تاپیک جامع کاهش یا افزایش وزن

[OVH]

من قبلا یه چندماهی باشگاه میرفتم و گینر هم مصرف کردم ولی فایده نداشت .
ولی یه بار یه ماه قرص سیپروهپتادین خوردم یه ماه 5 کیلو وزن اضافه کردم ولی شدیدا خواب آور بود دیگه مصرف نکردم

بله از عوارض جانبیش محسوب میشه
گیجی و خواب آلودگی، تشنج، زنگ زدن گوش، احساس ضعف و بی حالی، بالا رفتن ضربان قلب، کاهش دفعات ادرار، زرد شدن چهره فرد، تب، بی قراری، اختلالات خواب، تاری دید، خشکی دهان و بینی، ناراحتی معده، حالت تهوع و یبوست

 

[amir7310]

از bmi 31 رسیدم به bmi 23.5

 

[zgg123]

از bmi 31 رسیدم به bmi 23.5

پوستت شل شده؟

 

[amir7310]

پوستت شل شده؟

نچ
24 کیلو کم شده همش

 

[Hamid2day]

نچ
24 کیلو کم شده همش

امیر
حتما کمی ورزش قدرتی یا همون وزنه هم انجام بده

 

[amir7310]

امیر
حتما کمی ورزش قدرتی یا همون وزنه هم انجام بده

انجام میدم تو خونه با دمبل

 

[arrow2014]

دوستان با یه **** ساده فقط با کم کردن حجم غذا تونستم تو تقریبا شش ماه 18 کیلو کم کنم البته الان هم ورزش هوازی شروع کردم و یک روز در میون هوازی کار میکنم یک ساعت یه بیس کیلو دیگه دارم برا کاهش وزن
دوستان مولتی ویتامین خوب معرفی کنید

 

[amir7310]

دوستان با یه **** ساده فقط با کم کردن حجم غذا تونستم تو تقریبا شش ماه 18 کیلو کم کنم البته الان هم ورزش هوازی شروع کردم و یک روز در میون هوازی کار میکنم یک ساعت یه بیس کیلو دیگه دارم برا کاهش وزن
دوستان مولتی ویتامین خوب معرفی کنید

درست غذا خوردن 70 درصد برای کاهش وزن تاثیر داره و اون 30 درصد دیگه اش ورزش هست.
سعی کم قبل ورزش قهوه بخوری
---------------
چیپس و پفک و آبمیوه و کالباس و سوسیس و کیک و کلوچه و... هم تا میتونی نخور
----
به جای اینا میوه میل بفرمایید
-----
من برای خودم:
مولتی ویتامین هم برای مو

https://www.darukade.com/products/supplement-hair-care-1157/capsule-hair-vit-1276

و برای نیاز بدن

https://www.darukade.com/products/supplement-mens-multivitamins-1004/tablet-well-man-original-1223

مصرف میکنم.

یه مدت اکتی من مصرف کردم که اصلا جالب نبود