكنه در حالت مينچه دويدن ... اون ديگه بستگي
به قلبت داره ... براي اين كار هم هر تريد ميل سنسور داره كه دستتو بزاري روش بهت ضربانتو نشون ميده
يا اگر تريد ميل خيلي خوب و گرون بگيري ميتوني براش پلار هم بخري ببندي به قلبت كه دايم ضربانت معلوم باشه
و خود دستگاه سرعت و شيبش رو برات تعيين ميكنه كه هميشه ضربانت روي 138 بمونه
اطلاعات ديگه اي خواستي حتما بگو