مکمل های ورزشی ( گفت و گو درباره مکمل های بدنسازی)

آیا داشتن یک بدن ایده آل بدون دوپینگ امکان پذیر است ؟


  • Total voters
    271

meliiika

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
1 آگوست 2020
نوشته‌ها
11
لایک‌ها
0
سن
25
این مکمل ها پیدا کردن اصلش خیلی سخته و ممکنه عوارض بدی داشته باشه...لازم نیست بخواین چاق بشین. سعی کنید ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدنتو تکمیل کنید.

بلیط لحظه آخر گرگان
 

amir7310

ستاره پاتوق
کاربر فعال
تاریخ عضویت
12 مارس 2013
نوشته‌ها
4,026
لایک‌ها
13,140
این مکمل ها پیدا کردن اصلش خیلی سخته و ممکنه عوارض بدی داشته باشه...لازم نیست بخواین چاق بشین. سعی کنید ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدنتو تکمیل کنید.

بلیط لحظه آخر گرگان
این سئو کار دنیای اقتصاد اومده بود مایه مالی میکرد که اسم سایت ما رو هم توی لیست فلان بذار :D
الانم افتاده تو کار اسپم زدن
 

m558

Registered User
تاریخ عضویت
28 آگوست 2012
نوشته‌ها
1,162
لایک‌ها
1,062
درود
اسم این وسیله چیه؟
photo_2020-11-20_19-03-03.jpg
تشکر
 

mohsen2223

Registered User
تاریخ عضویت
2 مارس 2012
نوشته‌ها
688
لایک‌ها
116
سلام
ببخشید یه کراتین خوب میخوام که خیلی سریع تر نتیجه بده و خودشو نشون بده
یه مارک خوب اصلا قیمت هم برام مهم نیست
یعنی چی خیلی سریعتر نتیجه بده
مگه تلمبه ست بزنی باد کنی؟ اسمش روشه کراتین
تنها کاری هم میکنه اینه که ATP یا به قولی انرژی لازم رو در عضلات نگه میداره و به موقع آزاد میکنه مقداری هم آب درون سلولی نگه میداره اونم بعضی فرم های کراتین
مثلا کراتین hcl اصلا آب دورن ماهیچه نگهداری نمیکنن فقط فرم مونو
بهترین کراتین های دنیا تو هر فرمی الکاین اتیل استر مالات چالات hcl و حتی مونو نهایت کمی تو تمرین بتونی قدرت و خسته نشدن رو حس کنی
 

m558

Registered User
تاریخ عضویت
28 آگوست 2012
نوشته‌ها
1,162
لایک‌ها
1,062
تشکر
درصورت امکان یه وسیله جمع جور و چند کاره برای ورزش در خانه بگید
مثلا میزهای چند تکه و باز بسته شو دیدم که خیلی کارها میکنند ولی اسمشان را نمیدانم
برای کار حرفه ای نمیخواهم
 

Edare-Agahi

Registered User
تاریخ عضویت
12 فوریه 2014
نوشته‌ها
209
لایک‌ها
322
محل سکونت
Far West
تشکر
درصورت امکان یه وسیله جمع جور و چند کاره برای ورزش در خانه بگید
مثلا میزهای چند تکه و باز بسته شو دیدم که خیلی کارها میکنند ولی اسمشان را نمیدانم
برای کار حرفه ای نمیخواهم
اگه بخوام رک و راست حرف بزنم تمرین تو خونه نیازی به این چیزا نداره و بیشتر به یه برنامه صحیح نیاز داره که با توجه به هدف ورزشی با رعایت اصول تمرین ، سیستم تمرینش طراحی شه به صورت تمرین با وزن بدن
مطمئنن بلا نسبت شما این حرف برای خیلیا غیر قابل باور هست ولی حقیقت هست
ولی اگه صرفا میخواید یه دستگاه داشته باشید اسم خاصی نداره بهش میگن چند کاره بدنسازی
مثلا یه میز هست که هم شیبدار میشه هم صاف میشه یه هالتر داره و دو سه تا وزنه این میشه یه حالت ساده اش
 

SINASONY

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
29 آپریل 2017
نوشته‌ها
43
لایک‌ها
29
دوستان کراتین یا پودر پروتیین هیچگونه ضرری نداره؟
 

Edare-Agahi

Registered User
تاریخ عضویت
12 فوریه 2014
نوشته‌ها
209
لایک‌ها
322
محل سکونت
Far West
دوستان کراتین یا پودر پروتیین هیچگونه ضرری نداره؟
بستگی داره به چه صورت استفاده بشه
این دو مکمل از بی ضرر ترین مکمل ها هستن واقعا هیچ تحقیقات و ریفرنس معتبری برای اثبات مضر بودن این دو تا پیدا نمیکنی اما باید دقت داشته باشی که به چه صورت استفاده میشن چون بهترین غذا هم اگر افراط صورت بگیره مضر هست
به فرض مثال میزان ورودی کراتین در روز نسبت به وزن بدنتون باید اندازه بگیرید و با حرف این مربی های ک.خول بدنسازی نباید پیش برید که میگن یه هفته اول بارگیری 5 وعده در روز بخور و فلان نه اینا مزخرف هست . با متخصص مشورت کنید تا نسبت به وزن و شرایط بدنیتون بهتون میزان دریافتی روزانه رو بگه که بار اضافی به کلیه و کبد وارد نشه
در این صورت همه چی عقلانی و بدون کوچیکترین ضرری هست
 
بالا