باشگاه بدنسازی مجازی pT

[babak1388]

سلام دوباره بر دوستان

یک سوال در مورد ال کارنی تین داشتم:
این فقط قدرت ورزش هوازی رو افزایش میده یا خودش بدون تمرین هوازی هم چربی سوزی انجام میده؟

با مصرف 1000mg در روز، هم تحمل **** غذایی خیلی راحتتر شده و و در ورزش هوازی هیچ گونه احساس خستگی نمیکنم(40 دقیقه دوچرخه و 30 دقیقه تریدمیل)

 

[تهرانی]

خیر خوردن خالی کتری نمیکنه بلکه با بالاتر رفتن ضربان قلب تاثیر خودش رو نشون میده
خوشحالم داری جواب میگیری ازش

Sent from my LG-P970 using Tapatalk 2

 

[arman98]

سلام دوباره بر دوستان

یک سوال در مورد ال کارنی تین داشتم:
این فقط قدرت ورزش هوازی رو افزایش میده یا خودش بدون تمرین هوازی هم چربی سوزی انجام میده؟

با مصرف 1000mg در روز، هم تحمل **** غذایی خیلی راحتتر شده و و در ورزش هوازی هیچ گونه احساس خستگی نمیکنم(40 دقیقه دوچرخه و 30 دقیقه تریدمیل)

عزيزم كار ال كارنتين اينه كه چربي هاي شما رو در الويت قرار مي ده و اگه هوازي كار كني تبديل به انرژي مي كنه در غير اينصورت اگه رژيم غذايي + ورزش هوازي نداشته باشي انگار پولتو هدر دادي

 

[arman98]

پس ديگه whey و cratine استفاده نكنم ؟

عزيز چربي سوزي با عضله سازي در كنار هم جواب مي ده خودم يه دوره رفتم ، ولي نياز به مكمل آمينو ، گلوتامين و ال كارنتين و پروتئين داري . حالا اگه مكملهات كامل باشه مي توني هر دوتارو باهم انجام بدي ، اما خوب اول عضله سازي و بعد چربي سوزي هم خوبه ، البته رژيم غذايي رو 100 % بايد داشته باشي.

 

[mr.s3ri0s]

فعلا من یک ال کارنتین با یک پمپ از بادی سفارش دادم فردا میرسه دستم بزنم بر بدن ببینم چی میشه

 

[arman98]

فعلا من یک ال کارنتین با یک پمپ از بادی سفارش دادم فردا میرسه دستم بزنم بر بدن ببینم چی میشه

دهنم آب افتاد هنوزم سفارش مي توني بدي ؟ بعد يه سوال فني داشتم ، از گمرك چطوري مياري اينور ؟ آخه به مكمل اينا گير ميدن ، آشنا داري؟

 

[mr.s3ri0s]

دهنم آب افتاد هنوزم سفارش مي توني بدي ؟ بعد يه سوال فني داشتم ، از گمرك چطوري مياري اينور ؟ آخه به مكمل اينا گير ميدن ، آشنا داري؟

سلام

بهداشت چک میکنه مشکلی نداشته اشه تحویل میده.

اره میدم موجود هم دارم کراتین پروتیین گلوتامین چی میخوای؟

 

[arman98]

سلام

بهداشت چک میکنه مشکلی نداشته اشه تحویل میده.

اره میدم موجود هم دارم کراتین پروتیین گلوتامین چی میخوای؟

گلوتامين mp يا پروتئين چي داري؟بهداش چيشو چك مي كنه ؟ يعني مكمل رو باز مي كنه ؟

 

[mr.s3ri0s]

گلوتامين mp يا پروتئين چي داري؟بهداش چيشو چك مي كنه ؟ يعني مكمل رو باز مي كنه ؟

پ.خ کردم برات.

 

[matgogoia]

ال کارنتین دقیقا میاد برای سوخت و ساز بدن سعی میکنه چربی رو به میتو کندری تحویل بده و این باعث میشه که روند چربی سوزی در ورزشهای هوازی بهتر انجام بشه

 

[brucestark]

پاور بال زنونست به نظر من !
لاری یه هالتره. کوتاهه که میلش زیگزاگی شده انگار !
اگر نداری یا کلا باشگاه نمیری بهترین چیز گوی هستش
یه گوی های اهنی هستن بگردی میتونی پیدا کنی

Sent from my LG-P970 using Tapatalk 2

با گوی آهنی چیکار کنم
حالا حتما باید گوی باشه

 

[only_flight]

سلام دوستان عزیز.

20 ساله.

قد : 180.

تا 8 ماه پیش ، وزنم 117 بودش. الان 95 کیلو رسوندم. غذا رو کم کردم + 5 روز در هفته تردمیل.


ران من او اول چاق بودش ، بعد از 8 ماه هم تازه یه ذره آب شده.

ولی سینم شل هستش .

