مکمل های ورزشی ( گفت و گو درباره مکمل های بدنسازی)

[sina878]

از عوارضش ایجاد تپش قلب و بیماریها و تیک های عصبیه! تزریق کافیین هم هست ولی کار درستی نیست. یه سریم قرص هست به علت بد آموزی اسماشو نمیگم! یه چیزیم بگم این قرصا و مکمل های افزایش ضربان قلب = افزایش کارایی بدن دو مشکل اساسی داره 1- همون عوارضه 2- بعد مدتی مصرف دوزو مجبوری ببری بالا تاثیرش کم میشه وقتیم بذاری کنار بدنت خیلی افت میکنه و کم میاره طبیعی اگه بتونی بالا ببری توان بدنتو بهتره یکی ازین کارا شنای کرال هستش یکی دیگه دو استقامت رو تردمیل 1 ساعت بدو خوبه موفق باشی نشد قرص نیترو پامپ میتونه کمک کنه ولی نکنی بهتره. راستی بدنسازیه خاص داره فوتبال شاید به خاطر ضعف عضلات کم میاری ببین کجای بدنت کم میاره.

 

[abdolrahim1]

قرص های گیاهی مصرف کنی مشکلی نداره برای شرکت gnc?

 

[erfan_band]

نه بابا بحث کم آوردن نیست.........:general106:

الان توی دوران بدنسازی تیم هستیم که فوق العاده پر فشاره...همین....فقط می خوام یه چیزی مثل کراتین که ضد خستگی هستش رو بخورم.

حالا می خواستم ببینم که ضرر نداره و تاثیر بد نمی زاره روم......علل خصوص روی قدم
در کل فقط می خوام که تقویتی باشه.

 

[bita2233]

نظرتون در مورد گین آپ چیه؟

 

[sina878]

کراتین پروتیین ساختاریه ولی گلوتامین پروتیین ذخیره دوتاشو میل کنید گلوتامین بعد ورزش و قبل خواب یا اول صبح تاثیرش عالیه.

 

[sina878]

گین آپ؟ کمبود وزن دارید؟ خوبه ولی تعداد غذاها رو از 3 وعده ناچیز به 6-8 وعده برسونید مصرف نان رو بالا ببرید اگر باز نتیجه نداد بعد ساعت 2 شب میتونید غذا میل کنید دو هفته ای حجم خوبی میگیرید از فرمول های دوره حجمه ورزشکاراست به یاد داشته باشید برای افراد با متابولیسم بالا افزایش گرم هم سخته پس به ساعت غذا خوردن بسیار توجه کنید و از غذاهای با کربوهیدرات بالا و پیچیده استفاده کنید . موفق باشید.

 

[sina878]

والا خودم مصرف کردم در حد گیاه تاثیر داره
مصرف نکنید ازین قرصای به اصطلاح گیاهی چه اونایی که واسه جذب چربی نوشته چه اونایی که واسه گوارش غذاست و ...

 

[sina878]

همتونو فعلا به خدا میسپرم ما بریم باشگاه

 

[parial1]

سلام
یه توصیه ای بکنم هرچند به بحث حال حاضر ربطی نداره ولی متاسفانه خیلی از دوستان دچارش می شن
به همه دوستانی که در زمان حجم گیری هستن و مصرف آب پائینی دارند توصیه می کنم که بجای آب از عرق خارشتر استفاده کنند که یوقت براثر فشار ها و داروهای استفاده شده در این زمان دچار سنگ کلیه نشن
موفق باشید

 

[pavilion]

دوستان مگه بخوام فقط و فقط صورتم بصورت طبیعی چاغ بشه و ماندگار باشه باید چیکار کنم؟

 

[abdolrahim1]

قرص های گیاهی مصرف کنی مشکلی نداره برای شرکت gnc?

کسی می دونه؟

 

[sina878]

داداش ج دادم خدمتت

 

[borna_nu]

سلام و خسته نباشید من 29 سال دارم قد 178 و وزنم 70 کیلوگرم هستش من دست و پا نسبتا لاغر دارم دارای استخوان بندی متوسط هستم ...ولی در نا حیه پهلو و زیرشکم چربی زیادی دارم ...برای من کدام مکمل مناسبه مکمل حجم دهنده کربوهیدارت دار ؟؟؟یامکمل پروتئين بالا؟؟؟؟؟

اگه بتونی از Pro Complex Gainer شرکت optimum یا Serious Mass از همین شرکت بگیری خیلی خوبه چون هم با کیفیت حجم و عضله میده هم سریع که تفاوتش اینه که اولی پروتیینش بیشتره ولی دومی کالری و کربوهیدراتش

 

[borna_nu]

سلام دوستان:

یه کم راهنمایی درباره ی مکمل ها می خواستم.

من فوتبالیستم و اصلا قصدم بدنسازی که گنده بشم نیست.

یه چیزی می خوام که اولا ضد خستگی باشه و انرژیم رو زیاد کنه و از یه طرف دیگه هم کار های عضله سازی داشته باشه و برای قد هم ضرر نداشته باشه.

چی پیشنهاد می کنید؟؟؟

اگه پیشنهاد کراتینه ...از چه شرکتی و چه نوعیش و قیمت؟؟؟؟

کراتین فک نکنم چیزه جالبی برا افراد مبتدی تو بدنسازی باشه.فک میکنم گلوتامین بهتر باشه چون کارش اینه که بدنو نگه دار

 

[salar12]

کراتین بخر پویانم بخر

 

[M1V]

داداش بهترین گزینه ورزش است
این مکمل ها همشون عوارض دارن

 

[borna_nu]

داداش بهترین گزینه ورزش است
این مکمل ها همشون عوارض دارن

مکمل اصل هیچ عوارضی نداره البته اگه به موقع توی هر دوره خودش مصرف بشه.اون هورمون ها و داروهاست که عوارض داره که البته اونا هم زیر نظر پزشک باشه عوارضی نداره.
اگه اینطور بود الان خیلی از قهرمانای پا به سن گذاشته سرطان و کلی بیماری دیگه گرفته بودن

 

[sina878]

در تکمیل فرمایش دوستان پیش اومده ورزشکاران تو این رشته دچار بیماری شده باشن اونم در مصرف دزهای بالای هرمون در طولانی مدت ولی عوارض مکمکل های پروتیینی خیلی کمرنگ تره اگر اصول مصرف و دوره پاکسازی بدن به موقع و درست انجام بشه این عوارض واقعا ناچیز هستن البته اصول واقعی مصرف رو بخوان که از تستی که از شما میگیرن که نسبت به اون مواد آلرژی یا مشکل نبود آنزیم برای جذبش رو نداشته باشین. بعد هم هر چند ماه یک ماهشو کنار بذارید و از کبد شورهای طبیعی مثل میوه جات ترش استفاده کنید ورزش بدنسازی اگر که به طور جدی دنبال میکنید زیر 50 سالگی باشه و بعدش سعی کنید کمرنگش کنید و ورزشای دینامیکی رو جایگزین کنید برای جلو گیری از گشاد شدن دریچه های قلب و نرفتن زیر تیغ جراحی تستسترون مصرف نکنین! و همیشه دو و دوچرخه سواری مکمل ورزش شما باشه. برای عدم آسیب در مفاصل هم درست گرم کنین! بعضا فقط 15 دقیقه قبل استارت برنامه میدویید ولی از گرم کردن مفاصل به دورید! بعد هم میگید ورزش نیست که جز آسیب برای بدن چیز دیگری نیست و بدرد نمیخوره و از این ورزش زیبا زده میشید...

 

[alinana]

دوستان عزیز
قد 182
وزن 86
5 کیلو اضافه وزن تو پهلو وشکم بیشتر دارم میخوام اینارو جمع کنم بالاتنه رو باز کنم
چه چیزایی مصرف کنم با ورزش که هم زودتر هم بهتر نتیجه بگیرم
آمینو 22 22 هم میخوام بگیرم به جز این هم پیشنهادی دارید ممنون میشم بگید
یاعلی

 

[borna_nu]

دوستان عزیز
قد 182
وزن 86
5 کیلو اضافه وزن تو پهلو وشکم بیشتر دارم میخوام اینارو جمع کنم بالاتنه رو باز کنم
چه چیزایی مصرف کنم با ورزش که هم زودتر هم بهتر نتیجه بگیرم
آمینو 22 22 هم میخوام بگیرم به جز این هم پیشنهادی دارید ممنون میشم بگید
یاعلی

دادا 5 کیلو اضافه وزن چیزی نیست که میخوای با چربی سوز و آمینو آب کنی
به نظر من برو یه برنامه سنگین برا شکم و پهلو بگیر