برگزیده های پرشین تولز

مکمل های ورزشی ( گفت و گو درباره مکمل های بدنسازی)

آیا داشتن یک بدن ایده آل بدون دوپینگ امکان پذیر است ؟


  • Total voters
    271

sh3ll

Registered User
تاریخ عضویت
29 جولای 2009
نوشته‌ها
1,176
لایک‌ها
25
سن
35
محل سکونت
ایــــ تهران ــــران
چربی سوز Mitotropin بهتره یا Lipo 6 Black ... ؟

gaspari_nutriotion_mitotropin.jpg


Lipo%206%20Black.jpg

اول از همه بگم که همه چربی سوز ها عوارضی دارن حتی سوما که میگن کم عارضه ترینه!

در کل من همه رو مصرف کردم از Hydroxycut Hardcore x تا Mitotrpin و ...

شخصا میگم سمت Lipo نرو مخصوصا سری های معمولیش... ریزش مو داره شدید!
Hydroxycut هم عالیه ولی به شرطی که حتما **** درست حسابی بگیری، مصرف کربوهیدارت رو بیار پایین و پروتیین رو ببر بالا، هر چقدر از صبح به سمت شب پیش میره تو مصرف کربو رو کمتر کن...
3 روز شدید هوازی کار کن صبح ها ناشتا یا اگر وقت نداری عصر ها حدود ساعت 6-7 سه روز دیگش هم حتما توی خونه یا باشگاه تمرینات شکم انواع و اقسام از زیر شکم بگیر تا بالا....
محصولات گاسپاری هم خوبه و توی ایران هنوز تقلبی هاش زیاد نشده، اگر میتو تروپین مصرف میخوای بکنی حتما با اون یکی محصول چربی سوزش به نام سیتولین دوره ای مصرف کن که دستورش توی کاتالوگش هست... 2 برابر نتیجه میگیری!
من Animal Cuts هم استفاده کردم که اگر گیرت بیاد که نمیاد اونم عالیه ولی من از انور آوردم...
موفق باشی سوالی بود در خدمتم:)
 

sh3ll

Registered User
تاریخ عضویت
29 جولای 2009
نوشته‌ها
1,176
لایک‌ها
25
سن
35
محل سکونت
ایــــ تهران ــــران
تایید میشه ... 45 دقیقه قبل از ورزش 1 فنجون قهوه تلخ بخورید عالیه

ضربانتون هم میبره بالا و چربی سوزی بهتری انجام میشه

اگر کارتون با 1 فنجون قهوه یا مکملش حل نشد، میری داروخانه یه بسته قرص T3 میگیری نیم ساعت قبل تمرین میخوری + کافیین اون وقت طعم چربی سوزی رو میفهمی!

اگر میخوای بازم چربی سوزی تشدید بشه به همراه اینا از مکمل پمپ دهنده شرکت ها مثل Nitrix شرکت BSN استفاده کن...

پ.ن: این روش عوارض داره... اگر انجام دادید با احتیاط چون بنیه قوی و سابقه تمرین زیاد میخواد...
 

iced earth

کاربر فعال سینما
کاربر فعال
تاریخ عضویت
1 دسامبر 2007
نوشته‌ها
1,305
لایک‌ها
180
محل سکونت
TEHRAN
میشه لینک رفرنس این مطلبی که قرمز کردم رو برام بذارید
اینکه سال 2008 و احتمالا 2009 mitotropin بهترین چربی سوز انتخاب شده

با تشکر

کلا هیچ رفرنس خاصی برای تعیین بهترین مکملها نیست به جز سایت bodybuilding.com که یوزرهاش رای میدن و انتخاب می کنند.
الان چند ساله لایپو۶ و هیدروکسی کات و انیمال کاتس در صدر هستند
۲۰۰۵-۷ لایپو ۶ بهترین بود
امسال OxyELITE Pro در صدره پرفروشهاست فعلا.
2009 Nutrex Lipo 6x
2008 Nutrex Lipo 6
 

AVAT

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
28 آگوست 2010
نوشته‌ها
19
لایک‌ها
0
محل سکونت
مشهد
رفیق تنها راه : عمل جراحی هست
مرگ یه بار شیون یه بار
عمل کن هرچی چربی داری بریز دور
خلاص
 

iced earth

کاربر فعال سینما
کاربر فعال
تاریخ عضویت
1 دسامبر 2007
نوشته‌ها
1,305
لایک‌ها
180
محل سکونت
TEHRAN
اگر کارتون با 1 فنجون قهوه یا مکملش حل نشد، میری داروخانه یه بسته قرصT3 میگیری نیم ساعت قبل تمرین میخوری + کافیین اون وقت طعم چربی سوزی رو میفهمی!

...


منظور از T3 همون LT3 (سیتومل ) هستش دیگه؟
بابا نزن این حرف رو مگه بنده خدا جونش رو از سر راه آورده.


پ.ن:
LT3یکی از دو هورمون (LT3 / LT4)تولید شده در تیروییده و ۴ -۵ برابر قوی تر از LT4هستش!

یکی از بارزترین عوارضش اینه که بعد از اتمام دوره ممکنه تیروییدتون دچار کم کاری بشه و دیگه یه عمر مصیبت دارین!
اگه دچار کم کاری تیرویید بشی دیگه آب بخوری وزنت میاد بالا!
 

Radix

Registered User
تاریخ عضویت
28 اکتبر 2005
نوشته‌ها
689
لایک‌ها
170
اول از همه بگم که همه چربی سوز ها عوارضی دارن حتی سوما که میگن کم عارضه ترینه!

در کل من همه رو مصرف کردم از Hydroxycut Hardcore x تا Mitotrpin و ...

شخصا میگم سمت Lipo نرو مخصوصا سری های معمولیش... ریزش مو داره شدید!
Hydroxycut هم عالیه ولی به شرطی که حتما **** درست حسابی بگیری، مصرف کربوهیدارت رو بیار پایین و پروتیین رو ببر بالا، هر چقدر از صبح به سمت شب پیش میره تو مصرف کربو رو کمتر کن...
3 روز شدید هوازی کار کن صبح ها ناشتا یا اگر وقت نداری عصر ها حدود ساعت 6-7 سه روز دیگش هم حتما توی خونه یا باشگاه تمرینات شکم انواع و اقسام از زیر شکم بگیر تا بالا....
محصولات گاسپاری هم خوبه و توی ایران هنوز تقلبی هاش زیاد نشده، اگر میتو تروپین مصرف میخوای بکنی حتما با اون یکی محصول چربی سوزش به نام سیتولین دوره ای مصرف کن که دستورش توی کاتالوگش هست... 2 برابر نتیجه میگیری!
من Animal Cuts هم استفاده کردم که اگر گیرت بیاد که نمیاد اونم عالیه ولی من از انور آوردم...
موفق باشی سوالی بود در خدمتم:)

ممنون آقا حامد بابت راهنمایی :)

عوارض اینها بعد از قطع مصرف هم باقی میمونه یا از بین میره ؟
بین Animal Cuts و Mitotrpin و محصول جانبیش که گفتید شما کدوم را پیشنهاد می کنید ؟
میشه به جای پروتیین خوراکی (گوشت مرغ و ... ) از مکمل پروتیین در کنار اینها استفاده کرد ؟
 
Last edited:

CP-YOU

Registered User
تاریخ عضویت
2 ژوئن 2005
نوشته‌ها
1,812
لایک‌ها
193
سن
40
محل سکونت
tehraaaaaan
اول از همه بگم که همه چربی سوز ها عوارضی دارن حتی سوما که میگن کم عارضه ترینه!

در کل من همه رو مصرف کردم از Hydroxycut Hardcore x تا Mitotrpin و ...

شخصا میگم سمت Lipo نرو مخصوصا سری های معمولیش... ریزش مو داره شدید!
Hydroxycut هم عالیه ولی به شرطی که حتما **** درست حسابی بگیری، مصرف کربوهیدارت رو بیار پایین و پروتیین رو ببر بالا، هر چقدر از صبح به سمت شب پیش میره تو مصرف کربو رو کمتر کن...
3 روز شدید هوازی کار کن صبح ها ناشتا یا اگر وقت نداری عصر ها حدود ساعت 6-7 سه روز دیگش هم حتما توی خونه یا باشگاه تمرینات شکم انواع و اقسام از زیر شکم بگیر تا بالا....
محصولات گاسپاری هم خوبه و توی ایران هنوز تقلبی هاش زیاد نشده، اگر میتو تروپین مصرف میخوای بکنی حتما با اون یکی محصول چربی سوزش به نام سیتولین دوره ای مصرف کن که دستورش توی کاتالوگش هست... 2 برابر نتیجه میگیری!
من Animal Cuts هم استفاده کردم که اگر گیرت بیاد که نمیاد اونم عالیه ولی من از انور آوردم...
موفق باشی سوالی بود در خدمتم:)

اگر کارتون با 1 فنجون قهوه یا مکملش حل نشد، میری داروخانه یه بسته قرص T3 میگیری نیم ساعت قبل تمرین میخوری + کافیین اون وقت طعم چربی سوزی رو میفهمی!

اگر میخوای بازم چربی سوزی تشدید بشه به همراه اینا از مکمل پمپ دهنده شرکت ها مثل Nitrix شرکت BSN استفاده کن...

پ.ن: این روش عوارض داره... اگر انجام دادید با احتیاط چون بنیه قوی و سابقه تمرین زیاد میخواد...

sh3ll نکن اینکارارو
بترس از اینکه به عاقبت حاج فتاح دچار بشی :happy:

گلم تو می گی لیپو 6 ریزش مو میاره نخور بعد بر می داری t3 تجویز می کنی که کمترین عارضه اش ریزش مو هست :happy: طپش قلب و آریتمی و شوک عصبی و اختلال در عملکرد غده تیروئید بعنوان یکی از مهمترین غدد درونریز از عوارض مصرف بی دلیل و حتی بادلیل t3 می تونه باشه

والله فوق تخصص غددشم وقتی می خواد t3 تجویز کنه دستش می لرزه . تو عجب آرامشی داری :p
نکن اینکارارو

داداش متاسفانه تو اینترنت رفرنس پیدا نکردم
اخه من تو ی یه مجله خوندم شرمنده یادم نیست
بهر حال این سایت گاسپاریه خواستید یه نگاهی بندازید
http://www.gasparinutrition.com/Home/AllProducts/Mitotropin/ProductProfile/tabid/85/Default.aspx

آخه اصلا چنین چیزی که شما گفتی صحت نداره که بخواد رفرنسش باشه یا نه
اگر بخوایم به مراجع اینترنتی استناد کنیم در همون سالهایی که شما فرمودید این lipo 6 بوده که بعنوان بهترین انتخاب شده نه مایتوتروپین

کلا هیچ رفرنس خاصی برای تعیین بهترین مکملها نیست به جز سایت bodybuilding.com که یوزرهاش رای میدن و انتخاب می کنند.
الان چند ساله لایپو۶ و هیدروکسی کات و انیمال کاتس در صدر هستند
۲۰۰۵-۷ لایپو ۶ بهترین بود
امسال OxyELITE Pro در صدره پرفروشهاست فعلا.
2009 Nutrex Lipo 6x
2008 Nutrex Lipo 6

دقیقا منم منظورم همین بود
کلا تاپیک ورزشهای قدرتی شده تاپیکی که هرکی هرچی دلش خواست می گه بدون سند و مدرک
البته میتوتروپین رو خیلی ها تعریف می کنن ( اگرچه در مورد عوارضشم هشدار می دن ) اما بهترین چربی سوز شدنش دیگه از اونحرفاس
ضمن اینکه من همون لیپو 6 رو هم الکی برای کسی که یکماه هم نیست ورزش می کنه توصیه نمی کنم
چه برسه به بقیه چربی سوزها

رفیق تنها راه : عمل جراحی هست
مرگ یه بار شیون یه بار
عمل کن هرچی چربی داری بریز دور
خلاص

دوست عزیز
هیچ پزشک متعهدی برای کسی که اولا جوان هست دوما حداکثر 10-12 کیلو اضافه وزن داره سوما هیچوقت ورزش و **** نداشته که ببینه چطور می تونه وزن کم کنه ، جراحی تجویز نمی کنه و دست به چاقو نمی بره
امروزه در دنیای متمدن ( کشورهای غربی از خدا بی خبر ) تزریق آمپول رو هم سعی کردن محدود کنن اونوقت اینجا برای یک جوونی که با کمی اراده و اصلاح تغذیه می تونه براحتی وزن کم کنه جراحی توصیه می کنیم !

