باشگاه بدنسازی مجازی pT

[zgg123]

اقا ما بخوایم چربی نداشته باشیم باید کیو ببینیم؟ منظور عضله بچسبه یه پوست

 

[YANMAR]

با سلام.
من به صورت حرفه ای کاراته کار میکنم,هفته ای 3 روز.3 روز در هفته هم با دستگاه بدنسازی و چیزای دیگه تو خونه کار میکنم+ دو و تمرینات استقامتی.بدن لاغری دارم,میخوام مکملی مصرف کنم که بتونه توانم رو ببره بالا+ حجم بده(منظورم عضله هست)+کات کردن.من فقط میخوام فیتنس کار کنم,بدن بزرگ به کارم نمیاد.از بین Beta-Alanine و L-Arginine کدوم رو پیشنهاد میدید؟پیشنهاد خودتون چیه؟
خیلی ممنون

 

[mr.s3ri0s]

پمپ پس بيشتر تو دوره كات بدرد مبخوره ؟
مشكل من اينجاس كه تو تمرين ضربانم ميره بالا اگه از ايني كه هست بيشتر شه ....

بعضی پمپ ها چربی سوزی هم انجام میدهند ولی کلا چون باعث پمپاژ بالا میشه و انرژی زیادی مصرف میشه خود به خود حجم چربی میاد پایین کمی.

در این باره نظری ندارم بهتره که با یک دکتر و یا یک فرد متخصص صحبت کنید.

 

[mr.s3ri0s]

با سلام.
من به صورت حرفه ای کاراته کار میکنم,هفته ای 3 روز.3 روز در هفته هم با دستگاه بدنسازی و چیزای دیگه تو خونه کار میکنم+ دو و تمرینات استقامتی.بدن لاغری دارم,میخوام مکملی مصرف کنم که بتونه توانم رو ببره بالا+ حجم بده(منظورم عضله هست)+کات کردن.من فقط میخوام فیتنس کار کنم,بدن بزرگ به کارم نمیاد.از بین Beta-Alanine و L-Arginine کدوم رو پیشنهاد میدید؟پیشنهاد خودتون چیه؟
خیلی ممنون

ارژنین به درد شما نمیخوره به نظر من امینو اسفاده کن و یا اگر حجم همراه با تفکیک میخوای پروتیین اسفاده کن.

 

[YANMAR]

از دوست خوبم mr.s3ri0s تشکر میکنم

 

[تهرانی]

بچه ها hcg گیر نمیاد هر جا رو گشتیم
کسی تونست تهیه کنه یه امار بده

Sent from my LG-P970 using Tapatalk 2

 

[omidkk]

Amino , whey , cratine رو با چطوري استفاده كنم ؟

 

[varoid]

سلام دوستان راست میگند بدنسازی در موقع رشد مثلا 17 سالگی از رشد بدن میسوزوونه و جلوگیری از رشد میکه؟

مشه یه توضیح بدید

 

[fati67]

سلام
اول ممنون از ****
دوم یه سوال = به فاصله چند ماه یکبار می تونیم این **** رو بگیریم؟توی نوشته ها که می خوندم به نظرم 2ماه یکبار توصیه شده بود ایا درسته؟ و اگه درسته 2ماه من مصادفه با شروع رمضان وروزه , میشه راهنمایی کنید که رمضان چطوری این **** رو بگیرم (سحر و افطار چه طوری بخورم)؟
بازم ممنون از این سایت و **** واسه ی من که 1 کیلو هم به زور کم میکردم, با این **** 5 کیلو کم کردم​

سلام ممنون از جوابتون

 

[تهرانی]

Amino , whey , cratine رو با چطوري استفاده كنم ؟

بستگی به برند و مدل مواردی که گفتین داره
امینو رو من خودم در طول روز پخش میکنم میخورم مثلا هشت تا در روز میخورم دو تا صبح دو تا قبل تمرین و چهارتا نیم ساعت بعد از تمرین
وی رو هم وعده ی بعد از تمرین میخورم چون در اون موقع جذب کاملی داره ولی اگر زیاد داری و مشکلی نداری زود تموم شه صبح تا قبل از تمرین هم میتونی مصرف کنی
و اما کراتین , اگر بارگیری داره که هیچی بار گیری میکنی طبق دستورش ولی اگر نداشت یک ساعت قبل از تمرین با ابمیوه بخور
البته کراتین خیلی متفاوته از نظر نوع مصرف هر برند و هر مدل نوع خودش رو داره اینی که من گفتم ماله ماسل فارم بود

