دوست خوبمhami66 كاملاً درست است شما حق داريد از نحوه انجام درست تمرينات مطلع شويددوما از اساتید می خوام که اگر تمرینی میدن کامل توضیح بدن مثلا استاد شائولین نگفتند که فاصله ما تا ساعت چقدر باشه
ویا چند دقیقه این تمرین رو انجام بدیم البته جسارت به اساتید نباشه
ساعت بايد در حدود سه متر از شما فاصله داشته باشد و مدت زمان تمرين تا وقتيست كه چشمان شما زياد خسته نشده باشد چون توان تمرينات افراد با يكديگر فرق مي كند . درضمن دقت كنيد پس از مدتي تمرين به چشمان خود استراحت بدهيد و از پر كاري زياد بپرهيزيد با صبر و حوصله تمرينات را دنبال كنيد . و اين شعار را هميشه سر لوحه خود كنيد هيچگاه يكشبه نمي توان ره صد ساله را در اين راه حساس پيمود