مکمل های ورزشی ( گفت و گو درباره مکمل های بدنسازی)

[OVH]

اها مرسی.من فکر میکردم بین نهار و تمرین باید یه وعده باشه چون هرجا میدیدم یه اسکوپ وی و یه مقدار کربو بین نهار و تمرین نوشته شده بود تو برنامه ها...الان وعده های من اینجوریه:صبحانه-10 میان وعده-نهار 1تا2 -4 گینر-5تمرین-بعد تمرین گینر- 1:30 ساعت بعد تمرین وعده غذایی بعد تمرین-9تا 10 هم شام- قبل خواب هم 1 لیوان شیر و کمی اجیل
پس گینر قبل تمرین و حذف کنم دیگه درسته؟
و اینکه اگه مس تک نشد جاش چی خوبه؟

در دوران حجم و همینطور در دورانی که ورزشکاران قدرتی تمرین می کنند یک وعده بین ناهار و تمرین بی هوازی قرار میدن
شما هم همین کار رو انجام بدید بنده گفتم اگر زمان تمرین رو 15 قراره انجام بدید دیگه نمی تونید این وعده رو مصرف کنید
ولی اون 1 ساعت قبل از تمرین رو به 1.5 ساعت قبل از تمرین تغییر بده.
اینجوری گیج میشی.
برای ورزشکارانی که در دوره کات هستند یک میان وعده میوه قبل از تمرین دارند که اون هم 1 الی 1.5 قبل از آغاز تمرین هست.
گینر دیگه قبل از تمرین نمی خواد مصرف کنی. به جاش یه وعده 1.5 ساعت قبل از تمرین اضافه کن ( این وعده حداقل 1 ساعت و نیم هم بعد از ناهار باید مصرف بشه )
مس تک نشد سریوس مس کمپانی اپتیموم نتریشن بگیر !

 

[atabak.dillon]

در دوران حجم و همینطور در دورانی که ورزشکاران قدرتی تمرین می کنند یک وعده بین ناهار و تمرین بی هوازی قرار میدن
شما هم همین کار رو انجام بدید بنده گفتم اگر زمان تمرین رو 15 قراره انجام بدید دیگه نمی تونید این وعده رو مصرف کنید
ولی اون 1 ساعت قبل از تمرین رو به 1.5 ساعت قبل از تمرین تغییر بده.
اینجوری گیج میشی.
برای ورزشکارانی که در دوره کات هستند یک میان وعده میوه قبل از تمرین دارند که اون هم 1 الی 1.5 قبل از آغاز تمرین هست.
گینر دیگه قبل از تمرین نمی خواد مصرف کنی. به جاش یه وعده 1.5 ساعت قبل از تمرین اضافه کن ( این وعده حداقل 1 ساعت و نیم هم بعد از ناهار باید مصرف بشه )
مس تک نشد سریوس مس کمپانی اپتیموم نتریشن بگیر !

ممنون. اون وعده قبل تمرین رو تو دوران حجم چی بخورم؟ نیم ساعت بعدش هم ارژنین و ویتامین سی بخورم؟ از هر کدوم چقد؟
و اینکه گینر باید تو 1 ماه تموم شه؟

 

[OVH]

می تونید 2 عدد سیب زمینی سرخ شده یا آبپز بخورید یا تقریبا 1 بشقاب سوپ جو بخورید
3 الی 5 گرم ال-آرژنین + 500 الی 1000 میلی گرم ویتامین C ( بستگی به نوع تمرینات و ... داره که مربی براتون مشخص می کنه )
لزوما نباید در 1 ماه تموم شه مقدار مصرفی گینر با توجه به نوع **** و برنامه ریزی تمرینی مشخص میشه

 

[nima3333]

