برگزیده های پرشین تولز

مشاوره بدنسازی

مکمل خوبه؟

  • اره

    Votes: 66 71.7%
  • نه

    Votes: 26 28.3%

  • Total voters
    92

PER3ICA

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
25 سپتامبر 2015
نوشته‌ها
12
لایک‌ها
1
سن
39
کسی میتونه یه باشگاه خوب سمت نیرو هوایی معرفی کنه؟
پرسیکا
 

ntfm2000

Registered User
تاریخ عضویت
25 آگوست 2015
نوشته‌ها
119
لایک‌ها
33
سن
31
من یه مدته میرم بدنسازی حدود یکسال میشه
دیگه وزن اضاف نمیکنم و هنوز وزنم کمخ
چه مکملی استفاده کنم ؟ ایا ضرر دارن ؟ چون از مکمل میترم اسمش بد در رفته
 

imi75

Registered User
تاریخ عضویت
18 ژانویه 2013
نوشته‌ها
1,612
لایک‌ها
197
محل سکونت
sbz/teh
من یه مدته میرم بدنسازی حدود یکسال میشه
دیگه وزن اضاف نمیکنم و هنوز وزنم کمخ
چه مکملی استفاده کنم ؟ ایا ضرر دارن ؟ چون از مکمل میترم اسمش بد در رفته
شما اگه مکمل اورجینال بخری هیچ مشکلی نداره
از کربو پروتین میتونی استفاده کنی با کراتین
 

طراح سایتم

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
20 سپتامبر 2015
نوشته‌ها
7
لایک‌ها
0
سن
51
من 17سالمه دوماه دیگه میشم 18سال راهی یا ورزشی یا مواد خوردنی هست که بتونم بیشتر کنم قدمو؟؟؟
 

rez7

Registered User
تاریخ عضویت
5 می 2014
نوشته‌ها
423
لایک‌ها
597
سن
33
دوستان سوال ایشون سوال منم هست ؟


چه حرکاتی انجام بدیم **** غذایی دقیق چی هست برای آب کردن چربی شکم ؟ چه حرکات ورزشی انجام بدیم ؟

چربی سوز چیز خوب و حرفه ای چی هست میشه معرفی بفرمایید مرسی
lipo 6
 

reza_vc

Registered User
تاریخ عضویت
27 ژانویه 2013
نوشته‌ها
1,167
لایک‌ها
1,650
نمیشه چربی یه قسمت از بدن رو اب کرد بدون اینکه بقیه قسمت های بدن ثابت بمونه . در کل واسه کاهش وزن **** و هوازی از همه بیشتر کاربرد داره . گرچه به فرم بدنی شخص هم مربوطه . مثلا خود من اوایل بدنسازی فقط با هوازی شکمم رو صاف کردم بدون رزیم غذایی . بعضیا بدون هوازی و فقط با **** وزن کم میکنن ولی

اگه دوستت وزنش خیلی زیاده هم باید **** بگیره هم هوازی انجام بده + حرکات شکم
 

elder god

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
22 جولای 2014
نوشته‌ها
75
لایک‌ها
14
سن
30
محل سکونت
شیراز
یه سوال برام پیش اومده.............
ایا استخوان بندی با عرض بدن ارتباط داره یا نه؟!
مثلا اگه یه نفر عرض بدنش بیشتر از کس دیگه بود در نتیجه اتخوانهای بدنش هم درشت تره؟
 

mohammad_109

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
26 جولای 2015
نوشته‌ها
12
لایک‌ها
1
سن
35
محل سکونت
تهران
سلام
دوستان من تازه شروع کردم به باشگاه رفتن و قبلا بیشتر استخر میرفتم و شنا
تاحالا بدنسازی کار نکردم
حالا دوتا سوال دارم
واسه شروع چه برنامه ی رو برم بهتره ؟ ( من شش روز در هفته میرم باشگاه)
یه جای خوب سراغ دارید که برنامه بده ؟
 

OVH

کاربر فعال ورزش
کاربر فعال
تاریخ عضویت
7 اکتبر 2014
نوشته‌ها
1,875
لایک‌ها
1,520
سن
36
من یه مدته میرم بدنسازی حدود یکسال میشه
دیگه وزن اضاف نمیکنم و هنوز وزنم کمخ
چه مکملی استفاده کنم ؟ ایا ضرر دارن ؟ چون از مکمل میترم اسمش بد در رفته

