ورزش شنا

[ghoghnus-toa]

سلام. بقیه مسائلو که دوستان گفتن: سرتو بالا بگیر و شکم و پاهاتو نگاه نکن، سقفو نگاه کن. شکمتو بده بالا، بالاتر از حالت عادی!دستات کنار بدنت قرار میگیرن. پاها هم اگه بخواین مدت زیادی شناور باشید باید هر از گاهی ضربات متوالی به آب بزنن. فقط موقع ضربه زدن انگشتای پارو به سمت بیرون بکشید.

و نکته مهمتر از همه: توی آب نباید منقبض بشی، منقبض شدن اصلی ترین دلیل خستگی و غرق شدنه! باید خیلی راحت توی آب حرکت کنی که انگار نه انگار!

 

[kyle]

آقا آخرش دستا مو باید چجوری بزارم:wacko:

دساتو حالت سگی بزن//
البته به اینجور شنا که پات پایین باشه وسرت بیرون از اب شنا سگی میگن/
دستت خم تو اب باشه و هی به اب تققه بزن

 

[Pars207]

دساتو حالت سگی بزن//
البته به اینجور شنا که پات پایین باشه وسرت بیرون از اب شنا سگی میگن/
دستت خم تو اب باشه و هی به اب تققه بزن

دوست عزیز بحث ولو شدن تو آبه :دی
قرار نیست تکون بخوریم

 

[nima_00989166]

یه mp3playerضد آب و آهنگ تایتانیک..همین

 

[sirous_sus]

براي اين كار اول بايد شنا بلد باشي
بعدا بتون هوارو تو بدنت كنترل كني من ٨ سالم بود ياد گرفتم و دوبار نزديك بود چون واقعا خوابم ميبرد موج منو ببره وسط دريا

اينجا نميشه گفت يه جورايي حسي عمليه

دست ها و پاها بايد به صورت x باشد و با نفس كشيدن دم باز دم شكم رو باد كرد ولي واقعا لذت بخشه


Sent from my iPhone 5 using Tapatalk 

 

[Agha_Jo0n]

سلام
آقا کدوم استخر میری؟
اگ پول منم شما حساب میکنی خودم میام عملی یادت میدم:دی

 

[amin.khrz]

به شکل بلم مانند(تقریبا v شکل) روی آب میخوابی و نفستو حبس میکنی.همین

sent from my xperia z

 

[patteerr]

منم اصلا بلد نیستم ولی دوستم بهم گفت خودتو تو آب خفه کن و بخواب رو آب بذار سرت بره زیر اب .منم همین گارو کردم . چندثانیه میرفتم زیرآب ولی بعدش خود آب منو میاورد بالا . ولی من میترسم و پاهامو میذاشتم رو زمین ! کلاسم نمیتونم برم میترسم آبروم بره چون هیچی بلد نیستم .

 

[jackmorfy]

واقعاً جای بحث داره چون از مشکلات مهم جوانان ما شناور موندنه

 

[Pars207]

سلام
آقا کدوم استخر میری؟
اگ پول منم شما حساب میکنی خودم میام عملی یادت میدم:دی

سلام
همونکه نزدیک ترمینال کاوه هست
شما کارتشو بگیر من حساب میکنم:دی

 

[Ronan]

داداش برو وسط دریا بپر تو آب ... یا میمیری یا شنا یاد میگیری ... پس خیالت راحت

 

[Pars207]

داداش برو وسط دریا بپر تو آب ... یا میمیری یا شنا یاد میگیری ... پس خیالت راحت

برادر اینجا دارن با تجربیاتشون راهنمایی میکنن شما میگی بپر تو دریا؟؟
پ.ن:اینجا فقط زاینده رود هست دریا نداریم:دی

 

[Ronan]

برادر اینجا دارن با تجربیاتشون راهنمایی میکنن شما میگی بپر تو دریا؟؟
پ.ن:اینجا فقط زاینده رود هست دریا نداریم:دی

جدی گفتم ... از هز چی میترسی با کله بپر توش ... برو یه جایی که عمقش تا گردنت باشه بعد خودت سعی کن رو آب وایسی ببین چطوری ممکنه

 

[edc]

شاید بزرگ ترین حسرت زندگیم، رفتن از یه طرف استخر به طرف دیگش بوده...

