همشهری-ترجمه: ملك دخت قاسمي- براي داشتن پوستي شاداب، بهتر است به توصيه هاي زير توجه كنيد:
۱ - رژيم غذايي متعادل داشته باشيد.پوست ما منعكس كننده نوع تغذيه ماست. اگر غذاهاي چرب و هله هوله مصرف مي كنيد آثار اين نوع تغذيه در پوست شما نمايان مي شود. بنابراين رژيم غذايي درستي براي خود انتخاب كنيد.
۲ - هر شب حداقل 8-7 ساعت بخوابيد. كمبود خواب، خود را به صورت چشم هاي پف كرده يا بروز حلقه هاي سياه زير چشم نشان مي دهد. استراحت كامل براي سلامت جسم و جان شما لازم است.
۳ - روزانه 8-6 ليوان آب بنوشيد. بهتر است اين مقدار آب را به دفعات بيشتري بنوشيد تا مطمئن شويد كه اين مقدار آب كاملاً جذب بدن تان مي شود.
۴ - برنامه ورزشي منظمي براي خود تنظيم كنيد. ورزش باعث مي شود خون بدن تان بيشتر و بهتر به جريان افتد و موجب سلامتي بدن شود.
۵ - سعي كنيد هواي تازه بيشتر استنشاق كنيد و از قرار گرفتن در برابر باد و هواي سرد خودداري كنيد.
۶ - از قرار گرفتن در برابر آفتاب و گرفتن حمام آفتاب خودداري كنيد. آسيبي كه در اثر اشعه فرابنفش بر پوست وارد مي شود براي مدت طولاني باقي مي ماند.
۷ - هميشه از عينك آفتابي استفاده كنيد تا دچار لوچي چشم نشويد.
۸ - سعي كنيد زندگي متعادلي داشته باشيد و استرس را در خود كاهش دهيد.
۹ - هفته اي دو بار حمام كنيد تا سلول هاي مرده از روي پوست شما برطرف شوند.
۱۰ -سعي كنيد وقتي در آفتاب قرار مي گيريد از كرم هاي ضد آفتاب باSPF مناسب پوست خود استفاده كنيد.
۱۱ - براي مراقبت از پوست خود از يك برنامه درست و متناسب پيروي كنيد.
اگر تا كنون از پوست خود غافل بوده ايد، فوراً در جهت بهبود آن اقدام كنيد. آنچه امروز انجام مي دهيد، آينده در پوست شما نمايان مي شود.
همشهری-تربيت فرزندان تحت هر شرايطي آسان نيست. كمبود وقت و امكانات مالي، مي تواند باعث شود كه در بسياري مواقع احساس كنيد تحت فشار هستيد. ولي اگر علاوه بر اين مشكلات، فرزندانتان هم از ناهنجاري هاي رفتاري رنج ببرند اين مسئله وضعيت شما را دشوارتر مي كند. برخي اوقات فرزندانتان احساسات خود را از طريق رفتارشان ابراز مي كنند. حس خشم، سرخوردگي و بلاتكليفي درباره چيزي يا احساس گناه و يا شرم، مي تواند باعث اشباع احساسات فرزندانتان شود و يا به خستگي و يا ناخوشي فيزيكي آنها منجر شود، يا اينكه مي تواند به طغيان احساسي و يا رفتاري آنها بينجامد. مخصوصاً نوجوانان و جوانان كه با مشكلات خاص خود براي تطبيق خود با جامعه و گروه همسالان درگير هستند و هنوز نتوانسته اند خود را با جامعه هماهنگ كنند؛ نوجوانان كه بحران بلوغ را هم طي مي كنند و نيازمند همفكري بيشتر والدين هستند. اكثر نوجوانان ما زود عصباني مي شوند و مي خواهند همه چيز مطابق خواسته آنها پيش رود و هرگونه مخالفت از جانب والدين باعث پرخاشگري و واكنش هاي خشونت آميز آنها مي شود. اكثر خانواده ها از ترس اينكه مبادا فرزندانشان عكس العمل خشونت آميز نشان دهند سعي مي كنند در مورد مسائل مشكل زا با فرزندانشان صحبت نكنند. روش صحيح براي حل اين مشكل اين است كه اگر شما تصميم گرفتيد كه با فرزند بزرگتر و يا نوجوانتان درباره موضوعي برخورد كنيد و نگران اين هستيد كه عكس العمل او ممكن است خشونت آميز باشد، در اين صورت روال زير را دنبال كنيد:
- اول، به خودتان فرصت بدهيد كه آرام بگيريد و درباره آنچه مي خواهيد انجام بدهيد و يا بگوييد فكر كنيد.
- بعد به فرزندتان بگوييد كه مي خواهيد با او در باره موضوعي صحبت كنيد.
- وقتي را براي گفت وگو تعيين كنيد، شايد صبح روز بعد.
اگر خود شما بتوانيد درباره موضوع به آرامي صحبت كنيد، فرزندتان هم ممكن است با خشونت كمتري با شما برخورد كند. اين وضعيت باعث خواهد شد كه شما از گفتن چيزي اجتناب كنيد كه در اوج عصبانيت ممكن است بگوييد و بعداً از گفتن آن پشيمان شويد.
وقتي فرصت آن رسيد به فرزند خود بگوييد كه شما درباره آنچه او انجام داده چه احساسي داريد، به او هم فرصت دهيد كه درباره احساسش به شما توضيح دهد.
به فرزندتان تاكيد كنيد كه اگر نتوانيد با هم به توافق برسيد و يا اگر آنچه توافق شده نقض شود، چه عواقبي براي او در پي خواهد داشت.بهترين مكالمه وقتي رخ مي دهد كه داريد كار ديگري را انجام مي دهيد، مثل وقتي كه داريد لباس مي شوييد، يا ظرف ها را خشك مي كنيد، در ماشين نشسته ايد و يا داريد ورزش مي كنيد.با فرزندانتان درباره آنچه كه خودتان احساس مي كنيد و همين طور احساسي كه درباره آنچه رخ داده داريد، صادق باشيد.احساسات در خود نگه داشته شده فرزندانتان ممكن است به صورت خشم، پرخاشگري و يا رفتار خودخواهانه خود را نشان دهد.
درباره آنچه اتفاق افتاده صحبت كنيد
اگر شما بتوانيد به راحتي درباره آنچه رخ داده صحبت كنيد به فرزندتان اين فرصت را مي دهيد كه درباره آن از شما سوال بكند و بدين ترتيب احساس نگراني كمتر و امنيت بيشتري بكند.درباره مسائل كوچك بيشتر صحبت كنيد زيرا باعث مي شود كه بتوانيد وقتي مسائل مهم تر پيش مي آيد راحت تر درباره آن مسائل صحبت كنيد.آنها ممكن است احساس كنند طرد شده اند. حس عدم امنيت ممكن است باعث تغيير رفتار آنها شود؛ در فرزندان كوچك به شكل شيطنت و در نوجوانان به شكل خشم و پرخاشگري بروز پيدا مي كند.
شما مي توانيد با اين اقدامات زندگي را براي خود و فرزندانتان كم دردسرتر كنيد:
براي فرزندانتان برنامه منظم روزانه تعيين كنيد؛ نظم شرايط را قابل پيش بيني مي كند و باعث ايجاد احساس امنيت براي فرزندانتان مي شود در نتيجه شما هم زمان بيشتري را در طول روز مي توانيد به خودتان اختصاص دهيد. از بيدار ماندن شبانه آنها جلوگيري كنيد زيرا بي خوابي شبانه به هر دليل موجب كسالت و پرخاشگري مي شود.ليست كارها و اولويت انجام آنها را تعيين كنيد.
همشهری-كامبيز گيلاني- شركت داروسازي Nastech ملكول داروي جديدي را طراحي كرده است كه قادر به هدف گيري ويروس آنفلوآنزا و مهار تكثير آن مي باشد. اين ملكول يك اسيد ريبونوكلئيك مداخله گر كوچك (Sirva) مي باشد كه ادعا مي شود نه تنها عليه سوش هاي فعلي ويروس آنفلوآنزا مؤثر است بلكه قادر است بر سوش هاي مختلفي كه در آينده از اين ويروس يافت خواهد شد، مؤثر باشد.