سلام
من حدود 1 سال میشه که دارم بدنسازی کار میکنم قدم 178 وزنم 78 ، تا الانم از هیچ مکملی استفاده نکردم ، ولی به خاطر ضعفی که سر شونه و سینه هام دارن به توصیه مربی میخوام پروتیین وی 100% گلد و گلوتامین بگیرم
حالا میخواستم نظرتونو بدونم که استفاده بکنم یا نه ؟
از کجا تهیه کنم ، خود مربی به خاطر رفاقتی که باهام دار میگه با هم بریم از کوچه مروی بگیریم ، اصلا مری جای قابل اعتمادی هست؟
چندتا وب سایت هستن که مدعی هستن که نمایندگی فروش Optimum توی ایران هستن ، اصلا واقعیت داره این حرفشون یا نه؟
ممنون میشم راهنماییم کنید

 

[OVH]

سلام
من حدود 1 سال میشه که دارم بدنسازی کار میکنم قدم 178 وزنم 78 ، تا الانم از هیچ مکملی استفاده نکردم ، ولی به خاطر ضعفی که سر شونه و سینه هام دارن به توصیه مربی میخوام پروتیین وی 100% گلد و گلوتامین بگیرم
حالا میخواستم نظرتونو بدونم که استفاده بکنم یا نه ؟
از کجا تهیه کنم ، خود مربی به خاطر رفاقتی که باهام دار میگه با هم بریم از کوچه مروی بگیریم ، اصلا مری جای قابل اعتمادی هست؟
چندتا وب سایت هستن که مدعی هستن که نمایندگی فروش Optimum توی ایران هستن ، اصلا واقعیت داره این حرفشون یا نه؟
ممنون میشم راهنماییم کنید

درود
به خاطر ضعف در سرشانه و سینه بهتون گفتن مکمل مصرف کن ! اینکه کلا بی معنیه ! چه ربطی داشت !
بدنسازی بدون مصرف مکمل های غذایی هم باعث آسیب و هم عدم پیشرفت در این رشته میشه . این موضوع کلی است و ما نمی تونیم هر ضعفی رو بر پایه نبود مکمل و ... بذاریم ضعف شما در این نواحی به نوع تمرینات شما ربط مستقیم داره.
هر جا که ضعف داره رو با روش های تمرینی برطرف می کنند نمیگن برو مکمل بخور تا این قسمت رشد کنه !
در مورد خرید مکمل هم داروخانه ها برخی محصولات اپتیموم رو میفروشند که می تونید خریداری بفرمائید
اون سایت هایی هم که ادعا بر نمایندگی دارند رو می تونید از سایت خود Optimum پیگیری کنید تا به صحت ادعاها پی ببرید

 

[porya7847]

سلام دوستان
توی بازار ما معمولا یه مکمل برای یه مدتی هست و بعدشم بسته به بازخوردی که داشته یا کیفیتش تغییر میکنه یا نایاب میشه یا تقلبیش زیاد میشه.
در حال خاضر پمپ خوب که انرژی و فوکوس خوب بده چی هست.؟ فقط اگر خودتون تست کردین پیشنهاد بدین.

من شخصا سوپر پمپ 2 و 3 گاسپاری BSN و Mp و On و چندتا چیز دیگه تست کردم. فقط به نظرم یه پک سوپر پمپ 2 بود اونم توی یه سری از محصولش که 6-7 سال پیش تست کردم واقعا عالی و بدون نقص بود بقیشون متوسط (یکم بالا یکم پایین) مثل هم بودن.

 

[OVH]

سلام دوستان
توی بازار ما معمولا یه مکمل برای یه مدتی هست و بعدشم بسته به بازخوردی که داشته یا کیفیتش تغییر میکنه یا نایاب میشه یا تقلبیش زیاد میشه.
در حال خاضر پمپ خوب که انرژی و فوکوس خوب بده چی هست.؟ فقط اگر خودتون تست کردین پیشنهاد بدین.

من شخصا سوپر پمپ 2 و 3 گاسپاری BSN و Mp و On و چندتا چیز دیگه تست کردم. فقط به نظرم یه پک سوپر پمپ 2 بود اونم توی یه سری از محصولش که 6-7 سال پیش تست کردم واقعا عالی و بدون نقص بود بقیشون متوسط (یکم بالا یکم پایین) مثل هم بودن.

