دانستنیهای ورزشی

[arashkhan]

درست میگی.ولی همه مثل شما مایه دار نیستن که تو خونشون استخر داشته باشن تا بتونن روزی یک ساعت شنا کنن.

خب برن استخر.
ولی شنا باعت مانکن شدن نمیشه.

 

[hadipro]

من فکر کنم همین تردمیل خیلی خوب باشه.نظر شما چیه؟

 

[mehdidj]

سلام بچه ها
یه ورزش معرفی کنید که هیکل آدم رو مانکنی کنه.یعنی مثل بدنسازی نباشه که هیکل گنده بشه و باد کنه...
منظورم اینه که فقط هیکل رو ردیف کنه و مثلا شکم شش تیکه بشه و خط بیفته ، بازوها خط بیفته ، سینه ها ردیف شه...خودتون که هیکل مانکن ها رو دیدید اون شکلی.مثلا اگه انریکو ایگلسیاس رو بدون لباس دیده باشید یکی از نمونه های خوبه
ممنون میشم راهنمایی کنید.:happy:

اینی که شما می خوای شاخه ای از بدنسازی هست به اسم فیتنس!

 

[hadipro]

اینی که شما می خوای شاخه ای از بدنسازی هست به اسم فیتنس!

مهدی جان میشه بیشتر توضیح بدی؟چه جوری هست؟کلاسها و سالنهاش کجاست.فرقش با بدنسازی چیه.کلا یه توضیح بده دیگه ممنون.

 

[gameron]

والا زیاد استفاده نمیکنیم
نمیدونم تاثیر داره یا نه
ولی بعید میدونم کار خاصی بکنه
قبل از اینکه بخواد انرژی خاصی بگیره انقدر پهلو هارو درد میاره که نمیتونی ادامه بدی
به نظر من هیچی مثل دویدن نیست
بدن رو متناسب میکنه
یه تردمیل دوای درده
من میخوام تاچند روز دیگه یکی بگیرم
پسر دایی من خیلی بد هیکلو داغون بود یه تردمیل گرفت الان واقعا مانکن شده
البته بگما باید از خوردن هم کم کنی ضمنا مرتب هم باهاش کار کنی

اين تردمیل كه ميگي چي هست ؟؟

 

[gameron]

من با اينکه قبلاً در حد حرفه ايی ورزشکار بودم امّا نميدونم جديداً چرا 5 دقيقه ميدوم فشارم ميفته
پاهامم درد ميگيره
بيشتر ساق پا
امّا نفس کم نميآرام با اينکه سيگار ميکشم!
جريان چيه؟

من فكر ميكنم اضافه وزن داري ...
اگه سيگار هم ميكشي برا اينكه زياد ضربه نخوري فقط مارلبرو استفاده كن ...

 

[mastic]

منم شکم آوردم تو این چند روزه هم همش فکر لاغر کردن خودم هستم هیچی نمیخورم سیگارم میکشم ورزشم نمیکنم!
ولی خیلی به فکر ورزش هستم منتها شروع کردنش همت میخواد.
میخواستم برم بدنسازی کار کنم ولی وقتم اجازه نمیده! البته بخوام میتونم.
یه ورزشی یا یک وسیله ای باشه که آدم تو خونه انجام بده خیلی بهتره مثلاً همین تردمیل ...
این بحثو ادامه بدید ببینیم به کجا میرسه!

 

[mehdidj]

مهدی جان میشه بیشتر توضیح بدی؟چه جوری هست؟کلاسها و سالنهاش کجاست.فرقش با بدنسازی چیه.کلا یه توضیح بده دیگه ممنون.

سالنهاش معمولا با بدنسازی یکی هست وقتی می خوای کار کنی برو پیش مربی بگو واسه فیتنس برنامه می خوام..(البته اگه مربی واقعا مربی باشه) باید **** غذایی خاصی رو هم دنبال کنی

اینم یه سری عکس از فیتنس کارها:

 

[mori.54]

باید **** غذایی خاصی رو هم دنبال کنی

دقيقا همينطوره، يك رژيم نرمال بر مبناي اعتدال Moderation و تنوع Variety و البته محاسبه ي دقيق كالري مورد نياز...

 

[hadipro]

دقيقا همينطوره، يك رژيم نرمال بر مبناي اعتدال Moderation و تنوع Variety و البته محاسبه ي دقيق كالري مورد نياز...

بابا شما هم که هی پیچیدش میکنین.کی حال **** و این صحبتها رو داره.بدون **** نمیشه؟:blush:

 

[gameron]

اين فيتنس خيلي باحال هست ...
من الان 2 جلسه رفتم
حتما برين هم زياد ورزشش سنگين نيست
هم رژيمش فشار نمياره بهتون بهترين هست
همون هيكلي و اندامي رو كه دارين پرورش ميدين و زيبا ميكنيد
نه بزرگتر ميكنيد هيكل رو نه كوچيك تر...
به قولي ميگن كور از خدا چي ميخواد دو تا چشم بينا همينه !!!

