-
پایان فعالیت بخشهای انجمن: امکان ایجاد موضوع یا نوشته جدید برای عموم کاربران غیرفعال شده است
باشگاه بدنسازی مجازی pT
omid arianpoor
Registered User
مرتیکه اینجا ابروریزی را ننداز مردم فکر بد میکنن
یه سوال از اساتید گرامی و مهدی کولمن عزیز
جوانی هستم ۲۴ ساله وزن ۵۳ کیلو قد حدود ۱۷۷ قبلا بدن سازی میرفتم با یه سری مکمل به ۶۰ رسیدم ولی ورم روده پیدا کردم و ول کردم الان دوباره میخوام شروع کنم مکمل اصل میخوام که دیگه به مشکل برنخورم نمیخوام زیاد گنده بشم وزنم نهایت میخوام به ۷۰ -۷۵ برسه بیشتر میخوام حجم خشک پیدا کنم راهی هست آیا ؟
جوانی هستم ۲۴ ساله وزن ۵۳ کیلو قد حدود ۱۷۷ قبلا بدن سازی میرفتم با یه سری مکمل به ۶۰ رسیدم ولی ورم روده پیدا کردم و ول کردم الان دوباره میخوام شروع کنم مکمل اصل میخوام که دیگه به مشکل برنخورم نمیخوام زیاد گنده بشم وزنم نهایت میخوام به ۷۰ -۷۵ برسه بیشتر میخوام حجم خشک پیدا کنم راهی هست آیا ؟
shadow.pro
Registered User
کولمن اسم شیکی 
معنی لغتیشو نمیگم معنی که تو ذهنتون بود چی هستش؟
معنی لغتیشو نمیگم معنی که تو ذهنتون بود چی هستش؟
کولمن اسم شیکی
معنی لغتیشو نمیگم معنی که تو ذهنتون بود چی هستش؟
ronnie colemanیه اسمه
تو ایران شاید معنی خوبی نداشته باشه ولی تو آمریکا وقتی اسم colemanمیاد همه حال میکنن
چون بهترین بدنساز دنیا اسمش ronie coleman هست
تقصیر تو نیست تو ایران بیشتر مردمش فقط به فکر مسخره کردن .......و ...و
حالا به این پستی که زدی بخندم !!!
یه دوره با شرایط من چقدر درمیاد و چی چیزایی لازمه + برنامه هم میدید؟ میخوام زیر نظر یک مربی کار کنم تو یه سال چقدر میتونم پیشرفت کنم داداش فقط میخوام مکملا اصل باشه هااا دو سالی هست درگیر این ورم روده بودم
پ.خ بده
shadow.pro
Registered User
من که مسخره نکردن داداش ، کولمن پیش خودم گفتم یه اسم امریکایی که معنی میشه مرد سرد ...
عزیز از من ناراحت نشو اطلاعاتم کافی نیست و شما
باید اطلاعاتت کامل تر از من باشه فقط میخواستم سوال کنم
دیستروفی ماهیچه‌ای شامل ۸ نوع بیماری است که نمونه شاخص و شدید آن دیستروفی ماهیچه‌ای دوشن است. دیستروفی ماهیچه‌ای غیر قابل درمان است و تاکنون هیچ دارویی برای درمان آن ساخته نشده
است. به نظر من با یه متخصص مشاوره کنی بدک نیست .
مشاوره کردم گفت با ورزش حتی میتونی دستات که ضعیف شده را قوی کنی یه سوال کوچیک بودنه هیکلم ربطی به بیماریم نداره که چون من دوستام اینجورن اما هیکلی هستن میشه درشت تر بشم؟
Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2
پخ دادم
من که مسخره نکردن داداش ، کولمن پیش خودم گفتم یه اسم امریکایی که معنی میشه مرد سرد ...
عزیز از من ناراحت نشو اطلاعاتم کافی نیست و شما
باید اطلاعاتت کامل تر از من باشه فقط میخواستم سوال کنم
عزیزم این تاپیگ رو فقط به خاطر سوالات ورزشی زدم .این سوالی که شما پرسیدین اصلا ربطی به ورزش نداشت
سوال ورزشی داشتی در خدمتتیم
جـــــــــــیگر
ورزش برات اصلا ضرر نداره میتونی ورزش کنی ولی اصولی زیاد فشار نیاری رو بدنت
shadow.pro
Registered User
دوست عزیز من یه سوال دارم در مورد صدمه دیدگی دستم تو ورزش جودو:
من تو این ورزش بازوی دستم در رفت و به اشتباه خودم جا انداختم ،دکتر ارتوپد به من گفت نباید تکرار کنی و من هم از جودو رفتم به ورزش بدنسازی در همین ورزش هم وقتی تمرین میکنم بعد از 2الی 3 بشدت بازوم که قبلا در رفته بود درد میکنه و احساس میکنم دوباره میخواد مشکل برام درست کنه
راهی هست که روش تمرین کنم ،چقدر ؟حرکتی هست که اون ناحیه اسیب دیده رو قوی کنم...؟
Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2
من تو این ورزش بازوی دستم در رفت و به اشتباه خودم جا انداختم ،دکتر ارتوپد به من گفت نباید تکرار کنی و من هم از جودو رفتم به ورزش بدنسازی در همین ورزش هم وقتی تمرین میکنم بعد از 2الی 3 بشدت بازوم که قبلا در رفته بود درد میکنه و احساس میکنم دوباره میخواد مشکل برام درست کنه
راهی هست که روش تمرین کنم ،چقدر ؟حرکتی هست که اون ناحیه اسیب دیده رو قوی کنم...؟
Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2
سلام
یه کمکی هم به من بکنین
من کیوکوشین کار میکنم
15 اردیبهش به خاطر ضربه ای که به زانوم خورد،رباط صلیبی پام کشیده شد
تا اول مرداد باشگاه نرفتم،اما دلم طاقت نیاورد الان دوباره دارم میرم
هرازگاهی دقیقا همون جای رباط صلیبی درد میگیره
چی کار کنم واسه بهبودیش ؟
یه کمکی هم به من بکنین
من کیوکوشین کار میکنم
15 اردیبهش به خاطر ضربه ای که به زانوم خورد،رباط صلیبی پام کشیده شد
تا اول مرداد باشگاه نرفتم،اما دلم طاقت نیاورد الان دوباره دارم میرم
هرازگاهی دقیقا همون جای رباط صلیبی درد میگیره
چی کار کنم واسه بهبودیش ؟
گلوکوزامین , کلسیم مصرف کن
البته بهتر از همه اینه که ببری عکس برداری بکنی
مشکل شما هم مثل دوست عزیزمون shadow.pro هست همون چیزایی که گفتم شما هم مصرف کن
اگه نمیتونی از تمرین دور بمونی
از میتل سالیسیلات و پروکسی کام استفاده کن به شرطی که رو اون قسمت زیاد فشار نیاری
دویدن تو یه محیط پاک از همشون بهتره
خوردن ال کارنتین قبل تمرین یا دویدن سوخت ساز بدن رو میبره بالا و در نتیجه بدنت کالری های اضافه و چربی رو راحت میسوزونه
اسلم هم خاصیت چربی سوزی داره و کاملا گیاهی هستش که خوردن اینا واقا موثره
کافعین هم خوبه