من از N.O.-Xplode کمپانی BSN همیشه استفاده می کنم خیلی خوبه همیشه جواب دهیش عالی بوده به شاگردان هم همیشه همین رو توصیه می کنم
Assault MP خودم استفاده نکردم ولی بچه ها که استفاده کرده بودن میگن بیشتر تبلیغه و از N.O.-Xplode راضی ترند

 

[m6788]

سلام دوستان
توی بازار ما معمولا یه مکمل برای یه مدتی هست و بعدشم بسته به بازخوردی که داشته یا کیفیتش تغییر میکنه یا نایاب میشه یا تقلبیش زیاد میشه.
در حال خاضر پمپ خوب که انرژی و فوکوس خوب بده چی هست.؟ فقط اگر خودتون تست کردین پیشنهاد بدین.

من شخصا سوپر پمپ 2 و 3 گاسپاری BSN و Mp و On و چندتا چیز دیگه تست کردم. فقط به نظرم یه پک سوپر پمپ 2 بود اونم توی یه سری از محصولش که 6-7 سال پیش تست کردم واقعا عالی و بدون نقص بود بقیشون متوسط (یکم بالا یکم پایین) مثل هم بودن.

دو مورد رو بهت توصیه میکنم که اصلا قابل مقایسه با اینایی که گفتی نیس فقط اگه بتونی گیربیاری و تقلبیشون هم نیس فعلا
1- pre-kaged شرکت kaged muscle
2-pregym شرکت جیم
مورد اول از دومی هم قوی تره
یه توصیه هم بکنم تو خرید مکمل اگه فروشنده معتبر که میشه بگم نایابه سراغ نداری حتما برو سراغ برندهایی که جدید هستن و تقلبیشون کمتره

 

[alonak3]

سلام بهترین چاق کننده صورت چیه؟
تشکر

 

[lfc]

سلام بهترین چاق کننده صورت چیه؟
تشکر

سلام دوست عزیز
اینکه فقط صورت چاق بشه و جای دیگه بدن چاق نشه و وزن اضافه نکنه یه جورایی سخته !
باید دید علت لاغری صورت شما یا هر شخص دیگه چیه ؟ که این تو جوابی که می شنوید موثره
پس بیشتر توضیح بفرمایید !

 

[porya7847]

من از N.O.-Xplode کمپانی BSN همیشه استفاده می کنم خیلی خوبه همیشه جواب دهیش عالی بوده به شاگردان هم همیشه همین رو توصیه می کنم
Assault MP خودم استفاده نکردم ولی بچه ها که استفاده کرده بودن میگن بیشتر تبلیغه و از N.O.-Xplode راضی ترند

N.O.-Xplode استفاده کردم قابل قبوله. Assault MP اثرش خیلی سریع از بین میره برای من من 20-30 دقیقه اثر معکوس میگذاشت. ممنون از راهنمایی

 

[Mohammadsh333]

سلام خسته نباشید. چندتا سوال داشتم از حضورتون.
من قدم 168 و وزنم 67 هست میخواستم ابتدا بپرسم چ مکمل هایی برای من مفید تره
سوال دومم مکملی وجود داره همزمان ب افزایش قد هم کمک کنه ؟
و در اخر کسی رو میشناسید مکمل از امریکا بیاره ؟

 

[lfc]

سلام خسته نباشید. چندتا سوال داشتم از حضورتون.
من قدم 168 و وزنم 67 هست میخواستم ابتدا بپرسم چ مکمل هایی برای من مفید تره
سوال دومم مکملی وجود داره همزمان ب افزایش قد هم کمک کنه ؟
و در اخر کسی رو میشناسید مکمل از امریکا بیاره ؟

سلام
یه سری توضیحات و سوالاتی ازتون در پیام خصوصی فرستادم ، مطالعه کنید

 

[OVH]

سلام خسته نباشید. چندتا سوال داشتم از حضورتون.
من قدم 168 و وزنم 67 هست میخواستم ابتدا بپرسم چ مکمل هایی برای من مفید تره
سوال دومم مکملی وجود داره همزمان ب افزایش قد هم کمک کنه ؟
و در اخر کسی رو میشناسید مکمل از امریکا بیاره ؟

