منتخب بازارچه

عکس بدنسازی کاربران سایت (دوستان بدنساز نظر بدن)

MR.Mr

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
19 نوامبر 2014
نوشته‌ها
24
لایک‌ها
6
سن
23
دوستان من یه سوالی دارم
من تقریبا 6 ماه پیش بدنسازی رو شروع کردم
هیچگونه مکمل یا دارویی استفاده نکردم

وزنم رو از 100به 81 رسوندم (186 قدم هست)
رژیم غذایی رو به صورت کامل رعایت کردم یعنی به جز 2 روز در ماه (روز آزاد) کلا قند به غیر از میوه و چربی استفاده نکردم
از تمام هیکلم هم راضیم به جز پهلوهام
هر جور تمرین می کنم خبری از آب شدنشون نیست
خودمو به آب انار و آب کرفس هم بستم افاقه نکرده

یه راهنمایی کنین چیکار کنم
می تر سم اگه وزنمو باز بخوام بیارم پایین از عضلم بیفته
این جا محل پرسش نیست ... لطفا به تایپک زیر مراجعه شود .
http://forum.persiantools.com/threads/مشاوره-بدنسازی.128477/page-229
 

farshad10

کاربر فعال بازیهای کامپیوتری
کاربر فعال
تاریخ عضویت
19 جولای 2012
نوشته‌ها
5,889
لایک‌ها
4,791
سن
29
محل سکونت
ارومیه
بچه ها و دوستان موفق باشین
منم بعد ماه رمضون میرم بدنسازی البته علتش این تایپیک نیست ولی خوشم اومد اینجام داریم
خلاصه ببینم چی میشه:general705:
 

mohamad23

Registered User
تاریخ عضویت
17 آگوست 2007
نوشته‌ها
82
لایک‌ها
39
محل سکونت
گرمسار
سلام دوست من ...با استفاده از گینر و کراتین و bcaa
 

mkdoust

Registered User
تاریخ عضویت
7 آگوست 2013
نوشته‌ها
379
لایک‌ها
45
سن
29
محل سکونت
karaj
اتفاقی این پیج رو دیدم.البته بگم رشته ی اصلی من کشتی فرنگی و هنرهای رزمی ترکیبی MMAهست.
94کیلو قد 183
 

فایل های ضمیمه

fawn

Registered User
تاریخ عضویت
29 دسامبر 2014
نوشته‌ها
129
لایک‌ها
898
دوستان گفتم یه تاپیک بزنم تا دوستان عکس های خودشونو بذارن تو سایت
به نظرم ادم وقتی داره بدنسازی میکنه هر ماه باید از خودش عکس بگیره تا بتونه تغییرات بدنشو حس کنه و مقایسه کنه و هم یه جورایی انگیزش واسه ادامه دادن بیشتر میشه
واسه شروع اول خودم عکسامو میذارم
این دوتا عکسه اول واسه دوماه پیشه که تازه شروع کردم به بدنسازی



من قبلا بدنسازی جسته گریخته کار کردم ، یعنی تازه کار نیستم ، حرکاتو میشناسم ، تقریبا دوماه با برنامه مبتدی کار کردم و الان عکساش بعد از دوماه :




دوستان هر چند میدونم زوده و هنوز خیلی کار دارم میخواستم ببینم دوستانی که کارشناس هستن ، به نظرشون الان کدوم نقطه ضعف تو بدنه من از همه بیشتره؟ چه حرکتهایی رو بیشتر بزنم؟( به مربیایه باشگامون زیاد اعتماد ندارم یه چیزه تکراری رو به همه میدن)

یه کراتین پروتیین گرفتم میخواستم دوره برم ، کسی از دوستان اگه میتونه یه برنامه چهار روز تو هفته واسم بنویسه قدم 189 وزنم هم 88 ممنون
چرا تاپيک رها شده..آيا خودتون ادامه دارين ميدين؟

خيلي عاليه که بدون دارو آدم هيکلي بشه...منم ميرم بدنسازي. ولي خب در حدي که يه کم قدرت بازوهام بيشتر بشه..:general406::general307::general307:
 

wolf021

Registered User
تاریخ عضویت
10 اکتبر 2014
نوشته‌ها
322
لایک‌ها
56
سن
24
محل سکونت
کرج
سلام
کسی هست منو راهنمایی کنه که چطوری شکم و پهلو رو زود اب کنم
 

ntfm2000

Registered User
تاریخ عضویت
25 آگوست 2015
نوشته‌ها
119
لایک‌ها
31
سن
27
سلام
کسی هست منو راهنمایی کنه که چطوری شکم و پهلو رو زود اب کنم
فقط دو و ورزش هوازی بدنسازی زیاد روی اب کردن چربی تاثیر نداره و حتی با بزرگ شدن عضلات چاقتر نشون داده میشید
 

webnavaz

محروم از فعالیت تجاری
محروم از فعالیت تجاری
تاریخ عضویت
31 جولای 2015
نوشته‌ها
300
لایک‌ها
30
سن
29
نمیدونم ملت تو پیت تمرین میکنن این عکس 5 سال پیشمه فقط 2 ماه بیشتر نبود تمرین میکردم اماتور بدون مصرف هیچ مکملی
طرف 4 یا 5 ماهه تمرین میکنه هیچی نشده یا کار نکن یا روش کارتو عوض کن با اعتماد به نفس کامل عکسشو تند و تند میزاره

 

koonkooa

Registered User
تاریخ عضویت
14 ژوئن 2012
نوشته‌ها
1,267
لایک‌ها
2,542
اگر بدن امروزم را داشتم تمرين ديروز را نميكردم ولي اگر تمرين ديروز را نميكردم بدن امروزم را نداشتم !
 

ODE112

کاربر قدیمی پرشین تولز
تاریخ عضویت
24 مارس 2006
نوشته‌ها
1,378
لایک‌ها
1,280
محل سکونت
aquarium
بالا