بزرگنربن دایره المعارف هنرهای رزمی به زبان فارسی

[saeed engine]

ولله تا اونجا که من شنیدم شیمایی نیست و از مواد طبیعیه؟! و همچنین هیچ نقشی توی حجیم شدنو اینا نداره وب یشتر نقش ریکاوری داره
یا علی

میشه واضح تر توضیح بدید

 

[morteza1986]

گلوتامین پروتئین سازی هم میکنه.خودمونیم.فکرکنم بزودی به عنوان کاربر اغفالگر انتخاب بشم.

 

[morteza1986]

جدی؟؟
تو بدنسازی هم تاثیر داره؟؟؟؟

گلوتامین به همراه کراتین،پودر پروتئین وی و کربوپروتئین خوراک بدنسازهاست:santa:

 

[ya_ali_mavla]

جدی؟؟
تو بدنسازی هم تاثیر داره؟؟؟؟

عزیز دل برادر اون پست منو قشنگ نگاه کن گفتم توی حجیم سازیو اینا تاثیر نداره

**************
خطاب به دوست عزیزمان سعید جان هم بگم که من هم خودم همین چند وقت پیش با این پدیده آشنا شدم و اطلاعاتی از اون بغیر از اینترنت ندارم
یه سرچ بزنی همه چی دستت میاد
**************************
مرتضی جان شما لطف داری
جواب سوال قبلیمو ندادی
یا علی

 

[morteza1986]

عزیز دل برادر اون پست منو قشنگ نگاه کن گفتم توی حجیم سازیو اینا تاثیر نداره

**************
خطاب به دوست عزیزمان سعید جان هم بگم که من هم خودم همین چند وقت پیش با این پدیده آشنا شدم و اطلاعاتی از اون بغیر از اینترنت ندارم
یه سرچ بزنی همه چی دستت میاد
**************************
مرتضی جان شما لطف داری
جواب سوال قبلیمو ندادی
یا علی

من خودم قبلا که بدنسازی میرفتم گلوتامین هم مصرف میکردم.واقعا تاثیر داشت. وقتی سنگین تمرین میکردم احساس نمیکردم بدنم خالی شده.دم عضلانی در طول تمرین وجود داشت.الان دو سالی میشه بدنسازی نمیرم.گلوتامین خیلی وقته نگرفتم.نمیدونم چرا جور نمیشه برم بدنسازی.

افرادی که میخوان گلوتامین مصرف کنند.نیم ساعت قبل از تمرین و نیم ساعت بعد از تمرین.

 

[ESMIGHELE]

من خودم قبلا که بدنسازی میرفتم گلوتامین هم مصرف میکردم.واقعا تاثیر داشت. وقتی سنگین تمرین میکردم احساس نمیکردم بدنم خالی شده.دم عضلانی در طول تمرین وجود داشت.الان دو سالی میشه بدنسازی نمیرم.گلوتامین خیلی وقته نگرفتم.نمیدونم چرا جور نمیشه برم بدنسازی.

افرادی که میخوان گلوتامین مصرف کنند.نیم ساعت قبل از تمرین و نیم ساعت بعد از تمرین.

درود بر شما ممنون

هزینش چه مقدار هست؟؟؟
عوارض نداره؟

 

[morteza1986]

راستی ویتامین ث هم باید مصرف بشه.بهترین منبعی که برای ویتامین ث میشناسم لیمو ترش هست.اینم برا این که نگید دارم همش از مکمل حرف میزنم:happy:

 

[morteza1986]

نه عوارض نداره به شرطی که بعد از یک ماه مصرف،دو هفته مصرفش رو قطع کنید تا بدن پاکسازی بشه.
در ضمن سعی کنید به بدنسازی فقط به چشم یک مکمل برای بهبود بخشیدن به توانایی های رزمیتون نگاه کنید.چون بدنسازی به تنهایی(اونم حجمی)فایده نداره. من خودم شب و روز در مورد بدنسازی مطالعه میکردم.انواع و اقسام تمرینات رو هم انجام دادم.دیگه از مربی برنامه نمیگرفتم.خودم با توجه به شرایط بدنیم برنامه طراحی میکردم.تمرینات آرنولد،رونی کولمن،سرجیو الیوا،لی هانی،دوریان یتس،و....رو انجام دادم. ولی،سر از دست دادن یک عزیز و ول کردن بدنسازی(بخاطر ناراحتی روحی) همه ی زحمتهام به باد رفت.اگر رزمی رفته بودم الان اینطوری حسرت نمیخوردم.پس بدنسازی رو فقط به عنوان مکمل انجام بدید.مثلا هفته ای دو بار

 

[ya_ali_mavla]