 

[parsifar]

شاید بزرگ ترین حسرت زندگیم، رفتن از یه طرف استخر به طرف دیگش بوده...

خوش به حالت که این بزرگترین حسرتته

 

[edc]

خوش به حالت که این بزرگترین حسرتته

البته یکی از بزرگ ترن حسرتام، یکیش جا افتاد، خدایی خیلی حرصم میگره وقتی می رم استخر، باید مثه بچه ها آب بازی کنم!

 

[parsifar]

البته یکی از بزرگ ترن حسرتام، یکیش جا افتاد، خدایی خیلی حرصم میگره وقتی می رم استخر، باید مثه بچه ها آب بازی کنم!

اینو منم هستم
به ویژه وقتی یه پسربچه ی هفت هشت ساله مثل مرغ تو قسمت عمیق شنا می کنه و وقتی از کنارت رد میشه یه پوزخند می زنه

من کلا استعداد شنا ندارم
حدود 10 سال کلاس شنا رفتم آخرشم هیچی به هیچی
دریغ از یه پا دوچرخه ای

 

[edc]

اینو منم هستم
به ویژه وقتی یه پسربچه ی هفت هشت ساله مثل مرغ تو قسمت عمیق شنا می کنه و وقتی از کنارت رد میشه یه پوزخند می زنه

من کلا استعداد شنا ندارم
حدود 10 سال کلاس شنا رفتم آخرشم هیچی به هیچی
دریغ از یه پا دوچرخه ای

منم تلاش زیادی واسه یادگیری کردم ولی فایده ای نداشت، حتی یه بار یکی از دوستام هل داد منو تو قسمت عمیق، گف بری عمیق خود به خود شنا می کنی، منم جاتون خالی کلی آب خوردم و...

 

[prn]

تو 3-4 جلسه میشه یاد گرفت.
بقیش با خودتونه.
نیگا کلا نفس گیری .تصور کنید دارید عادی نفس میکشید.وقتی دارید کرال میرید اصن لازم نی تند تند دست پا بزنید یا کلرو تند تند بیارید بالا.خیلی عادی روون.سرم کلا 45 درجه میچرخه......
زیر ابی عادی باشید .مثلا میری زیر اب مطمئا باشید تا 1 مین راحت میشه موند بقیش با تمرینه.(تمرینش مثلا تو اسنخر کلید بندازی برید بیارید)
شیرجه زدنی اریب برید تو اب تا دردسر ساز نشه.
کلا ترس همش وگر نه همه شنا بلدن .بپرید تو راحت.میترسید ؟اول از بقلا بگیرید برید تو عمیق.
اسونترین حالت سگی.یعنی میرید تو اب حالت داگی میگیرید.باسن میدید بالا و سینرو میدید جلو.دست ار مچ شل میشه و از ساق تکون میدید .پا هم هر 3-4 ثانیه یکی.
کلا خودتو اروم کنی تو اب تمومه.
بازسوالی بود بگید.

 

[mahyar999]

داداش دستت درد نکنه یعنی ما مرده ایم ؟
من خودم رفتم استخر اولش فقط توی آب راه میرفتم ولی الان توی 4 متری شنا میکنم زیادم سخت نیست ولی اگه بخوای شنای اصولی یاد بگیری برو کلاس
در مورد شناور شدن هم فکر کن توی جات خوابیدی و روی آب دراز بکش و نترس و بدن خودتو راحت و شل بذار به راحتی روی آب دراز بکش

Sent from my GT-N5100 using Tapatalk 2

سلام بنده هم دقیقا مشکل استارتر محترم رو دارم چه از 7 سالگی که 25 کیلو بودم چه وقتی 50 کیلو چه الان که 80 کیلو هستم اصلا و ابدا نمیتونم روی آب بایستم
این کاری که شما میگی رو همه بهم گفتن ، نتیجه هردفعه با صورت رفتم ته دریا (یا استخر)
نمیدونم شاید استرس دارم آخه وقتی یه بار بچه بودم غرق شدم و فکر کنم چندثانیه تا مردنم مونده بود قشنگ کل زندگیمو جلوی چشمام توی 30 ثانیه ای که زیر آب بودم دیدم که یکی نجاتم داد تا یه مدت میرفتم توی آب ضعف میکردم ولی الان خیلی وقته از اون موقع گذشته