دانستنیهای ورزشی

[Rozbeh_haz]

اگر درد در ناحیه عضله هست و کوفتگی یا کبودی نداره، و فقط توی یک پا نیست، مشکل به خاطر همون ضربه در اثر دویدن هست. بهترین کار استفاده از کفش مناسب هست و بعد دویدن در چمن به جای آسفالت چاله چاله!

 

[Unforgiv3N]

احساس خواب رفتگی هم داره پاهاتون ؟

 

[ESMIGHELE]

شاید مشکل از کفشتون هست دوست عزیز...
پاشنه پاتون هم درد میگیره؟؟

 

[hashem2050]

ممنون از پاسخ ها شما
پاشنه پام درد نمیگیره و فقط همون عضله پام
ازمایش تراکم ندادم تا به حال
کفش رو تغییر دادم درست نشد
احساس خواب رفتگی نداره فقط درد و حالت کوفتگی
به نظر خودم هم در اثر ضربه هست که به زمین میخورد مثلا وقتی پام رو بلند میکنم در حین دو و دوباره به زمین میخوره در اثر ضربه به پنجه پا به زمین فشار به ساق میاد و این اثر در حین دو ادامه داره و مرتب تکرار میشه ولی به نظرم خوب نباید اینطوری بشه چون یه چند ماه اینطوری شده و قبلا سابقه نداشته .
خودم احساس میکنم ضعیف شده و یا همچین چیزی ولی دلیلشو نمیدونم چون جاهای دیگه بدنم هیچ مشکلی نداره حتی با دستام اگه به درختم بزنم اینطوری نمیشه که در حین دویدن ساق پام اینطوری میشه
بازم ممنونم از راهنمایی شما

 

[nima_00989166]

با سلام..
دوستان من یک ساله که دیگه بدنسازی نمیرم.. اما یادم میاد از اواخر تمرینم زانوی سمت راستم لق میزد!! فکر میکردم از کمبود ویتامین و چیزای مشابه باشه!!
ولی الان بعد از یک سال به خودم اومدم دیدم هنوز زانوم لق میزنه و گاهی خالی میکنه و می افتم.. دیلیش هم این بود که اسکات پا باز رو غلط میزدم .یعنی زاویه پاهام بیش از حد باز بودن..!!!
فعلا توی این گرونی ها نمیخوام عمل کنم.. ولی این روزا که تازه هواز اهواز خنک شده.. شبها هوا باب دویدنه..
بنظرتون مشکلی نداره با این وضعیت پام تمرین دو کنم؟

 

[psfa]

داره فکر کنم
همینه می گن آدم باید همیشه مربی بالا سرش باشه دیگه :|

 

[loyalBC]

دوست عزیز یعنی شما رباط پاره کردی پیش دکتر نرفتی؟!!!

منم 1.5 ماه پیش رباط جلویی یا همون ACL پاره کردم. البته خدا رو شکر کامل پاره نشده بود. بقیه رباط هام ( MCL و PCL ) و مینیسکم هم سالمه.

اون روزای اول هم پام خالی می کرد و هم اینکه نمیتونستم خم کنم. حتی راه هم نمیتونستم برم. ولی با ورزش و فیزیوتراپی خدا رو شکر خیلی بهترم و نه دیگه خالی می کنه و نه اینکه تو راه رفتنم مشکلی ایجاد می کنه. البته من خیلی باهاش مدارا کردم.

شما هم فعلا اصلا به عمل فکر نکن. برو یه MRI بگیر و بعد به یه متخصص رجوع کن و ببین نظرش چیه. امیدوارم با ورزش و فیزیوتراپی مشکلت حل بشه...

 

[ESMIGHELE]

واقعا یه اشتباه کوچیک چجوری ادمو زمین گیر میکنه
شما همون موقع که رباطتون پاره شد باید جای دکتر میرفتید
بهتره با این وضعتون تمرین نکنید حتما یه دکتر برو دادا....

 

[matgogoia]

حتما برید دکتر و ام آر آی بگیرید
به احتمال زیاد پارگی نیست و کش اومده
پاره بشه بدبخت میکنه آدم رو من تجربش رو تو فوتبال داشتم
یه وقتایی دو تا استخون رو هم گیر میکنن میخوای زمینو گاز بگیری

در کل احتمالا کش اومده باشه و با دارو - غضروف ساز حل میشه (اینو دکتر باید بعد از دیدن ام آر آی بهت بگه)
اگر هم پارگی باشه الان با لیزر تا حدی درستش میکنن
اگر هم کامل پاره شده باشه که زمان قدیم (12 سال پیش) یه چیز پلاستیکی میزاشتن جاش ولی الان صد در صد با پیشرفت علم گزینه های بهتری هست

 

[nima_00989166]

حتما برید دکتر و ام آر آی بگیرید
به احتمال زیاد پارگی نیست و کش اومده
پاره بشه بدبخت میکنه آدم رو من تجربش رو تو فوتبال داشتم
یه وقتایی دو تا استخون رو هم گیر میکنن میخوای زمینو گاز بگیری

در کل احتمالا کش اومده باشه و با دارو - غضروف ساز حل میشه (اینو دکتر باید بعد از دیدن ام آر آی بهت بگه)
اگر هم پارگی باشه الان با لیزر تا حدی درستش میکنن
اگر هم کامل پاره شده باشه که زمان قدیم (12 سال پیش) یه چیز پلاستیکی میزاشتن جاش ولی الان صد در صد با پیشرفت علم گزینه های بهتری هست

یا خدا!!!
چطوری چک کنم که پاره شده یا نه؟!! چه حرکتی انجام بدم؟

 

[matgogoia]

دوست عزیز بالا هم گفتم اول اینکه به احتمال 99 درصد پاره نشده چون اگر پاره شده بود تو این یکسال پدرتو در میاورد
یا کش اومده یا قسمتیش پاره شده که ترمیمش سخت نیست
حتما در اولین فرصت به دکتر مراجعه کنید و mri تهیه کنید و به دکتر متخصص نشون بدید که اون میتونه دقیق بگه چی اومده بر سرش
دوم اینکه فعلا سعی کنید بار سنگین بلند نکنید موقع حرکت (خرید میرید نهایت 2 کیلو) و پله هم زیاد بالا پائین نرید تا مشخص بشه چیه داستان
و احتمالا با یه سری قرص غضروف ساز حل میشه ( تاکید میکنم این رو باید دگتر بهتون بگه و بعد استفاده کنید , فردا نری 100 تومن قرص بخری )

 

[pooria-ir]

حرف دل منه این تاپیک
پای منم مشکوک به پارگی رباط صلیبی جلو هستش.ام آر آی اولم میگه پارس.اما دکتر میگه منیسکه
پریشب مجددا ام ار ای گرفتم.منتظرم ببینم نتیجه چی میشه

Sent from my WT19i using Tapatalk 2

 

[matgogoia]

حرف دل منه این تاپیک
پای منم مشکوک به پارگی رباط صلیبی جلو هستش.ام آر آی اولم میگه پارس.اما دکتر میگه منیسکه
پریشب مجددا ام ار ای گرفتم.منتظرم ببینم نتیجه چی میشه

Sent from my WT19i using Tapatalk 2

اگر جلو باشه احتمال مینیسک هست
ولی باز mri رو میتونید به دو سه تا متخصص نشون بدین و با اطمینان بیشتر تصمیم بگیرید
اگر تهران هستین کلینیک باشگاه استقلال مجهز ترین کلینیک تو ایرانه که میتونه بهترین نتیجه رو براتون داشته باشه

 

[nima_00989166]

مگه رباط صلیبی عقب جلو داره؟ مگه چندتا رباط صلیبی داریم؟
من چیزی که توی اینترنت دیدم فقط رباط صلیبی مقدم بوده!!

 

[pooria-ir]

مگه رباط صلیبی عقب جلو داره؟ مگه چندتا رباط صلیبی داریم؟
من چیزی که توی اینترنت دیدم فقط رباط صلیبی مقدم بوده!!

2تا رو که مطمئنم داریم.خلفی و قدامی
فک میکنم کنار هم یکی هست

Sent from my WT19i using Tapatalk 2

 

[pooria-ir]

اگر جلو باشه احتمال مینیسک هست
ولی باز mri رو میتونید به دو سه تا متخصص نشون بدین و با اطمینان بیشتر تصمیم بگیرید
اگر تهران هستین کلینیک باشگاه استقلال مجهز ترین کلینیک تو ایرانه که میتونه بهترین نتیجه رو براتون داشته باشه

حالا یه سوال.منیسک دردسرش بیشتره یا رباط ؟

Sent from my WT19i using Tapatalk 2

 

[matgogoia]

حالا یه سوال.منیسک دردسرش بیشتره یا رباط ؟

Sent from my WT19i using Tapatalk 2

هر کدوم یه مشکلاتی دارن
ولی به این مسائل فکر نکنید زودتر برید دکتر و درمان رو شروع کنید - الان اگر نیاز به عمل هم داشته باشه اکثرا لیزری انجام میدن
و بالاتر گفتم به احتمال زیاد پارگی نیست ولی اگر روش فشار بیاد پاره میشه و باید زودتر اقدام کنید

 

[pooria-ir]

هر کدوم یه مشکلاتی دارن
ولی به این مسائل فکر نکنید زودتر برید دکتر و درمان رو شروع کنید - الان اگر نیاز به عمل هم داشته باشه اکثرا لیزری انجام میدن
و بالاتر گفتم به احتمال زیاد پارگی نیست ولی اگر روش فشار بیاد پاره میشه و باید زودتر اقدام کنید

والا الان نه وقت عمل رو دارم،نه هزینش رو.چون 8،9 میلیون میخواد !
تا الانم 3تا دکتر رفتم 3تا نظر متفاوت دادن
پارگی رباط
کشیدگی رباط
منیسک !
بخاطر همین مجددا ام آر آی گرفتم تا ببینم نتیجه چی میشه

Sent from my WT19i using Tapatalk 2

 

[miladwwe]

اگه بجه اهوازی برو بیش دکتراسمش یادم رفت چهارراه نادری پشت کلیساس اره کارش بیسته فوق متخصض ارتوپده فک کنم دیگه میدونی

 

[pooria-ir]

اگه بجه اهوازی برو بیش دکتراسمش یادم رفت چهارراه نادری پشت کلیساس اره کارش بیسته فوق متخصض ارتوپده فک کنم دیگه میدونی

تهران هستم.اما ممنون از لطفت

Sent from my WT19i using Tapatalk 2