مکمل های ورزشی ( گفت و گو درباره مکمل های بدنسازی)

[OVH]

مصرف کرا*تین رو از روز چندم بدن*سازی توصیه میکنید؟
مرسی...

بنده کلا با مصرفش مخالفم
با این حال از ماه دوم

 

[mem007]

سلام خدمت اساتید
من دیروز یه گینر سریوس مس خریدم
یه خورده مشکوکه چطور؟
پلمپش رو که باز کردم و دربش رو باز کردمهیچ پلمپ دیگه ای روش نبود و محتویات داخلش معلوم بود
دربش هم الان که بازش کردم دیگه پیچ نمیخوره و بسته نمیشه عین پیچ هرز
ممنون میشم کمک کنید چون میترسم مصرفش کنم

 

[OVH]

سلام خدمت اساتید
من دیروز یه گینر سریوس مس خریدم
یه خورده مشکوکه چطور؟
پلمپش رو که باز کردم و دربش رو باز کردمهیچ پلمپ دیگه ای روش نبود و محتویات داخلش معلوم بود
دربش هم الان که بازش کردم دیگه پیچ نمیخوره و بسته نمیشه عین پیچ هرز
ممنون میشم کمک کنید چون میترسم مصرفش کنم

پلمپش طبق قاعده نباید باهاش بلند بشه مگه اینکه قبلا توسط مشتری یا ... تست شده باشه پلمپ شاید داخل در مونده البته نباید این اتفاق بیفته !
اگر ممکنه از مکمل چند تا عکس بگیر ! بیشتر محصولات اپتیموم نتریشن موجود در کشور تقلبی هستند ( منظور از تقلبی چینی بودن و یا پر شده داخل هست که برخی اون رو درجه 2 و 3 می نامند - برخی هم می گن پر شده امارات هست و ... ! در کل جنس تقلبی )
فعلا مصرف نکن عکس بگیر ببینم

 

[OVH]

چند عکس از مکمل سریوس مس اصلی برات ضمیمه کردم که می تونی ببینی و مقایسه کنی

 

[mem007]

چند عکس از مکمل سریوس مس اصلی برات ضمیمه کردم که می تونی ببینی و مقایسه کنی

مال من برچسبش نقره ای رنگ بود و پودرش یکم تیره تر مارک روش همینه

 

[OVH]

مال من برچسبش نقره ای رنگ بود و پودرش یکم تیره تر مارک روش همینه

رنگ نوشته تاریخ انقضا و ... کف مکملت چه رنگیه ؟

 

[mem007]

آبی رنگه تاریخ انقضاش کف مکمل هم رنگ قوطیش اگه منظورتونه مشکیه

 

[OVH]

آبی رنگه تاریخ انقضاش کف مکمل هم رنگ قوطیش اگه منظورتونه مشکیه

4 تا عکس بگیر بزار مثل عکس هایی که برات قرار دادم یا اینکه خودت مقایسه کن می فهمی جنسی که دستته اصله یا تقلبی

 

[abstractArrow]

دوستان من بالای یک ساله بدن سازی کار میکنم خیلی لاغر بودم الان نزدیک به متوسط شدم
بدنم چربی خیلی کم داره و فرم خیلی خوبی داره و شکم صاف صاف
فقط نیاز به حجم اوردن دارم مخصوصا بالا تنه( سینه و بازو )

کدوم مکمل رو توصیه میکنید؟ ( کراتین - پروتیین یا غیره ؟ )

من مشکلم سریع خسته شدن هستش و گرفتگی عضلات هستش
بیش از 45 دقیقه نمی تونم تمرین کنم

 

[lfc]

دوستان من بالای یک ساله بدن سازی کار میکنم خیلی لاغر بودم الان نزدیک به متوسط شدم
بدنم چربی خیلی کم داره و فرم خیلی خوبی داره و شکم صاف صاف
فقط نیاز به حجم اوردن دارم مخصوصا بالا تنه( سینه و بازو )

کدوم مکمل رو توصیه میکنید؟ ( کراتین - پروتیین یا غیره ؟ )

من مشکلم سریع خسته شدن هستش و گرفتگی عضلات هستش
بیش از 45 دقیقه نمی تونم تمرین کنم

سلام دوست عزیز
خوب بهتر بود وزن و قدتون و میزان تغییرات وزنتون رو میگفتید
اما به طور کلی عضله سینه نسبت به عضلات دیگه بدن برای رشد نیاز به سابقه تمرینی بیشتر و تغذیه بسیار مناسب تر هست
اما عضله جلو بازو با توجه به ساحتارش ، زود تر رشد می کنه و حجم میگیره
با توجه به توضیحات شما ، نیاز شما به دو بخش عضله ساز و انرژی دهنده تقسیم میشه
که برای توضیحات بیشتر و سوالاتی که دارم در پیام خصوصی عرض می کنم