با توجه به اینکه الان 15 کیلو اضافه وزن دارم ، رفتن به باشگاه بدنسازی رو پیشنهاد میدید؟ و چه تمرینهایی رو برای سفت کردن سینه ؟

تردمیل هم مثل ثابق ادامه بدم یا نه؟

 

[mr.s3ri0s]

سلام دوستان عزیز.

20 ساله.

قد : 180.

تا 8 ماه پیش ، وزنم 117 بودش. الان 95 کیلو رسوندم. غذا رو کم کردم + 5 روز در هفته تردمیل.


ران من او اول چاق بودش ، بعد از 8 ماه هم تازه یه ذره آب شده.

ولی سینم شل هستش .

با توجه به اینکه الان 15 کیلو اضافه وزن دارم ، رفتن به باشگاه بدنسازی رو پیشنهاد میدید؟ و چه تمرینهایی رو برای سفت کردن سینه ؟

تردمیل هم مثل ثابق ادامه بدم یا نه؟

خوبه هوازی رو ادامه دهید به دلیل اینکه در ناحیه سینه چربی هست شل هستند برای سفت شدن باید اول چربی هاش اب بشه بعد بر روی شکل دادنش کار کنید.

به نظر من بعد 8ماه شما برو بدنسازی و دو رو در هوای ازاد انجام دهی بهتر تا تردمیل و اینکه یک چربی سوز هم بخوری که خوبه.

این اواتارت خیلی بیش از حد ورزشی هست :d

 

[only_flight]

خوبه هوازی رو ادامه دهید به دلیل اینکه در ناحیه سینه چربی هست شل هستند برای سفت شدن باید اول چربی هاش اب بشه بعد بر روی شکل دادنش کار کنید.

به نظر من بعد 8ماه شما برو بدنسازی و دو رو در هوای ازاد انجام دهی بهتر تا تردمیل و اینکه یک چربی سوز هم بخوری که خوبه.

این اواتارت خیلی بیش از حد ورزشی هست :d

پس فعلن باشگاه نرم؟ و 8 ماه هم با تردمیل کار کنم تا به وزن 80 کیلو برسم؟

 

[mr.s3ri0s]

پس فعلن باشگاه نرم؟ و 8 ماه هم با تردمیل کار کنم تا به وزن 80 کیلو برسم؟

نه منظورم اینه که 80 ماه تردمیل رفتی کافیه. حالا بدنسازی هم برو و چربی سوزم استفاده کن و به مربیت هم بگو برنامه برای کات کردن بنویسه برات.

 

[fati67]

سلام
اول ممنون از ****
دوم یه سوال = به فاصله چند ماه یکبار می تونیم این **** رو بگیریم؟توی نوشته ها که می خوندم به نظرم 2ماه یکبار توصیه شده بود ایا درسته؟ و اگه درسته 2ماه من مصادفه با شروع رمضان وروزه , میشه راهنمایی کنید که رمضان چطوری این **** رو بگیرم (سحر و افطار چه طوری بخورم)؟
بازم ممنون از این سایت و **** واسه ی من که 1 کیلو هم به زور کم میکردم, با این **** 5 کیلو کم کردم​

 

[mahiji]

سلام
اول ممنون از ****
دوم یه سوال = به فاصله چند ماه یکبار می تونیم این **** رو بگیریم؟توی نوشته ها که می خوندم به نظرم 2ماه یکبار توصیه شده بود ایا درسته؟ و اگه درسته 2ماه من مصادفه با شروع رمضان وروزه , میشه راهنمایی کنید که رمضان چطوری این **** رو بگیرم (سحر و افطار چه طوری بخورم)؟
بازم ممنون از این سایت و **** واسه ی من که 1 کیلو هم به زور کم میکردم, با این **** 5 کیلو کم کردم​

من اصل این **** رو دیدم نوشته بوود بعد از پایان دوره بعد از یک ماه میتونید دوباره شروع کنید

 

[max_3d]

من روز هشتم **** هستم دقیقا دارم طبق برنامه عمل میکنم در ضمن یک روز در میان هم باشگاه میرم اما فقط 3 کیلو کم کردم . به نظرم باید بیشتر کم میکردم. حالا نتیجه را در آخر **** بازم میگم.

مگر چند کیلو وزن شماس؟؟

 

[mahiji]

مگر چند کیلو وزن شماس؟؟

من قدم 189 وزنم 93 بود که الان 88 شدم

 

[تهرانی]

درود
تلاونگ یه محصول جدید زده که یه لیوان بزرگه استریله که توش فقط سفیده تخم مرغه و تو هر لیوان پنج تا سفیده تخم مرغه و هر لیوان هم انگار هزار و هشتصد تومنه . تبلیغش دست دوسته بوفه دارم بود .به نظر چیز خوبی میاد ادم یه لیوان هر روز بزنه به جای پودر گرفتن .هر لیوان هم تو یخچال یک ماه تاریخ مصرف داره !!

Sent from my LG-P970 using Tapatalk 2