سلام به دوستان قدیمی،ببخشید میام وسط بحثتون،اما کارم گیره و باید تا 3 شنبه تحویلش بدم
---------------------
من یه کار تحقیقی دارم،گفتم مزاحم شما بشم،میخوام تمامی تمرینات ورزشی که برای بهبود پارگی رباط صلیبی هستش رو بدونم،یعنی هرچه بیشتر بهتر
تمریناتی که برای افرادی در نظر میگیره دکتر که قرار نیست عمل بکنن،البته فیزیوتراپی رو بیخیال،چه تمرینات وحرکات ورزشی باعث بهبود رباط میشن
بازم مثل همیشه،تشکر از شما
راستش را بخواهی بنده موردی را درباره تمریناتی که باعث بهبود رباط بشود را نمی دانم . اما چیزی را که میدانم آسیب دیدگی رباط به 3 دسته تقسیم میشود که دسته سوم همان پارگی رباط است . مداوای مصدوم در حالتی که دچار پارگی رباط شده است ، زمان بر است . صد در صد تا 1 سال حق ورزش کردن سنگین و فشار آوردن روی پا را ندارد . و باید توجه داشت که رباط به هیچ وجه استحکام قبلی خودش را بدست نمی آورد . پس به این نتیجه میرسیم که من تنها روشی را که برای بهبود رباط میدانم ، استراحت کافی است .
شرمنده ام که اطلاعاتم کم است .:blush:
