از لطف دوستان خیلی ممنونم.
محل قرار گرفتن هارا،سه اینچ و یا چهار انگشت زیر ناف هستش و اگر از این نقطه محوری رو عبور بدیم،وسط این محور از نظر طولی چاکرای سوم می باشد.
برای تمرکز روی این نقطه و پرورشش راههای زیادی هست که مراحل ابتدایی اون بر میگرده به تقویت جسم و ضمیر ناخودآگاه در اون نقطه.
در شین شین توئیتسو آیکیدو(کی آیکیدو)،چهار اصل برای تمرکز روی این نقطه وجود داره:
1-keep one point
اون نقطه رو در نظر بگیر و فکرت رو ببر روش بدون هیچ باری،یعنی نه مثبت و نه منفی و سعی کن فکرت فقط روی اون نقطه باشه و کلا از افکار دیگه خودتو خالی کن.
2-relax completly
به طور کامل خودتو ریلکس کن و سعی کن از نفسهات شروع کنی،موقعی که هیپنوتیزم تمرین میکردم،معلمم میگفت که از نوک انگشتای پات شروع کن. که این هم روشیه و حالتهای مختلفی وجود داره ولی همه ش میرسه به یه جا:"آرامش"
3-keep weight underside
وزن بدنت رو کاملا بنداز روی اون نقطه و سعی کن بچسبی به زمین و وزنت رو زیاد کنی.
4-extend ki
نیروی کی و یا چی و یا همون نیروانا رو در کل بدنت همراه با تنفسهای عمیقی که از بینی میگیری و از دهن تخلیه میکنی پخش کن چرخش هوا باید به شکل زیر باشه:
این مراحل در ابتدا زمان میبره ولی بعد از کمی تمرین شما بلافاصله میتونید بهش برسید،در مواقع امکان درگیری اولا نباید به هیچ عنوان عصبانی بشید،چون در این صورت به هیچ عنوان به حالت مورد نظر نمیرسید چون آرامش وجود نداره.
وقتی یه لحظه تمرکز کنید و آروم باشید،اعتماد بنفس بالایی بهتون تزریق میشه و حریفتون ناخودآگاه بهش استرس وارد میشه و از قضاوت در مورد حرکات و توانایی شما باز میمونه؛و این برگ برنده شماست،یعنی آدمیزاد از چیزی که براش گنگه میترسه چون نمیدونه پشتش چیه،مثل تاریکی که نمونه بارزشه.
فرم ایستادن هم باید به شکل "شی ذن تای" در کاراته باشه،تقریبا نوع ایستادن نرمال در افراد.
Last edited:
