مشاوره بدنسازی

[OVH]

گردو رو می تونید مصرف کنید تازه خوبم هست چون تنها چربی هست که باعث چربی سوزی میشه و همچنین در ریزش مو در دوران **** هم تا حدی جلوگیری می کنه
یک جمله خوب از چند پیر اهل علم شنیدم که می گفتن روزانه 3 برگ کاهو + 2 عدد گردو باعث میشه که هیچ وقت ریزش مو نداشته باشیم ( راست و دروغش رو باید تحقیق کرد )

می تونید یک روز در میون مصرف کنید یا هر روز

 

[بدنسازی]

سلام دوست عزیز
در این سایت چندین برنامه کامل تمرینی وجود دارد که به رایگان در اختیار کاربران قرار داده شده است.میتوانید استفاده کنید
http://donyayeazoleh.com/category/fitness-program

 

[بدنسازی]

من امکان استفاده از یک باشگاه بدنسازی را دارم. منتهی مربی ندارم. هدف: کم کردن وزن - سوزاندن چربی اضافه - و کمی سفت شدن عضلات
الان 4 ماهه تقریبا هفته ای 3 بار و هر جلسه 30 دقیقه دوچرخه ثابت و 30 دقیقه وزنه سبک کار کردم.
اما چون بدون برنامه بودم نتیجه خوبی نداشتم.
وزن: 150 پوند و قد 161 سانتی متر
ممنون میشم کسی یه برنامه خوب بهم بده.

سلام دوست عزیز
از این سایت می توانید برنامه های رایگان خوبی دریافت کنید

موفق باشید

http://donyayeazoleh.com/category/fitness-program

 

[yashargh]

سلام دوستان
من یاشار
قد 193
وزن 80 بدنم استیلش خوبه خوش فرمه اما حجم نداره نسبت به قدم لاغر نشون میدم .
حدود 2 ساله بدنسازی کار میکنم البته نه به صورت کامل هی میرم ول میکنم
الان میخوام وزن بگیرم یکی از دوستان پیشنهاد کرد که ناندرلون با vitamin E بزنی 10 کیلو میگیری
نظرتون چیه شما ؟
یه توضیح کامل راجع به ناندرلون و عوارضش و تاثیراتش بگین ممنون میشم .

 

[OVH]

سلام دوستان
من یاشار
قد 193
وزن 80 بدنم استیلش خوبه خوش فرمه اما حجم نداره نسبت به قدم لاغر نشون میدم .
حدود 2 ساله بدنسازی کار میکنم البته نه به صورت کامل هی میرم ول میکنم
الان میخوام وزن بگیرم یکی از دوستان پیشنهاد کرد که ناندرلون با vitamin E بزنی 10 کیلو میگیری
نظرتون چیه شما ؟
یه توضیح کامل راجع به ناندرلون و عوارضش و تاثیراتش بگین ممنون میشم .

سوالتون رو باید در تاپیک مشاوره بدنسازی مطرح کنید و اونجا کامنت بدید تا راهنمایی کامل انجام بشه
لطفا از ایجاد تاپیک های مرتبط خودداری کنید عزیزان اینجوری یک سری از دوستانتون رو به زحمت میندازید
ممنون

 

[yashargh]

سلام دوستان
من یاشار
قد 193
وزن 80 بدنم استیلش خوبه خوش فرمه اما حجم نداره نسبت به قدم لاغر نشون میدم .
حدود 2 ساله بدنسازی کار میکنم البته نه به صورت کامل هی میرم ول میکنم
الان میخوام وزن بگیرم یکی از دوستان پیشنهاد کرد که ناندرلون با vitamin E بزنی 10 کیلو میگیری
نظرتون چیه شما ؟
یه توضیح کامل راجع به ناندرلون و عوارضش و تاثیراتش بگین ممنون میشم .

 

[msh2008]

مصرف این داروها بدون مشورت با پزشک بسیار خطرناکه ، چونکه هورمون مصنوعی به حساب میاد .

 

[yashargh]

مصرف این داروها بدون مشورت با پزشک بسیار خطرناکه ، چونکه هورمون مصنوعی به حساب میاد .

بابت جواب ممنون .
دوستان میگفتن که یک بار مشکلی نداره .

 

[msh2008]

البته منظورم ناندرولون بود نه ویتامین E ، همان یک بار رو هم با پزشک مشورت کنید
چون مصرف آن ممکن هست سبب سکته قلبی و یا عوارض خطرناک دیگری مانند سرطان شود
افزایش وزن هم بخاطر آب جمع کردن بدن ناشی از مصرف داروهای هورمونی هست چون همانطور
که می دانید وزن مخصوص آب از وزن مخصوص چربی بیشتر هست

 

[yashargh]

البته منظورم ناندرولون بود نه ویتامین E ، همان یک بار رو هم با پزشک مشورت کنید
چون مصرف آن ممکن هست سبب سکته قلبی و یا عوارض خطرناک دیگری مانند سرطان شود
افزایش وزن هم بخاطر آب جمع کردن بدن ناشی از مصرف داروهای هورمونی هست چون همانطور
که می دانید وزن مخصوص آب از وزن مخصوص چربی بیشتر هست

خیلی ممنون از پاسختون.
دوستان نطری دیگه ندارن ؟

 

[OVH]

سلام دوستان
من یاشار
قد 193
وزن 80 بدنم استیلش خوبه خوش فرمه اما حجم نداره نسبت به قدم لاغر نشون میدم .
حدود 2 ساله بدنسازی کار میکنم البته نه به صورت کامل هی میرم ول میکنم
الان میخوام وزن بگیرم یکی از دوستان پیشنهاد کرد که ناندرلون با vitamin E بزنی 10 کیلو میگیری
نظرتون چیه شما ؟
یه توضیح کامل راجع به ناندرلون و عوارضش و تاثیراتش بگین ممنون میشم .

درود در بدنسازی به هیچ کس توصیه مصرف استروئیدهای آنابولیک نمیشه مگر اینکه خودشون مایل به مصرف باشند
با این حال برای افزایش وزن مصرف استروئید کاری غیر عاقلانه و از روی جهل ممکنه باشه
این موارد برای ورزشکاران حرفه ای - بازیگران جهت نقش های خاص و مدل ها استفاده میشه که تمامی عوارض رو به جان می خرند البته مواردی هم هست که باعث میشه این عوارض به حداقل برسه.

این دارو بیشتر در رشته های قدرتی مصرف داره و بیشتر عزیزانی ازش استفاده می کنند که از عوارضش بی اطلاع هستند و یا وضعیت مالیشون در سطح پایینی هست.
مشتقات این دارو خیلی قویتر و بهتر عمل می کنند همینطور عوارض کمتری دارند ( فقط کمی ) مثل : بولدنون آن دسیلنات - پارابولان که یکه تازه دنیای استروئیدی است و ...
به هیچ عنوان مصرفش توصیه نمیشه در برخی مقاله های خارجی هم خوندم که 15% بدنسازانی که از این دارو استفاده می کنند ( چندین دوره ) در سن های بین 40 الی 55 سالگی به سرطان کبد مبتلا میشند که در حال حاضر منبعش رو موجود ندارم اگر احتیاج بود می گردم براتون پیدا می کنم

تعریف این دارو در بدنسازی :
دکا دورابولین نام تجاری استروئید تزریقی ناندرلون دکانوات است که توسط شرکت دارو سازی اورگانون انتخاب شده است . این استروئید دارای نوعی ترکیب شیمیایی است که ظرف مدت طولانی اثر می کند.گفته میشود استر دکانوات به تدریج و ظرف مدت سه تا چهار هفته در بدن آزاد می شود . البته این مطلب از نظر تئوری صحیح است اما تحقیقات بیشتر نشان میدهد پارامترهایی که پس از تزریق دارو عمل می کنند طوری هستند که یک یا دو هفته پس از تزریق ناندرلون این ماده به کندی در بدن اثر می کند. زمانی که دفعات تزریق ناندرلون افزایش می یابد مسلما داروی مورد نظر به مدت طولانی تری در بدن فعال باقی می ماند . ناندرلون یک استروئید آنابولیک است که در سطح وسیعی در جهان تولید میشود و کار برد بسیاری دارد .علت شهرت این استروئید بخاطر آن است که خواص متعددی را از خود نشان می دهد. ساختمان شیمیایی ناندرلون به تستوستوون شباهت دارد اما ناندرلون فاقد اتم کربن در موقعیت نوزدهم است و به همین دلیل نام دیگر 19-نور تستوسترون برای آن انتخاب شده است . نتیجه چنین تغییر ساختمانی این است که خواص آندروژنی این استروئید ضعیف تر از تستوسترون می شود.زمانی که ناندرلون وارد بافت های آندروژنی می شود به متابولیت قوی تر تجزیه نمی شود و همانطور که اطلاع دارید این از جمله مشکلات قابل توجهی است که در مورد تستوسترون وجود دارد.اگر چه ناندرلون تحت همان آنزیم احیا کننده ای قرار می گیرد که DHTرا از طریق تستوسترون تولید می کند (آنزیم احیا کننده 5-آلفا)اما نتیجه ای که در این مورد حاصل می شود دی هیدرو ناندرلون (dihydronandrolone) است. این متابولیت ضعیف تر از ناندرلون است و به همین دلیل کمتر موجب بروز عوارض جانبی ناخوشایند آندروزنی می شود. عوارض جانبی چون چرب شدن پوست ، رشد موی بدن و صورت و ریزش موی سر به ندرت اتفاق می افتد . البته مصرف این ماده نیز مانند سایر استروئید ها با فعالیت آندروژنی همراه است اما تنها چیزی که این مسئله را امکان پذیر می سازد این است که ناندرلون با دوز بالاتر از سطح نرمال مصرف می شود.ناندرلون نیز میل چندانی نسبت به تبدیل به استروژن از خود نشان نمی دهد. در واقع تخمین زده می شود این میل ترکیبی 20 درصد میل ترکیبی تستوسترون می باشد.

اگرچه کبد می تواند ناندرلون رت به استرادیول تبدیل کند اما اگر ناندرلون وارد مناطق فعالتری شود که آروماتاز استروئید در آنجا صورت می گیرد (مثل بافت چربی)مسلما کمتر در معرض چنین فرایندی قرار می گیرد. بنابر این زمانی که از ناندرلون استفاده می کنید دیگر نیازی نیست نگران عوارض جانبی استروژنی باشید. به همین دلیل مصرف آنتی استروژن ضروری نیست . عارضه جانبی بزرگ شدن سینه هم فقط باعث نگرانی افراد حساس می شود. مشکل جذب یا عدم دفع آب هم نگران کننده نیست . البته عارضه جانبی جذب آب می تواند ظاهر شود اما فقط در اثر افزایش دوز مصرف اتفاق می افتد.برای اینکه احتمال بروز این عارضه جانبی را کاهش دهید پروویرون یا تاموکسیفن را به دوره دارو اضافه کنید.مسلما ناندرلون از جمله استرئیدهای بسیار بی خطر است . زمانی که عوارض جانبی دکا دورابولین را با نتایج حاصله از مصرف آن مقایسه می کنیم متوجه میشویم بهترین استروئید موجود است .در تحقیقاتی که راجع به HIV صورت گرفته است مشخص شده که دکا می تواند وزن از دست رفته بیماران را به آنها برگرداند و اثرات مثبتی روی سیستم ایمنی بدنشان ایجاد کند.
دکادورابولین با تقویت سریع عضلات همراه نیست . البته خصوصیات قابل توجهی در زمینه تقویت عضلات دارد اما مثل سایر استروئیدها نیست. بنابر اینئ خواص ضعیف این استروئید باعث می شود در دوره های طولانی تر مصرف شود.بطور کلی میتوان گفت میزان افزایش وزن عضلات که در اثر مصرف دکا بوجود می آید نصف رقمی است که در اثر مصرف تستوسترون حاصل می شود.اگر چه ناندرلون به مدت طولانی در بدن فعال باقی می ماند اما معمولا هفته ای یک یا دو مرتبه تزریق می شود .دوز مصرف آقایان معمولا بین 200 تا 600 میلی گرم است.دکا دورابولین از جمله استروئید های معروفی است که بانوان ورزشکار بخوبی آن را میشناسند اما دوز تزریق هفتگی آنها کمتر از دوز تزریق آقایان است و معمولا به سطح 50 میلی گرم میرسد.اگر چه دکا دارای خواص آندروزنی کمتری می باشد اما گاهی اوقات خانمها با مصرف این این ترکیب با علایم و صفات ثانویه مردانه مواجه میشونداگر نگران بروز چنین مشکلاتی هستید بهتر است ناندرلون دورابولین( فنیل پروپیونات) را انتخاب کنید زیرا این ترکیب فعالیت کوتاه تری دارد .این دارو فقط تا چند روز در بدن فعال باقی می ماند و اثرات آندروژنی آن نیز کاهش میابد.

آنچه که موجب ایجاد نگرانی در مصرف دکا دورابولین می شود مقدار تستوسترون آندروژنی است که بویژه پس از دوره های طولانی ظاهر می شود. بنابر این یکی از اقدامات خوبی که در پایان دوره درمانی باید انجام دهید این است که داروهای کمکی را به دوره مصرف اضافه کنید.

دکا که یک آنابولیک قابل قبول و مؤثر میباشد به خوبی در دوره های تقویت حجم عضلات گنجانده شده و نتایج بسیار خوبی را به همراه دارد. ترکیب دکا و دیانابول به خوبی با هم اثر کرده و رشد خوب و هر چه بیشتر عضلات را به همراه دارد.البته می توانید از آندروژن قوی تری مثل آندرول 50 یا تستوسترون در کنار آن استفاده نموده وبه نتایج بهتری دست یابید .زمانی که آندروزن با دکا ترکیب میشود دوز مصرف کاهش میابد .در ضمن پس از قطع آندروژن میتوانید به مدت چند هفته دکا مصرف کنید و این روند را ادامه دهید .با این روش میتوانید ورم و پف پوستی که در اثر مصرف آندروژن حاصل می شود را تا حدودی به سفتی عضله منجر کنید ودر نتیجه عضلات از ظاهر کیفی بهتری برخوردار میشوند. به این نکته توجه داشته باشید که طی مدتی که تحت پوشش درمان با دکا قرار می گیرید تولید تستوسترون آندروژنی از سر گرفته نمی شود و به همین دلیل مصرف داروهای کمکی ضروری است.



مکانیسم اثر : استروئیدهای آنابولیک روندهای کاتابولیکی را عکس نموده و توازن منفی نیتروژن را بوسیله تحریک اشتها و جلوگیری از تجزیه پروتئین ( در صورت دریافت مناسب پروتئین و کالری ) ایجاد می نمایند . خاصیت خونسازی : ناندرولون تولید اریتروپوئیتین توسط کلیه را تحریک می نماید که به افزایش میزان و حجم گلبولهای قرمز خون منجر می شود .

موارد مصرف: در پوکی اســتخوان و سـرطان متـاستاتیک پـستان در بـعد از دوران یائسگی و نیز کم خونی نـاشی ازبی کفایتی کلیه استفاده می گردد مصرف این دارو بصورت تزریق عمیق عضلانی می باشد .مقدار مصرف دارو را پزشک معین می نماید . از خود درمانی پرهیز نمایید .

موارد منع مصرف: مردان مبتلا به سرطان پستان ، بیماریهای کبدی ، بیماری خونریزی غیر طبیعی و تشخیص داده نشده واژن . شدید کلیوی یا قلبی ، دوران حاملگی یا شیردهی ، هشدار ها و احتیاط ها: نارسایی های قلبی – عروقی ، نارسایی کلیوی ، بیماری کبدی ، در بیمارانی سرطانی که تحت مداوا می باشند . بیمارانی میگرنی و دیابتی

عوارض جانبی: پیدایش خصوصیات مردانه در زنان ، بم شدن صدا و بزرگ شدن کلیتوریس ، قاعدگی نامنظم ، آکنه ، پوست چرب ، پرمویی ، ( در مردان ) بسته شدن زودرس اپی فیزاستخوان ، نعوذ مکرر و مداوم ، بزرگ شدن آلت تناسلی ، بزرگ شدن پستان و ناتوانی ***ی ، گاستروآنتریت ، مسمومیت کبدی و یرقان قابل برگشت ، درد و سفتی در محل تزریق . استفاده نابجا از این دارو با دوز بالاکه بیشتردر بدن سازی وتوسط ورزشکاران انجام میشود عوارض جدی مانند نارسائی وبدخیمی های کبد-تصلب شرائین وافزایش خطرات قلبی-عروقی-برهم زدن تعادل قندخون وانواع مشکلات ***ی رابه دنبال خواهدداشت.لذاازمصرف بی رویه وخودسرانه دارو بپرهیزید

===================================================================

توضیح پزشکی :
داروهای ناندرلون به صورت تزریقی و خوراکی در باشگاه ‌های بدنسازی بی ‌رویه مصرف می ‌شود در حالی که عوارض زیادی را به همراه دارند.

مسعود حاجی ‌رسولی متخصص طب ورزش در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی فارس با بیان این که ناندرلون یک داروی آنابولیک استروئید و حجیم کننده ی عضلات بدن است، اظهار داشت:

این دارو در بسیاری از بیماری ‌ها قابلیت مصرف به طور قانونی را دارد. به عنوان مثال:
* در بلوغ دیررس پسر بچه‌ ها که توسط پزشک متخصص غدد تجویز می‌ شود،
* در مورد آتروفی و ضعف عضلانی شدید نیز کاربرد دارد،
* در سرطان ‌ها نیز که فرد تحلیل عضلانی و کاهش عضلانی شدید دارد استفاده می شود
* و حتی در سوختگی‌ ها مصرف می شود.
وی افزود:‌ متأسفانه زمانی که فردی می ‌خواهد به سرعت حجم عضلات خود را افزایش دهد از این داروها به طور بی ‌رویه استفاده می ‌کند که باید توجه داشت مصرف بی ‌رویه ی ناندرلون و خانواده‌ ی آن عوارضی مانند:
* طاسی سر در مرد و زن،
* جوش ‌های چرکی به ویژه در شانه‌ ها،
* ژنیکوماستی در مردان،
* کوچک شدن بیضه ‌ها،
* درآوردن مو و تغییر صدا در زنان
را به همراه دارد و استفاده خیلی زیاد آن موجب بیماری ‌های کبدی و حتی سرطان کبد می ‌شود.
حاجی ‌رسولی خاطرنشان کرد: در آمریکا اعلام شده 6 ماه مصرف مداوم آن ها می ‌تواند در انسان عوارض غیرقابل برگشت ایجاد کند و سپس اعلام کردند که یک ماه مصرف مداوم، این عوارض را ایجاد می‌ کند که دوز مصرفی آن بستگی به جنس، میزان و نوع آن دارد.
وی گفت: این داروها در اوایل مصرف مانند مواد مخدر احساس قدرت و پرخاشگری و نترسیدن به فرد می ‌دهد اما پس از مدتی تبدیل به یاس، بدبینی، ناتوانی روحی و افسردگی می ‌شود.

 

[yashargh]

درود در بدنسازی به هیچ کس توصیه مصرف استروئیدهای آنابولیک نمیشه مگر اینکه خودشون مایل به مصرف باشند
با این حال برای افزایش وزن مصرف استروئید کاری غیر عاقلانه و از روی جهل ممکنه باشه
این موارد برای ورزشکاران حرفه ای - بازیگران جهت نقش های خاص و مدل ها استفاده میشه که تمامی عوارض رو به جان می خرند البته مواردی هم هست که باعث میشه این عوارض به حداقل برسه.

این دارو بیشتر در رشته های قدرتی مصرف داره و بیشتر عزیزانی ازش استفاده می کنند که از عوارضش بی اطلاع هستند و یا وضعیت مالیشون در سطح پایینی هست.
مشتقات این دارو خیلی قویتر و بهتر عمل می کنند همینطور عوارض کمتری دارند ( فقط کمی ) مثل : بولدنون آن دسیلنات - پارابولان که یکه تازه دنیای استروئیدی است و ...
به هیچ عنوان مصرفش توصیه نمیشه در برخی مقاله های خارجی هم خوندم که 15% بدنسازانی که از این دارو استفاده می کنند ( چندین دوره ) در سن های بین 40 الی 55 سالگی به سرطان کبد مبتلا میشند که در حال حاضر منبعش رو موجود ندارم اگر احتیاج بود می گردم براتون پیدا می کنم

تعریف این دارو در بدنسازی :
دکا دورابولین نام تجاری استروئید تزریقی ناندرلون دکانوات است که توسط شرکت دارو سازی اورگانون انتخاب شده است . این استروئید دارای نوعی ترکیب شیمیایی است که ظرف مدت طولانی اثر می کند.گفته میشود استر دکانوات به تدریج و ظرف مدت سه تا چهار هفته در بدن آزاد می شود . البته این مطلب از نظر تئوری صحیح است اما تحقیقات بیشتر نشان میدهد پارامترهایی که پس از تزریق دارو عمل می کنند طوری هستند که یک یا دو هفته پس از تزریق ناندرلون این ماده به کندی در بدن اثر می کند. زمانی که دفعات تزریق ناندرلون افزایش می یابد مسلما داروی مورد نظر به مدت طولانی تری در بدن فعال باقی می ماند . ناندرلون یک استروئید آنابولیک است که در سطح وسیعی در جهان تولید میشود و کار برد بسیاری دارد .علت شهرت این استروئید بخاطر آن است که خواص متعددی را از خود نشان می دهد. ساختمان شیمیایی ناندرلون به تستوستوون شباهت دارد اما ناندرلون فاقد اتم کربن در موقعیت نوزدهم است و به همین دلیل نام دیگر 19-نور تستوسترون برای آن انتخاب شده است . نتیجه چنین تغییر ساختمانی این است که خواص آندروژنی این استروئید ضعیف تر از تستوسترون می شود.زمانی که ناندرلون وارد بافت های آندروژنی می شود به متابولیت قوی تر تجزیه نمی شود و همانطور که اطلاع دارید این از جمله مشکلات قابل توجهی است که در مورد تستوسترون وجود دارد.اگر چه ناندرلون تحت همان آنزیم احیا کننده ای قرار می گیرد که DHTرا از طریق تستوسترون تولید می کند (آنزیم احیا کننده 5-آلفا)اما نتیجه ای که در این مورد حاصل می شود دی هیدرو ناندرلون (dihydronandrolone) است. این متابولیت ضعیف تر از ناندرلون است و به همین دلیل کمتر موجب بروز عوارض جانبی ناخوشایند آندروزنی می شود. عوارض جانبی چون چرب شدن پوست ، رشد موی بدن و صورت و ریزش موی سر به ندرت اتفاق می افتد . البته مصرف این ماده نیز مانند سایر استروئید ها با فعالیت آندروژنی همراه است اما تنها چیزی که این مسئله را امکان پذیر می سازد این است که ناندرلون با دوز بالاتر از سطح نرمال مصرف می شود.ناندرلون نیز میل چندانی نسبت به تبدیل به استروژن از خود نشان نمی دهد. در واقع تخمین زده می شود این میل ترکیبی 20 درصد میل ترکیبی تستوسترون می باشد.

اگرچه کبد می تواند ناندرلون رت به استرادیول تبدیل کند اما اگر ناندرلون وارد مناطق فعالتری شود که آروماتاز استروئید در آنجا صورت می گیرد (مثل بافت چربی)مسلما کمتر در معرض چنین فرایندی قرار می گیرد. بنابر این زمانی که از ناندرلون استفاده می کنید دیگر نیازی نیست نگران عوارض جانبی استروژنی باشید. به همین دلیل مصرف آنتی استروژن ضروری نیست . عارضه جانبی بزرگ شدن سینه هم فقط باعث نگرانی افراد حساس می شود. مشکل جذب یا عدم دفع آب هم نگران کننده نیست . البته عارضه جانبی جذب آب می تواند ظاهر شود اما فقط در اثر افزایش دوز مصرف اتفاق می افتد.برای اینکه احتمال بروز این عارضه جانبی را کاهش دهید پروویرون یا تاموکسیفن را به دوره دارو اضافه کنید.مسلما ناندرلون از جمله استرئیدهای بسیار بی خطر است . زمانی که عوارض جانبی دکا دورابولین را با نتایج حاصله از مصرف آن مقایسه می کنیم متوجه میشویم بهترین استروئید موجود است .در تحقیقاتی که راجع به HIV صورت گرفته است مشخص شده که دکا می تواند وزن از دست رفته بیماران را به آنها برگرداند و اثرات مثبتی روی سیستم ایمنی بدنشان ایجاد کند.
دکادورابولین با تقویت سریع عضلات همراه نیست . البته خصوصیات قابل توجهی در زمینه تقویت عضلات دارد اما مثل سایر استروئیدها نیست. بنابر اینئ خواص ضعیف این استروئید باعث می شود در دوره های طولانی تر مصرف شود.بطور کلی میتوان گفت میزان افزایش وزن عضلات که در اثر مصرف دکا بوجود می آید نصف رقمی است که در اثر مصرف تستوسترون حاصل می شود.اگر چه ناندرلون به مدت طولانی در بدن فعال باقی می ماند اما معمولا هفته ای یک یا دو مرتبه تزریق می شود .دوز مصرف آقایان معمولا بین 200 تا 600 میلی گرم است.دکا دورابولین از جمله استروئید های معروفی است که بانوان ورزشکار بخوبی آن را میشناسند اما دوز تزریق هفتگی آنها کمتر از دوز تزریق آقایان است و معمولا به سطح 50 میلی گرم میرسد.اگر چه دکا دارای خواص آندروزنی کمتری می باشد اما گاهی اوقات خانمها با مصرف این این ترکیب با علایم و صفات ثانویه مردانه مواجه میشونداگر نگران بروز چنین مشکلاتی هستید بهتر است ناندرلون دورابولین( فنیل پروپیونات) را انتخاب کنید زیرا این ترکیب فعالیت کوتاه تری دارد .این دارو فقط تا چند روز در بدن فعال باقی می ماند و اثرات آندروژنی آن نیز کاهش میابد.

آنچه که موجب ایجاد نگرانی در مصرف دکا دورابولین می شود مقدار تستوسترون آندروژنی است که بویژه پس از دوره های طولانی ظاهر می شود. بنابر این یکی از اقدامات خوبی که در پایان دوره درمانی باید انجام دهید این است که داروهای کمکی را به دوره مصرف اضافه کنید.

دکا که یک آنابولیک قابل قبول و مؤثر میباشد به خوبی در دوره های تقویت حجم عضلات گنجانده شده و نتایج بسیار خوبی را به همراه دارد. ترکیب دکا و دیانابول به خوبی با هم اثر کرده و رشد خوب و هر چه بیشتر عضلات را به همراه دارد.البته می توانید از آندروژن قوی تری مثل آندرول 50 یا تستوسترون در کنار آن استفاده نموده وبه نتایج بهتری دست یابید .زمانی که آندروزن با دکا ترکیب میشود دوز مصرف کاهش میابد .در ضمن پس از قطع آندروژن میتوانید به مدت چند هفته دکا مصرف کنید و این روند را ادامه دهید .با این روش میتوانید ورم و پف پوستی که در اثر مصرف آندروژن حاصل می شود را تا حدودی به سفتی عضله منجر کنید ودر نتیجه عضلات از ظاهر کیفی بهتری برخوردار میشوند. به این نکته توجه داشته باشید که طی مدتی که تحت پوشش درمان با دکا قرار می گیرید تولید تستوسترون آندروژنی از سر گرفته نمی شود و به همین دلیل مصرف داروهای کمکی ضروری است.



مکانیسم اثر : استروئیدهای آنابولیک روندهای کاتابولیکی را عکس نموده و توازن منفی نیتروژن را بوسیله تحریک اشتها و جلوگیری از تجزیه پروتئین ( در صورت دریافت مناسب پروتئین و کالری ) ایجاد می نمایند . خاصیت خونسازی : ناندرولون تولید اریتروپوئیتین توسط کلیه را تحریک می نماید که به افزایش میزان و حجم گلبولهای قرمز خون منجر می شود .

موارد مصرف: در پوکی اســتخوان و سـرطان متـاستاتیک پـستان در بـعد از دوران یائسگی و نیز کم خونی نـاشی ازبی کفایتی کلیه استفاده می گردد مصرف این دارو بصورت تزریق عمیق عضلانی می باشد .مقدار مصرف دارو را پزشک معین می نماید . از خود درمانی پرهیز نمایید .

موارد منع مصرف: مردان مبتلا به سرطان پستان ، بیماریهای کبدی ، بیماری خونریزی غیر طبیعی و تشخیص داده نشده واژن . شدید کلیوی یا قلبی ، دوران حاملگی یا شیردهی ، هشدار ها و احتیاط ها: نارسایی های قلبی – عروقی ، نارسایی کلیوی ، بیماری کبدی ، در بیمارانی سرطانی که تحت مداوا می باشند . بیمارانی میگرنی و دیابتی

عوارض جانبی: پیدایش خصوصیات مردانه در زنان ، بم شدن صدا و بزرگ شدن کلیتوریس ، قاعدگی نامنظم ، آکنه ، پوست چرب ، پرمویی ، ( در مردان ) بسته شدن زودرس اپی فیزاستخوان ، نعوذ مکرر و مداوم ، بزرگ شدن آلت تناسلی ، بزرگ شدن پستان و ناتوانی ***ی ، گاستروآنتریت ، مسمومیت کبدی و یرقان قابل برگشت ، درد و سفتی در محل تزریق . استفاده نابجا از این دارو با دوز بالاکه بیشتردر بدن سازی وتوسط ورزشکاران انجام میشود عوارض جدی مانند نارسائی وبدخیمی های کبد-تصلب شرائین وافزایش خطرات قلبی-عروقی-برهم زدن تعادل قندخون وانواع مشکلات ***ی رابه دنبال خواهدداشت.لذاازمصرف بی رویه وخودسرانه دارو بپرهیزید

===================================================================

توضیح پزشکی :
داروهای ناندرلون به صورت تزریقی و خوراکی در باشگاه ‌های بدنسازی بی ‌رویه مصرف می ‌شود در حالی که عوارض زیادی را به همراه دارند.

مسعود حاجی ‌رسولی متخصص طب ورزش در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی فارس با بیان این که ناندرلون یک داروی آنابولیک استروئید و حجیم کننده ی عضلات بدن است، اظهار داشت:

این دارو در بسیاری از بیماری ‌ها قابلیت مصرف به طور قانونی را دارد. به عنوان مثال:
* در بلوغ دیررس پسر بچه‌ ها که توسط پزشک متخصص غدد تجویز می‌ شود،
* در مورد آتروفی و ضعف عضلانی شدید نیز کاربرد دارد،
* در سرطان ‌ها نیز که فرد تحلیل عضلانی و کاهش عضلانی شدید دارد استفاده می شود
* و حتی در سوختگی‌ ها مصرف می شود.
وی افزود:‌ متأسفانه زمانی که فردی می ‌خواهد به سرعت حجم عضلات خود را افزایش دهد از این داروها به طور بی ‌رویه استفاده می ‌کند که باید توجه داشت مصرف بی ‌رویه ی ناندرلون و خانواده‌ ی آن عوارضی مانند:
* طاسی سر در مرد و زن،
* جوش ‌های چرکی به ویژه در شانه‌ ها،
* ژنیکوماستی در مردان،
* کوچک شدن بیضه ‌ها،
* درآوردن مو و تغییر صدا در زنان
را به همراه دارد و استفاده خیلی زیاد آن موجب بیماری ‌های کبدی و حتی سرطان کبد می ‌شود.
حاجی ‌رسولی خاطرنشان کرد: در آمریکا اعلام شده 6 ماه مصرف مداوم آن ها می ‌تواند در انسان عوارض غیرقابل برگشت ایجاد کند و سپس اعلام کردند که یک ماه مصرف مداوم، این عوارض را ایجاد می‌ کند که دوز مصرفی آن بستگی به جنس، میزان و نوع آن دارد.
وی گفت: این داروها در اوایل مصرف مانند مواد مخدر احساس قدرت و پرخاشگری و نترسیدن به فرد می ‌دهد اما پس از مدتی تبدیل به یاس، بدبینی، ناتوانی روحی و افسردگی می ‌شود.

با تشکر از جواب کاملتون . عالی بود .

 

[shadow fiend]

سلام و خسته نباشید.
یه چند تا سوال دارم ممنون میشم جواب بدین.

گلوتامین
مولتی ویتامین جوشان
آمینو اسید
تری بلوس
ویتامین e

این موارد رو از چه مارکی بگیرم و مدل دقیقش رو لطف میکنید؟
واسه فیتنس و کم کردن وزن هست.قد 190 و وزنم 110 و سن 21
خیلی وقته ورزش نکردم به نظرتون از اول کار اینارو مصرف کنم یا بگذارم یک ماه بگذره و خشک کار کنم؟
ماه رمضون رو میخوام شبا بعد از افطار برم فقط کششی انجام بدم تا بدنم راه بیوفته ولی بعد از رمضون شروع کنم روی برنامه تمرین کنم.
ممنون.

 

[afshin313]

سلام
قد ۱۸۱
وزن ۸۸
میخوام ۱۵ کیلو کم کنم.۴۰ روزه
کسی میتونه کنم کنه؟

Sent from my HUAWEI G700-U10 using Tapatalk

 

[OVH]

سلام و خسته نباشید.
یه چند تا سوال دارم ممنون میشم جواب بدین.

گلوتامین
مولتی ویتامین جوشان
آمینو اسید
تری بلوس
ویتامین e

این موارد رو از چه مارکی بگیرم و مدل دقیقش رو لطف میکنید؟
واسه فیتنس و کم کردن وزن هست.قد 190 و وزنم 110 و سن 21
خیلی وقته ورزش نکردم به نظرتون از اول کار اینارو مصرف کنم یا بگذارم یک ماه بگذره و خشک کار کنم؟
ماه رمضون رو میخوام شبا بعد از افطار برم فقط کششی انجام بدم تا بدنم راه بیوفته ولی بعد از رمضون شروع کنم روی برنامه تمرین کنم.
ممنون.

درود , سلامت باشید
گلوتامین : Prolab - MuscleTech - Higher Power - Muscle Pharm
مولتی ویتامین ( در کل از قرص های جوشان استفاده نفرمائید البته مولتی ویتامین جوشان تا حالا ندیدم و استفاده نکردم ) : Animal pak کمپانی Universal - فارماتون - Vitabolic کمپانی Nutrabolics
آمینو اسید : Amino X کمپانی BSN - آمینو بیف کمپانی Universal
تریبولوس : Teribu X کمپانی Scitec - تریبوسترون کمپانی Olimp
ویتامین E : ویتامین E کمپانی Nature Made - یا هر ویتامین E خارجی 400 IU که در داروخاونه گیر آوردید

دوره رو بعد از ماه رمضان استارت بزنید در ضمن حتما زیرسازی کنید ( حتما باید برنامه ریزی دقیقی داشته باشید )
بعضی از این موارد رو هم احتیاج ندارید

موفق باشید

 

[yashargh]

با سلام بهترین حرکت برای پهن کردن شونه ها چیه ؟

 

[fazel1989]

درود
عرض ادب
دوستان مدتیه که متاسفانه شکم اوردم!
چکار کنم آب بشه؟
ممنون

 

[yashargh]

درود
عرض ادب
دوستان مدتیه که متاسفانه شکم اوردم!
چکار کنم آب بشه؟
ممنون

درود .
قبلا بدنسازی کار کردین ؟

 

[fazel1989]

درود .
قبلا بدنسازی کار کردین ؟

عرض ادب
والا چند سال پیش دوماه تفریحی رفتم!
هم شکم زیاد اوردم هم پهلو

 

[OVH]

مدرس، مربی بدنسازی، آمادگی جسمانی و ایروبیک قپرمان بادی بیلدینگ و بادی کلاسیک مربی دانشگاه آزاد اراک و 5 مرداد ایمیل : [email protected]
تلفن جهت مشاوره09397031658
با سلام دوستان بعد مدت ها اومدم با برنامه لاغری برای شما کسانی دوست دارن حرفه ای لاغر شوند برنامه خصوصی براشون بنویسم خصوصی بیام بدن بهم
مدت حضور در بدن سازی5سال 3بار قهرمان استان در لیفت
1. تخصص حرفه ای در نوشتن برنامه های بدن سازی
2.نوشتن برنامه خوب در باشگاه
برنامه غذای
این برنامه لاغری شامل صبحانه، ناهار و شامی که در هر روز باید بخورید و همچنین ورزش . دستورات غذایی مورد نیازتان می باشد.
روز 1 :
صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند
ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته
شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو

روز 2 :
صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند
ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 لیوان ماست کم چرب
شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده +کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو

روز 3 :
صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما
ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو بدون آبلیمو
شام = سالاد کرفس + کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو

روز 4 :
صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست
ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب
شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر

روز 5 :
صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست
ناهار = 1 عدد ماهی متوسط پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + مقداری آبلیمو
شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

روز 6 :
صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما
ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 فنجان ماست کم چرب
شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

روز 7 :
صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست
ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 ورق کالباس + کاهو
شام = سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه

روز 8 :
صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند
ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو
شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 عدد میوه

روز 9 :
صبحانه = 1 لیوان شیر
ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو
شام = کاهو + خیار + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه

روز 10 :
صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست
ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب
شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر

برنامه کاملا غیر علمی و اصولی - کافئین با معده خالی در صورتی که بدن از دیشب تا صبح خالی از گلیکوژن و پروتئین هست واقعا جای تعجب داره !
برنامه های **** غذایی شامل 7 وعده و دارای 4 وعده اساسی هستند
تخصص شما :
1. تخصص حرفه ای در نوشتن برنامه های بدن سازی ؟
2. نوشتن برنامه خوب در باشگاه ؟
این چه مدل تخصصیه ؟ جدیده ؟ IFBB ارائه میده در ضمن دوست من تبلیغات در تاپیک های غیر بازارچه ممنوعه
شما قهرمان لیفت هستید که از شاخه های ورزش پاورلیفتینگه و هیچ ارتباطی به فدراسیون بدنسازی نداره و دیگه این دو فدراسیون به صورت جداگانه به فعالیتشون ادامه میدن ! حتی رشته قهرمانیه شما جز شاخه های بدنسازی نیست
این **** نه میزان فیبرش کافیه نه پروتئین و نه کالری .. ؟ خوب بفرمائید ورزشکار از آب خالی استفاده کنه سریعتر کاهش وزن خواهد داشت
اگر کامنت هم دادم در جهت توجیه کردن کاربران این بخش هست. واقعا جای بسی تاسف داره
چند مدت هست که یک کاربر با اکانت های مختلف میاد و تبلیغات گوناگون میکنه و باهاش برخورد میشه امیدوارم ایشون نباشید
گزارش تخلف هم داده شد
موفق باشید