منظور از T3 همون LT3 (سیتومل ) هستش دیگه؟
بابا نزن این حرف رو مگه بنده خدا جونش رو از سر راه آورده.


پ.ن:
LT3یکی از دو هورمون (LT3 / LT4)تولید شده در تیروییده و ۴ -۵ برابر قوی تر از LT4هستش!

یکی از بارزترین عوارضش اینه که بعد از اتمام دوره ممکنه تیروییدتون دچار کم کاری بشه و دیگه یه عمر مصیبت دارین!
اگه دچار کم کاری تیرویید بشی دیگه آب بخوری وزنت میاد بالا!

تایید می شه
اغلب هورمون تیروئید بهمراه بافت چربی بافت عضله رو هم تخریب می کنه
ضمن اینکه بعلت تعریق فراوان عمدتا آب بدن از دست میره نه بافت چربی
ضمن اینکه هیچوقت به کسی که تابحال هیچ چربی سوزی مصرف نکرده نمیاد دارو بدهند ! دارو اغلب برای حرفه ای ها هم آخرین گزینه هست

و در آخر اختلالی که با ورود هورمون t3 در عملکرد غده تیروئید ایجاد می شود می تواند بصورت دائم باقی بماند و این یعنی یک عمر عذاب همه جانبه


ممنون آقا حامد بابت راهنمایی :)

عوارض اینها بعد از قطع مصرف هم باقی میمونه یا از بین میره ؟
بین Animal Cuts و Mitotrpin و محصول جانبیش که گفتید شما کدوم را پیشنهاد می کنید ؟
میشه به جای پروتیین خوراکی (گوشت مرغ و ... ) از مکمل پروتیین در کنار اینها استفاده کرد ؟

دوست عزیز شما 2 ماه ورزش کن و **** اصولی بگیر
اونوقت اگر بازم احساس کردی لازمه برو سراغ مکمل چربی سوز و پروتئین و ...
شما اول ببین اصل تحمل **** و ورزش رو برای مدت 2 ماه داری ؟ هیچ مربی باوجدانی به کسی که روز اول باشگاهشه مکمل توصیه نمی کنه بخصوص چربی سوز
شما 1-2 ماه بدون مکمل ادامه بده با تمرین هوازی و **** ( بدون این دوتا خدا هم نمی تونه کمکت کنه چه برسه به 4 تا قرص )
اگر مشکلی در کاهش وزن داشتی اونوقت به مکمل هم می رسی اونم نه هر مکملی
شما اول از مکملهای چربی سوز مرسوم استفاده می کنی بعد می ری سراغ دارو .
باور کن دارو برای کسی که می خواد مسابقه بده هم آخرین گزینه هست .
 

ali.kolahdoozan

Registered User
تاریخ عضویت
13 فوریه 2007
نوشته‌ها
931
لایک‌ها
70
سن
41
محل سکونت
کف شهر
من کلی وزن کم کردم الان دیگر اصلا چربی ندارم و شکمم هم صافه . فقط یم عیبی داره مثلا وقتی شلوار لی میپوشم یک مقدار چربی موضعی میاد گوله میشه بالای شلوار . با ابنها باید چه کرد ؟
 

sh3ll

Registered User
تاریخ عضویت
29 جولای 2009
نوشته‌ها
1,176
لایک‌ها
25
سن
35
محل سکونت
ایــــ تهران ــــران
ممنون آقا حامد بابت راهنمایی :)

عوارض اینها بعد از قطع مصرف هم باقی میمونه یا از بین میره ؟
بین Animal Cuts و Mitotrpin و محصول جانبیش که گفتید شما کدوم را پیشنهاد می کنید ؟
میشه به جای پروتیین خوراکی (گوشت مرغ و ... ) از مکمل پروتیین در کنار اینها استفاده کرد ؟

خواهش می کنم دوست عزیز
اگر به من باشه من میتوتروپین و سیتولین رو پیشنهاد میکنم چون به صورت دوره ای با هم + **** کم کالری و کم کربو + ورزش هوازی شدید + تمرینات شکم 3 روز در هفته تاثیر بسیار چشمگیری داره!
ببین اصولا اوایل ورزش بدنسازی بدن نیازی به مکمل پروتیین و ... نداره ولی 2-3 ماهی که گذشت با توجه به سنگین شدن تمرینات بدن برای ریکاوری و ساخت عضلات جدید نیاز پیدا می کنه، سعی کن حداقل نصف پروتیین مصرفی روزت رو طبیعی و بقیش رو از مکمل تامین کنی (مکمل هم خواستی بگیری نمیدونستی از کی بگو چند جا آدم حسابی بهت معرفی کنم نه از سایت و ...) یه نمونش میرداماد - پاساژ مریم - زیر زمین
از نظر عوارض هم معمولا موقتی هست و بعد از مصرف کم کم از بین میره مثل احساس گر گرفتگی، افسردگی و ... ولی توی طولانی مدت تاثیر میذاره!

منظور از T3 همون LT3 (سیتومل ) هستش دیگه؟
بابا نزن این حرف رو مگه بنده خدا جونش رو از سر راه آورده.

پ.ن:
LT3یکی از دو هورمون (LT3 / LT4)تولید شده در تیروییده و ۴ -۵ برابر قوی تر از LT4هستش!

یکی از بارزترین عوارضش اینه که بعد از اتمام دوره ممکنه تیروییدتون دچار کم کاری بشه و دیگه یه عمر مصیبت دارین!
اگه دچار کم کاری تیرویید بشی دیگه آب بخوری وزنت میاد بالا!

بنده اول عرایضم گفتم این روش عارضه داره! شخصا خودم T3 رو برای چربی سوزی که دوستان اینجا دنبالشن مصرف نمی کردم و نمی کنم، من برای کات بیشتر عضلات قبل از مسابقات استفاده می کردم...

پ.ن: هر چیزی رو کسی تعریف می کنه یا میگه خوب نتیجه گرفته ازش دلیل بر توصیه به دیگران و خوب بودنش نیست چون فیزیک افراد با هم فرق داره و همچنین هدف و خیلی چیزای دیگه :)

sh3ll نکن اینکارارو
بترس از اینکه به عاقبت حاج فتاح دچار بشی :happy:

گلم تو می گی لیپو 6 ریزش مو میاره نخور بعد بر می داری t3 تجویز می کنی که کمترین عارضه اش ریزش مو هست :happy: طپش قلب و آریتمی و شوک عصبی و اختلال در عملکرد غده تیروئید بعنوان یکی از مهمترین غدد درونریز از عوارض مصرف بی دلیل و حتی بادلیل t3 می تونه باشه

والله فوق تخصص غددشم وقتی می خواد t3 تجویز کنه دستش می لرزه . تو عجب آرامشی داری :p
نکن اینکارارو

خوب طرف قرار نبود T3 یا سوماتروتروتوپین مصرف کنه! گفت کدومش منم گفتم اون ریزش مو داره! این در سطح ورزش کاری معمولی هست!
ولی برای کسی که میخواد بره مسابقات یه دوره سوما چند میلیونی هم کمه!
من خودم هیچ وقت به کسی که دستش به وزنه نخورده، تازه تمرینات هوازی رو شروع کرده و ... چربی سوز حتی از نوع خفیفش هم توصیه نمیکنم چون ممکنه بدن طرف استعداد خوبی برای چربی سوزی داشته باشه ونیازی به این چیزا نباشه ولی مطمئن باش خانم در سطح مسابقات درپیت منطقه ای هم نیاز 100 درصد هست ولی برای کسی که به ورزش قهرمانی فکر نمیکنه لازم نیست... چون نه وقت محدودی داره نه الزامی!
در مورد رفرنس هم بگم سایت بادی بیلدینگ بهترین رفرنس هست، مطمئن باشید! مردم آمریکا شدیدا روی مواد غذاییشون حساسن برای همین شدید ترین سختگیری ها میشه...

پ.ن: خیلی خوشم میاد اینجا حال یکی دو تا رو خوب گرفتی... ادامه بده من باهاتم :D
من کلی وزن کم کردم الان دیگر اصلا چربی ندارم و شکمم هم صافه . فقط یم عیبی داره مثلا وقتی شلوار لی میپوشم یک مقدار چربی موضعی میاد گوله میشه بالای شلوار . با ابنها باید چه کرد ؟

عزیزم شما زیر شکم داری و آب کردنش هم زمان و حوصله میخواد، 3 روز هوازی + تمرینات زیر شکم رو انجام بده مشکلت حل میشه... نیاز به هیچ چیزم نداری:happy:
 
Last edited:

CP-YOU

Registered User
تاریخ عضویت
2 ژوئن 2005
نوشته‌ها
1,812
لایک‌ها
193
سن
40
محل سکونت
tehraaaaaan
من کلی وزن کم کردم الان دیگر اصلا چربی ندارم و شکمم هم صافه . فقط یم عیبی داره مثلا وقتی شلوار لی میپوشم یک مقدار چربی موضعی میاد گوله میشه بالای شلوار . با ابنها باید چه کرد ؟

احتمالا این " کلی وزن " رو در زمان نسبتا کوتاهی کم کرده اید ؟ درسته ؟
 

mkf711

Registered User
تاریخ عضویت
21 سپتامبر 2008
نوشته‌ها
509
لایک‌ها
18
بابا بالاخره بهترین راه برای از بین بردن چربی اضافی شکم چیه که راحت بتونیم شلوار فاق کوتاه بپوشیم ؟
هر کسی یه چیزی تجویز میکنه واقعا چرا اینجوریه؟:wacko:
 

mohsen25

همکار بازنشسته
کاربر قدیمی پرشین تولز
تاریخ عضویت
17 می 2007
نوشته‌ها
7,712
لایک‌ها
4,110
محل سکونت
Hell
سلام بچه ها
من خودم تازه کارم و هیچی هم از چربی سوزها سرم نمیشه ولی اگه نظر منو بخوای براحتی بدون هیچ چربی سوزی میتونی مشکلت رو حل کنی.من الان فقط 1 ماهه میرم باشگاه از همون اولش بهم میگفتن چربی سوز استفاده کن که منم گوش نکردم.
شکم و پهلوهام چربی داشت ولی توی همین 1 ماه فقط با تمرینات شکم مشکلم حل شده شکمم صاف شده فقط یکم زیر شکم دارم که اونو هم خیلی کمش کردم.
حتی دو و ورزش هوازی هم ندارم فقط با تمرینات شکم توی باشگاه.
 

CP-YOU

Registered User
تاریخ عضویت
2 ژوئن 2005
نوشته‌ها
1,812
لایک‌ها
193
سن
40
محل سکونت
tehraaaaaan
بابا بالاخره بهترین راه برای از بین بردن چربی اضافی شکم چیه که راحت بتونیم شلوار فاق کوتاه بپوشیم ؟
هر کسی یه چیزی تجویز میکنه واقعا چرا اینجوریه؟:wacko:

برای اینکه به عدد انسانهای روی زمین راه هست برای رسیدن به خدا :lol:

شما ورزش رو شروع کن
دو ماه با **** و تغذیه و استراحت ( اصولی ) ورزش هوازی ( اصولی ) و وزنه زدن ( اصولی ) ادامه بده
بعش بیا اینجا اولا بگو چقدر وزن کم کردی و درخواست مکمل بده
هرکس امروز هنوز شروع نکرده ، مکمل جدی و حرفه ای بهت معرفی کنه رسما سند بی مسئولیتی و بی سوادی خودش رو امضا کرده

بعدشم سوال پرسیدن در مورد بدنسازی مثل سوال پرسیدن برای جمع کردن سیستم نیست که 50% بگن amd و 50% دیگه بگن intel و اختلاف سر جزئیات باشه . در بدنسازی ( سنتی ) هر 1000 نفر 1001 نظر متفاوت از هم ارائه می دهن و هیچکدوم اونیکی رو قبول نداره !
بحث بدنسازی علمی هم چیز دیگریست که مثلا خود شما خیلی بهش توجه نمی کنی
بهت می گم 2 ماه بدون مکمل تمرین کن ( اونم نه الکی دویدن و الکی وزنه زدن ) اما شما از روز اول دنبال مکمل های روز آخری :cool:
 
Last edited:

ali.kolahdoozan

Registered User
تاریخ عضویت
13 فوریه 2007
نوشته‌ها
931
لایک‌ها
70
سن
41
محل سکونت
کف شهر
احتمالا این " کلی وزن " رو در زمان نسبتا کوتاهی کم کرده اید ؟ درسته ؟