مشكل موجود بر سر استفاده از داروهاي ضد ويروس در درمان آنفلوآنزا مقاومت سوش هاي مختلف آن نسبت به داروهاي موجود است. مزيت استفاده از اسيد ريبونوكلئيك مداخله گر (RNAI) در درمان عفونت هاي ويروسي اين است كه Sirva مي تواند نقاط پوشيده شده ويروس آنفلوآنزا را هدف گيري نمايد. اين مفهوم به اين معني است كه دارو درماني با Rnai مي تواند عليه تمامي سوش هاي ويروس آنفلوآنزا اعم از انواع قديمي و جديد آن، مؤثر باشد. بنابراين، استفاده از Rnai براي درمان عفونت هاي فراگير آنفلوآنزا و همچنين عفونت هاي شايع فصلي آن كه منجر به بستري شدن و بعضاً مرگ مي شود، از مزيت زيادي برخوردار خواهد بود. نتايج آزمون هايي كه در موجودات زنده انجام شده توسط اين شركت نشان داده است كه تجويز وريدي و تجويز مستقيم ريوي تركيب هاي انتخاب شده از Sirva به طور مؤثري موجب مهار توليد ويروس آنفلوآنزا شده است. نتايج اين آزمايش ها بيانگر كاهش 200 برابري غلظت ويروس در خون بوده است. در حال حاضر استفاده از واكسن تنها راه جلوگيري از آنفلوآنزا مي باشد. اما بايد در نظر داشت كه استفاده از واكسن داراي دو محدوديت اساسي است؛ اولين محدوديت استفاده از واكسن اثربخشي آن عليه سوش هاي شناخته شده آنفلوآنزا است به طوري كه ممكن است عليه سوش هاي جديد مؤثر نباشد. محدوديت دوم مطرح در خصوص واكسن ها، طولاني بودن زمان فرآيند تهيه و آماده سازي آنهاست كه زمان در دسترس قرار گرفتن واكسن هاي جديد را تا حد چند ماه يا حتي سال به تعويق خواهد انداخت.Rnai از طريق يك مكانيسم سلولي عمل كرده و توليد يك پروتئين خاص را مهار مي نمايد. در خصوص آنفلوآنزا هدف مهار توليد يك يا چند پروتئين است كه حضور آنها براي تكثير ويروس حياتي مي باشند.
ايسنا: پژوهشگر ايراني دانشگاه كارلتون كانادا موفق به طراحي تركيبات استروژني جديدي شد كه قادر به مسدود كردن قطعي مسيرهاي متابوليك منجر به سرطان بوده و مصرف آنها برخلاف تركيبات استروژني موجود، خطر ابتلا به سرطان را افزايش نمي دهد. دكتر هومن شادنيا ، دانش آموخته دانشكده داروسازي دانشگاه علوم پزشكي تهران كه در حال حاضر به عنوان پژوهشگر پست دكتري در دانشگاه كارلتون كانادا به تحقيق در زمينه اين تركيبات مشغول است، با شبيه سازي رايانه اي به اين مهم دست يافته است. تركيبات استروژني كه در حال حاضر براي درمان جايگزين هورموني و داروهاي ضد آبستني هورموني به كار مي روند موجب افزايش خطر ابتلا به سرطان مي شوند. اين افزايش گرچه جزيي است اما از نظر آماري معني دار است و در نتيجه استعمال اين داروها را محدود مي كند. دكتر جيمز رايت (استاد شيمي) تصميم گرفت تركيبات استروژن جديدي را طراحي كند كه هدف آن مسدود كردن قطعي مسيرهاي متابوليكي بود كه به سرطان مي انجامد. در ابتدا به كمك فهرستي از فعال ترين استروژن هاي طراح برخي پيش نمونه هايي كه ساخت آنها از حيث سنتز امكان پذير بود، در آزمايشگاه دكتر توني دارست (استاد دانشگاه اتاوا كانادا) ساخته و آزمايش شد. نتيجه آزمايش بسياري از اين تركيبات در فعاليت آزمايشگاهي كه در ماه ميلادي جاري توسط دكتر جان كاترتلنبوگن در دانشگاه ايلينويز شيكاگو انجام شده، مثبت بوده است.
چيز خوبي كه زيادي اش مضر است. اين توصيفي است از كلسترول بالا؛ يكي از مهم ترين عوامل خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي.
همه سلول هاي بدن انسان براي زنده ماندن نياز به كلسترول دارند. ولي اگر مقدار اين ماده چرب موم مانند در خون بالا رود، خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي به نحو درخور توجهي افزايش مي يابد. اگر سطح كلسترول خون همچنان بالا باقي بماند، مي تواند مانع جريان خون قلب شده، زمينه را براي بروز حملات قلبي فراهم سازد.
همه ساله، تقريباً نيمي از موارد فوت مربوط مي شوند به بيماري هاي قلبي كه قاتل شماره يك مردان و زنان اين كشور است. شايد، براي كاهش كلسترول، نياز به داروهاي پايين آورنده كلسترول پيدا كنيد.
چه وقت نياز به دارو داريد؟
اين كه به داروهاي پايين آورنده كلسترول نياز داشته باشيد يا خير، بستگي به شماري از عوامل، از جمله سطح كلسترول و چربي هاي ديگر در خون و خطر ذاتي ابتلا به بيماري قلبي دارد.
اندازه گيري كلسترول
كلسترول و تري گليسريدها -چربي يا ليپيد ديگر موجود در خون- توسط پروتئين هايي موسوم به آپوپروتئين در خون حمل مي شوند. تركيبي از ليپيد و آپوپروتئين را ليپوپروتئين مي خوانند. آزمايشات معمول خون، دو نوع از اين ليپوپروتئين ها را، كه با افزايش ابتلا به بيماري هاي قلبي رابطه دارند، اندازه گيري مي كنند: LDL، يا كلسترول بد و تري گليسريدها. علاوه بر اين دو، مقدار HDL، يا كلسترول خوب نيز، كه از قلب در برابر ابتلا به بيماري محافظت مي كند، اندازه گيري مي شود. مقادير، در اكثر موارد، به صورت ميلي گرم در دسي ليتر(mg/dL)، بيان مي شوند.
سطح كلسترول LDL، به ويژه بسيار مهم است، چه LDL در واقع سازنده پلاك هاي واقع بر ديواره داخلي شريان هاست. با تشكيل اين پلاك ها، مسير عبور جريان خون تنگ تر مي شود، كه اين خود ممكن است موجب درد (آنژين) سينه و نهايتاً منجر به حمله قلبي شود. به علاوه، ممكن است لخته اي نيز بر روي پلاك تشكيل شود، كه شريان را مسدود نموده، شرايط را براي بروز حملات قلبي فراهم نمايد.اگر در سنين 20 سالگي يا بالاتر
قرار داريد، لااقل هر پنج سال يك بار سطح كلسترول خون تان را اندازه گيري كنيد.
ارزيابي خطر ابتلا
به بيماري هاي قلبي
عوامل خطر مذكور در پايين، احتمال بروز بيماري قلبي را افزايش داده، به پزشك كمك مي كنند كه براي تجويز داروهاي پايين آورنده كلسترول خون تصميم گيري كند.
*سن: خانم ها از سن 55 سالگي، كه در واقع سن شروع بروز علائم يائسگي است و در مردان، از سن 45 سالگي.
* سابقه خانوادگي: اگر پدر، برادر يا پسرتان پيش از 55 سالگي، يا مادر، خواهر يا دخترتان قبل از 65 سالگي، دچار بيماري هاي قلبي شده اند.
* سيگار: تنها محدود به مصرف دخانيات توسط شما نمي شود، بلكه اين كه در جايي زندگي يا كار مي كنيد كه ديگران سيگار مي كشند، نيز مهم است.
* كلسترول HDL پايين. كمتر از mg/dL 40 يا كمتر.
* فشار خون بالا: اندازه گيري فشار خون، زماني كه قلب مي تپد يا در حال استراحت است، دو رقم به دست مي دهد. اگر رقم بالاتر (فشار سيستوليك) 120 تا 139، يا رقم پايين تر (فشار دياستوليك) 80 تا 89 باشد، در معرض بروز فشار خون بالا قرار داريد. اگر فشارهاي سيستوليك و دياستوليك از ارقام بالا بيشتر باشند، ديگر مي توان گفت كه دچار فشار خون بالا هستيد.
* ديابت: قند خون، نيز، همانند كلسترول بايد اندازه گيري شود. قند خون ناشتاي mg/dL 126 يا بالاتر را بايد نشانه ابتلا به بيماري ديابت تلقي نمود.
تصميم گيري
پزشك براي آن كه ببيند، واقعاً نياز به دارو داريد، سطوح كلسترول و ساير چربي هاي خون را اندازه گيري نموده، علاوه بر آن وجود عوامل ابتلا به بيماري هاي قلبي را در نظر مي گيرد. تصميم گيري به وجود اين عوامل خطر در مجموع بستگي دارد.