نه عوارض نداره به شرطی که بعد از یک ماه مصرف،دو هفته مصرفش رو قطع کنید تا بدن پاکسازی بشه.
در ضمن سعی کنید به بدنسازی فقط به چشم یک مکمل برای بهبود بخشیدن به توانایی های رزمیتون نگاه کنید.چون بدنسازی به تنهایی(اونم حجمی)فایده نداره. من خودم شب و روز در مورد بدنسازی مطالعه میکردم.انواع و اقسام تمرینات رو هم انجام دادم.دیگه از مربی برنامه نمیگرفتم.خودم با توجه به شرایط بدنیم برنامه طراحی میکردم.تمرینات آرنولد،رونی کولمن،سرجیو الیوا،لی هانی،دوریان یتس،و....رو انجام دادم. ولی،سر از دست دادن یک عزیز و ول کردن بدنسازی(بخاطر ناراحتی روحی) همه ی زحمتهام به باد رفت.اگر رزمی رفته بودم الان اینطوری حسرت نمیخوردم.پس بدنسازی رو فقط به عنوان مکمل انجام بدید.مثلا هفته ای دو بار

آره ویتامین ث و کلن اب لیمو که بشدت مفیده و باعث رخ ندادن اسپاسم(گرفتگی) عضلات هنگام تمرین میشه و پیشهاد میشه زیاد مصرف کنید

 

[morteza1986]

مسابقه ی امسال مستر المپیا برای اولین بار در تاریخ با حضور یک ایرانی(بیت اله عباسپور) برگذار شد.امیدوارم سال بعد هم این اتفاق بیفته و البته مقام بهتری کسب کنه.من که از این اتفاق خیلی خوشحالم.

 

[ya_ali_mavla]

مسابقه ی امسال مستر المپیا برای اولین بار در تاریخ با حضور یک ایرانی(بیت اله عباسپور) برگذار شد.امیدوارم سال بعد هم این اتفاق بیفته و البته مقام بهتری کسب کنه.من که از این اتفاق خیلی خوشحالم.

مرتضی جان میشه بیشتر در رابطه با این مسابقات بگی و اینکه چند تا عکسم بزاری
و همچنین این ابرانی که شرکت کرده چه مقامی و توی چه رشته ای آورده
ممنون
یا علی

 

[pooria-ir]

امروز بعد از 6 ماه شروع کردم به بدن سازی پایین تنه
اونم جلو کی ؟
سنسی
آگو و شیتا رو مثل توپ وایسادم و زدم پا به پاش
اما پا چون بدنم تمرین نداشته ضعیف شده.
5امین گدان رو با ساق زد تو رونم که بی حواسی کردم و منقبض نبود
جوری گرفت که با یة پا وایسادم :-D
اما حال کردم که بالا تنه رو هرچی زد خم به ابرو نیاوردم
Sent from my WT19i using Tapatalk 2

 

[saeed engine]

راستی ویتامین ث هم باید مصرف بشه.بهترین منبعی که برای ویتامین ث میشناسم لیمو ترش هست.اینم برا این که نگید دارم همش از مکمل حرف میزنم:happy:

به نکته مهمی اشاره کردی.میتونیم از قرص جوشان (البته خارجی الاصلش)استفاده کنیم.

 

[saeed engine]

من خودم قبلا که بدنسازی میرفتم گلوتامین هم مصرف میکردم.واقعا تاثیر داشت. وقتی سنگین تمرین میکردم احساس نمیکردم بدنم خالی شده.دم عضلانی در طول تمرین وجود داشت.الان دو سالی میشه بدنسازی نمیرم.گلوتامین خیلی وقته نگرفتم.نمیدونم چرا جور نمیشه برم بدنسازی.

افرادی که میخوان گلوتامین مصرف کنند.نیم ساعت قبل از تمرین و نیم ساعت بعد از تمرین.

چقدر باید مصرف کنیم؟

 

[ya_ali_mavla]

چقدر باید مصرف کنیم؟

سلام عزیز
روزی 10 گرم
یعنی 5 گرم قبله تمرین یا صبح میخوری
و 5 گرم هم بعد تمرین یا هنگام خواب
روزایی هم که تمرین نداری اول صبح 7 گرم میخوری
البته یا اب یاآب میوا مخلوط میکنی
شاید فردا اگه عمری باقی باشه و قیمتش زیاد نباشه بخرم!
یا علی

 

[morteza1986]

مرتضی جان میشه بیشتر در رابطه با این مسابقات بگی و اینکه چند تا عکسم بزاری
و همچنین این ابرانی که شرکت کرده چه مقامی و توی چه رشته ای آورده
ممنون
یا علی