والا زیاد کوتاه هم نه . از برج 1 پارسال تا مثلا برج 5 و 6 . دیگر هیچ جای بدنم چربی نداره و کلا سایزم عالی شده . فقط مشکلم چربی روی شکم است . زیاد هم نیست . اما میشه با دست پهلو ها رو گرفت . خلاصه اگر اینها نباشه بهتره
 

CP-YOU

Registered User
تاریخ عضویت
2 ژوئن 2005
نوشته‌ها
1,812
لایک‌ها
193
سن
40
محل سکونت
tehraaaaaan
سلام بچه ها
من خودم تازه کارم و هیچی هم از چربی سوزها سرم نمیشه ولی اگه نظر منو بخوای براحتی بدون هیچ چربی سوزی میتونی مشکلت رو حل کنی.من الان فقط 1 ماهه میرم باشگاه از همون اولش بهم میگفتن چربی سوز استفاده کن که منم گوش نکردم.
شکم و پهلوهام چربی داشت ولی توی همین 1 ماه فقط با تمرینات شکم مشکلم حل شده شکمم صاف شده فقط یکم زیر شکم دارم که اونو هم خیلی کمش کردم.
حتی دو و ورزش هوازی هم ندارم فقط با تمرینات شکم توی باشگاه.

سلام
خب شما عاقلانه ترین کار ممکن رو کردید . توی باشگاهها همیشه از این آدمهایی که دنبال مکمل فروشی و .. هستند پیدا می شه

شما **** متعادل لازم دارید
به همراه تمرینات هوازی ( ترجیحا بصورت اینتروال )
و وزنه هم زدی که چه بهتر

خواب و استراحت کافی

پست شماره 6 رو بخون

30 الی 45 دقیقه پیش از ورزش ( چه هوازی چه وزنه ) خوردن 1-2 لیوان قهوه تلخ یا چای سبز به شما خیلی کمک می کنه
می تونی مثلا پیش از هوازی قهوه بخوری پیش از وزنه چای سبز

مصرف 500 میلیگرم الی 1 گرم الکارنیتین پیش از ورزش ( وزنه و بخصوص هوازی ) می تونه روند از بین رفتن چربی ها رو تسریع کنه ( دز رو از 500-250 میلی گرم شروع کن بعد برسون به 1 گرم به تدریج )

CLA هم ترکیب خیلی خوبیه اما من بیشتر برای کسی که می خواد افزایش وزن بده اما نمی خواد چربی بیاره می پسندمش . دقیقا کاری که خودم کردم و 10 کیلو اضافه کردم با حداقل چربی ممکن
CLA در حقیقت چربی سوز نیست ( چربی سوز که کلا هیچ ماده ای نیست ) و کارش اینه که از تشکیل ملکول و بافت چربی جلوگیری می کنه . بنظر من در **** افزایش وزن واقعا بی رقیب هست چون خیلی ها رو دیدم که وزن زیاد کردن و شکم در اوردن و CLA اگر بطور منظم مصرف بشه مانع این مشکل میشه
 

CP-YOU

Registered User
تاریخ عضویت
2 ژوئن 2005
نوشته‌ها
1,812
لایک‌ها
193
سن
40
محل سکونت
tehraaaaaan
والا زیاد کوتاه هم نه . از برج 1 پارسال تا مثلا برج 5 و 6 . دیگر هیچ جای بدنم چربی نداره و کلا سایزم عالی شده . فقط مشکلم چربی روی شکم است . زیاد هم نیست . اما میشه با دست پهلو ها رو گرفت . خلاصه اگر اینها نباشه بهتره

معمولا این مشکل وقتی رخ می ده که یا سریع وزن کم کنیم یا پوستمون از فلکسیبلتی خوبی برخوردار نباشه

دقیقا متوجه نشدم که برج 5و6 کی رو می گه ؟ امسال یا پارسال ؟
اگر پارسال که خب کلی وزن کم کردن در 5-6 ماه خیلی کار خوبی نیست ( تا منظورت از کلی چقدر باشه البته )
ماهی 4 کیلو خوبه نه بیشتر

اما اگر تا امسال طول کشیده خوب اول یک تبریکی بهت می گم چون اینجوری وزنت ثابت می مونه
اما چی کار باید بکنی ؟