مطابق رهنمودهاي منتشر شده در ژوئيه 2004 از سوي برنامه ملي آموزش كلسترول، ممكن است نياز به دارو داشته باشيد:
* در غياب عوامل خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي يا با وجود تنها يك مورد از اين عوامل خطر، سطح LDL خون تان mg/dL 190 يا بالاتر باشد.
* دو يا چند تا از عوامل خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي وجود داشته و سطح LDL خون mg/dL 160 يا بالاتر باشد، كه در اين صورت كمتر از 10 درصد احتمال بروز بيماري هاي قلبي در ده سال آينده وجود خواهد داشت.
* دو يا چند تا از عوامل خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي وجود داشته و سطح LDL خون mg/dL 130 يا بالاتر باشد، كه در اين صورت 10 تا 20 درصد احتمال بروز بيماري هاي قلبي در ده سال آينده وجود خواهد داشت.
برنامه ملي آموزش كلسترول مبادرت به اصلاح و بازنگري در رهنمودهاي توصيه شده، به ويژه در مورد درمان تهاجمي كساني كه پرخطر يا بسيار پرخطر تلقي مي شوند، نمود.
فردي پرخطر تلقي شده، و ممكن است نياز به درمان دارويي داشته باشد، كه:
* سطح LDL خون mg/dL 100 يا بيشتر باشد، مبتلا به بيماري هاي قلبي يا ديابت باشد، يا دو يا چند عامل خطر را كه خطر بروز حملات قلبي در 10 سال آينده را به بيشتر از 20 درصد مي رسانند، داشته باشد.
* يا سطح LDL خون mg/dL 70 يا بيشتر باشد، مبتلا به بيماري هاي قلبي با چندين عامل خطر (به ويژه، ديابت) و عوامل خطري كه به خوبي كنترل نشده اند (به ويژه، ادامه مصرف سيگار)، يا سندرم متابوليك (مجموعه اي از چندين عامل خطر همراه با چاقي، شامل HDL پايين و تري گليسريدهاي بالا) باشد، كه خطر بروز حملات قلبي در 10 سال آينده را به بيشتر از 20 درصد مي رسانند.
داروها چه كمكي مي كنند؟
نخستين توصيه پزشك تغيير در سبك و شيوه زندگي است. با تغيير در عادت مصرف غذاهاي چرب و تبديل آن به استفاده از غذاهايي كه ميزان چربي هاي اشباع شده و كلسترول آن ها اندك است، حفظ وزن سالم و طبيعي و انجام روزانه حركات ورزشي كه به تدريج سخت تر و دشوارتر مي شود، به مدت 30 تا 60 دقيقه، مي توانيد از سطح كلسترول خون تان به ميزان درخور توجهي بكاهيد.
ليكن، گاه، تغيير شيوه زندگي به تنهايي كافي نيست. در اين صورت، استفاده از داروهاي پايين آورنده كلسترول مي تواند مفيد باشد. اين داروها، نه تنها از تشكيل پلاك هاي جديد پيشگيري مي كنند، بلكه مي توانند به ترميم عروق خوني آسيب ديده نيز كمك كنند.
اگر كلسترول LDL خون تان بالاست، موثرترين درمان رژيم غذايي، ورزش و استفاده از داروهاي استاتين است. ولي، اين كه از كدام يك از داروهاي موجود در بازار استفاده كنيد، بستگي به عوامل متعددي دارد. برخي از اين عوامل عبارتند از ميزان كلسترول هاي خوب و بد موجود در خون و اين كه تري گليسريدهاي خون تا چه اندازه بالا هستند. سن نيز، عامل مهمي است. هيچ دارويي وجود ندارد كه مناسب همه باشد. اصلاً هم لازم نيست اگر داروي فعلي تان به قدر كافي موثر است، آن را با داروهاي جديد عوض كنيد.
تصميم گيري دشوار
تصميم گيري در مورد استفاده از يكي از داروهاي موجود، روي هم رفته، رويدادي جدي است. پزشك، معمولاً كار را با يك دارو آغاز مي كند. ولي اگر موفق به پايين آوردن سطح LDL خون نشد، ممكن است مقدار دارو را افزايش دهد و درمان با تركيبي از چندين دارو را شروع كند. پس از آن كه بيمار و پزشك در مورد اهداف درمان به توافق رسيدند، لازم است درمان، تا زماني كه به نتايج مورد نظر دست نيافته، ادامه يابد. علاوه بر اين، كلسترول خون بايد هر چهار تا شش ماه بررسي شود.همچنين، ممكن است لازم باشد، كاركرد كبد نيز در فواصل منظم بررسي گردد.
تمام انواع داروهاي پايين آورنده كلسترول- به جز احتمالاً مهاركننده هاي جذب كلسترول- مي توانند موجب بروز اشكالاتي در كاركرد كبد شوند. لذا، ممكن است لازم باشد به صورت دوره اي آزمون هاي كاركرد كبد مورد بررسي قرار گيرند. آب گريپ فروت با برخي از استاتين ها وارد واكنش شده، ممكن است سطح آن ها را در خون افزايش دهند، كه بدين ترتيب احتمال بروز عوارض جنبي بيشتر خواهد شد.
اگر كلسترول خون تان بسيار بالاست، حتي ضعيف ترين داروهاي پايين آورنده كلسترول خون نيز مي توانند از خطر بروز بيماري هاي قلبي بكاهند. اگر تغيير شيوه زندگي كمكي نكرد، موضوع را با پزشك خود در ميان گذاريد تا بتوانيد در مورد مصرف يكي از اين داروها تصميم بگيريد.
منبع :myoclinic.com
همشهری-مريم صالحي طالقاني- ما بسياري از فشارهاي رواني (استرس) را در زندگي روزمره خود تجربه مي كنيم. استرس الزاماً يك واكنش منفي نيست، مقدار كم استرس نه تنها مضر نيست بلكه مي تواند مفيد هم باشد و به زندگي ما جذابيت و تحرك بخشد و ما را در مقابل تغييرات ياري و حس سازش پذيري را در ما تقويت كند. استرس اين فرصت را براي ما فراهم مي آورد تا با خطر مبارزه كنيم، يا از آن بگريزيم، واحد استرس را براساس تغييرات مي سنجيم؛ هرچه تغييرات بيشتر باشد استرس بالاتر است. اگر استرس از حد مجاز فراتر رود و بر روي هم انباشته شود، بحراني به وجود مي آورد كه بر زندگي ما اثر منفي گذاشته و چون شلاقي به سلامت جسمي، روحي و رواني، آسيب مي رساند. در اين دنياي ماشيني كه هر روزه دستخوش تغييرات جديدي است، مهارت توانايي مقابله با استرس و شناخت روش صحيح برخورد با تغييرات استرس زا اين امكان را به ما مي دهد تا منابع استرس و نحوه تأثير آن را بر زندگي خود بشناسيم و با اعمال و موضع گيري هاي صحيح و به جاي خود بتوانيم فشار و استرس را در خود كاهش داده و آرامش خود و خانواده را تأمين كنيم.
استرس و سطوح آن
از نظر لغوي، ريشه استرس در لاتين استريكتوس است كه درفرانسه استريكسيون به معناي سخت گيري و شدت مي باشد كه يادآور فشار، همان فشار معروف كه گلو را مي گيرد، است.
معروف ترين محققي كه روي استرس كار كرده است، دكتر سيل(seyle) است كه زندگي خود را وقف تحقيقاتش كرده است. از نظر وي، استرس پاسخ معمولي بدن به تمام تقاضاهايي است كه از وي مي شود و يا سازگاري با توقعات بسيار نابجا كه عوامل استرس زا ناميده مي شوند. در اين تعريف، او به وضوح تمامي محرك هاي خارجي، مثل كاهش قندخون، افزايش درجه حرارت بدن، حمله ميكروبي و هيجانات شديد را عامل استرس زا براي بدن مي نامد. زندگي يك تلاطم دائمي است كه ما را مجبور به تحول يافتن، براي سازگار شدن مي كند. يك شكست بزرگ مي تواند باور ناتواني را در ما به وجود بياورد
همچنان كه مي تواند تجربه اي غني براي ما باشد كه بهتر بدانيم چه بكنيم و چه نكنيم. استرس لازم و مفيد است ولي ميزان آن مهم است. استرس زياد يا دائمي مي تواند براي ما بد باشد. استرس مثبت در وجود فرد به انگيزه و ميلي مثبت براي پيشرفت تبديل مي شود. استرس منفي در وجود فرد زماني به وجود مي آيد كه وي دچار فشار رواني شديد، مداوم و طولاني باشد كه موجب بروز بيماري مي گردد. در اين نوع استرس بدن سه مرحله را پشت سرمي گذارد:
۱ - مرحله هشدار: بدن ما در برابر يك محرك بيروني كه تاكنون با آن مواجه نشده، قرار مي گيرد.
