شوخی نکنی ها
قد منم 194 هستش پاهای منم میگیره اما لج میکنم و با شدت بیشتری ازشون کار میکشم حتی بعضی وقت ها احساس میکنم عظله ها ترکیدن
قبل از رفتن توی آب خودتو گرم کن مثلا چند دور دور استخر آروم بدو و چندتا نرمش انجام بده تا عظله هات نگیره
Sent from my GT-N5100 using Tapatalk 2
نه کلاس نرفتم فقط خودمو زدم به آب فقط با اطمینان که میتونم شنا کنم اوایل منم میترسیدم و فقط زیر آبی تمرین میگردم رفته رفته سعی کردم شنا کنم
و یه چیزی سعی نکن از کسی تقلید کنی چون هر کسی استایل شنای خودشو داره وباید خودش یاد بگیره اگه تو ارومیه بودی ما هر یکشنبه میریم تو رو هم میبردیم آروم آروم یاد میگرفتی فقط بیش از حد نترس و بیش از حد اعتماد به نفس نداشته باش چون غرق میشی
فقط از آب لذت ببر مهم اینه مثلا توی آب بالانس بزن بچرخ و راحت باش اولا سعی کن جایی بری که آب تا شانه هات بیاد
واینکه شیرجه زدن زیاد هم مهم نیست میتونی راحت بپری توی آب وبعدا که ترست ریخت شیرجه رو راحتتر یاد بگیری:thumbup:
Sent from my GT-N5100 using Tapatalk 2
جکوزیش آبش خیلی داغه با اون تلاطم خروجی آب فکر نکنم بشه
آره دیدم یه تپلو رو آب غوطه میخورد:دی
خخخخخخخخخخ اینارو تو استخر اختصاصی میتونی استفاده کنی:دی
برو جکوزی آب سرد!!!!!
mans dont float on water:king:
حالا خارج از شوخی اگر شما قشنگ نفستو بدی تو شوشات روی اب شناور میشی به همین راحتی منتها دفعه های اول تا قلق کار دستت بیاد باید در حد انفجار هوا تو بدی ولی بعد از یه مدتی بدون حبس نفس میتونی ساعت ها روی اب بمونی در ضمن دستو پاهاتم باز بزار خیلی تاثیر گذار.
(در کل یکم از اخر سانستو یه گوشه که خلوته رو اب دراز بکش سعی کن به هیچی هم فکر نکنی واقعا حس خوبی به ادم میده.
