دانستنیهای ورزشی

[Rain Drop]

بنظرم همه چيز بستگي به علاقه فرد داره!بايد ديد هدف از ورزش كردن چيه!
من خودم كوهنوردي و سنگنوردي رو ترجيح ميدم...

 

[meisam317]

فقط و فقط پیلاتس .

 

[amir_aloneboy77]

کشتی:دی

 

[programmer-69]

شطرنج با مانع

 

[hdavoodh]

محدودیتی تو ورزش برا خانومها وجود نداره .... تو ایران فکر کنم دفاع شخصی ... ورزشهای رزمی ... بانجی جامپینگ ... کایت ..... کوهنوردی .... و ورزشهای از این دست که کمک میکنه جسور بشن وگلیمشونو از اب در بیارن .... یک تیر و دو نشون

 

[jana.]

خانوم من که به کوهنوردی خیلی علاقه داره و الان 6 ساله که با هم داریم میریم...البته من از خیلی وقت پیش دارم کوه میرم...
با اینکه دوچرخه و شنا و ماهیگیری و ... هم هست ولی به کوهنوردی علاقه زیادی داره و تو روحیش هم خیلی تاثیر داشته...

 

[poyantbr]

بدن سازی کار کنین جدی میگم ایروبیک نه ها بدن سازی ولی سنگین نه خواهید دید اعتماد به نفستون چقدر زیاد میشه

 

[3dwin]

شست و شوی ظروف با مانع
پرتاب رخت در ماشین
گردگیری (مشابه هاراگیری یا خودکشی سامورایی ها) (رزمی به حساب میاد)
شیرجه در تخت
فرار از سوسک 1000 متر

 

[hashem2050]

سلام دوستان بنده یه مشکلی داشتم که نمیدونستم اینجا بگم یا بخش پزشکی ولی حالا اینجا میگم:
من همیشه شبها ورزش میکنم و حدودا هرشب بین 3 تا 7 کیلومتر میدوئم ولی نمیدونم جدیدا وقتی میدوئم ساق پام بعد اتمام دو به شدت درد میگیره مثل اینکه اولین روزم هست که میدوئم مثل همون دردی که اولین بار بعد یه مدت دویدن به سراغ ادم میاد درست قسمت ساق فقط، ایا کسی میدونه دلیلش چیه؟
آیا ساق پام ضعیف شده یا ....؟
***درضمن اینم بگم من چند سالی هست ورزش میکنم ولی یه مدت نتونستم و الان حدودا چند ماهه دوباره شروع کردم اولا گفتم شاید اولشه اینطوری میشه و خوب میشه و عادت میکنه ولی دیدم نه نمیشه و الان مجبورم یک روز در میان بدوئم تا دردش خوب بشه و دوباره.......
ممنون میشم اگه کسی اطلاعی داره کمک کنه،متشکرم
موفق باشید

 

[Unforgiv3N]

باید OMEGA3 و ویتامین مصرف کنی و ورزش مربوط به پا بیشتر کار کنی تا پا تقویت بشه ..

 

[hashem2050]

باید OMEGA3 و ویتامین مصرف کنی و ورزش مربوط به پا بیشتر کار کنی تا پا تقویت بشه ..

مصرف میکنم چیزایی که امگا 3 دارند.
خوب آخه قبلا اینطوری نبود!!
چرا فقط ساق پام؟
متشکرم از پاسختون

 

[Rozbeh_haz]

از کفش رانینگ مرغوب استفاده کنید. دکتر ارتوپد هم فراموش نشه.

 

[3dwin]

مشخص نکردی درد در عضله ست یا ماهیچه

 

[hashem2050]

مشخص نکردی درد در عضله ست یا ماهیچه

در عضله پامه بیشتر ولی دردش زیاده به ماهیچه میزنه ولی قشنگ حس میکنم عضله هست و درونی.
مثلا من دیشب دویدم و هنوز پام درد میکنه و پامو میزارم زمین درد میگیره انگار اولین بارمه که دویدم ولی میدونم تا فردا بهتر میشه و دوباره بدوئم به همین ترتیپ، هرچی هم بیشتر میدوئم بیشتر درد میگیره و جدیدا مجبورم کرده که کمتر بدوئم

 

[hashem2050]

از کفش رانینگ مرغوب استفاده کنید. دکتر ارتوپد هم فراموش نشه.

کفشو که مدلای مختلف امتحان کردم ولی کلا همیشه عادت داشتم و دارم با کفشی که اسپرت هست بدوئم ولی قبلا هیچ مشکلی نداشتم

 

[Rozbeh_haz]

قبلا سابقه شکستگی یا ضرب دیدگی نداشتید؟

 

[hashem2050]

قبلا سابقه شکستگی یا ضرب دیدگی نداشتید؟

نه اصلا تا الان حتی یه انگشتمم هم در نرفته چه برسه به ......

 

[Rozbeh_haz]

شما یکبار روی چمن بدو، اگر دیدی مشکل کمتر میشه، روی آسفالت دیگه ندو. یا از کفش رانینگ(تقلبی نه) استفاده کنید. همینطور ساق بند هم کمک میکنه.

 

[Rozbeh_haz]

شما تا حالا آزمایش تراکم استخوان دادید؟ هر دوپا درد دارید؟

 

[3dwin]

در عضله پامه بیشتر ولی دردش زیاده به ماهیچه میزنه ولی قشنگ حس میکنم عضله هست و درونی.
مثلا من دیشب دویدم و هنوز پام درد میکنه و پامو میزارم زمین درد میگیره انگار اولین بارمه که دویدم ولی میدونم تا فردا بهتر میشه و دوباره بدوئم به همین ترتیپ، هرچی هم بیشتر میدوئم بیشتر درد میگیره و جدیدا مجبورم کرده که کمتر بدوئم

عضله و ماهیچه که دوتاش یکیه

اشتب شد

منظورم از ماهیچه استخوان بود