AirLine
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 25 ژوئن 2011
- نوشته‌ها
- 54
- لایک‌ها
- 1
-
پایان فعالیت بخشهای انجمن: امکان ایجاد موضوع یا نوشته جدید برای عموم کاربران غیرفعال شده است
باشگاه بدنسازی مجازی pT
AirLine
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 25 ژوئن 2011
- نوشته‌ها
- 54
- لایک‌ها
- 1
AirLine
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 25 ژوئن 2011
- نوشته‌ها
- 54
- لایک‌ها
- 1
AirLine
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 25 ژوئن 2011
- نوشته‌ها
- 54
- لایک‌ها
- 1
AirLine
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 25 ژوئن 2011
- نوشته‌ها
- 54
- لایک‌ها
- 1
AirLine
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 25 ژوئن 2011
- نوشته‌ها
- 54
- لایک‌ها
- 1
AirLine
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 25 ژوئن 2011
- نوشته‌ها
- 54
- لایک‌ها
- 1
AirLine
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 25 ژوئن 2011
- نوشته‌ها
- 54
- لایک‌ها
- 1
AirLine
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 25 ژوئن 2011
- نوشته‌ها
- 54
- لایک‌ها
- 1
AirLine
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 25 ژوئن 2011
- نوشته‌ها
- 54
- لایک‌ها
- 1
AirLine
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 25 ژوئن 2011
- نوشته‌ها
- 54
- لایک‌ها
- 1
AirLine
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 25 ژوئن 2011
- نوشته‌ها
- 54
- لایک‌ها
- 1
erfan_2010
Registered User
- تاریخ عضویت
- 2 نوامبر 2010
- نوشته‌ها
- 353
- لایک‌ها
- 572
سلام . تاپیک بسیار پرباری هست . چرا ادامه نمیدین ؟
reza-kashi
Registered User
- تاریخ عضویت
- 13 آپریل 2011
- نوشته‌ها
- 29
- لایک‌ها
- 0
سلام 15سالمه قدم یکو هفتاد و5ماهه بدنسازی میرم پروتئین چرب وی میخورم و الان میخوام کراتین بخورم میخوام ببینم ضرر نداره
Last edited:
Alone Men
Registered User
- تاریخ عضویت
- 12 آگوست 2009
- نوشته‌ها
- 376
- لایک‌ها
- 31
وزنتون هم بگید ...
هدفتون چی هست ...
با توجه به سنتون توصیه میکنم ورزشی دیگه ای رو در کنار بدنسازی تون انجام بدید . در واقع ورزش دومتون رو بدنسازی در نظر بگیرید!
سلام !
منم همین مشکل لاغری رو دارم .قدم 180 و وزنم الان 61 !( عکس اواتارم )! کمتر از 2 ماه میرم باشگاه و حدود 20 روز که هر روز میرم و پروتوئین هم میخورم ( True mass) ! توی این 2 ماه حدود 3.5 کیلو وزنم اومده بالا(قبلا 57 بودم) برنامه غذایی هم دارم ! خواستم ببینم این روند افزایش وزن همینطور ادامه پیدا میکنه ؟ یعنی میتونم تا 4-5 ماه آینده به 70 برسم ؟ و اینکه همین نوع پروتوئین خوب؟چیز بهتری هست ؟
edit :
امروز رفتم دوباره پودر بگیرم مربی گیر داده میگه کراتین بگیر و دیگه با پروتوئین وزن اضاف نمیکنی ! من اهل بدن سازی حرفه ای نیستم و فقط واسه افزایش وزن رفتم کراتین هم شنیدم واسه کلیه مضر ! نظر شما چیه ؟ چه کنم ؟دوس ندارم واسه افزایش وزن بزنم یه جا دیگه ام رو ناقص کنم !؟ اگه بدونم با همین پودر افزایش وزن (حالا کم هم باشه اشکال نداره! ) دارم همین رو ادامه میدم !
در ضمن میگفت قرص جینسینگ هم دارم تو یه هفته تضمینی 3 کیلو اضافه میکنی ! این رو چیکار کنم ؟
پیشاپیش ممنون ! :blush:
منم همین مشکل لاغری رو دارم .قدم 180 و وزنم الان 61 !( عکس اواتارم )! کمتر از 2 ماه میرم باشگاه و حدود 20 روز که هر روز میرم و پروتوئین هم میخورم ( True mass) ! توی این 2 ماه حدود 3.5 کیلو وزنم اومده بالا(قبلا 57 بودم) برنامه غذایی هم دارم ! خواستم ببینم این روند افزایش وزن همینطور ادامه پیدا میکنه ؟ یعنی میتونم تا 4-5 ماه آینده به 70 برسم ؟ و اینکه همین نوع پروتوئین خوب؟چیز بهتری هست ؟
edit :
امروز رفتم دوباره پودر بگیرم مربی گیر داده میگه کراتین بگیر و دیگه با پروتوئین وزن اضاف نمیکنی ! من اهل بدن سازی حرفه ای نیستم و فقط واسه افزایش وزن رفتم کراتین هم شنیدم واسه کلیه مضر ! نظر شما چیه ؟ چه کنم ؟دوس ندارم واسه افزایش وزن بزنم یه جا دیگه ام رو ناقص کنم !؟ اگه بدونم با همین پودر افزایش وزن (حالا کم هم باشه اشکال نداره! ) دارم همین رو ادامه میدم !
در ضمن میگفت قرص جینسینگ هم دارم تو یه هفته تضمینی 3 کیلو اضافه میکنی ! این رو چیکار کنم ؟
پیشاپیش ممنون ! :blush:
Last edited:
reza-kashi
Registered User
- تاریخ عضویت
- 13 آپریل 2011
- نوشته‌ها
- 29
- لایک‌ها
- 0
وزنم69 هدفم خوش فرم شدن هیکلم است به نظرت کراتین برام خوبه