برگزیده های پرشین تولز

تاپیک جامع کاهش یا افزایش وزن

arrow2014

Registered User
تاریخ عضویت
4 ژانویه 2014
نوشته‌ها
1,187
لایک‌ها
736
کلا بارژیم صحیح و ورزش وزن پایین بیاورید مکملهای مزخرف هم نخورید
مشکل همین **** صحیح اکثر پزشک های تغذیه یه برنامه کپی میدن بدون هیچ خلاقیتی فقط میگن نخور نخور لاغر که میشیم ولی اسیبی که به کلیه و کبد وارد میشه تو بلند مدت ارزش اون **** نداره من که تا الان هیچ رژیمی نگرفتم صرفا سالم خوری و حذف شکر و نمک و پالم و غیره بوده با این حال تونستم یکم وزن کم کنم:)
 

milade

Registered User
تاریخ عضویت
25 فوریه 2009
نوشته‌ها
421
لایک‌ها
657
من شروغ کردم به خوردن گینر

صبح از خواب پاشدم روز اول یک 700 سی سی خوردم . سنگین بود برام کل روز اشتاح نداشتم

اما روز دوم

صبح نصف شیکر خوردم

نصف هم بعد نهار خوردم

نصف هم قبل خواب میخوام بخورم


2اسکوپ میریزم تو 700 سی سی آب مصرف میکنم

به نظرتون خوبه ؟

اگر روزی نیم ساعتم برم باشگاه یک لیوان هم بعد باشگاه بخورم خوب میشه ؟

نصف لیوان کم نیست ؟ یا یک لیوان باید خورد؟ هر میان وعده
دوست عزیز بستگی به ساعت تمرینتون داره.

توصیه میکنم اگر صبح زود از خواب پا میشید و نه لنگ ظهر یه اسکوپ رو توی یه 300 سی سی حل کنید! 700 سی سی خیلی آب هست! من نمیدونم چطور میخورید اون همه آب رو!
کافیه بعد از خوردنش در ادامه روز اب بخورید تا جذب خوبی داشته باشید.
بعد برید باشگاه (اگر صبح میرید) و بلافاصله بعد از تمرین توی همون باشگاه یه اسکوپ دیگه که با شیکر بردید بخورید!
یه اسکوپ هم بعد از شام و حداقل دو ساعت قبل از خواب بخورید.

پی نوشت: نیم ساعت تمرین به نظر کم میاد، شما باید قدری فشار بیارید که بدن بتونه ساخت و سازی انجام بده.
 

nomix

Registered User
تاریخ عضویت
19 اکتبر 2014
نوشته‌ها
251
لایک‌ها
105
محل سکونت
تهران
دوستان برای افزایش وزن چه راهکاری پیشنهاد میدید
عمده مشکل اینکه که خیلی غذا خور و خوش اشتها نیستم !
 

وكيل الرعايا

همکار کسب درآمد از اینترنت
همکار انجمن
تاریخ عضویت
25 فوریه 2013
نوشته‌ها
3,511
لایک‌ها
6,830
محل سکونت
DEX
دوستان برای افزایش وزن چه راهکاری پیشنهاد میدید
عمده مشکل اینکه که خیلی غذا خور و خوش اشتها نیستم !
من بدون ورزش گینر خریدم پست های بالاتریم ببینید متوجه میشید

دو هفته خوردم 4کیلو چربی اضافه کردم :)) وزنم رفت بالا
 

وكيل الرعايا

همکار کسب درآمد از اینترنت
همکار انجمن
تاریخ عضویت
25 فوریه 2013
نوشته‌ها
3,511
لایک‌ها
6,830
محل سکونت
DEX

nomix

Registered User
تاریخ عضویت
19 اکتبر 2014
نوشته‌ها
251
لایک‌ها
105
محل سکونت
تهران
بعد از یک ماه روزی یک بار