۲ - مرحله مقاومت: بدن، با محرك يا وضعيت جديد هماهنگ مي شود.
۳ - مرحله فرسودگي(خستگي): انسان در مقابل استرس هاي طولاني، دچار فرسودگي و خستگي مفرط مي شود، چرا كه توانايي بدن محدود است. اين خستگي گاه ممكن است به افسردگي و بيماري هاي مختلف روحي رواني و يا حتي مرگ فرد منجر شود.
نشانه هاي استرس
استرس مي تواند بستگي به شدت و نوع آن داراي نشانه هايي باشد كه عبارتند از: گرفتگي يا انقباض در قسمت هاي مختلف بدن، احساس درد در ناحيه سر و گردن و كمر، تپش قلب، پرش هاي عضلاني(تيك)، خستگي و احساس كوفتگي، دل درد و اسهال، تعريق بدن خصوصاً در كف دست ها ، بي حوصلگي، زودرنجي، داشتن دلشوره بي دليل، دندان قروچه، كم دقتي، بهانه جويي و...
راهكارهاي مقابله با استرس
۱ -ذكر و ياد و توكل به خداي مهربان در همه حال(الابه ذكرالله تطمئن القلوب)
۲ -شناسايي عوامل استرس زا و از ميان بردن آنها
۳ -كسب اطلاعات دقيق از وقايع اطراف خود
۴ - مطمئن بودن از سلامت جسمي و روحي خود و در صورت برخورد با مشكل، ارجاع دادن به افراد متخصص
۵ - برنامه ريزي داشتن در كارهاي روزمره
۶ -تنظيم وقت خود و رسيدگي به كارهاي روزانه
۷ - به موقع و به اندازه خوابيدن
۸ - سحرخيز بودن و كامروا بودن
۹ -تغيير و ترك عادت هاي استرس زا
۱۰ -گنجاندن نرمش و ورزش در برنامه روزانه خود
۱۱ - قدم زدن و پياده روي در محيط هاي پرآرامش مثل پارك ها، دشت ها، كوه ها،...
۱۲ - سازگاري در مقابل حوادث كوچك
۱۳ - با لذت و آرامش غذا خوردن
۱۴ - پيشقدم شدن در كمك به ديگران
۱۵ - مثبت انديش بودن و به عبارتي نيمه پر ليوان را ديدن
۱۶ - صحبت كردن با افراد رازدار در مورد نگراني ها و مشكلات
۱۷ - ضروري بودن ويتامينc در برابر استرس و مصرف كردن آن
۱۸ - استفاده از سالم ترين پادزهر فشارهاي رواني يعني خنديدن به مشكلات
در صورت رفع نشدن مشكلات و نگراني ها با استفاده از مواردي كه گفته شد بايستي به متخصص روانشناس يا روانپزشك مراجعه نمود تا روانشناس يا روانپزشك درصدد رفع مشكل برآيند.
ايسنا: پزشكي از راه دور يكي از آخرين تحولات در زمينه تكنولوژي اطلاعات و ارتباطات است؛ تحولي كه مي تواند به عنوان وسيله اي كارآمد در ارائه مراقبت هاي بهداشتي با كيفيت به افراد، به خصوص در مواقع بحراني كه استفاده بهينه از زمان حرف اول را مي زند، به كار رود.
سيستم پزشكي از راه دور زماني آغاز به كار كرد كه در سال 1996، 11 كوهنورد كه در حال صعود به قله اورست بودند، جان باختند. بعد از اين جريان پزشكان سراسر دنيا، تكنولوژي را براي درمان افراد به كار بردند كه اين تكنولوژي پزشكي از راه دور نام گرفت.
در ماه مي سال 1998 پزشكان، متخصصان و تكنولوژيست ها عنوان كردند كه زمان، براي حفظ سلامتي اعضاي تيم هاي صعود كننده به قله ها بسيار مؤثرست. آنها روش پزشكي از راه دور را به كار بردند، به طوري كه كوهنوردان را با Back-Bio تجهيز كردند تا با اين وسيله بتوانند دماي بدن، نبض و سطح اكسيژن خون كوهنوردان را اندازه گيري كنند.
همشهری-ويدا لطفي - انسداد شرايين قلبي هنگامي اتفاق مي افتد كه در اثر مسدود شدن ديواره رگها باريك مي شوند و اين مسأله باعث كندي حركت خون و اكسيژن مي شود به خصوص هنگامي كه زياد فعاليت مي كنيد.
مهمترين نشانه قلبي آنژين قلبي است كه در اثر نرسيدن و يا كم رسيدن خون و اكسيژن به قلب شما پديد مي آيد. آنژين قلبي باعث مي شود احساس نوعي سنگيني كنيد و يا احساس كنيد در سينه تان چيزي گرفته است و به سمت بازوها، گردن، فك، صورت پشت و ناحيه شكمي گسترش دارد. معمولاً اين دردها هنگامي كه زياد فعاليت داريد پيش مي آيد؛ به عنوان مثال وقتي دنبال اتوبوس دويده ايد يا فوتبال يا تنيس بازي كرده و يا از پله بالا يا سراشيبي بالا رفته ايد. در هواي سرد يا بعد از يك عصرانه سنگين و يا هنگامي كه دچار استرس هستيد چنين اتفاقي ممكن است بيفتد. اما به محض اين كه اين فعاليت ها متوقف مي شوند و يا دارو مصرف مي كنيد دردها هم كاهش مي يابند. متأسفانه براي اكثر مردم اولين نشانه ها يعني حمله قلبي و يا نوسان در ضربان قلب به علت لخته هاي خون موجود در شريانها است. درد حملات قلبي جدي است و ممكن است با دردهاي معده و سوءهاضمه اشتباه گرفته شود. ولي در اين مورد برخلاف آنژين قلبي اين دردها حتي وقتي استراحت هم مي كنيد آرام نمي شوند از ديگر نشانه هاي آن عرق كردن، احساس گرما در قسمت سر، حالت تهوع و استفراغ مي باشد كه با آنژين قلبي متفاوت است و معمولاً با استراحت هم از بين نمي رود.
تشخيص نشانه ها
نشانه هاي زير از علائم قلبي است و مي تواند موجب بيماري شود. در هر حال اگر هركدام را تجربه كرديد بهتر است با دكتر خود حتماً تماس بگيريد.
۱ - اشكال در تنفس هنگام ورزشهاي آرام و يا هنگام خواب
۲ - آنژين- درد در ناحيه سينه كه به سمت بازوها، گردن، فك، صورت، پشت و ناحيه شكمي گسترش مي يابد هنگامي كه ورزش مي كنيد و يا دچار استرس مي شويد.
۳ - شنيدن صداي قلبتان به صورت ضربان تند كه چند روز يا چند هفته طول مي كشد و همراه تنگي نفس و خس خس است.
۴ - غش و يا ضعف كردن كه البته هميشه نشانه ناراحتي قلبي نيست و ممكن است علل ديگري هم داشته باشد پس آن را با دكترتان در ميان بگذاريد.
۵ - جمع شدن بيش از حد آب و يا پف كردن زانوها، پاها، ريه و يا شكم ممكن است خيلي معمولي جلوه كند اما خطرناك است. به عنوان مثال بروز اين حالتها در يك روز گرم تابستان اين است كه قلب شما خوب پمپاژ نمي كند.
۶ - كبود شدن اطراف لب و ناخنها كه مي تواند در اثر كمبود اكسيژن در بافتها باشد.
۷ - خواب آلودگي و احساس خستگي بي دليل و كم خوابي كه بايد همراه ديگر نشانه ها باشد.
۸ - دردهاي شديد ناحيه سينه كه همراه با عرق كردن، گر گرفتن سر و تنگي نفس بيش از 15 دقيقه مي باشد.
چه چيز باعث ايجاد ناراحتي قلبي مي شود؟
مهمترين علت ناراحتي قلبي مسدود شدن رگها و شريانها مي باشد و در اثر تجمع چربي در ديواره رگها به وجود مي آيد.چنين شرايطي وقتي پديد مي آيد كه ديواره داخلي رگهاي شما در اثر رسوب چربيها و كلسترول پوشيده شود و ديواره سلول مسدود شده و موجب ايجاد نواحي كه اصطلاحاً پلاك ناميده مي شوند مي شود و ديواره سلول را تنگ و از جريان خون جلوگيري مي كنند و در نتيجه خون مستعد لخته شدن مي شود.بزرگ شدن پلاكها موجب مي شود مواد غذايي به ديواره رگ نرسد و همين امر موجب ايجاد فشار خون در نتيجه حملات قلبي شود.