در دنیای امروزی دیگه همه مواد خوراکی دارای عارضه هستند حتی آبی که مصرف می کنید
پس از مصرف باید وارد دوره ریکاوری بشید چون روکش قرص ها و دیگر موادی که در این مکمل ها به کار میره به دیواره معده و روده میچسبه و پروتئین باعث بالا رفتن آلکالین فسفات در کبد میشه و ... ( پس از دوره ریکاوری مشکل تقریبا کامل برطرف میشه ) ( این مطلب که فقط ریکاوری مختص دوره های استروئیدی است کاملا اشتباست و شامل مکمل ها هم میشه )

1 ماه اول به چیزی احتیاج ندارید بعد از اون هم باید بر اساس هدفتون برنامه ریزی داشته باشید ( نوع مکمل ها مشخص میشه )

موفق باشید
 

OVH

کاربر فعال ورزش
کاربر فعال
تاریخ عضویت
7 اکتبر 2014
نوشته‌ها
1,875
لایک‌ها
1,520
سن
36
یه سوال برام پیش اومده.............
ایا استخوان بندی با عرض بدن ارتباط داره یا نه؟!
مثلا اگه یه نفر عرض بدنش بیشتر از کس دیگه بود در نتیجه اتخوانهای بدنش هم درشت تره؟

معمولا افرادی با ژنتیک آندومرف دارای بدنی پهن هستند
 

OVH

کاربر فعال ورزش
کاربر فعال
تاریخ عضویت
7 اکتبر 2014
نوشته‌ها
1,875
لایک‌ها
1,520
سن
36
سلام
دوستان من تازه شروع کردم به باشگاه رفتن و قبلا بیشتر استخر میرفتم و شنا
تاحالا بدنسازی کار نکردم
حالا دوتا سوال دارم
واسه شروع چه برنامه ی رو برم بهتره ؟ ( من شش روز در هفته میرم باشگاه)
یه جای خوب سراغ دارید که برنامه بده ؟

برنامه 2 هفته اول آمادگی برای شروع بدنسازی ( 1 ماه اول ) در باشگاه ها هست که باید به صورت رایگان ارائه بشه باز اگر موجود نبود بفرمائید در همین تاپیک قرار بدم
 

martinn

Registered User
تاریخ عضویت
18 اکتبر 2010
نوشته‌ها
337
لایک‌ها
60
سلام دوستان
این وسیله دستگاه کشش وارونه (inversion table) و مربوط به وارونه درمانی هست
من خیلی گشتم پیدا نکردم شما میدونید در ایران پیدا میشه یا نه؟

سپاس




HTB1I97qGXXXXXauXpXXq6xXFXXXk.jpg


HTB1OiAcGXXXXXXaXFXXq6xXFXXX2.jpg
 

MEGATRON0X

Registered User
تاریخ عضویت
3 می 2013
نوشته‌ها
325
لایک‌ها
34
تا اونجایی که من میدونم لاغریه موضعی نداریم و نمیشه فقط چربیای یه قسمت مثل شکم اب شه... این که میگن بدونه ورزش نمیشه لاغر شد هم به نظرم درست نیست...من 25 کیلو وزن کم کردم... بدون ورزش... با یه **** درست و با مراجعه به دکتر تغذیه.(درضمن تو اون **** برنج هم بود)
 

kadocard

Registered User
تاریخ عضویت
15 سپتامبر 2015
نوشته‌ها
86
لایک‌ها
37
سن
41
محل سکونت
تهران
**** بدون ورزش باعث لاغری ممکنه بشه ولی باعث بدفرم شدن می شود.
 

H_128

Registered User
تاریخ عضویت
11 آگوست 2009
نوشته‌ها
1,255
لایک‌ها
210
سلام

دوستان واقعا میشه با تمیرینات بدون وزنه هم بدن رو ساخت؟؟ مثلا با تمرینات خونگی (مثل شنا سوئدی و دراز و نشست و...)

بعد اثرات تمرینات بدون وزنه موندگار تر نیست؟؟
 

OVH

کاربر فعال ورزش
کاربر فعال
تاریخ عضویت
7 اکتبر 2014
نوشته‌ها
1,875
لایک‌ها
1,520
سن
36
سلام

دوستان واقعا میشه با تمیرینات بدون وزنه هم بدن رو ساخت؟؟ مثلا با تمرینات خونگی (مثل شنا سوئدی و دراز و نشست و...)

بعد اثرات تمرینات بدون وزنه موندگار تر نیست؟؟

عزیز هیچ چیز در این دنیا تا روز قیامت جز ظلم موندگار نیست
سعی کنید تمرینات رو با وزنه انجام بدید
 
بالا