مکمل های ورزشی ( گفت و گو درباره مکمل های بدنسازی)

[PG co]

داداشم من پونزده ساله خودم مصرف میکنم فروشنده هم نیستم الانم اخ نگفتم و هر وقت بخوام میتونم ترک کنم

 

[omid arianpoor]

داداش من پنجاه ساله مکمل مصرف میکنم مشکلیم نداشتم

خواستی میتونم بگم واست مکمل اصل جور کنند

 

[mehdeejay2020]

داداش من پنجاه ساله مکمل مصرف میکنم مشکلیم نداشتم

خواستی میتونم بگم واست مکمل اصل جور کنند

برام جالبه
سال شروع مصرف رو بگید تا از سال 1394 کم کنم بعد لازمه نکاتی رو بگم.لطفا سال دقیق مصرف رو بگید.با تشکر

 

[omid arianpoor]

برام جالبه
سال شروع مصرف رو بگید تا از سال 1394 کم کنم بعد لازمه نکاتی رو بگم.لطفا سال دقیق مصرف رو بگید.با تشکر

:general509::general509::general509::general509:
:general707::general707::general707::general707:
:general502::general502::general502::general502:

 

[mehdeejay2020]

:general509::general509::general509::general509:
:general707::general707::general707::general707:
:general502::general502::general502::general502:

نترس جانم.ریدی.اگه میدونستم نمیگفتم گوگولی:general707:
مکمل زیادی خورده بودی پس دادی جانم.بعد بگو عارضه نداره

 

[omid arianpoor]

نترس جانم.ریدی.اگه میدونستم نمیگفتم گوگولی:general707:
مکمل زیادی خورده بودی پس دادی جانم.بعد بگو عارضه نداره

چشمای ... باز کن چهار تا پست بالاترم بخون بعد بیا
هنوز فرق شوخی و جدی نمیفهمی

 

[mehdeejay2020]

چشمای ... باز کن چهار تا پست بالاترم بخون بعد بیا
هنوز فرق شوخی و جدی نمیفهمی

داداش منم قصد جسارت نداشتم.شوخی بود هرچند میدونم بی ادبی کردم:general112::general112::general112:
امیدوارم منو ببخشی:general601::general709:

 

[OVH]

بدنسازی بدون مکمل های بدنسازی فقط باعث ایجاد آسیب های معمولی و جدی میشه همچنین پیشرفتی هم بعد از 6 ماه تمرین اولیه حاصل نمیشه
چطوری جای گلوتامین و یا پروتئین رو برای یک بدنساز پر می کنید ؟ یک بدنساز معمولی روزانه به 1000 میلی گرم ویتامین C احتیاج داره این مقدار رو در چند کیلوگرم میوه باید تامین کنه ؟
دوره های مصرف مکمل هم مانند دوره های استروئیدی دارای دوره ریکاوری هستند و باید سعی بشه یک سری مواد زاید رو دفع کرد ( کبد - کلیه ها - معده - روده در برخی موارد پوست )

توضیحات شما فکر کنم برای مکمل های تقلبی و بی اصل و نسبه که معلوم نیست از چه مواد اولیه ای ( با کیفیت , بی کیفیت ) استفاده میشه و یا از تاریخ های جعلی استفاده میشه

 

[gheysar.]

بدنسازی بدون مکمل های بدنسازی فقط باعث ایجاد آسیب های معمولی و جدی میشه همچنین پیشرفتی هم بعد از 6 ماه تمرین اولیه حاصل نمیشه
چطوری جای گلوتامین و یا پروتئین رو برای یک بدنساز پر می کنید ؟ یک بدنساز معمولی روزانه به 1000 میلی گرم ویتامین C احتیاج داره این مقدار رو در چند کیلوگرم میوه باید تامین کنه ؟
دوره های مصرف مکمل هم مانند دوره های استروئیدی دارای دوره ریکاوری هستند و باید سعی بشه یک سری مواد زاید رو دفع کرد ( کبد - کلیه ها - معده - روده در برخی موارد پوست )

توضیحات شما فکر کنم برای مکمل های تقلبی و بی اصل و نسبه که معلوم نیست از چه مواد اولیه ای ( با کیفیت , بی کیفیت ) استفاده میشه و یا از تاریخ های جعلی استفاده میشه

سلام
برای جلوگیری از بدن سوزی گلوتامین کافیه؟

Sent from my C5303 using Tapatalk

 

[OVH]

سلام
برای جلوگیری از بدن سوزی گلوتامین کافیه؟

Sent from my C5303 using Tapatalk

خیر تغذیه عضلات بسیار مهمه همینطور ریکاوری
در ضمن خیلی مهمه که از ترشح کورتیزول تا حد زیادی جلوگیری کنیم ( به جز نوع و زمان تمرینات , زمان خواب و تغذیه ) عوامل زیاد دیگه ای هم تاثیر دارند : استرس , اضطراب , غم و اندوه , عذاب , بیماری و ...

