emperatour
Registered User
این استاد کلمن کجایس پیداش نیست
-
پایان فعالیت بخشهای انجمن: امکان ایجاد موضوع یا نوشته جدید برای عموم کاربران غیرفعال شده است
باشگاه بدنسازی مجازی pT
Wiseman
مدیر بازنشسته
سلام مهدی جان !
آقا من واقعا در عذابم !!
همه بدنم کوفته شده ! یعنی یه چیزی میگم یه چیزی میشنوی !! از روی صندلی میخوام پا شم مکافات دارم !!
قفسه سینم به شدت درد میکنه !! البته میگن که طبیعیه ! 1 ماه اول ...
راهی ، چیزی ! نمیتونم این طوری تحمل کنم !! یه پیراهن که میخوام بپوشم دقیقا 10 دقیقه طول میکشه !!
آقا من واقعا در عذابم !!
همه بدنم کوفته شده ! یعنی یه چیزی میگم یه چیزی میشنوی !! از روی صندلی میخوام پا شم مکافات دارم !!
قفسه سینم به شدت درد میکنه !! البته میگن که طبیعیه ! 1 ماه اول ...
راهی ، چیزی ! نمیتونم این طوری تحمل کنم !! یه پیراهن که میخوام بپوشم دقیقا 10 دقیقه طول میکشه !!
سلام .خوبین ..
من redZ رو برای تو مناسب نمیدونم ...میتونی بجای اون از افدرین استفاده کنی ..روزی یدونه موقعی که میخوای بری باشگا بخور البته با آب کم ..قرص سفید رنگی هستش و قیمت مناسبی هم داره نه گرون نه ارزون ؟!
و این میتونه خیلی راحت تر چربی های باسنتو از بین ببره ...
وعده ی تمرینی مناسبی هم داری ولی اگه وقت داشتی میتونی 6 جلسه تمرین بکنی ..
هفته ای 2 بار هم تمرین هوازی بکن ...
اینجوری بهتر میتونی چربی سوزی بکنی ..
تا بعد یاعلی ..
سلام امیر جون .خوبی جیگر ؟
واااااااااای:lol::lol::lol::lol::lol::lol:
بابا امیر جون این طبیعیه ؟
دلیلش اسید لاگتیک هست ..
وقتی تو عضله هاتو تو فشار میزاری اسید لاگتیک جمع میشه
امیر جون روزی یدونه قرص ویتامین cو یدونه ویتامین e بخور ..زودتر درست میشه ..
ولی امیر جون غصه نخور چون بعد از یه مدت ..بدنت به حالت ریلکس می افته ؟و دیگه از این چیزا سراغت نمیاد :lol:
راستش منم وقتی برای استراحت میرم (مثلا یه هفته استراحت )اونوقت وقتی میام باشگاه ؟فرداش نمیدونی چه
حالی بهم دست میده .شاید بتونم بگم که 10 برابر درده تو :wacko::wacko:
امیر جونم اگه تمرینتو مرتب انجام بدی دیگه هیچوقت اینجوری نمیشه ..ولی اگه بازم تعطیل کنی مثلا یه هفته .
بازم به این درد مبتلا خواهی شد :lol::lol:
امیر جون من باید برم ..ولی خیلی خوشم اومد حالا تنهایی میری باشگاه ؟
سلام خوبین ..
من باید بدونم وزن و قد شما چنده ...سنت رو هم بنویس ...
من برای شما کراتین رو معرفی میکنم یک مکمل عضله ساز و خوب ..اطلاعاتی رو که گفتم به من بگو
تا من بتونم بگم چجور مصرفش کنی و از کدوم نوع بخری ..؟
منتظرم ..یا علی :f34r:
emperatour
Registered User
داش مهدی علت خاصی داره redz پیشنهاد نمیکنی؟ کلی پولشو دادم :دی
راستی عکسی از خودم گذاشتم استیل رو ببینی شاید بهتر نظر بدی. وزن 87 . قد 177. (البته تو این عکس 92 کیلو بودم که یمدت کیک بوکسینگ کار کردم لاغر شدم یکمی):happy:
راستی عکسی از خودم گذاشتم استیل رو ببینی شاید بهتر نظر بدی. وزن 87 . قد 177. (البته تو این عکس 92 کیلو بودم که یمدت کیک بوکسینگ کار کردم لاغر شدم یکمی):happy:
Last edited:
من خودم تا حالا خیلی مقام آوردم ..و خیلی از مکملها رو هم استفاده کردم به همین خاطر میدونم کدوم بیشتر جوا بمیده ؟
من برات اگه سرعتم جواب بده یه عکس از خودم میزا روم که تو 70 مسابقه دادم اونو ببین نظر بده ..
آقا کسی میدونه بهترین و سریعترین روش برای لاغر کردن چیه؟ من حدود 15 کیلویی میخوام لاغر کنم ... هزینه ام برام مهم نیست ولی تهران نیستم و شهرستانم ..اگه کسی میدونه چی بخرم و از کجا و طی چه مدتی جواب میده راهنماییم کنه یا پی ام بده.
تشکر
تشکر
Wiseman
مدیر بازنشسته
سلام امیر جون .خوبی جیگر ؟
واااااااااای:lol::lol::lol::lol::lol::lol:
بابا امیر جون این طبیعیه ؟
دلیلش اسید لاگتیک هست ..
وقتی تو عضله هاتو تو فشار میزاری اسید لاگتیک جمع میشه
امیر جون روزی یدونه قرص ویتامین cو یدونه ویتامین e بخور ..زودتر درست میشه ..
ولی امیر جون غصه نخور چون بعد از یه مدت ..بدنت به حالت ریلکس می افته ؟و دیگه از این چیزا سراغت نمیاد :lol:
راستش منم وقتی برای استراحت میرم (مثلا یه هفته استراحت )اونوقت وقتی میام باشگاه ؟فرداش نمیدونی چه
حالی بهم دست میده .شاید بتونم بگم که 10 برابر درده تو :wacko::wacko:
امیر جونم اگه تمرینتو مرتب انجام بدی دیگه هیچوقت اینجوری نمیشه ..ولی اگه بازم تعطیل کنی مثلا یه هفته .
بازم به این درد مبتلا خواهی شد :lol::lol:
امیر جون من باید برم ..ولی خیلی خوشم اومد حالا تنهایی میری باشگاه ؟
خوبی مهدی جان ؟!
دستت درست ! فردا میرم این قرص های ویتامین رو میگیرم !!
من به صورت 4 روز در هفته ثبت نام کردم الان .. به نظرت پس برم هر روزش بکنم ؟!
والا تکی که حال نمیده ! یکی رو خفت کردم با هم میریم !!
دمت گرم ! مخلصیم !
سلام.
آقا من قدم 190 وزنمم 84.
بعدش 4 ماهه دارم میرم باشگاه. بگی نگی سرحال شدم :دی
خب بدن من یه کم چربی داره الان دارم کراتین و پروتیین و از این سفیده تخم مرغ میخورم.
به نظرت چیکار کنم این یه ذره چربی آب شه ؟ شکم اصلا اصلا ندارم ها فقط یه کم پهلو دارم.
منتظر جوابتم
آقا من قدم 190 وزنمم 84.
بعدش 4 ماهه دارم میرم باشگاه. بگی نگی سرحال شدم :دی
خب بدن من یه کم چربی داره الان دارم کراتین و پروتیین و از این سفیده تخم مرغ میخورم.
به نظرت چیکار کنم این یه ذره چربی آب شه ؟ شکم اصلا اصلا ندارم ها فقط یه کم پهلو دارم.
منتظر جوابتم
سلام
تو حرکاتت یکم سریع باش فقط در میون هر ست 40ثانیه استراحت کن ...
برای پهلو هم باید چرخش کمر داشته باشی .0.میتونی هالتر رو بزاری پشت سرت (و به سمت راست وچپ بچرخی)
هر روز حدود 10 دقیقه این کارو انجام بده ..خیلی زود میتونی چربی های پهلو رو آب کنی ..
یا علی (موفق باشید)
خوبی مهدی جان ؟!
دستت درست ! فردا میرم این قرص های ویتامین رو میگیرم !!
من به صورت 4 روز در هفته ثبت نام کردم الان .. به نظرت پس برم هر روزش بکنم ؟!
والا تکی که حال نمیده ! یکی رو خفت کردم با هم میریم !!
دمت گرم ! مخلصیم !
مخلصم امیر جون ..کاری داشتی همین کنارا هستم
آشنایی با گرگ ولنتینو قربانی داروهای مرگبار بدنسازی
داستانی واقعی و البته یک هشدار!!!!!ی
در اینجا میخواهیم فردی را به شما معرفی کنیم که شاید این مطالب را باور نکنید این شخص خود را بوسیله داروهای هورمونی و مرگبار بدنسازی به یک موجود کم یاب تبدیل کرده این شخص یا موجود عجیب کرده کسی است که خود را در اختیار این داروها قرار داده و خود را نابود کرده است که البته این شخص خود را عاشق این گونه سایزهای بدنی و داروها نمیداند این فرد یا مو جود عجیب بلایی را به سرخود آورده که مطمئنا در تاریخ ثبت خواهد شد و این مقدار از مصرف این داروهای استروئیدی مطمئنا در هیج آزمایشی بدست نخواهد آمد
سایز بازو در دوران عادی:63 سانتی متر
سایز بازو در دوران حجم:69 سانتی متر
دور سینه در دوران عادی:132 سانتی متر
دور سینه در دوران حجم:142 سانتی متر
دور کمر :73 سانتی متر
وزن در دوران حجم:106 کیلو
نام:گرگ ولنتینو
ملیت:ایتالیایی و آمریکایی(دوجنسیتی)ی
البته این فرد میگو ید پس از سالها تمرین به شیوه طبیعی و مصرف نکردن دارو به یکباره و به دلیل تهمتهای مردم و اطرافیان که به او تهمت مصرف دارو میزدند به یکباره مصرف یا عدم مصرف دارو برای او فرقی نداشته و به یمباره خودرا به مصرف داروها بسته و البته در هفته 3000 میلی گرم از داروی تستسترون استفاده میکند که معادل 10-15 آمپول میباشد و البته خود را عاشق این دارو میداند و البته هیچ محبو بیتی در بین مردم ندارد
داستانی واقعی و البته یک هشدار!!!!!ی
در اینجا میخواهیم فردی را به شما معرفی کنیم که شاید این مطالب را باور نکنید این شخص خود را بوسیله داروهای هورمونی و مرگبار بدنسازی به یک موجود کم یاب تبدیل کرده این شخص یا موجود عجیب کرده کسی است که خود را در اختیار این داروها قرار داده و خود را نابود کرده است که البته این شخص خود را عاشق این گونه سایزهای بدنی و داروها نمیداند این فرد یا مو جود عجیب بلایی را به سرخود آورده که مطمئنا در تاریخ ثبت خواهد شد و این مقدار از مصرف این داروهای استروئیدی مطمئنا در هیج آزمایشی بدست نخواهد آمد
سایز بازو در دوران عادی:63 سانتی متر
سایز بازو در دوران حجم:69 سانتی متر
دور سینه در دوران عادی:132 سانتی متر
دور سینه در دوران حجم:142 سانتی متر
دور کمر :73 سانتی متر
وزن در دوران حجم:106 کیلو
نام:گرگ ولنتینو
ملیت:ایتالیایی و آمریکایی(دوجنسیتی)ی
البته این فرد میگو ید پس از سالها تمرین به شیوه طبیعی و مصرف نکردن دارو به یکباره و به دلیل تهمتهای مردم و اطرافیان که به او تهمت مصرف دارو میزدند به یکباره مصرف یا عدم مصرف دارو برای او فرقی نداشته و به یمباره خودرا به مصرف داروها بسته و البته در هفته 3000 میلی گرم از داروی تستسترون استفاده میکند که معادل 10-15 آمپول میباشد و البته خود را عاشق این دارو میداند و البته هیچ محبو بیتی در بین مردم ندارد
پیشنهاد می کنم بارفیکس شنای سوئدی بزنی.2 تا دمبل و 1 هالتر تونستی بخر تو خونه وزنه بزن. سعی کن بارفیکس و حرکات کششی بزنی تا قدت بازم بیشتر بشه. بدنو همیشه میشه عضله کرد اما قدو همیشه نمیشه بلند کرد. شما ورزش کنی تا سن 21 هم میتونی قدتو افزایش بدی. پیشنهاد می کنم هر چه قدر میتونین بخورین یعنی جوری که به اصطلاح بچه های باشگاه هر چی دسستون میاد بخورید.
این لاغر کردنه مهم نیست. مهم نگه داشتنشه . غذاهای روغنی رو تعطیل کن. هر چی که توش روغنه تموم کن. سعی کن نون هم زیاد نخوری .به بدنتون ویتامینارو برسون. میوه هم زیاد بخورید. اگر نتونستید برید باشگاه تو پارک هر روز نیم ساعت بدوید بعد مدتی تاثیر خوبی میبینید. کم کردن وزن زیاد تو مدت کم بدنو داغون میکنه. البته بعدا اگر باشگاه رفتید از قرص های اسید آمینه هم میتونید استفاده کنید که به سوزوندن چربی کمک میکنه.
سلام خدمت دوستان عزیز
یکی از اشنایان بنده نیاز داره که 20 کیلو به وزنش اضافه کنه. وزن فعلیش 52 کیلو هست
قدش هم 1.75
البته بنده خدا مریض شد و کلی اب رفت. الان میخواد وزنش رو به 70 (فکر کنم وزن خوبی باشه) برسونه.
دوستان در این ضمینه کسی چیزی میدونه ؟
البته ایشون میخواد به پزشک مراجعه کنه. اما من بهش گفتم صبر کن من از دوستان در این زمینه سوال کنم.
ممنون میشم بنده رو راهنمایی کنید.
قبل از اینکه مریض بشن وزنشون چه قدر بود؟
Radian
Registered User
- تاریخ عضویت
- 15 ژانویه 2006
- نوشته‌ها
- 1,717
- لایک‌ها
- 0
در مورد اضافه کردن وزن که نیاز به یک برنامه خوب داره ... که نیاز به یک مربی داره که حضورن نظارت داشته باشه و از طریق
اینترنت نمیشه گفت ؛ اما در کنار این نیاز به یک برنامه غذایی مفید و مکملها هست ... استفاده از یک گینر خوب یه شدت توصیه میشه .
گینر خوب در دنیا : Muscle juice ...
البته این گینر در ایران به عغلت وفور مدل تقلبیش توصیه نمیشه .
مدلی که در ایران توصیه میشه : Mamoot 2500 هستش که توسط Interactive در ایران توزیع میشه .
موفق باشید دوست خوبم .
اینترنت نمیشه گفت ؛ اما در کنار این نیاز به یک برنامه غذایی مفید و مکملها هست ... استفاده از یک گینر خوب یه شدت توصیه میشه .
گینر خوب در دنیا : Muscle juice ...
البته این گینر در ایران به عغلت وفور مدل تقلبیش توصیه نمیشه .
مدلی که در ایران توصیه میشه : Mamoot 2500 هستش که توسط Interactive در ایران توزیع میشه .
موفق باشید دوست خوبم .