10کیلو اضافه شدم

من قبلا یه چندماهی باشگاه میرفتم و گینر هم مصرف کردم ولی فایده نداشت .
ولی یه بار یه ماه قرص سیپروهپتادین خوردم یه ماه 5 کیلو وزن اضافه کردم ولی شدیدا خواب آور بود دیگه مصرف نکردم
 

وكيل الرعايا

همکار کسب درآمد از اینترنت
همکار انجمن
تاریخ عضویت
25 فوریه 2013
نوشته‌ها
3,511
لایک‌ها
6,830
محل سکونت
DEX
من قبلا یه چندماهی باشگاه میرفتم و گینر هم مصرف کردم ولی فایده نداشت .
ولی یه بار یه ماه قرص سیپروهپتادین خوردم یه ماه 5 کیلو وزن اضافه کردم ولی شدیدا خواب آور بود دیگه مصرف نکردم
من ورزش نمیکنم

گینر سریوس مس استفاده میکنم از دوبی خریدم

عالی بود
 

OVH

کاربر فعال ورزش
کاربر فعال
تاریخ عضویت
7 اکتبر 2014
نوشته‌ها
1,944
لایک‌ها
1,513
سن
33
من قبلا یه چندماهی باشگاه میرفتم و گینر هم مصرف کردم ولی فایده نداشت .
ولی یه بار یه ماه قرص سیپروهپتادین خوردم یه ماه 5 کیلو وزن اضافه کردم ولی شدیدا خواب آور بود دیگه مصرف نکردم

بله از عوارض جانبیش محسوب میشه
گیجی و خواب آلودگی، تشنج، زنگ زدن گوش، احساس ضعف و بی حالی، بالا رفتن ضربان قلب، کاهش دفعات ادرار، زرد شدن چهره فرد، تب، بی قراری، اختلالات خواب، تاری دید، خشکی دهان و بینی، ناراحتی معده، حالت تهوع و یبوست
 

l3est

مدیر خدمات وبمستری بازارچه
مدیر انجمن
مدیر انجمن
تاریخ عضویت
19 می 2012
نوشته‌ها
16,141
لایک‌ها
21,458
سن
26
محل سکونت
Youtube
انجام میدم تو خونه با دمبل
javoonha.gif
 

arrow2014

Registered User
تاریخ عضویت
4 ژانویه 2014
نوشته‌ها
1,187
لایک‌ها
736
دوستان با یه **** ساده فقط با کم کردن حجم غذا تونستم تو تقریبا شش ماه 18 کیلو کم کنم البته الان هم ورزش هوازی شروع کردم و یک روز در میون هوازی کار میکنم یک ساعت یه بیس کیلو دیگه دارم برا کاهش وزن:rolleyes:;)
دوستان مولتی ویتامین خوب معرفی کنید
 

amir7310

همکار بخش موتورهای جستجو و سئو
همکار انجمن
تاریخ عضویت
12 مارس 2013
نوشته‌ها
4,798
لایک‌ها
14,253
دوستان با یه **** ساده فقط با کم کردن حجم غذا تونستم تو تقریبا شش ماه 18 کیلو کم کنم البته الان هم ورزش هوازی شروع کردم و یک روز در میون هوازی کار میکنم یک ساعت یه بیس کیلو دیگه دارم برا کاهش وزن:rolleyes:;)
دوستان مولتی ویتامین خوب معرفی کنید
درست غذا خوردن 70 درصد برای کاهش وزن تاثیر داره و اون 30 درصد دیگه اش ورزش هست.
سعی کم قبل ورزش قهوه بخوری
---------------
چیپس و پفک و آبمیوه و کالباس و سوسیس و کیک و کلوچه و... هم تا میتونی نخور
----
به جای اینا میوه میل بفرمایید
-----
من برای خودم:
مولتی ویتامین هم برای مو
و برای نیاز بدن
مصرف میکنم.

یه مدت اکتی من مصرف کردم که اصلا جالب نبود
 
بالا