عکس بدنسازی کاربران سایت (دوستان بدنساز نظر بدن)

[MR.Mr]

دوستان من یه سوالی دارم
من تقریبا 6 ماه پیش بدنسازی رو شروع کردم
هیچگونه مکمل یا دارویی استفاده نکردم

وزنم رو از 100به 81 رسوندم (186 قدم هست)
**** غذایی رو به صورت کامل رعایت کردم یعنی به جز 2 روز در ماه (روز آزاد) کلا قند به غیر از میوه و چربی استفاده نکردم
از تمام هیکلم هم راضیم به جز پهلوهام
هر جور تمرین می کنم خبری از آب شدنشون نیست
خودمو به آب انار و آب کرفس هم بستم افاقه نکرده

یه راهنمایی کنین چیکار کنم
می تر سم اگه وزنمو باز بخوام بیارم پایین از عضلم بیفته

این جا محل پرسش نیست ... لطفا به تایپک زیر مراجعه شود .
http://forum.persiantools.com/threads/مشاوره-بدنسازی.128477/page-229

 

[mohamad23]

وا اینم قبل و بعد من

 

[zgg123]

وا اینم قبل و بعد من

چه مدت؟

 

[mohamad23]

حدودا یک سال و نیم

 

[ir2sedair]

یک سال 6 ماه مداوم

 

[فلک زده]

وا اینم قبل و بعد من

طبیعی ؟ بدون استفاده از هیدروکربنات ؟

 

[AslanSalarkia]

طبیعی ؟ بدون استفاده از هیدروکربنات ؟

هیدروکربنات؟! منظور شما چیست عایا؟!

 

[فلک زده]

هیدروکربنات؟! منظور شما چیست عایا؟!

همون گینر رو میگم

 

[farshad10]

بچه ها و دوستان موفق باشین
منم بعد ماه رمضون میرم بدنسازی البته علتش این تایپیک نیست ولی خوشم اومد اینجام داریم
خلاصه ببینم چی میشه:general705:

 

[Uzumaki Naruto]

بعد حدود 5 ماه

 

[mohamad23]

سلام دوست من ...با استفاده از گینر و کراتین و bcaa

 

[mkdoust]

اتفاقی این پیج رو دیدم.البته بگم رشته ی اصلی من کشتی فرنگی و هنرهای رزمی ترکیبی MMAهست.
94کیلو قد 183

 

[saeedjoon2]

موفق و سلامت باشید

 

[fawn]

دوستان گفتم یه تاپیک بزنم تا دوستان عکس های خودشونو بذارن تو سایت
به نظرم ادم وقتی داره بدنسازی میکنه هر ماه باید از خودش عکس بگیره تا بتونه تغییرات بدنشو حس کنه و مقایسه کنه و هم یه جورایی انگیزش واسه ادامه دادن بیشتر میشه
واسه شروع اول خودم عکسامو میذارم
این دوتا عکسه اول واسه دوماه پیشه که تازه شروع کردم به بدنسازی

من قبلا بدنسازی جسته گریخته کار کردم ، یعنی تازه کار نیستم ، حرکاتو میشناسم ، تقریبا دوماه با برنامه مبتدی کار کردم و الان عکساش بعد از دوماه :

دوستان هر چند میدونم زوده و هنوز خیلی کار دارم میخواستم ببینم دوستانی که کارشناس هستن ، به نظرشون الان کدوم نقطه ضعف تو بدنه من از همه بیشتره؟ چه حرکتهایی رو بیشتر بزنم؟( به مربیایه باشگامون زیاد اعتماد ندارم یه چیزه تکراری رو به همه میدن)

یه کراتین پروتیین گرفتم میخواستم دوره برم ، کسی از دوستان اگه میتونه یه برنامه چهار روز تو هفته واسم بنویسه قدم 189 وزنم هم 88 ممنون

چرا تاپيک رها شده..آيا خودتون ادامه دارين ميدين؟

خيلي عاليه که بدون دارو آدم هيکلي بشه...منم ميرم بدنسازي. ولي خب در حدي که يه کم قدرت بازوهام بيشتر بشه..:general406::general307::general307:

 

[wolf021]

سلام
کسی هست منو راهنمایی کنه که چطوری شکم و پهلو رو زود اب کنم

 

[ntfm2000]

سلام
کسی هست منو راهنمایی کنه که چطوری شکم و پهلو رو زود اب کنم

فقط دو و ورزش هوازی بدنسازی زیاد روی اب کردن چربی تاثیر نداره و حتی با بزرگ شدن عضلات چاقتر نشون داده میشید

 

[wolf021]

فقط دو و ورزش هوازی بدنسازی زیاد روی اب کردن چربی تاثیر نداره و حتی با بزرگ شدن عضلات چاقتر نشون داده میشید

من بالا تنم خوبه فقط یکمی پهلو دارم

 

[webnavaz]

نمیدونم ملت تو پیت تمرین میکنن این عکس 5 سال پیشمه فقط 2 ماه بیشتر نبود تمرین میکردم اماتور بدون مصرف هیچ مکملی
طرف 4 یا 5 ماهه تمرین میکنه هیچی نشده یا کار نکن یا روش کارتو عوض کن با اعتماد به نفس کامل عکسشو تند و تند میزاره

 

[koonkooa]

اگر بدن امروزم را داشتم تمرين ديروز را نميكردم ولي اگر تمرين ديروز را نميكردم بدن امروزم را نداشتم !

 

[ODE112]

اگر بدن امروزم را داشتم تمرين ديروز را نميكردم ولي اگر تمرين ديروز را نميكردم بدن امروزم را نداشتم !

واوو چه بندی داری :general505::general505::general505::general505: