Edare-Agahi
Registered User
ژن استار گینرش بد نیست
یکی به من دادن خوردم خوب بود راضی بودم
موافقم باهات درباره ارزش غذایی ها
کسی توجه نمیکنه کلا
-
پایان فعالیت بخشهای انجمن: امکان ایجاد موضوع یا نوشته جدید برای عموم کاربران غیرفعال شده است
مکمل های ورزشی ( گفت و گو درباره مکمل های بدنسازی)
- شروع کننده موضوع mkf711
- تاریخ شروع
-
- Tags
- قبل تمرین، پمپ
یکی به من دادن خوردم خوب بود راضی بودم
موافقم باهات درباره ارزش غذایی ها
کسی توجه نمیکنه کلا
گلوتامین چه برای افرادی که طبیعی تمرین می کنن چه افرادی که سابقه مصرف استروئید دارن فاقد کاربرده .
اصلا کاربرد گلوتامین در بدنسازی نیست .
saeid700
همکار بازنشسته
- تاریخ عضویت
- 14 نوامبر 2015
- نوشته‌ها
- 3,627
- لایک‌ها
- 5,283
تأثیر گلوتامین بر ورزشکاران
گلوتامین باعث افزایش سنتز پروتیین در عضلات اسکلتی شده که منجر به رشد عضلات می‌گردد. رشد عضلات منجر به افزایش توان میوفیبرها برای انقباض می‌شود. این اسید آمینه توسط بسیاری از ورزشکاران وزنه‌برداری، بدنسازی و ورزش‌های استقامتی استفاده می‌گردد. گلوتامین باعث افزایش هورمون رشد در پلاسمای خون می‌گردد. تحریک سنتز پروتئین در عضلات با در اختیار گذاشتن نیتروژن برای تولید پروتئین؛ کاهش زمان ریکاوری عضلات؛ افزایش تولید هورمون رشد؛ کاهش کاتابولیسم در طول تمرینات؛ افزایش استقامت به وسیله جایگزین کردن گلیکوژن در شرایطی که گلیکوژن بدن تخلیه شده‌است و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ها به وسیله تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله فواید گلوتامین است.[۵]
بنده به شخصه تاثییرش رو تو ریکاوری دیدم مخصوص برای کسایی که از استروید استفاده نمیکنه ! در حین تمرین هم خوبه درکل پروتئین ، کراتین ، و گلوتامین بنظرم برای مبتدی مناسب باشه البته گلوتامین ضروری نیست ولی اون دوتای دیگه بهتره استفاده شه.
من سه هفته ست باشگاه نرفتم، اما توی خونه یه چیزایی دارم که کارمو راه میندازه .مکمل کیلو چندباشگاه های شهر ماه 1 ماهه تعطیله.
امسال یه مقدار بودجه میذارم کنار، 7-8 میلیون وسیله میگیرم دیگه هم باشگاه نمیرم حتی اگه مجانی باشه .
5-6 جفت دمبل
1 هالتر و دو سه جفت صفحه
و یه میز قابل تنظیم و یه میله بارفیکس .
بیشتر از این هم نیاز نیست .
saeid700
همکار بازنشسته
- تاریخ عضویت
- 14 نوامبر 2015
- نوشته‌ها
- 3,627
- لایک‌ها
- 5,283
فکر نکنم
سلام بستگی به تیپ بدنی داره
فاکتوری که باعث افزایش توده چربی میشه میزان کالری دریافتی شخص برای افزایش وزن هست، نه مکمل .
Haideranoos
Registered User
- تاریخ عضویت
- 3 دسامبر 2016
- نوشته‌ها
- 867
- لایک‌ها
- 3,769
دوستان سرانجام این مکمل های داروخونه ای به درد میخورن یا نه؟
مکمل های برند bsn که اسپانسر چند تا از بدنسازان ایرانی هست(یا شاید تیم ملی )اصل هستند؟چون تو داروخونه ها پر از bsn
مکمل های برند bsn که اسپانسر چند تا از بدنسازان ایرانی هست(یا شاید تیم ملی )اصل هستند؟چون تو داروخونه ها پر از bsn
ینی گینر تاثیری نداره؟
گینر به تنهایی هیچ تاثیری نداره .چاقی یا افزایش وزن یعنی انباشت انرژی . کنترلی که روی میزان ذخیره انرژی دارید باعث تغییرات وزنی میشه .
من در دوران **** و کات بعد از تمرین گینر مصرف می کنم (بیشتر به عنوان یک وعده کربوهیدرات سریع) اما کالری دریافتی روزانه ام رو کنترل می کنم و کاهش وزن اتقاق میافته .
پس فقط یه وعده کربوهیدراته
برای تک رقمی کردن توده چربیم، یه وعده با کربوهیدرات متوسط (حدودا 50 گرم کرب) بعد از تمرین مصرف می کنم.
اگه بخوام توده چربی رو بین 10 تا 12 درصد نگه دارم، وعده هایی که کربوهیدرات داشته باشن بیشترن .
saeid700
همکار بازنشسته
- تاریخ عضویت
- 14 نوامبر 2015
- نوشته‌ها
- 3,627
- لایک‌ها
- 5,283
به نظرم بجای اینکه سعی کنی اینجا اسپم کنی و بک لینک بگیری از روش های بهتری برای پیشرفت سایتت استفاده کنی مربیت هم ازت راضی میشه ضرر هم نداره برای بدنت.
Edare-Agahi
Registered User
چرا داروخونه