MR.OLYMPIA یک مسابقه ی پرورش اندام در سطح اول دنیا هست که بهترینهای این رشته،در اون شرکت میکنند.جایزه ای حدودا سیصد هزار دلاری هم برای نفر اول در نظر میگیرند.امسال نمیدونم جایزه چقدر بود.به هرحال در دنیای پرورش اندام معتبرترین مسابقه هست و حضور در مرحله ی فینال(بین شش نفر اول) آرزوی هر بدنسازیه. هر چند تنها شرکت در این مسابقه به خودی خود،برای یک بدنساز افتخار به حساب میاد. آقای بیت الله عباسپور در این مسابقه در بین 19 یا 20 شرکت کننده(دقیقا نمیدونم) رتبه ی شانزدهم رو بدست آوردند که به عنوان اولین تجربه و با توجه به شرایطی که مثل همه ی ورزشکاران ایرانی دارن(اسپانسر،امکانات و....)بسیار عملکرد خوبی به حساب میاد.عکس ها رو میتونید با سرچ در اینترنت ببینید.به امید سرافرازی تمام قهرمانان وطن در مسابقات برون مرزی.

 

[morteza1986]

درود بر شما ممنون

هزینش چه مقدار هست؟؟؟
عوارض نداره؟

قیمتش بین 20-30 هزار تومن باید باشه.کلا کراتین و گلوتامین مکملهای ارزونی هستند.در ضمن همه ی داروخانه ها دارن و با خیال راحت میتونید تهیه کنید.من خودم هیچوقت از باشگاه یا مراکز فروش مکمل،خرید نمیکنم.فقط داروخانه

 

[saeed engine]

سلام عزیز
روزی 10 گرم
یعنی 5 گرم قبله تمرین یا صبح میخوری
و 5 گرم هم بعد تمرین یا هنگام خواب
روزایی هم که تمرین نداری اول صبح 7 گرم میخوری
البته یا اب یاآب میوا مخلوط میکنی
شاید فردا اگه عمری باقی باشه و قیمتش زیاد نباشه بخرم!
یا علی

ممنون داداش

 

[ya_ali_mavla]

MR.OLYMPIA یک مسابقه ی پرورش اندام در سطح اول دنیا هست که بهترینهای این رشته،در اون شرکت میکنند.جایزه ای حدودا سیصد هزار دلاری هم برای نفر اول در نظر میگیرند.امسال نمیدونم جایزه چقدر بود.به هرحال در دنیای پرورش اندام معتبرترین مسابقه هست و حضور در مرحله ی فینال(بین شش نفر اول) آرزوی هر بدنسازیه. هر چند تنها شرکت در این مسابقه به خودی خود،برای یک بدنساز افتخار به حساب میاد. آقای بیت الله عباسپور در این مسابقه در بین 19 یا 20 شرکت کننده(دقیقا نمیدونم) رتبه ی شانزدهم رو بدست آوردند که به عنوان اولین تجربه و با توجه به شرایطی که مثل همه ی ورزشکاران ایرانی دارن(اسپانسر،امکانات و....)بسیار عملکرد خوبی به حساب میاد.عکس ها رو میتونید با سرچ در اینترنت ببینید.به امید سرافرازی تمام قهرمانان وطن در مسابقات برون مرزی.

ممنون از توضیحات خوب جامعت
فقط یه سوال بافی میمانه!؟
اینکه پرورش اندام چه ربطی به هنرهای رزمی داره!!::blink:دی
من گفتم الان یه مسابقات رزمی خیلی خفنه!
***********************************

راستی دوستان یه قضیه ای هم برتی میلاد جان عزیز پیش آمده که من اول که شنیدم خوساتم این جا مطرح کنم گفتم شاید راضی نباشه
ولی دیدم خودشان بهش اشاره کردن ولی کسی اظهار نظری نسبت بهش نکرد!!!
خیلی جالب بود!!

 

[morteza1986]

ممنون از توضیحات خوب جامعت
فقط یه سوال بافی میمانه!؟
اینکه پرورش اندام چه ربطی به هنرهای رزمی داره!!::blink:دی
من گفتم الان یه مسابقات رزمی خیلی خفنه!

مگه از دونستن این مطالب ضرر کردید؟
در دنیای رزمی،بروسلی و در دنیای پرورش اندام،آرنولد هر دو میگن خودت رو محدود نکن.چه ایرادی داره در تاپیک هنرهای رزمی از پرورش اندام صحبت بشه؟ یک ایرانی با این همه مشکلات،خودشو به سطح اول پرورش اندام دنیا رسونده باید همه بدونن.حتی اگر محل اطلاع رسانی،اینجا باشه.
اصلا انتظار نداشتم:hmm: