مکمل های ورزشی ( گفت و گو درباره مکمل های بدنسازی)

[Big_Radeen]

من میخام یه پروتئین یا گینر بخرم و بخورم بدون ورزش برا اینکه چاق بشم . وقت باشگاه رفتنو ندارم . به نظرتون اشکال داره ؟ ایا اثر داره؟

مورد داره دوست عزیز چه کاریه !!!
گینر ها و پروتئین ها برای کالری رسوندن به ماهیچه ها ساخته شدن نه برای چاق شدن !!
اگه بدون ورزش بخورید هم به معده فشار میاد و هم اینکه همش دفع میشه.

 

[Big_Radeen]

ببخشید مثلا در مورد ویتامین ها،مقادیر اضافی ویتامین A به چه صورت از بدن دفع دفع میشه؟
احیانا لیپوفیل و هیدروفیل میدونید دیگه یعنی چی؟

ویتامین آ, ویتامین محلول در چربی هست. حالا اگه شما 3۰۰۰ میلی گرم بخوری یا ۱۰۰۰ میلی گرم هیچ تفاوتی نداره. در هر صورت یک مقدار خاصی جذب میشه و بقیه اش در بدن ذخیره میشه.
جواب منطقی بود؟

 

[Big_Radeen]

داداش بابت توضیحتون تشکر
فقط یک سوال؟
من 18 ساله باقد 188 و وزن 66 و دور بازو 30 و تجربه 3 ماه بدنسازی برای اینکه وزن اضافه کنم و حجم بگیرم چه مکملی بخورم؟

برای حجم گیری گینر خیلی کمکت میکنه و خیلی سریع نتیجه میگیری (البته اگه اصل باشه) در کنار تغذیه خوب و پروتئین

 

[big_bob]

دانشجوی پزشکیم (دانشگاه تهران پزشکی)
پدرم هم دندون پزشک هست
ویتامین آ, ویتامین محلول در چربی هست. حالا اگه شما 3۰۰۰ میلی گرم بخوری یا ۱۰۰۰ میلی گرم هیچ تفاوتی نداره. در هر صورت یک مقدار خاصی جذب میشه و بقیه اش در بدن ذخیره میشه.
جواب منطقی بود؟

دانشجوی دندانپزشکیم،رتبه 2 رقمی،سال 4
بتاکاروتن رو که حتما میشناسید؟و حتما میدونید مصرف بیش از حد بتاکاروتن در بدن و تجمعش یک حالت پره کنسروز هستش؟و حتما میدونید که در قرص های مولتی ویتامین بتاکاروتن وجود داره؟
البته این فقز یک مورد مثال بود که دوستان دچار گمراهی نشن فردا یه پارچ پروتئین درست کنن بکشن سرشون یا 4،5 تا مولتی رو یه دفعه ای بندازن بالا!

 

[big_bob]

و در جواب شما که گفتین ویتامین A هرچقدر اضافه هم خورده بشه در بدن ذخیره میشه!!(از دانشجوی پزشکی بعید بود!)
از علائم مسمومیت با ویتامین A :
ناهنجاری کبدی
ریزش مو
استئومالاسی
خشکی بیش از حد پوست
اختلالات سنترال نروس سیستم
میگرن
شیزوفرنی
آنمی
...

 

[Big_Radeen]

و در جواب شما که گفتین ویتامین A هرچقدر اضافه هم خورده بشه در بدن ذخیره میشه!!(از دانشجوی پزشکی بعید بود!)
از علائم مسمومیت با ویتامین A :
ناهنجاری کبدی
ریزش مو
استئومالاسی
خشکی بیش از حد پوست
اختلالات سنترال نروس سیستم
میگرن
شیزوفرنی
آنمی
...

دوست عزيز قصد بنده اطلاع رساني بود نه دعوا و پوز دادن.
شما اگه واقعاً دانشجوي دندون باشي از اينترنت كپي پيست نميكني و اصلاااااا اين حرف رو نميزني !!
مسموميت با ويتامين هاي محلول در چربي "فقط" در صورتي رخ ميده كه ٧-٨ برابر بيشتر نياز بدن مصرف شه. مثه اين ميمونه كه ٢٠ تا قرص مولتي ويتامين تو يه جا بخوري. كدوم انساني اين كارو ميكنه؟؟
بحث من در باره مصرف بيشتر منظورم اين بود كه مثلا جاي ٢ قرص، ٥ قرص مصرف بشه. در اين صورت هيچ مشكلي پيش نمياد و مقدار اضافي ذخيره ميشه.
جذب ويتامين در بدن هم روزانه هست به معني كه مقدار ذخيره شده در روز هاي آتي جذب ميشه.
جواب منطقي بود؟

 

[RoLLeR]

3 ماه هم بدون مکمل و با رعایت تغذیه برو باشگاه،اگه بازم پیشرفت نداشتی گینر و با یه سری مکمل دیگه میتونی تهیه کنی
آدرس بت میدم با خیال راحت اصلشو بخری

عزیز 3 ماه هست که دارم خشک کار می کنم حالا می خوام مکمل بردارم و موندم کجا و چیش رو بردارم

 

[RoLLeR]

و در جواب شما که گفتین ویتامین A هرچقدر اضافه هم خورده بشه در بدن ذخیره میشه!!(از دانشجوی پزشکی بعید بود!)
از علائم مسمومیت با ویتامین A :
ناهنجاری کبدی
ریزش مو
استئومالاسی
خشکی بیش از حد پوست
اختلالات سنترال نروس سیستم
میگرن
شیزوفرنی
آنمی
...

داداش منم برای همین هستش که انقدر می پرسم مکمل بردارم یا نه؟
آخه رفیقم پارسال دوره برداشت و بعد 1 ماه کل مو هاش ریختن

 

[big_bob]

عزیز 3 ماه هست که دارم خشک کار می کنم حالا می خوام مکمل بردارم و موندم کجا و چیش رو بردارم

چی برداری بستگی به بودجت داره.گینر که حتما باید باشه،بقیشم بستگی به بودجت داره
اصولا بدون مکمل نمیتونی حجم زیادی بگیری،دوستتم پیش مکملاش یه مولتی ویتامین یا زینک بر می داشت اتفاقی برا موهاش نمیفتاد
در مورد مکملات از آقا سعید راهنمایی بگیر،هرچی سوال کنی جواب میده باحوصله:
http://forum.bodybuilder.ir/showthr...رژی-(-مکمل-های-روز-با-برترین-کیفیت-)-lt-lt-lt

 

[Big_Radeen]

داداش منم برای همین هستش که انقدر می پرسم مکمل بردارم یا نه؟
آخه رفیقم پارسال دوره برداشت و بعد 1 ماه کل مو هاش ریختن

اوووووه!!
داداش اون مکملاش ۱۰۰٪ اصل نبودن !!
بعد هم که میگی موهاش ریخته فک کنم استرویید مصرف کرده چون ریزش مو از عوارض جانبی تمام استرویید ها هست به علت اینکه هورمون از خاج بدن میاد تو کار غده هیپوتالاموس اختلال ایجاد میکنه که یکی از بارز ترین عوارضش ریزش مو هست.
اگه هم که خودش میگه که فقط مکمل مصرف کرده, یا زبونم لال داره دروغ میگه یا مکمل هاش خیلی فیک بودن.

 

[Smaee1]

سلام دوستان.
من 22 سالمه و 186 قد و 62 وزن. خیلی لاغرم و میخوام بدنسازی رو شروع کنم. میخواستم در مورد ورزش ها و خورد و خوراک یه مقدار راهنمایی کنی. چه جور حرکاتی رو باید انجام بدم و چه مکمل هایی مصرف کنم که عوارض نداشته باشه
با تشکر

 

[Big_Radeen]

سلام دوستان.
من 22 سالمه و 186 قد و 62 وزن. خیلی لاغرم و میخوام بدنسازی رو شروع کنم. میخواستم در مورد ورزش ها و خورد و خوراک یه مقدار راهنمایی کنی. چه جور حرکاتی رو باید انجام بدم و چه مکمل هایی مصرف کنم که عوارض نداشته باشه
با تشکر

دوست گلم، كلا در مكمل ها چيزي به نام Side Effect (عوارض جانبي) وجود نداره. فقط در صورتي كه بيش از حد مكمل استفاده بشه باعث فشار آوردن به معده، كبد و كليه ميشه.
با توجه به اطلاعاتي كه دادين شما بايد گينر استفاده كني واسه يك مدت كه ماهيچه بياري. بعد هم گينر رو بزار كنار و وي پروتئين استفاده كن.
تغذيه تون هم بايد پروتئين زياد داشته باشه.
پيشنهاد ميكنم شكم زياد كار كني چون افراد لاغر تو كمتر از ٦ هفته ميتونن six pack در بيارن.
Sugar take هم بياريد پايين كه لايه چربي روي شكم و زير پوستتون نياد و حجم خشك بياريد.

 

[MERMOH]

12 پوند حدود 5.5 کیلو .

 

[onlyhvs]

پمپ خریدارم
باز شده باشه بهتره..
چون پمپ ریسکیه
ارزونتر باشه
بولنوکس
C4
ورتکس bpi
سروم مگنوم
Pre jym
No xplode

 

[hostage_devil]

قیمت 240 هست .
محصولات ما همه اوریجینال هست .
آدرس فروشگاه و فروم توی امضام هست .

شما که امضا نداری

 

[Mark.Wahlberg]

شما که امضا نداری

امضا بنده رو چک کن

 

[bambinodoro]

سلام دوستان و اساتید محترم .
من تازه بدنسازی رو شروع کردم .
سن : 26
وزن : 68
قد : 170
میخوام یه بدن قشنگ داشته باشم ( نه گنده )
برنامه تمرینیم به چه شکلی باشه ؟
مکمل چی استفاده کنم ؟
( ببخشید تازه کارم و هیچ اطلاعاتی ندارم ، لطفا عامیانه تر توضیح بدین )
مرسی

 

[_professor_]

سلام دوستان و اساتید محترم .
من تازه بدنسازی رو شروع کردم .
سن : 26
وزن : 68
قد : 170
میخوام یه بدن قشنگ داشته باشم ( نه گنده )
برنامه تمرینیم به چه شکلی باشه ؟
مکمل چی استفاده کنم ؟
( ببخشید تازه کارم و هیچ اطلاعاتی ندارم ، لطفا عامیانه تر توضیح بدین )
مرسی

داداش برنامه تمرینی نوشتن کار هر کسی نیست!شما بهتره بری پیش کار بلدش

مربی باشگاه برنامه میده یا اگه میخوای فروم های پرورش اندام هستن که یه مبلغه کمی رو واریز میکنی واست برنامه مینویسن مکمل هم میفروشن

مکمل هم بستگی داره واسه چه کاری بخوای!برای افزایش وزن،حجم،کات کردن و...؟

میگی بدن قشنگ میخوای نه گنده پس تغذیه ات هم باید خوب باشه و هر چیزی نخوری!!

تیپ بدنیتون هم بستگی داره...مثلا لاغر اندامی یا سریع وزن میگیرین یا اینکه چربی بالایی دارین!

 

[bambinodoro]

مرسی ، داداش من سمنان هستم ، مربی خوب اینجا نداره که بلده کار باشن ...
میشه معرفی کنی کجا میتونم اطلاعات بگیرم و مکمل ( مطمئن باشه و ... )

 

[_professor_]

مرسی ، داداش من سمنان هستم ، مربی خوب اینجا نداره که بلده کار باشن ...
میشه معرفی کنی کجا میتونم اطلاعات بگیرم و مکمل ( مطمئن باشه و ... )

این فروم ها هم برنامه تمرینی میدن هم مکمل میفروشن میتونی اطلاعت بیشتر هم بدست بیاری...از نظر اطمینان هم اونطور که کاربرهاش خرید کردن مشکلی نداره

http://forum.bodybuilder.ir/

http://www.sadeghsalamy.com/forums/forum.php?s=ad7d30319a10f8a363b1c8bd7f2e2ecf

اینم سایتی هست که خودم فعلا خرید نکردم

http://fitnessclasic.com/index.php?route=common/home