همشهری-معمولاً كودكان مضطرب به ناخن جويدن مبتلا مي شوند كه گاهي تا مجروح كردن انگشتان نيز پيش مي رود زيرا ناخن جويدن در كودكان منقلب و هراسان، تسكين ايجاد مي كند و باعث آرامش شان مي شود. اين بچه ها به محض رهاكردن اين كار، دچار اضطراب مي شوند و دوباره شروع به ناخن جوي مي كنند. عواملي كه باعث ناخن جوي در كودك مي شود عبارتند از:
- فشار محيط بر كودك؛ كودكي كه تحت انضباط شديد قرار گيرد وقتي نمي تواند بر موانع پيروز شود به خود فشار مي آورد و اين فشار باعث اضطراب مي شود و در نتيجه براي رهايي از اضطراب، به ناخن جوي روي مي آورد.
- گاهي ناخن جويدن بر اثر تقليد به وجود مي آيد. كودك ابتدا تقليد مي كند و كم كم به صورت عادت در مي آيد.
- كودكان خجالتي و كم رو، اغلب دچار اين عادت ناپسند مي شوند.
- گاهي هنگام دندان در آوردن و التهاب لثه ها، اين عادت در كودكان ايجاد مي شود.
روش هاي جلوگيري :
- در زمان التهاب لثه ها، وسيله اي در اختيار كودك قرار دهيد تا كودك مجبور نشود براي رفع التهاب از انگشتانش استفاده كند.
- در صورتي كه عامل محيطي باعث ناخن جوي شده بايد تا حد امكان سعي كنيد فشار روحي بر كودك وارد نشود و از سختگيري نسبت به كودك بپرهيزيد.
- بايد نيازهاي طبيعي كودك را بشناسيد و كاري نكنيد كه جلو اين نيازها گرفته شود؛ نيازهايي مانند بازكردن، خراب كردن وسايل و پريدن. كودك نمي تواند براي مدتي طولاني بدون حركت و آرام بنشيند. برقراري نظم و انضباط شديد، براي كودك فشار روحي ايجاد مي كند.
- در درس خواندن از او توقع بيش از حد نداشته باشيد.
- پيش از آنكه از لحاظ بدني آمادگي يابد، از او انتظار نداشته باشيد كه دفع ادرار خود را كنترل كند.
- هرگز او را به خاطر ناخن جويدن مورد تمسخر قرار ندهيد.
- دائماً به او تذكر ندهيد و ايراد نگيريد.
- او را با اشياء مورد علاقه اش سرگرم كنيد.
- سعي كنيد وقت بيشتري به او اختصاص بدهيد تا تنها نماند.
- او را در فعاليت هاي مختلف شركت دهيد.
ايسنا: سل يك بيماري بسيار قديمي است كه تقريباً با تاريخ بشريت عجين شده؛ به طوري كه پس از بررسي تاريخي، در 3 هزار سال قبل هم آثار سل مشاهده شده است.
اسحاق علي صابري معاون درمان دانشگاه علوم پزشكي زاهدان با بيان اين مطلب گفت: سل يك دوره درماني طولاني دارد به طوري كه از لحظه آلودگي تا مراحل بروز بيماري، تشخيص و درمان آن توسط متخصصان عفوني، بسيار طولاني و طاقت فرساست به همين دليل پيشگيري از بروز بيماري ساده تر از يافتن بيماري و تشخيص و درمان آن است. وي افزود: بيماري سل به دو صورت داخل ريوي و خارج ريوي ديده مي شود كه داخل ريوي شايع ترين نوع اين بيماري است و از طريق تنفس و ذرات تنفس معلق در هوا ايجاد بيماري مي كند. معاونت درمان دانشگاه علوم پزشكي زاهدان اضافه كرد: بيماري سل خارج ريوي از طريق زخم ها و غذاي آلوده وارد بدن مي شود.
وي تصريح كرد: اگر بيماري سل كنترل نشود باعث تضعيف سيستم ايمني بدن و ايجاد شدن كانون هاي متعدد بيماري در ريه يا هر عضو ديگر بدن شده و در نهايت منجر به مرگ بيمار مي شود. اسحاق علي صابري در ادامه افزود: بيماري سل براي تكثير در بدن به زمينه هاي مناسب نيازمند است كه قسمت اعظم اين زمينه به فقر اقتصادي و تغذيه اي برمي گردد.
اسحاق علي صابري اظهار كرد: جهت ريشه كن كردن اين بيماري همت فرابخشي لازم است كه اين هم«اري ارگان ها و سازمان ها را به صورت ملي و كشوري مي طلبد تا بتوان با ايجاد آموزش، رفع فقر اقتصادي، ايجاد محيط زيست مناسب، كاهش مواليد و واكسيناسيون، جلوي شيوع اين بيماري را گرفت.
ايلنا: سازمان ملل روز پنجشنبه اعلام كرد: گرچه وجود نوعي از ويروس آنفلوآنزاي مرغي كه از انسان به انسان منتقل شود، رد نشده است اما هنوز شواهدي در دست نيست كه نشان دهد اين ويروس از انسان به انسان منتقل شده است.
اگر اين مورد ثابت شود علامت خطري براي همه گيري جهاني بيماري مرگبار آنفلوآنزاي مرغي خواهد بود.
سازمان بهداشت جهاني نگران انتقال اين ويروس خطرناك از انسان به انسان است. از زمان شيوع بيماري آنفلوآنزاي مرغي كه اواخر سال ميلادي ????شروع شده بيش از ???ميليون پرنده در سراسر جهان تلف شده اند ولي فقط ??? مورد انساني ديده شده است كه ???نفر آنها مرده اند.
متخصصين نگران اين مسئله هستند كه ويروس از توان جهش از انسان به انسان برخوردار شود كه اين مسأله يك فاجعه خواهد بود.هفته آينده بيش از ???دانشمند از سراسر جهان در شهر رم نشستي دارند تا نقش پرندگان وحشي را در انتشار اين بيماري بررسي كنند. دانشمندان مي گويند كه هيچ كس نمي داند چگونه پرندگان وحشي مي توانند به عنوان مخزن اين بيماري بمانند. بسياري از دانشمندان فكر مي كنند كه جغد بومي عامل اصلي شروع بيماري در پرندگان اهلي است.
اي بي سي نيوز- مطالعات نشان مي دهند كودكاني كه در خانه هايشان با گربه ها بزرگ مي شوند نسبت به كودكاني كه گربه ندارند بيشتر احتمال دارد كه در يك سالگي دچار آلرژي شوند. همچنين آلرژي به صورت متد اول در كودكاني كه مادرانشان مبتلا به آسم نبودند مشاهده شده است .
همشهری-گروه اجتماعي- مريم غفاري: مهم ترين بيماري هاي مغز و اعصاب در سيزدهمين كنگره بين المللي متخصصين مغز و اعصاب۱۵ تا ۱۸ خرداد در مركز قلب تهران بررسي مي شوند.
دكتر هژير سيكارودي دبير اين كنگره، بيماري ام اس و صرع و حملات عصبي را از مهم ترين بيماري هاي مغز و اعصاب ذكر كرد و گفت: بيماري ام اس (يا مالتيپل اسكلروزيس) يكي از بيماريهاي دستگاه اعصاب است كه در آن مغز، نخاع و اعصاب بينايي درگير مي شوند و عمدتاً افراد جوان و زنان را مبتلا مي كند.
دكتر سيكارودي، متخصص مغز و اعصاب درخصوص مهم ترين علل بروز اين بيماري گفت: علت بيماري هنوز كاملاً شناخته نشده، ولي از آن نوع بيماري هايي است كه در آنها سيستم ايمني بدن، به بافتهاي خودي حمله مي كند. در ام اس، عمدتاً روكش رشته هاي عصبي (كه ميلين نام دارد) هدف حمله سيستم ايمني قرار گرفته و از بين مي رود. كار اين روكش در حالت طبيعي، زياد كردن سرعت هدايت پيام هاي عصبي است، بنابراين پيامهاي عصبي يا با تأخير زياد منتقل مي شوند و يا در مواردي اصلاً انتقال پيدا نمي كنند و اين مسئله علايم بيماري را ايجاد مي كند.
