مصدومیت که نمک ورزش رزمیه
ساندا هم مثل مبارزات رینگی دیگس ، بستگی به هدفتون از اومدن به این سبک داره، آماتور یا حرفه ای .. مسابقه یا گرم کردن
در کل اگه تمرین رو اصول باشه ، مربی خوب باشه همون اول نرید داخل تاتامی برا مبارزه آسیب دیدگی های خیلی کمتری در ناحیه تاندون ، زانو و آرنج ، گونه و بینی و .. به وجود میاد ، بعد از مسابقه هم صورت ورم می کنه که اگه جایی قرار دارید باید بذارید چند روز بعد از مسابقاتتون :دی
اما خدایی ساندا سبک خوبی هست ترسی از آسیب دیدگی نداشته باشید ، حسنش در اینه که فنون زیرگیری و پرتابی جالب و بسیار کاربردی داره ، اگه استاد خوب باشه قفل مفصل و استفاده از ضربات زانو و آرنج هم آموزش میده ، در کنارش از حرکات آکروباتیک تالو (اگه دوست داشته باشید) هم میتونید استفاده کنید مثل ادی ، شویز، عرب و .. که یاد گرفتنش حداقل برای آمادگی و انعطاف بالای بدنی بسیار عالیه .
در سطح مسابقه هم میتونید در باشگاه برای مسابقات لیگ شرکت کنید که مثلا باشگاه رنگ فیروزه شیراز قراردادش از 8-12 به بالا در سال هست البته اسمیش بالاتره