 

[OVH]

دوستان من بالای یک ساله بدن سازی کار میکنم خیلی لاغر بودم الان نزدیک به متوسط شدم
بدنم چربی خیلی کم داره و فرم خیلی خوبی داره و شکم صاف صاف
فقط نیاز به حجم اوردن دارم مخصوصا بالا تنه( سینه و بازو )

کدوم مکمل رو توصیه میکنید؟ ( کراتین - پروتیین یا غیره ؟ )

من مشکلم سریع خسته شدن هستش و گرفتگی عضلات هستش
بیش از 45 دقیقه نمی تونم تمرین کنم

درود
اهل دود و مشروبات الکلی که نیستید ؟

تمرینات باید مطابق اصول و قواعد باشه - همه چیز باید نظم داشته باشه - نوع تمرینات و زمان در ترشح کورتیزول به شدت موثره
کورتیزول ( بزرگترین دشمن بدنسازان )
ترشح بالا این هورمون عوارض جانبی هم به دنبال داره مثل : افزایش فشار خون، آکنه، پوکی استخوان، مشکلات گوارشی، ***** محور آدرنال و هیپوفیز

در بیشتر موارد علت این خستگی که شما فرمودید 2 دلیل می تونه داشته باشه ( ولی خوب دلایل دیگه مثل استراحت و خواب نامناسب , استرس و غصه و ... هم می تونه باشه )

1 - پایین بودن ذخایر نیتریک اکسید هست
به صورت مفصل درباره افزایش ذخایر نیتریک اکسید توضیح دادم
مصرف 3 الی 5 گرم ال آرژنین + 500 الی 1000 میلی گرم ویتامین C حدود 1 ساعت قبل از تمرین بی هوازی ( تمرین با وزنه )

2 - از بین رفتن ذخایر گلیکوژنی و یا عدم تامین مقدار گلیکوژن مورد نیاز در روز ( کربوهیدرات ها را سعی کنید در صبح ها و ظهر فراوان برسونید و از ساعت 19 مصرفشون رو کمی کاهش بدید - وعده صبحانه یکی از مهم ترین وعده های
یک بدنساز محسوب میشه )

ریکاوری هم به شدت مهمه حتما سعی کنید گلوتامین خریداری کرده و مصرف کنید ( بدنسازی بدون گلوتامین یعنی حمالی )
مکمل پروتئین باید استفاده بشه
مصرف ویتامین ها الزامیه خصوصا ویتامین C و B
مصرف ویتامین B در دوره حجم ضروری است.

موفق باشید

 

[MakingMoney]

دوستان دارم در حال مصرف قرص مخمر آبجو هستم
مربی باشگاه هم پیشنهاد داده که مصرف کراتین رو از شنبه هفته آینده شروع کنم
به نظر شما مصرف قرص مخمر آبجو بهتر است یا جینسینگ؟
بین کراتین twinlab و Platinum Creatine 100% muscletech دو دل شدم لطفا پیشنهاد بدید کدوم مارک رو استفاده کنم...
مرسی..

 

[lfc]

دوستان دارم در حال مصرف قرص مخمر آبجو هستم
مربی باشگاه هم پیشنهاد داده که مصرف کراتین رو از شنبه هفته آینده شروع کنم
به نظر شما مصرف قرص مخمر آبجو بهتر است یا جینسینگ؟
بین کراتین twinlab و Platinum Creatine 100% muscletech دو دل شدم لطفا پیشنهاد بدید کدوم مارک رو استفاده کنم...
مرسی..

سلام
هردو مورد گزینه خوبی برای افزایش اشتها و وزن دهی هستند و مخمر اب جو به خاطر داشتن سطح قابل توجهی ویتامین ب ، می تونه کمی موثر تر باشه البته ذکر این موضوع هم مهمه که نوع تغذیه و همراهی بدنتون هم بسیار مهمه

در مورد کراتین ، هر دو از کیفیت خوبی برخوردارند و توصیه می کنم زیاد درگیر اسم برند نباشید و دنبال اصالت باشید

 

[OVH]

دوستان دارم در حال مصرف قرص مخمر آبجو هستم
مربی باشگاه هم پیشنهاد داده که مصرف کراتین رو از شنبه هفته آینده شروع کنم
به نظر شما مصرف قرص مخمر آبجو بهتر است یا جینسینگ؟
بین کراتین twinlab و Platinum Creatine 100% muscletech دو دل شدم لطفا پیشنهاد بدید کدوم مارک رو استفاده کنم...
مرسی..

هر دو محصول خوبی هستند ولی با توجه به اینکه معمولا ماسل تک از مواد اولیه خیلی خوب استفاده میکنه که می تونید در مستندهای این شرکت که در یوتیوب هم وجود داره مشاهده کنید
توصیه می کنم از محصولات ماسل تک استفاده کنید.


موارد منع مصرف قرص مخمر آبجو :

توصیه شخی خودم اینه که سعی کنید تا جایی که امکان داره مصرف رو در یک بازه زمانی محدود استفاده کنید
مصرف زیاد و دائمی قرص مخمر می تونه به کرامپ های عضلانی ختم بشه

- افراد مبتلا به نقرس نباید از آن استفاده کنند.
- زنان باردار یا شیرده بهتر است از مصرف آن خودداری کنند، مگر زیر نظر پزشک.
- افرادی که سیستم ایمنی بدنشان خیلی ضعیف است، باید از مصرف آن خودداری کنند.
تداخلات احتمالی و عوارض جانبی:
- به ندرت در برخی افراد ایجاد آلرژی می ‌کند.
- مصرف هم زمان این مکمل با داروهای بازدارنده ی اکسیداز و تک آمین ها (موجود در داروهای پارکینسون و ضدافسردگی) موجب افزایش فشار خون می‌ گردد.
- مکمل مخمر آبجو اثر داروهای مخصوص دیابت را تقویت کرده و موجب کاهش قند خون و هیپوگلیسمی می‌ گردد.
- ممکن است افرادی که به تازگی مصرف این مکمل را آغاز کرده‌اند، دچار نفخ گردند. برای جلوگیری از این عارضه بهتر است مصرف آن را با دوز پایین شروع کرده و به تدریج دوز مصرفی آن را افزایش دهند.
- ممکن است در موارد نادر میگرن را تشدید کند.
اشکال دارویی:
مخمر آبجو به شکل رشته، پودر، قرص، کپسول و محلول وجود دارد.
دوز مجاز مصرفی:
معمولاً دوز مصرفی روزانه ی آن 2-1 قاشق غذاخوری (به شکل محلول) و از 8- 2 قرص متغیر می ‌باشد. با اینکه مصرف دوز بالای این مکمل عوارض خطرناکی در بر ندارد، اما بهتر است از مصرف بیش از اندازه ی آن خودداری شود.
نکته:
از مصرف مخمر نان یا مخمر آبجوی فعال خودداری کنید، چرا که مخمر فعال برخلاف مخمر غیر فعال، ویتامین‌های گروه B و سایر مواد مغذی را از بدن دفع کرده و نفخ ‌آور نیز می ‌باشد.

 

[Max.Pain]

سلام دوستان
چه مولتی ویتامینی رو توصیه میکنید؟
من نظرم روی Opti Men هست اما به سادگی گیر نمیاد.
قبلا از بادی بیلدر دات آی آر میگرفتم!

 

[lfc]

سلام دوستان
چه مولتی ویتامینی رو توصیه میکنید؟
من نظرم روی Opti Men هست اما به سادگی گیر نمیاد.
قبلا از بادی بیلدر دات آی آر میگرفتم!

سلام دوست عزیز

الیمپ ، دیلی من ، QNT گزینه های خوبی هستند

 

[Max.Pain]

ممنون
چند تا فروشنده معتبر تو بادی بیلدر . آی آر بودن؛ کسی نمی دونه جایی فعالیت میکنن یا نه؟!

 

[big_bob]

دوستان جاي مطمئن مكمل فروش سراغ داريد؟
ميخواستم آرژينين و پروتئين بگيرم كسي سراغ داره؟
سعيد هست فقط آرژينين AAKG اليمپ رو داره كه يكم گرونه

 

[lfc]

دوستان جاي مطمئن مكمل فروش سراغ داريد؟
ميخواستم آرژينين و پروتئين بگيرم كسي سراغ داره؟
سعيد هست فقط آرژينين AAKG اليمپ رو داره كه يكم گرونه

در دایرکت ارسال شد خدمتتون

 

[par_ham]

با سلام و احترام، بهترین BCAA موجود در بازار که تایید می کنید چیست ؟ دنبال BCAA از ON بودم که فعلا در بازار نیست تا پخش جدیدش.