وي درخصوص مهمترين علايم بروز بيماري ام اس گفت: چون اكثر رشته هاي عصبي در مغز و نخاع و اعصاب بينايي داراي روكش ميلين هستند، بسته به اينكه چه نواحي دچار آسيب شده باشند، ممكن است علايم بسيار متنوعي بروز كند. به نواحي آسيب ديده اصطلاحاً پلاك مي گويند. مثلاً اگر پلاك در اعصاب بينايي ايجاد شود، شخص بينايي يك چشم را از دست مي دهد. يا اگر پلاك در مسير راههاي عصبي مخصوص حركت باشد، بيمار دچار فلج دست و پا مي شود. به اين ترتيب، از دست رفتن بينايي، دو تا ديدن اشيا، سرگيجه، فلج در يك يا چند اندام (دست و پا)، عدم تعادل در ايستادن يا راه رفتن، از بين رفتن حس يا بروز احساس غير طبيعي در بدن يا دست و پا، اشكال در كنترل ادرار و مدفوع، اختلال حافظه و...، ممكن است در بيماران مختلف بروز كنند. با توجه به نزديكي فصل گرما، جا دارد به يك مطلب هم اشاره شود و آن تأثير گرماي محيط روي بيماري است كه ممكن است موقتاً علايم بيماري را تشديد كند، اما نقشي در تشديد روند اصلي بيماري ندارد. با خنك شدن بدن، علايم شدت يافته هم از بين مي روند.
وي درخصوص راه هاي تشخيص اين بيماري گفت: معاينه، روشهاي پاراكلينيكي مثل «ام آر آي» ، آزمايش مايع نخاع، ثبت نوار عصبي چشم و در صورت لزوم انجام يك سري از آزمايشهاي اختصاصي خون لازم است.
دبير سيزدهمين كنگره بين المللي متخصصين مغز و اعصاب درخصوص درمان بيماري ام اس گفت: نخستين درمان تأييد شده اين بيماري داروهايي هستند كه تزريقي بوده و اينترفرون نام دارند. البته اين دارو براي درمان تمام بيماران مؤثر نيستند و تجويز آنها بر اساس يك پروتكل جهاني صورت مي گيرد، بنابراين نبايد همه بيماران انتظار داشته باشند كه اين داروها برايشان تجويز شود. درمان هاي ديگري هم وجود دارند كه نقش عمده اي در روند اصلي بيماري ندارند اما براي تسريع بهبود حمله ها، يا تخفيف علايم بيماري به كار مي روند و جا و ارزش خود را دارند.
براساس گزارش انجمن ام. اس ايران حدود ۴۰ هزار بيمار ام .اس در كشور وجود دارد كه ۷۵۰۰ نفر آنها شناسايي شده اند كه ميانگين سني مبتلايان، بين ۲۰ تا ۴۰ سال است و متأسفانه اين بيماري در كشور ما روبه افزايش است. مژگان محسني نيا در خصوص هزينه هاي درماني اين بيماري گفت: ماهانه بين ۱۰۰ تا ۱۵۰ هزار تومان، هزينه درمان بيماري ام. اس است كه در صورتي كه مبتلايان موفق به دريافت كارت هوشمند شوند طبق دستور وزير رفاه فقط ۱۰درصد از فرانشيز را بيماران مي پردازند يعني چيزي حدود ماهانه ۲۰ هزار تومان. وي افزود: روند روبه رشد اين بيماري در ايران، فرصت طلايي است كه كار تحقيقاتي روي آن انجام شود تا بتوانيم اين بيماري را كه علت آن ناشناخته است در حد شناور يا متعادل كنترل كنيم. وي درخصوص كيفيت پروسه درماني در ايران گفت: خوشبختانه به لحاظ تجهيزات، تخصص و داروهاي موجود در سطح كشورهاي پيشرفته هستيم ولي متأسفانه درخصوص امكانات رفاهي بيماران كمي ضعف وجود دارد.
اين متخصص مغز و اعصاب همچنين در خصوص بيماري صرع گفت: فعاليت طبيعي سلولهاي مغز با ايجاد تخليه الكتريكي همراه است، كه از يك سلول به سلول بعدي رسيده و به اين ترتيب پيام عصبي انتقال پيدا مي كند. اما صرع (يا غش يا تشنج) يعني حالتهاي عصبي گذرايي كه در يك فرد بيمار بروز مي كند و علت آن تخليه الكتريكي بيش از حد شديدي است كه از سلول هاي قشر مغز ايجاد مي شود.
وي افزود: بسته به اينكه فعاليت الكتريكي شديد از كدام ناحيه از مغز سرچشمه بگيرد، علايم باليني متفاوت بوده و اگر تخليه الكتريكي غيرعادي كه مسئول حركت دست و پاست صورت بگيرد دچار حركت تشنجي بدون اراده مي شود. دكتر سيكارودي درخصوص مهم ترين عوامل بروز صرع گفت: سابقه خانوادگي، منشاء ژنتيكي، صدمه هاي وارده به مغز در هنگام تولد (زايمان هاي سخت)، ضربه هاي شديد سر (تصادفات)، عفونتهاي مغزي (مننژيت)، تومورهاي مغزي و برخي داروها از علل صرع هستند.
براساس آخرين آمار سازمان جهاني بهداشت، يك درصد از جمعيت هر جامعه يعني حدود ۷۰۰ هزار نفر ايراني به بيماري صرع مبتلا هستند كه بيشترين مبتلايان در گروه سني كودكي و نوجواني هستند و چون به لحاظ فرهنگي اين بيماري در جامعه جا نيفتاده است و موجب اختلال در شغل، ازدواج و ارتباطات اجتماعي مي شود و مردم به دليل عدم آگاهي از اين بيماري، نگرش خوبي به آن ندارند تعداد بسيار زيادي از بيماران صرعي، بيماري خود را مخفي نگه مي دارند.
همشهری-مهر: بر اساس نتيجه ارزيابي تخصصي سنجش شنوايي سال تحصيلي جاري ، ۴/۳ درصد از نوآموزان كشور به علت نياز به سمعك ، به سازمان آموزش و پرورش استثنايي ارجاع داده شدند. مدير روابط عمومي سازمان آموزش و پرورش استثنايي كشور افزود: ناشنوايي ۲/۱درصد دانش آموزان در ارزيابي ها مشخص و ۲۲۳ نفر براي ثبت نام به مدارس ويژه ناشنوايان معرفي و تعداد ۶۵۴ نفر نيز ناگزير به استفاده از سمعك شدند.
محمد باقر باقري ادامه داد: ۱۴۳۱نفر معادل ۴/۷ درصد داراي افت شنوايي در فركانس هاي زير بودند كه در مدرسه عادي ثبت نام كردند.وي خاطر نشان ساخت: از افراد مورد ارزيابي ۴/۲۲ درصد (۴۳۳۸ نفر) دانش آموزان هيچ مشكل شنوايي نداشتند و تعدادي از آنان جهت درمان و شستشوي گوش به مراكز پزشكي ارجاع شدند.به گفته باقري ، عده اي از نوآموزان كه داراي مشكل شنوايي يك طرفه يا اختلال در دريافت يك يا دو فركانس بودند و افت شنوايي در فركانس هاي زير داشتند نيز سال تحصيلي گذشته در مدارس عادي تحصيل كردند.
همشهری-مخبر كميسيون اجتماعي مجلس از عدم وجود مكانيسم كنترل همپوشاني هاي بيمه اي در كشور انتقاد كرد.
محمدعلي مقنيان گفت: وزارت رفاه و تامين اجتماعي به رغم اينكه بودجه خاصي براي راه اندازي بانك اطلاعات ايرانيان دارد و امسال نيز ۲ ميليارد تومان اعتبار براي آن تخصيص داده شده است اما هنوز اين وزارتخانه حركتي را در اين زمينه انجام نداده است. وي در ادامه افزود: با در دست داشتن اطلاعات تمام ايرانيان در اين بانك جلوي بسياري از تخلفات گرفته مي شود و افرادي كه از حمايت سازمان هاي بيمه گر و حمايتي برخوردار مي شوند، امكان برخورداري از ديگر حمايتهاي مشابه را نخواهند داشت و در مقابل، اين حمايتها براي افرادي كه تحت پوشش هيچ سازماني نيستند صرف مي شود. مخبر كميسيون اجتماعي مجلس اظهار داشت: وزارت رفاه و تامين اجتماعي وزارتخانه نوپايي است و نمي توان از آن خيلي انتظار داشت كه چرا تاكنون جلوي همپوشاني ها را نگرفته است اما اين انتقاد به آن وارد است كه چرا بانك اطلاعات را ايجاد نكرده است.
ايسنا: دبيركل ستاد مبارزه با مواد مخدر با اعلام اين كه فعاليتهاي پيشگيرانه دو دهه گذشته ارگانهاي فرهنگي در حوزه اعتياد نمره قبولي ندارد، گفت: بعضي از معتادان و افراد در معرض اعتياد اصلاً تمايلي به مراجعه به سازمانهاي دولتي براي درمان ندارند.
دكتر مالكي در همايش تأثير شاخص هاي رفاهي بر سوءمصرف مواد مخدر در دانشكده علوم اجتماعي دانشگاه علامه طباطبايي، مواد مخدر را جزو چهار بحران جدي ثبت شده از سوي سازمان ملل دانست و افزود: مواد مخدر، جزو چهار تجارت بزرگ دنيا و در دست صاحبان قدرت و ثروت و حتي جزو ۲ تجارت بزرگ غيرقانوني دنياست لذا حضور قدرتهاي بزرگ مختلف در افغانستان نيز از همين منظر بوده به نحوي كه به گفته مسئولان اين كشور هم اكنون ۹۲۰ هزار معتاد در افغانستان وجود داشته و متأسفانه ابتلا به ايدز نيز در اين كشور رو به رشد است.
مالكي با بيان اين كه طي دو دهه گذشته فعاليتها در دو حوزه مقابله و درمان نه رضايت بخش اما چشمگير بوده است، اذعان كرد: در حوزه پيشگيري حرفهاي نگفته بسيار است اما متأسفانه به رغم اين امر، ما در اين حوزه كم كاري كرده ايم.
وي با اشاره به عدم تمايل ورود معتادان يا افراد در معرض اعتياد به مراكز دولتي ترك اعتياد، افزود: بايد تعريف جديدي از اعتياد ارائه شود چرا كه هم اكنون معتاد مساوي با انزوا بوده و اين آفت است.
دبيركل ستاد مبارزه با مواد مخدر با تأكيد بر اين كه روشهاي سنتي در حوزه مواد مخدر اصلاً جواب نمي دهد، اذعان كرد: به همين علت بحث جدي كه امروز در بين كارشناسان حوزه اعتياد مطرح شده ، بيمار يا مجرم بودن معتاد است.
اثرات سيگار كشيدن در محيط هاي كاري
سيگار كشيدن مهمترين عامل بسياري از بيماري هاست كه متأسفانه مصرف آن در جوامع كارگري و كشورهاي جهان سوم رو به افزايش است.سيگار باعث بسياري از بيماري ها مانند بيماري هاي عروق قلبي، بيماري هاي مزمن انسدادي ريه، عروق محيطي، شوك، انواع سرطان ها، زخم معده، مشكلات توليد مثل، پوكي استخوان، آب مرواريد چشم و سوختگي مي شود و اثرات ناشي از استعمال سيگار در همكاران غيرسيگاري در معرض دود سيگار(پديده سيگار كشيدن غيرفعال) از ديگر عوارض مضر سيگار در محيط كار است.
سه استراتژي براي كنترل سيگار در محيط كار:
۱ - توسعه برنامه تشويق كاركنان به ترك سيگار: با ايجاد امكان مشاوره پزشكي، فعاليت هاي آموزشي و توصيه مكرر براي ترك سيگار در محيط كار، مي توان پاداش هاي مالي يا رفاهي را براي ترك سيگار كاركنان در نظر گرفت كه به هر حال انجام اين برنامه نيازمند همكاري مديريت واحد يا سازمان است.
۲ - محدود كردن و ممنوعيت سيگار در محيط كار: اين برنامه باعث مصرف كمتر سيگار در روز و افزايش احتمال قطع سيگار مي شود.
۳ - استخدام نكردن افراد سيگاري.
در ايران سالانه بالغ بر 5هزار و۸۴۰ ميليارد تومان صرف معضلات ناشي از مصرف سيگار مي شود. همچنين بررسي ها نشان مي دهد كه از هر دانش آموز 13تا 15ساله در جهان، يكي از آنها توتون مصرف مي كند.
سازمان بهداشت جهاني شعار امسال را توتون، در هر نوع و شكلي مرگبار است انتخاب كرده است. شايد بهتر باشد بدانيم بيش از 500ميليون كودك در جهان در معرض دود سيگار تحميلي هستند.
رئيس سازمان جهاني بهداشت در اين باره مي گويد: به رغم تمام تلاش هاي صورت گرفته تعداد مرگ هاي ناشي از سيگار در 20 سال آينده دو برابر خواهد شد و بيشتر آنها در كشورهاي در حال توسعه خواهد بود. براساس آخرين گزارش ها ايرانيان سالانه مبلغ 1460 ميليارد تومان بابت خريد و مصرف سيگار هزينه مي كنند و دولت سالانه سه برابر اين رقم براي درمان عوارض سيگار هزينه مي كند و در كل سيگار 5840 ميليارد تومان از سرمايه هاي كشور را دود مي كند.
تحقيقات نشان مي دهد كساني كه روزانه يك نخ سيگار مي كشند، احتمال سيگاري شدنشان در سه سال آينده افزايش مي يابد. دخانيات چهارمين عامل بيماري زا در سراسر جهان است و با فقر رابطه مستقيم دارد. مطالعات نشان مي دهد كه در خانواده هاي فقير و كم درآمد كه سيگار مصرف مي كنند، 10درصد از مخارج خانوار صرف دود كردن دخانيات مي شود.
دكتر محمدرضا مسجدي مدير جمعيت مبارزه با استعمال دخانيات مي گويد: از مجموع 54ميليارد نخ سيگاري كه سالانه در كشور مصرف مي شود، 30 ميليارد نخ را سيستم دولتي به جامعه تزريق مي كند و مابقي قاچاق است و از 30 ميليارد نخ سيگار دولتي هم 18 ميليارد نخ آن توليد داخل است و 12ميليارد نخ را كمپاني هاي طرف قرارداد با شركت هاي دخانيات بين مردم توزيع مي كنند.
به گفته وي سيگار سرمنشاء اعتياد به بسياري از مواد افيوني است و به عنوان عامل 12درصد كل مرگ هاي جهان شناخته شده است.
مدير جمعيت مبارزه با استعمال دخانيات با بيان اينكه مصرف دخانيات علاوه بر اعتياد رواني، اعتياد جسماني نيز ايجاد مي كند، گفت: براساس معيارهاي تشخيصي سازمان بهداشت جهاني نيز سيگار در رديف مواد اعتيادآور محسوب مي شود و در ورودي اعتياد و چراغ سبزي براي ساير اعتياد ها است.
اگرچه منع اجتماعي مصرف سيگار در ميان مواد اعتياد آوري مثل هروئين، ترياك، حشيش و مشروبات الكلي كمتر است و به راحتي در اختيار مردم قرار مي گيرد، اما بررسي ها نشان مي دهد كه مصرف سيگار از بارزترين علل مرگ و مير ناشي از سرطان، بيماري هاي عفوني، ناباروري و سكته در سراسر جهان است. دكتر ايرج شهرزادي، متخصص قلب و عروق در اين باره مي گويد: در دود سيگار متجاوز از 4هزار نوع ماده سمي وجود دارد كه تعدادي از آنها سرطان زا هستند. سيگار نيز عامل مهم سرطان ريه بوده و يكي از عوامل بروز شمار زيادي از سرطان ها نيز به شمار مي رود.
وي با اشاره به اينكه از هر هزار نفر كه به علت سرطان ريه فوت مي كنند، بيش از 900 نفر آنها سيگار مي كشند، گفت: مصرف هر نخ سيگار بيش از پنج دقيقه از عمر انسان مي كاهد. همچنين استعمال سيگار باعث گرفتگي عروق قلب، افزايش فشار خون و افزايش انعقاد خون شده و روي دستگاه گوارش اثر گذاشته و با كاهش جريان خون سبب ايجاد زخم معده و اثني عشر مي شود.
با وجود اينكه شيوع سرطان ريه به طور كلي در مردان بيشتر ديده مي شود، ولي طبق آمار خطر ابتلا به اين سرطان در زنان سيگاري نسبت به مردان سيگاري بيشتر است زيرا سيگار روي سلول هاي زنان سيگاري به دليل وجود هورمون هاي جنسي زنانه تغييرات خطرناكي ايجاد مي كند.
نقش دخانيات در ايجاد ناباروري و اختلالات جسمي در نوزادان را نيز نمي توان ناديده گرفت. تحقيقات نشان داده اند كه نيكوتين ماده اي است سمي كه روي ارگانيسم مادر و در نتيجه جنين اثر نامطلوب دارد. حركات قلب جنين پس از كشيدن سيگار توسط مادر به علت كم شدن اكسيژن خون شدت يافته و باعث فشار روي قلب مي شود. اگر كشيدن سيگار مرتباً ادامه يابد باعث بزرگي قلب جنين و اختلال در اعصاب تنظيم كننده جريان قلب مي شود. اين نكته نيز مسلم است كه خانم هاي سيگاري تقريباً هميشه بچه هاي خود را زودتر از موعد به دنيا مي آورند و عقب ماندگي در كودكاني كه زودتر به دنيا مي آيند، بيشتر است.
دكتر ابوالقاسم مهري نژاد عضو هيأت علمي دانشگاه الزهرا(س) مي گويد: استفاده از دخانيات در دوران بارداري باعث كم شدن وزن نوزاد و حتي سقط جنين مي شود. مادراني كه پس از تولد كودك سيگار مي كشند نيز باعث استنشاق دود توسط كودك مي شوند و اين كودكان استعداد زيادي براي ابتلا به سينه پهلو، برونشيت و آسم دارند. احتمال ابتلاي فرزندان مادران سيگاري به آسم دوبرابر مادراني است كه در دوران بارداري سيگار نمي كشند و به همين جهت احتياج به داروهاي ضد آسم و بيماري هاي ريوي در اين كودكان زياد است.
با توجه به افزايش قابل توجه سيگاري ها و از آنجا كه در تمام مناطق دنيا سن استفاده از دخانيات كاهش چشمگيري يافته (به خصوص در ميان دختران) و اين از نظر محققان بسيار نگران كننده است، لزوم تهيه و اجراي برنامه هاي مؤثر كنترل سيگار با توجه و نگاه ويژه به جوانان اهميت بيشتري مي يابد.
همشهری-رئيس انجمن دندانپزشكي ايران با انتقاد از نامناسب بودن كيفيت برخي كالاهاي مصرفي گفت: اين امر درمان هاي ناموفق دندانپزشكي را طي سال هاي اخير افزايش داده است.دكتر علي يزداني كه درآستانه برپايي چهل و ششمين كنگره علمي سالانه انجمن دندانپزشكي ايران كه 13 تا 16 تير ماه امسال در محل اجلاس سران كشورهاي اسلامي برپا مي شود، سخن مي گفت، با اعلام اين خبر افزود: متاسفانه بيشتر اين كالاهاي مصرفي دندانپزشكي مانند آمالگام (ماده پركننده دندان) و برخي كامپوزيت ها، بدون نظارت مقام هاي بهداشتي و به طور قاچاق به كشور وارد مي شود كه همين امر سبب سرازير شدن محصولات با قيمت نازل در بازار شده و برخي دندانپزشكان را به طرف خريد اين كالاها و مواد سوق مي دهد.وي با اشاره به اينكه گران بودن مواد اوليه دندانپزشكي يكي از عوامل افزايش هزينه هاي دندانپزشكي است، يادآور شد: بسياري از افراد بي توجه به كيفيت نامناسب مواد مصرفي به سوي درمان هاي ارزان قيمت رفته كه به دليل درمان با كيفيت نامناسب، نه تنها مشكلشان حل نمي شود، بلكه ظرف مدت كوتاهي به مشكلات آنان نيز افزوده خواهد شد.
همشهری-بي بي سي: تحقيقات تائيد كرده است كه گوش كردن به موسيقي مي تواند به طور چشمگيري تاثير مثبت بر نگرش ما در مورد درد جسماني داشته باشد.محققان آمريكايي براي انجام اين تحقيق، تاثير موسيقي بر شصت بيمار را كه براي ساليان متمادي درد مستمر داشته اند، مورد بررسي قرار داده اند.آن دسته از بيماران كه طي اين آزمايش به موسيقي گوش داده بودند به محققان گفتند كه ميزان دردشان بالغ بر 21 درصد و افسردگي آنها كه ناشي از درد دائمي بوده تا 25 درصد كاهش داشته است.اين تحقيق كه نتيجه آن در مجله علمي پرستاري پيشرفته منتشر شده است همچنين نشان مي دهد كه موسيقي به بيماران كمك مي كند كمتر احساس ناتواني و معلوليت جسماني كنند.بيماراني كه در اين تحقيق مشاركت داشته اند از بين مراجعين به كلينيك هاي امراض مفصلي انتخاب شده بودند. آنها به طور ميانگين حدود هفت سال به بيماري هايي مانند استئو آرتريت (التهاب مفاصل)، جا به جايي مهره هاي ستون فقرات و آرتريت روماتوئيد مبتلا بوده اند.بيشتر آنها حداقل در يك ناحيه از بدن خود به طور مستمر از اين گونه دردها رنج مي برده اند. داوطلبين مشاركت در اين تحقيق به دو گروه تفكيك شدند.
يك گروه براي يك هفته هر روز به مدت يك ساعت به موسيقي گوش داد؛ اما گروه باقيمانده به موسيقي گوش نكرد.در ميان گروهي كه موسيقي گوش دادند نيمي اجازه داشتند كه نوع موسيقي را خودشان انتخاب كنند؛ بقيه بايد از فهرست موسيقي آرام بخشي كه براي آنها در نظر گرفته شده بود، انتخاب مي كردند.دكتر ساندرا سيدلكي، از بنياد پزشكي كليولند آمريكا، گفت كه نتايج آماري به دست آمده از دو گروهي كه روزانه به موسيقي گوش كرده اند، نشان داده است كه موسيقي تاثير چشمگيري در كاهش درد، افسردگي، علائم معلوليت و همچنين افزايش حس توانايي در ميان آنها داشته است.
خانم سيدلكي گفت: نوع موسيقي كه اين دو گروه گوش داده اند تفاوت چنداني در ميزان تاثير مثبتي كه اين آزمايش بر كاهش درد داوطلبين داشته، ايجاد نكرده است. دردهاي بي خطر همچنان يكي از مشكلات اساسي بيماران مفصلي و استخواني است كه مصرف داروها اثر كمي در تخفيف آن داشته است. پس هر تدبيري كه بتواند به كاهش درد كمك كند مورد استقبال بيماران قرار مي گيرد. تحقيقات قبلي در اين زمينه كه نتيجه آن در همين مجله علمي منتشر شده بود نشان داد كه گوش كردن به موسيقي ملايم به مدت 45 دقيقه در شب، كيفيت خواب را بهبود مي بخشد.
همشهری-نهم خرداد سالروز تولد جوليوس اكسلرود بيوشيميدان آمريكايي و يكي از برندگان جايزه نوبل پزشكي و فيزيولوژي سال 1970 ميلادي و از كاشفان داروهاي ضدافسردگي است. او همچنين برنده جايزه اسكار به خاطر بررسي ارتباط بين سلول ها و تأثيراتشان در رفتارهاست. تحقيقات اين دانشمند بزرگ توانست داروهاي جديد ضدافسردگي را ارائه كند.
اختلال افسردگي با غمگيني، كم شدن علاقه به فعاليت ها و كاهش انرژي مشخص مي شود. از دست رفتن اعتماد به نفس، احساس گناه، تفكرات مرگ و خودكشي، كاهش تمركز و اختلال در خواب و اشتها، از علائم اين بيماري هستند. داروهاي ضدافسردگي اثربخشي خود را براي طيف كاملي از شدت هاي مختلف حملات افسردگي ماژور نشان داده اند. براي دوره هاي خفيف افسردگي ميزان كلي پاسخ به درمان حدود 70درصد است.داروهاي جديدتر ضدافسردگي درمان مؤثري براي حملات شديد افسردگي هستند و اثرات ناخواسته آنها كمتر است. امروزه انواع مختلفي از داروهاي ضدافسردگي ساخته شده است كه عبارتند از: داروهاي ضدافسردگي سه حلقه اي
(آمي تريپ تيلين)، مهاركننده هاي بازجذب سروتونين(دي سيپرامين)، مهاركننده هاي مونوآمينواكسيد
(ايمي پرامين) و ساير گروه هاي دارويي (نوروتريپ تيلين).عوارض جانبي اين گروه هاي دارويي شامل خشكي دهان، تاري ديد، يبوست، مشكلات ادراري، آب سياه چشم و...هستند. البته گروه جديدي از داروها نيز وجود دارند كه عوارض جانبي شان از داروهاي سه حلقه اي ذكرشده كمتر است.
علاوه بر كشف داروهاي افسردگي، اكسلرود به تشخيص تأثير استامينوفن در كاهش درد، كمك شاياني كرده بود.