 

[mehrdad092000]

سلام
دوستان من باشگاه بازشروع کردم
تاحالا چیزی مصرف نداشتم
میخوام یه دوره بردارم حالا
اما تا اون موقع یه‌‌‌‌‌ ۱ماه یا ۲ماه کار کنم
حالا تا اون موقع خواستم مخلوط پودر سفیده تخم مرغ شیر خشک ...بخورم اما داروخونه که بودم milk and eggویتا پی دیدم چطوره اینا؟
176قد وزنم ۶۵
یا چیز دیگه پیشنهاد دارین

 

[OVH]

سلام
دوستان من باشگاه بازشروع کردم
تاحالا چیزی مصرف نداشتم
میخوام یه دوره بردارم حالا
اما تا اون موقع یه‌‌‌‌‌ ۱ماه یا ۲ماه کار کنم
حالا تا اون موقع خواستم مخلوط پودر سفیده تخم مرغ شیر خشک ...بخورم اما داروخونه که بودم milk and eggویتا پی دیدم چطوره اینا؟
176قد وزنم ۶۵
یا چیز دیگه پیشنهاد دارین

نیازی نیست با مواد غذایی 1 ماه تمرین داشته باش مثل حبوبات - لبنیات - انواع گوشت بعد از اون پروکربو و گلوتامین رو اضافه کن
90 دقیقه قبل از تمرین هم سوپ جو بخور یا شیره خرما

 

[بامداد]

اقا می خواستم پمپ بگیرم پمپ اسالت ماسل فارم MP قیمت حدود 100 تا 120 دارم یکی قیمت داد 68 تو اینستگرام :general405: نمی دونم خودش درست کرده بود اون چی بود جریانش خلاصه خیلی تفاوت هست همع می گن جنس ما اصله . تصات یک وضعیه

 

[PG co]

میخوام بدونم این مکمل هایی که نام میبرم کدوم مضره حتی 1% و برای بدن کاملا نرمال از نظر قد و وزن کدوم باید مصرف بشه (دوز نمیخوام فقط بگیر x و y و ...)
کراتین
کربوهیدرات
پروتئین
آمینو اسید
پمپ چیه ؟؟
گینر چیه؟؟

 

[mohsen2223]

میخوام بدونم این مکمل هایی که نام میبرم کدوم مضره حتی 1% و برای بدن کاملا نرمال از نظر قد و وزن کدوم باید مصرف بشه (دوز نمیخوام فقط بگیر x و y و ...)
کراتین
کربوهیدرات
پروتئین
آمینو اسید
پمپ چیه ؟؟
گینر چیه؟؟

خودت جواب خودت رو دادی دیگه
مکمل!
ایا مکمل ضرر میرسونه؟

 

[PG co]

خودت جواب خودت رو دادی دیگه
مکمل!
ایا مکمل ضرر میرسونه؟

متوجه منظورتون نشدم

 

[OVH]

اقا می خواستم پمپ بگیرم پمپ اسالت ماسل فارم MP قیمت حدود 100 تا 120 دارم یکی قیمت داد 68 تو اینستگرام :general405: نمی دونم خودش درست کرده بود اون چی بود جریانش خلاصه خیلی تفاوت هست همع می گن جنس ما اصله . تصات یک وضعیه

والا این قیمتی که به شما دادن در بنادر هم نمیدن احتمالا قیمت خرید با آف 20% دبی رو داره میده اونم بدون احتساب هیچی ( فکر نمی کنم امکان پذیر باشه ) احتمالا پر شده کرج یا شیراز هست
دقت کنید !

 

[esseien 3]

سلام دوستان بنده تازه تاپیک دیدم ..
بنده ۴ سال هست که مقطعی وزنه کار کردم حرفه ای بدون پودر و مکمل ...
خاستم بگم تو این مدت بدنم سر وشکل گرفته اما از حجم های انچنانی خبری نیست تمام دوستان در عرض ۲ ماه غول شدن .!!!
همه سوزن میزنند اما ماها فقط سر وشکل میگیریم
درضمن اگر حرکات اصولی بزنید هیچ موقع اسیب نمیبینید

 

[esseien 3]

در ضمن سوال تاپیک هم خیلی چرته !!!

خوب مسلم هست بدن کاملا زیبا و خطی باید خرجش کنی ...
من که ۴ سال رفتم فقط حدود ۵۰ درصد ی ادم که ۲‌ماه خرج کرده شدم ...
البته بنده اصلا نظری در مورد مکمل نمیدم فقط تجربه بهم ثابت کرد

 

[بامداد]

در ضمن سوال تاپیک هم خیلی چرته !!!

خوب مسلم هست بدن کاملا زیبا و خطی باید خرجش کنی ...
من که ۴ سال رفتم فقط حدود ۵۰ درصد ی ادم که ۲‌ماه خرج کرده شدم ...
البته بنده اصلا نظری در مورد مکمل نمیدم فقط تجربه بهم ثابت کرد

بله قربان منم موافق هستم باید خرج کرد . تا بدن زیبایی داشت