 

[kamellia64]

شنا هم برای تناسب اندام و داشتن بدنی زیبا مناسبه البته باید به صورت مستمر و جدی پیگیری بشه ممکنه یکمی هم طول بکشه .

 

[@gh@m@hdi]

به نظر من نه از دارو استفاده کن نا از دستگاههای عجیب غریب!بدنسازی هم شاید بدنت رو زیبا کنهاما به نظر من ورزش نیست...چون باعث تقویت قلب...ریه و از همه مهمتر فکرت نمی شه.
ورزش هایی مثل ایروبیک هم خوبه اما من خودم نمی پسندم.
بهتر بود قد و وزنت رو اینجا می گفتی...
اما اگر ورزش های رزمی رو دوست داری جودو رو بهت پیشنهاد میکنم...
اگر اطلاعات بیشتری خواستی در خدمتیم!

 

[arashkhan]

حالا این رژیمهایی که توصیه می کنن رو باید قبل از غذا خورد یا بعد از غذا؟

 

[ParsVector]

برای اینکار ورزش های سرعتی و پر تحرک انجام بدی
مثلا
دو
شنو سرعتی
دراز نشصت سرعتی
این باعت میشه ماهیچه هات زیبا شکل بگیرن و ابدی باشن
ولی ورزش سنگین باعث میشه فقط حجم کاذب میاری که بعد از یه هفته میخوابه

 

[hadipro]

اين فيتنس خيلي باحال هست ...
من الان 2 جلسه رفتم
حتما برين هم زياد ورزشش سنگين نيست
هم رژيمش فشار نمياره بهتون بهترين هست
همون هيكلي و اندامي رو كه دارين پرورش ميدين و زيبا ميكنيد
نه بزرگتر ميكنيد هيكل رو نه كوچيك تر...
به قولي ميگن كور از خدا چي ميخواد دو تا چشم بينا همينه !!!

میشه آدرسش رو بدی؟

 

[niceevil]

فينتس هم زير شاخه بدنسازيه اما برنامه های تمرينی خاص خودش رو داره
به هيچ دارو خاصی هم احتياج نداره فقط کمی پشتکار ميخواد
تو ايران هيچ جا نديدم اين رو درک کنن همه فقط برنامه های پرورش اندام رو استفاده ميکنن اما تو فيتنس ريزه کاری خيلی مهمه
به تعداد عضله های شکم دقت کنين
هيچ بدن سازی اينقدر تفکيک نداره

شنا هم ورزش خوبيه اما واسه خانم ها زيادش جالب نيست چون عرض شانه رو زياد ميکنه و سينه ها رو کوچيک ميکنه
واسه خانوم ها فينتنس و ايروبيک از همه بهتره

 

[mehdidj]

به نظر من نه از دارو استفاده کن نا از دستگاههای عجیب غریب!بدنسازی هم شاید بدنت رو زیبا کنهاما به نظر من ورزش نیست...چون باعث تقویت قلب...ریه و از همه مهمتر فکرت نمی شه.
ورزش هایی مثل ایروبیک هم خوبه اما من خودم نمی پسندم.
بهتر بود قد و وزنت رو اینجا می گفتی...
اما اگر ورزش های رزمی رو دوست داری جودو رو بهت پیشنهاد میکنم...
اگر اطلاعات بیشتری خواستی در خدمتیم!

جودو هیکل رو سنگ می کنه

 

[kamellia64]

ولی معمولا زیبا ترین بدنها رو شناگران دارن شنا خاصیتش اینه که تو تمام بدن تاثیر میزاره و با هیچ ورزشی نمیتونی به چنین تناسب اندامی برسی در ضمن میشه گفت جزو کم خطر ترین ورزشهاست و تقریبا بدون عوارض هست یعنی شما هرچی شلنگ تخته تو اب بندازی چیزیت نمیشه ولی مثلا تو بدن سازی حتی اگر یه وزنه ساده رو بد بزنی میتونه تو مدت بلند عوارض بدی داشته باشه برای همین باید هم خودت وارد باشی هم مربی درست حسابی داشته باشی و تازه شنا برای استخوانها و مفاصل هم خیلی خوبه ولی خوببدن سازی و فیتنس بدون شک زودتر جواب میده و البته عضلاتی که تو بدن سازی به وجود میاد و تقویت میشه هیچ وقت تو شنا به اون صورت نمیشه برای همین بدن یه بدن ساز با یه شنا گر رو نمیشه مقایسه کرد ولی از نظر زیبایی به نظر من بدن شناگر خیلی خیلی قشنگتره .

 

[arashkhan]

هادی راست میگه آدرس بده شاید ما هم اومدیم.