همونکارایی که دوستمون گفت . تمرکز روی عضلات شکم ( جهت تقویت ) و هوازی بصورت ناشتا ترجیحا ( برای کاهش بافت چربی )
این وسط مصرف چای سبز و کافئین و الکارنیتین هم بهت خوب کمک می کنه

فقط اگر منظورت اینه که رژیمت از برج 1 پارسال تا همین چند هفته پیش طول کشیده . توصیه می کنم برای جذف چربی اندک باقیمانده زیر پوستت عجله نکنی . 1-2 ماه ریکاوری کن و سعی کن وزنت رو با تغذیه متنوع و سالم و استراحت خوب ثابت نگه داری . همچنین عضلاتت رو با تغذیه مبتنی بر پروتئین تقویت کن . بعد یک دوره 1 ماه 45 روزه کات برو چربی های اندک باقیمانده رو آب کن
 

ali.kolahdoozan

Registered User
تاریخ عضویت
13 فوریه 2007
نوشته‌ها
931
لایک‌ها
70
سن
41
محل سکونت
کف شهر
پارسال 19/1 شروع کردم **** رو تا برج 5و6 حدود 20 تا آمدم پایین . روی شکمم الان کلی دنده نده است
 

sh3ll

Registered User
تاریخ عضویت
29 جولای 2009
نوشته‌ها
1,176
لایک‌ها
25
سن
35
محل سکونت
ایــــ تهران ــــران
پارسال 19/1 شروع کردم **** رو تا برج 5و6 حدود 20 تا آمدم پایین . روی شکمم الان کلی دنده نده است

اگر منظورت ترکیدگی های پوست هست باید همون موقع که ایجاد شده بود دست به کار میشدی الان دیر شده ولی میتونی روغن زیتون بمالی و بذاری بمونه، اگر جواب نداد کرم هایی هست که میبره به مرور (یه کرم هست حدود 40-50 تومن که خودم میزدم عالی بود همه رو برد!)
 

CP-YOU

Registered User
تاریخ عضویت
2 ژوئن 2005
نوشته‌ها
1,812
لایک‌ها
193
سن
40
محل سکونت
tehraaaaaan
اگر منظورت ترکیدگی های پوست هست باید همون موقع که ایجاد شده بود دست به کار میشدی الان دیر شده ولی میتونی روغن زیتون بمالی و بذاری بمونه، اگر جواب نداد کرم هایی هست که میبره به مرور (یه کرم هست حدود 40-50 تومن که خودم میزدم عالی بود همه رو برد!)

سلام دکی :happy:
کرم آستریا توی بازار زیاد . میشه اینی که خودت مصرف کردی رو اسمشو کامل بنویسی ؟ ممنون

روغن زیتون رو هم خوب اومدی . معمولا خانمهای باردار قبل از اینکه شکمشون بزرگ بشه بهتره اینکار رو بکنن تا ترکهای پوستی ایجاد نشه . معمولا وقتی که اضافه کردن یا کاهش وزن چشم گیر در یک دوره کوتاه رخ میده نیاز به روغن زیتون یا بادی اویل هست . بعد از اینم که ترک ها ایجاد شد دیگه دیر شده .
 

iced earth

کاربر فعال سینما
کاربر فعال
تاریخ عضویت
1 دسامبر 2007
نوشته‌ها
1,305
لایک‌ها
180
محل سکونت
TEHRAN
والا زیاد کوتاه هم نه . از برج 1 پارسال تا مثلا برج 5 و 6 . دیگر هیچ جای بدنم چربی نداره و کلا سایزم عالی شده . فقط مشکلم چربی روی شکم است . زیاد هم نیست . اما میشه با دست پهلو ها رو گرفت . خلاصه اگر اینها نباشه بهتره

معمولا اواخر کار هم مقاومت بدن در برابر **** زیاد میشه و هم این که یه سری قسمتها واقعا مقاومن.
بحثی که اینجا مطرح میشه مدیریت انسولینه که اغلب بهش کمتر توجه میشه که خودش بحث مفصلی رو می طلبه یه سرچ کن اگه چیزی دستگیرت نشد می تونم تا حدودی راهنماییت کنم.
 
بالا