مشاوره بدنسازی

[AhangCity.CoM]

سلام
دوستان تفاوت زیادی بین دوچرخه معمولی با دوچرخه ثابت وجود داره تو چربی سوزی و تقویت عظلات پا؟
یه سوال دیگه هم اینکه دوچرخه روی عظلات شکم هم تاثیر داره؟

 

[rezax01]

با سلام
دوستان کسی میتونه در زمینه بدنسازی پییش فصل فوتسال و فوتبال اموزش هایی رو در اختیارم قرار بده
بصورت فیلم باشه خیلی بهتره
هوازی-بدون هوازی- قدرتی
-
-
درضمن برنامه تمرینات انفرادی جهت افزایش قدرت ذهن-تکنیک-سرعت-قدرت
هم کسی داره ممنون میشم به منم بده
-
اگر هزینه ای هم داره تو .پ.خ بهم بگید
باتشکر

 

[mohammad_109]

سلام
دوستان ساکن تهرانم و دنبال یه باشگاه بدنسازی خوب میگردم
من منطقه دو میشینم ولی باشگاههای که نزدیک خونمون هست همه اکثرا گرون هستن
این تایپیک رو زدم که یه باشگاه خوب و ارزون معرفی کنید که نزدیک باشه.
بقیه دوستان هم اگه خواستن میتونن اسم شهرشون رو بگن تا باشگاه خوب معرفی شه
خلاصه که تایپیک آزاده

 

[elder god]

فردی با جثه زیر چه نوع استخوان بندی داره؟و حدکاثر وزنی که میتونه با بدنسازی به دست بیاره چند هست؟
قد 178 وزن در عکس 78

 

[BIG ALI]

همشهری بدنسازی چند زیر مجموعه ریز تر دارد - هدفت از به دست آوردن حداکثر وزن چیه؟

 

[elder god]

میخوام بدونم اسکلت بدنم در مقایسه با قهرمانان ین رشته در چه حدی قرار داره همین........
اطلاع عمومی
بدنسازی زیاد حرفه ای نمیخوام کار کنم.....

 

[sajjad.captain]

کربو رو چه زمان هایی مصرف کنم که وزنم نزدیک ده کیلو بیاد بالا وزنم الان 60 هست میخام 70 بشه

 

[Chainsaw1994]

سلام
چند تا سوال در مورد چربي سوز ها داشتم
١- چه ماركي پيشنهاد ميكنيد و قيمت؟
٢-ضرر دارن يا نه
٣- حتما بايد ورزش كرد يا براي افرادي كه ورزش نميكنند هم مناسبه؟
٤-براي خانوم ها چطور ؟
ممنون

 

[rasoolAsal]

با عرض سلام
یکی از دوستان من به کمی چربی شکم داره. من بهش گفتم بدون ورزش نمیتونید ولی ایشون اصرار دارن که با تغزیه مناسب میشه آب کرد.
اگر متخصصی اینجا هست لطفا در مورد تغزیه و ورزش راهنمایی کند ممنون

و همچنین اگر کسی تجربه آب کردن چربی داره بفرماید که تجربه بشه برای بقیه و بفهمن که خواستن توانستنه

ممنونم

 

[bl4ck3urn]

بدون تحرک و سوزوندن کالری غیر ممکنه

 

[alinana]

بدون تحرک نتیجه نمیده
از ساعت ۶ به بعد کربوهیدرات کاملا بیاره پایین
برنجم بعد این ساعت نخوره
کمی هم ورزش کنه اوکی میشه
۹۰ درصد این چربیا شکم برا فست فود و برنج

 

[OVH]

سلام
چند تا سوال در مورد چربي سوز ها داشتم
١- چه ماركي پيشنهاد ميكنيد و قيمت؟
٢-ضرر دارن يا نه
٣- حتما بايد ورزش كرد يا براي افرادي كه ورزش نميكنند هم مناسبه؟
٤-براي خانوم ها چطور ؟
ممنون

درود

1 - بستگی به وزن و شرایط بدنیه شما داره ( قویترین چربی سوز مشخصه Lipo 6 Black هست ولی اختلالاتی رو هم در پی داره ) از نظر من Hydroxycut کمپانی Muscle Tech گزینه بهتری هست
2 - بله عوارض زیادی هم دارند البته نسبت به مکمل های دیگر بدنسازی که توضیحات زیادی در این باره در همین تاپیک و تاپیک مکمل های بدنسازی داده شده
3 - با ورزش و **** غذایی در کنار این مکمل چند برابر بهتر جواب می گیرید
4 - Lipo 6 Hers کمپانی NutreX

 

[rasoolAsal]

ممنون
لطفا یکم جامع تر بفرمایید
پی دی افی تو این زمینه هست؟

 

[Subzero0]

دوستان سوال ایشون سوال منم هست ؟


چه حرکاتی انجام بدیم **** غذایی دقیق چی هست برای آب کردن چربی شکم ؟ چه حرکات ورزشی انجام بدیم ؟

چربی سوز چیز خوب و حرفه ای چی هست میشه معرفی بفرمایید مرسی

 

[parsa1518]

با سلام خدمت اساتید...
من یه مدت باشگاه رفتم ولی اصلا منظم نبوده و یه اشتباهم کار روی یه برنامه سخت روی عضله پشت بازو بوده
الان حدود 3 ماه نمیرم ولی عضله پشت بازوم دست چپ میخوام روش کار کنم اصلا روش فشار نمیاد! کلا روی بازو و کمر فشار میاد ولی رو خود عضله نه
مشکل چیه و چیکار کنم

سوال دوم اینکهتو مدتی که قبلا رفتم وقتی همونروز بعد تمرین عضله ها خوبن ولی برای جلسه بعد برمیگردن به حالت اول و نتیجه خوب ینمیگیرم
مکمل هم استفاده نکردم

 

[parsa1518]

درطول تمرین به علت احتبااس خون و مایعات عضله حجیم تر میشه و بعد تمرین به حالت قبل برمیگرده و این طبىعی هستش؟

 

[parsa1518]

ســــــــــــــلام خدمت دوستای گلم
اینجا کسی میتونه کمک من کنه ؟:general208:
میخوام وزنم بره بالا به علاوه اینکه هیکلم بیاد رو فرم...طی 6تا7ماه اخیر وزنم 10 کیلو کم شده و سابقه ارثی نیز ندارم:general503:
قد 178 وزن 64 طبق گفته پزشک وزن ایده ال من 74 هست .الان ازتون مشاوره در مورد تغذیه و یه برنامه بدنسازی با این قدو وزن و شرایط میخوام که بدنم بیاد رو فرم .در ضمن قبلا هم باشگاه نرفتم و از هیچ مکملی استفاده نکردم ممنون میشم کمکم کنید.تشکر:general705:

باید دلیل گ

 

[parsa1518]

سلام
چند تا سوال در مورد چربي سوز ها داشتم
١- چه ماركي پيشنهاد ميكنيد و قيمت؟
٢-ضرر دارن يا نه
٣- حتما بايد ورزش كرد يا براي افرادي كه ورزش نميكنند هم مناسبه؟
٤-براي خانوم ها چطور ؟
ممنون

 

[parsa1518]

باشگاه خادم گوهردشت کرج باشگاه خوبیه

 

[farzaad]

آقا سمت شرق تهران و تهرانپارس هم اگه باشگاه خوب و قیمت مناسب میشناسین معرفی کنین دمتون گرم