سلام دوستان راست میگند بدنسازی در موقع رشد مثلا 17 سالگی از رشد بدن میسوزوونه و جلوگیری از رشد میکه؟

مشه یه توضیح بدید

بله دقیقا جلوی رشد رو میگیره و اصلا توصیه نمیشه من جات باشم میرم یه ورزش تیمی مثل بسکتبال یا هر چیز دیگه ای

Sent from my LG-P970 using Tapatalk 2

 

[zgg123]

اقا ما بخوایم چربی نداشته باشیم باید کیو ببینیم؟ منظور عضله بچسبه یه پوست

 

[YANMAR]

سلام.
دستگاه بدنسازی 27کاره +قابلیت انجام تمرینات ترکیبی دیگه+ساخت آلمان .قیمت 550هزار تومان مناسبه؟

 

[omidkk]

بستگی به برند و مدل مواردی که گفتین داره
امینو رو من خودم در طول روز پخش میکنم میخورم مثلا هشت تا در روز میخورم دو تا صبح دو تا قبل تمرین و چهارتا نیم ساعت بعد از تمرین
وی رو هم وعده ی بعد از تمرین میخورم چون در اون موقع جذب کاملی داره ولی اگر زیاد داری و مشکلی نداری زود تموم شه صبح تا قبل از تمرین هم میتونی مصرف کنی
و اما کراتین , اگر بارگیری داره که هیچی بار گیری میکنی طبق دستورش ولی اگر نداشت یک ساعت قبل از تمرین با ابمیوه بخور
البته کراتین خیلی متفاوته از نظر نوع مصرف هر برند و هر مدل نوع خودش رو داره اینی که من گفتم ماله ماسل فارم بود

Sent from my LG-P970 using Tapatalk 2

كراتين رو مربيم هم همينطوري گفته استفاده كنم
Whey رو گفت قبل صبحانه و بعد تمرين
ولي امينو رو تازه گرفتم برا muscleTech هست amino build موندم اينو كي مصرف كنم

 

[mr.s3ri0s]

كراتين رو مربيم هم همينطوري گفته استفاده كنم
Whey رو گفت قبل صبحانه و بعد تمرين
ولي امينو رو تازه گرفتم برا muscleTech هست amino build موندم اينو كي مصرف كنم

امینو رو

1 اسکوپ را با 250 سی سی اب ترکیب نمایید
و یا
برای اثر کامل 2 اسکوپ را همراه با 500 سی سی اب قاطی نمایید.

 

[تهرانی]

چنده این امینو بیلد ؟ من اصلیش رو صدوچهل قیمت دارم
البته مقدارش خیلی کمه اینجوری رفیقمون گفتن بخور پونزده روزه تمومه


Sent from my LG-P970 using Tapatalk 2

 

[mr.s3ri0s]

چنده این امینو بیلد ؟ من اصلیش رو صدوچهل قیمت دارم
البته مقدارش خیلی کمه اینجوری رفیقمون گفتن بخور پونزده روزه تمومه


Sent from my LG-P970 using Tapatalk 2

این نحوه مصرفش هست که بر روی خود مکمل هم نوشته شده.

 

[تهرانی]

این نحوه مصرفش هست که بر روی خود مکمل هم نوشته شده.

با این قیمت نمیارزه
پرویونیک میلا تک یک کیلو نیمه تقریبا قیمتشم صدو ده تومنه , بیشتر میصرفه فکر کنم ..

Sent from my LG-P970 using Tapatalk 2

 

[omidkk]

این نحوه مصرفش هست که بر روی خود مکمل هم نوشته شده.

حین تمرین استفاده کنم ؟

 

[YANMAR]

کسی کمکم نمیکنه؟؟

 

[mr.s3ri0s]

با این قیمت نمیارزه
پرویونیک میلا تک یک کیلو نیمه تقریبا قیمتشم صدو ده تومنه , بیشتر میصرفه فکر کنم ..

Sent from my LG-P970 using Tapatalk 2

ترکیباتشون فرق داره این امینو بیلد رو استفاده کردید؟ چیز دیگه است