باشگاه بدنسازی مجازی pT

[ROMINA ALONE]

شما خانومی یا آقا ؟

گن بگیر...

گن چه فایده ای داره؟ تا اخر عمر نمیشه گن گذاشت..باید با روش های استاندار لاغر کنید گن و قرص های لاغری همگی تبلیغات هستند

 

[takesh]

درود

میخواستم باسنم رو کوچیک کنم یه چند تا حرکت بی زحمت میگین
الان هیکلم رو نگاه میکنم به نظرم باسنم یکم تناسب نداره با جاهای دیگه و بزرگتره
تو باشگاه خواستم بپرسم گفتم ضایعست بی خیال شدم


شورت خاص یا کشاله بند یا یه همچین چیزی برای اینکار هم لازمه استفاده کنم؟

برای گنده کردنش معجون سراغ داشتم :دی (البته گم شد اتفاقا یه خانومی درخواست داده بود ولی پیداش نکردم :دی) ولی واسه کوچیک کردنش نـــــــــــــــــــه!!

 

[Wealth]

چجوری میشه بزرگش کرد ؟

 

[Mr_cute]

دوست عزیز بزرگ شدن باسن برای تجمع چربی هست برای از بین رفتن چربی ها هم شما باید **** مناسب بگیرید و ورزش هوازی انجام بدید
ورزش های هوازی هم شامل : دویدن،دوچرخه ،پیاده روی سریع و ... و حداقل به مدت نیم ساعت و 3 بار در هفته
در ضمن نمیشه چربی های قسمت خاصی رو فقط آب کرد شما با ورزش و **** وزنتو کم کنی مشکلتم حل میشه
از حرکاتی مثله اسکات هم میتونی استفاده کنی که عضلاتتم تقویت بشه

 

[takesh]

البته استارتر عزیز یه مورد
ما دانشجو که بودیم با بچه ها یه بازی تو مایه های همون بطری بازی و...میکردیم که همون شا دزد وزیر بود یکی حکم میکرد که طرف چه کنه
اونایی که حکمشون انجام حرکات موزون با باسن بود بعد 2 سال چیزی از باسنشون نمونده بود
حرکاتی مثل نوشتن شعار بر روی دیوار، قل خوردن بر محوریت باسن؛ و......

 

[Abbath]

به بنده پخ بدین راهنماییتون کنم

 

[ebi-narin]

باسن بزرگش خوبه

 

[Benchmarker]

سن قد وزن پ.... ؟

 

[ایلیاد]

خوب واسه بزرگ کردنش راه زیاده ولی شما اگر منظرتون اینه که باسنتون نسبت به شکم و جاهای دیگه چاقه حتما ...والا چی بگم .فرجی بشه ان شاءالله

 

[takesh]

ویرایش: ولش کن بابا بی خیال

 

[hesam_wb]

دوست عزیز بزرگ شدن باسن برای تجمع چربی هست برای از بین رفتن چربی ها هم شما باید **** مناسب بگیرید و ورزش هوازی انجام بدید
ورزش های هوازی هم شامل : دویدن،دوچرخه ،پیاده روی سریع و ... و حداقل به مدت نیم ساعت و 3 بار در هفته
در ضمن نمیشه چربی های قسمت خاصی رو فقط آب کرد شما با ورزش و **** وزنتو کم کنی مشکلتم حل میشه
از حرکاتی مثله اسکات هم میتونی استفاده کنی که عضلاتتم تقویت بشه

دقیققققا همینه عزیز،کامل و جامع گفتند ایشون...
فقط ****،
مردها و کلا آدمها بیشتر از باسن و شکم چاق میشند بعد جاهای دیگه،اینم به **** برمیگرده

 

[elfy]

عکس به همراه نام کاربری تا بیشتر راهنمایی بشه

 

[ehsan_molavi]

رزیم هوازی کم رو صندلی نشستن

 

[امین69]

عکس به همراه نام کاربری تا بیشتر راهنمایی بشه

 

[suzukii]

داشیا من نمیتونم وزن کم کنم
تازه الان دارم دوره حجم میرم باشگاه
من دو سه ساله 10-15 کیلو وزنم کم شده

الان قد 188 وزنم 78

که دو سه سال پیش 92 کیلو بودم

مشکلی که ایجاد شد تو این کاهش وزن همه جام لاغر شد به جز باسن و شکم
حالا چکار کنم که اینا آب بشن ؟

حجمم بیارم متناسب نیست باسن و شکمم و میخوام آب بشه

 

[امین69]

از این کمربند های لاغری لرزشی ببند

 

[emperor561]

بازخوبه باسن ماروندیدی باسن فیل میمونه-تازه بهش مینازیم-ولی ازاین کمربندای ویبره بگیربه جای شکم روی باسن ببند-توی نت موجوده-هرجاکهتجمع چربی هست همونجاببند

 

[Another Day]

بروکا این تاپیک ها رو از ما نگیر .... گامین

 

[hamedsullivan]

دوستان سلام.يه سوال فورى از مديرِ اين بخش دارم.لطفا يه پى ام بديد.با گوشى نميبينم كى مديره!!

 

[mehy]

سلام من یه **** برای از بین بردن چربی شکم و پهلو می خواستم می شه راهنماییم کنید؟