درود
سلامت باشید
مگه مکمل رو از روی قد و وزن تعیین می کنند که شما می گی با این وزن و قد چه مکملی برای من مفیده !؟
شما ابتدا سن و بعد هدفتون از شروع بدنسازی رو بفرمائید ؟
بله وجود داره ولی ابتدا بفرمائید سنتون چقدره !
در قسمت بالای صفحه برگزیده بازارچه می تونید تاپیک های واردکننده های محصولات بدون واسطه از آمریکا رو مشاهده کنید

 

[Mari.Achi]

چربی سوز Hydroxycut SX-7 Black Onyx مکمل خوبیه؟ عوارض غیر معمول نداره؟

http://international.muscletech.com/products/sx-7/hydroxycut-sx-7-black-onyx/

 

[OVH]

چربی سوز Hydroxycut SX-7 Black Onyx مکمل خوبیه؟ عوارض غیر معمول نداره؟

http://international.muscletech.com/products/sx-7/hydroxycut-sx-7-black-onyx/

به دلیل وجود یوهیمبین و کافئین :
اضطراب، تندی ضربان قلب، افزایش فشار خون، بی‌خوابی می‌باشند. در موارد نادر حملات وحشت، توهم، سردرد، سرگیجه، گُرگرفتگی پوست و عوارض جدی نارسایی کلیوی و تشنج می‌باشند.
کمی هم دیر انزالی که نمیشه گفت عارضه بلکه نقطه مثبتش هست اون هم به دلیل وجود یوهیمبین
معمولا در مکمل های چربی سوز از مقدار ناچیزی از مواد مخدر هم استفاده میشه که البته بیشتر مکمل های زیرزمینی رو شامل میشه ولی با این حال باید در خرید مکمل اصل دقت کرد

 

[MakingMoney]

دوستان یک کراتین میخوام که با جی سینگ بسازه و قیمتش مابین 80 تا 110 باشه...
البته وزن فعلی من 55 کیلوئه و قصد اصلیم اضافه کردن وزنم و ساخت عضلات است...
در کل چیزی باشه بدنم رو فرم بیاد...
لطفا سایتی معتبر برای خرید جی سینگ و کراتین معرفی کنید
.مرسی...

 

[lfc]

دوستان یک کراتین میخوام که با جی سینگ بسازه و قیمتش مابین 80 تا 110 باشه...
البته وزن فعلی من 55 کیلوئه و قصد اصلیم اضافه کردن وزنم و ساخت عضلات است...
در کل چیزی باشه بدنم رو فرم بیاد...
لطفا سایتی معتبر برای خرید جی سینگ و کراتین معرفی کنید
.مرسی...

سلام ، توضیحات لازم و سوالات رو براتون در پیام خصوصی فرستادم

 

[OVH]

دوستان یک کراتین میخوام که با جی سینگ بسازه و قیمتش مابین 80 تا 110 باشه...
البته وزن فعلی من 55 کیلوئه و قصد اصلیم اضافه کردن وزنم و ساخت عضلات است...
در کل چیزی باشه بدنم رو فرم بیاد...
لطفا سایتی معتبر برای خرید جی سینگ و کراتین معرفی کنید
.مرسی...

درود عزیزم
در مورد عوارض کراتین به وفور بحث شده با این حال اگر باز هم قصد مصرف دارید
می تونید از Platinum Creatine 100% کمپانی MuscleTech استفاده کنید
برای معرفی فروشنده هم مگه اینکه کاربران در پیام خصوصی بهتون معرفی کنند چون در انجمن بر خلاف مرامنامه پرشین تولز

 

[MakingMoney]

درود عزیزم
در مورد عوارض کراتین به وفور بحث شده با این حال اگر باز هم قصد مصرف دارید
می تونید از Platinum Creatine 100% کمپانی MuscleTech استفاده کنید
برای معرفی فروشنده هم مگه اینکه کاربران در پیام خصوصی بهتون معرفی کنند چون در انجمن بر خلاف مرامنامه پرشین تولز

مصرف کرا*تین رو از روز چندم بدن*سازی توصیه میکنید؟
مرسی...