یوگا و مدیتیشن

[mazyar123]

تشکر از مطلب خوب شما

به این نوع یوگا " کاندولینی یوگا" گفته میشه

 

[milijj]

تبریک واسه این تاپیک مفیدتون .

امیدوارم همچنان از شما مطالب مفید و خواندنی درباره یوگا ببینیم.

 

[YANMAR]

من تابستون شروع کردم. مربی فوق العاده ای دارم و اطلاعات زیاد در اختیارمون قرار میده

خب پس،موفق باشی خواهر گلم.
میشه بگی تا امروز تاثیرات یوگا چی بوده؟
تا الان تاثیری دیدی؟

 

[elila]

منافع بهداشتی یوگا


طرفداران یوگا می گویند این تمرین ها استرس را کاهش می دهند و با کاهش استرس ممکن است بهتر بخوابید،فشار خونتان
پایین بیاید و فواید بهداشتی گوناگونی داشته باشد .آنها معتقدند یوگا راه خوبی برای افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات است .این ادعاها به طورکامل در کارآزمایی هایی های بالینی بررسی نشده است اما به نظر نمی رسد غیرمنطقی باشد .

بسیاری از انواع تمرین های ورزشی استرس را کاهش می دهند، پس چرا یوگا این گونه نباشد؟
اما اینکه یوگا درمان موثری برای بیماری های خاصی مانند کمردرد هم است یا نه، سوال متفاوتی است .یک بررسی که نتایج آن

چند سال پیش در نشریه انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد، نشان داد تمرین های یوگا می تواند به افراد مبتلا به
نشانگان تونل مچی کمک کند.
در حال حاضر مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین آمریکا از کارآزمایی های بالینی درباره تاثیر یوگا روی چند بیماری از جمله
کمردرد، ام اس، بی خوابی و بیماری انسدادی مزمن ریه حمایت می کند.

 

[elila]

خب پس،موفق باشی خواهر گلم.
میشه بگی تا امروز تاثیرات یوگا چی بوده؟
تا الان تاثیری دیدی؟

ممنون برادر.
قدرت بدنی افزایش پیدا کرده(به طور چشمگیر). کاهش وزن. جوش ها کم شده. حساسیت چندین ساله کلا ناپدید شده. آرامش فکری و روحی بالا رفته. اعتماد به نفس بالا رفته

 

[YANMAR]

ممنون برادر.
قدرت بدنی افزایش پیدا کرده(به طور چشمگیر). کاهش وزن. جوش ها کم شده. حساسیت چندین ساله کلا ناپدید شده. آرامش فکری و روحی بالا رفته. اعتماد به نفس بالا رفته

ایول بابا.خدا قوت.
دوازده سال کاراته کار میکنم + بدنسازی. اینجوری که شما تعریف کردی باید یوگا هم بریم

 

[elila]

ایول بابا.خدا قوت.
دوازده سال کاراته کار میکنم + بدنسازی. اینجوری که شما تعریف کردی باید یوگا هم بریم

ای ول. منم سه سالی کاراته کار کردم اما یهو ولش کردم.مربی خوب نداشتم. اصلا مبالغه نمی کنم.مخصوصا برای حساسیت. بیشتر از 7 سال من درگیرش بودم و اما بعد از چهار ماه تمرین یوگا همه چی به کلی ناپدید شد

 

[elila]

ای ول. منم سه سالی کاراته کار کردم اما یهو ولش کردم.مربی خوب نداشتم. اصلا مبالغه نمی کنم.مخصوصا برای حساسیت. بیشتر از 7 سال من درگیرش بودم و اما بعد از چهار ماه تمرین یوگا همه چی به کلی ناپدید شد

سبکی که کار می کردم کان ذن ریو بود.
همه بیماریها ریشه در روان داره. واسه همین یوگا می تونه حل کنه بیماری ها رو

 

[2630144892]

من قبلا يه مدت يوگا كار كردم البته تمرين هاي ساده حيف كه وقت نميكنم وگرنه خيلي عاليه نيازي به مربي نيس يه كتابچه هم بگيرين كارتون راه ميافته اثرات زيادي داره

 

[milijj]

ممنون پسرم

پسرم؟

مگه چند سالتونه بانو که من میشم پسرتون؟

اگه اطلاعاتتون رو که در تاپیک می نویسید از منبعی کپی می کنید منبع هم ذکر کنید ممنون میشم.
نه اینکه به حرفاتون شک داشته باشم نه واسه دوستانی که میخوان دنبال اطلاعات بیشتری باشند می گم صرفا

 

[elila]

من قبلا يه مدت يوگا كار كردم البته تمرين هاي ساده حيف كه وقت نميكنم وگرنه خيلي عاليه نيازي به مربي نيس يه كتابچه هم بگيرين كارتون راه ميافته اثرات زيادي داره

خب واسه ما که تقریبا مبتدی هستیم مربی خیلی مهمه. ایشون خیلی اطلاعات دارن و هند هم دوره دیدن. مربی باید حرکتها رو چک کنه. با احترام به نظره شما به نظرم مربی باید باشه

 

[elila]

پسرم؟

مگه چند سالتونه بانو که من میشم پسرتون؟

اگه اطلاعاتتون رو که در تاپیک می نویسید از منبعی کپی می کنید منبع هم ذکر کنید ممنون میشم.
نه اینکه به حرفاتون شک داشته باشم نه واسه دوستانی که میخوان دنبال اطلاعات بیشتری باشند می گم صرفا

من مقالات مختلف می خونم و سعی میکنم ازشون استفاده کنم. چشم منبع هم ذکر میشه پدر جان

 

[elila]

حرکت شتر

 

[milijj]

مشاهده پیوست 465448

حرکت شتر

خو اگه من اینقدر بدنم انعطاف داشت دیگه چی می خواستم . حد اقل بگید این حرکت رو هر کسی سر از خود انجام نده بجای اینکه بهترش کنیم می زنیم دهن مهن کمر رو سرویس می کنیم بانو .

از ما گفتن بود

 

[incredible63]

خو اگه من اینقدر بدنم انعطاف داشت دیگه چی می خواستم . حد اقل بگید این حرکت رو هر کسی سر از خود انجام نده بجای اینکه بهترش کنیم می زنیم دهن مهن کمر رو سرویس می کنیم بانو .

از ما گفتن بود

حرکت سختی نیست اما حتمن قبلش نرمش میخاد که دهنت سرویس نشه!

 

[incredible63]

به به می بینم که سید هم اینجاست. دی:

مخلصیم میشه این سیدو از رو اسم ما ورداری؟!:lol:
اسمم علیه

 

[elila]

می گم خبری از بانوی یوگی کارمون نشد . ای وای ببخشید منظورم یوگاست هی با یوگی و دوستان اشتباه می گیرم. دی:

تاپیکشو بنده خدا تبدیل کردیم به اسپم خونه .خو تقصیر این امید این آ سید علیه به خدا دی:

آقای محترم به کسی که یوگا کار میکنه میگن یوگی.
خوبه خودتم میدونی!!!

 

[elila]

خو اگه من اینقدر بدنم انعطاف داشت دیگه چی می خواستم . حد اقل بگید این حرکت رو هر کسی سر از خود انجام نده بجای اینکه بهترش کنیم می زنیم دهن مهن کمر رو سرویس می کنیم بانو .

از ما گفتن بود

این حرکت خیلی سخت نیست
من عکس میذارم که با حرکات یوگا آشنا بشید

 

[elila]

حرکت سختی نیست اما حتمن قبلش نرمش میخاد که دهنت سرویس نشه!

گل گفتی

 

[elila]