عوارض و معایب **** میوه خواری چیست؟
در سلسله مقالاتی که درباره ی **** غذایی وگان برای شما عزیزان فراهم آورده ایم در رابطه عوارض **** میوه خواری حرفی نزدیم ,از این رو می خواهیم هر آنچه در رابطه با معایب **** میوه خواری وجود دارد را با شما در میان بگذاریم.
از معایب **** میوه خواری چه می دانید؟
اگر آنچنان به خوردن میوه علاقه ای ندارید پس باید بگویم یکی از عوارض و معایب **** میوه خواری برای شما همین همیشه میوه خوردن است! باور کنید یا نه در این **** باید تا 75% از کالری روزان تان را از طریق میوه ها دریافت کنید .اگر هنوز هم بر میوه خوار شدن اصرار دارید این مقاله را که درباره ی عوارض و معایب **** میوه خواری نوشته ایم بخوانید.شاید نظرتان تغییر کرد و به دنبال **** دیگری متناسب با آنچه که هستید بگردید.همراه ما باشید
انواع عوارض و معایب **** میوه خواری
1- خام خوردن های دردسرساز
از اصلی ترین دفاعیات خام گیاه خوارها از رژیمی که دنبال می کنند این است که حرارت بالا مواد مغذی و آنزیم های موجود در مواد غذایی را از بین می برد.عده ای دیگر این مسئله را به شکل دیگری بیان داشته و می گویند هر ماده ی غذایی حاوی مقداری عصاره حیات است که پختن آن
با حرارت بالا موجب کاهش این عصاره خواهد شد. این سخن در رابطه با انواع ویتامین ها همچون ویتامین C و ویتامین 12B
صادق است اما نپختن برخی مواد غذایی می تواند برای بدن خطرآفرین باشد.برای مثال خوردن سیب زمینی خام به دلیل دیر هضم بودن نشاسته اش می تواند به معده ی شما آسیب وارد کند,همچنین خوردن لوبیا قرمز خام نیز ممکن است باعث نوعی مسمومیت خطرناک شود.خلاصه آن که بی دلیل نیست که کشف آتش را نقطه ی عطفی در زندگی بشر می دانیم!
2- **** میوه خواری؛رژیمی اَبَر محدود کننده
دیریا زود باید با این حقیقت روبه رو شوید که یک سوپ داغِ خوشمزه در این **** هیچ جایی ندارد.روزتان بدون چای و قهوه شب نمی شود؟از آن ها هم باید دل بکنید.از آن ها و از هر چیز دیگری که در دمای بالای 40تا 48 درجه سانتیگراد پخته شده باشد.خلاصه آنکه برای پیروی از این **** به اراده ی نه چندان ضعیفی احتیاج دارید.
3- تقریبا ناتوان در جذب پروتئین کافی
اگر مقاله معایب و مضرات **** وگان را مطالعه کرده باشید این مورد را در آن هم دیده اید.این که بتوانید پروتئین مورد نیاز روزان تان را به وسیله ی این **** به دست آورید غیر ممکن نیست اما سخت است و باید طبق یک برنامه ی اصولی از این **** پیروی کنید.اما به هر حال منابع غنی از پروتئین در این **** انگشت شماراند .برای نمونه جلبک اسپیرولینا یکی از منابع غیرحیوانی پروتئین می باشد.در ادامه به چهارمین مورد از معایب **** میوه خواری خواهیم پرداخت.
4- می تواند کاهنده ی قدرت باروری باشد.
این مورد را نیز مانند مورد قبل در مقاله عوارض **** وگان آورده ایم.طبق تحقیقات انجام شده بر روی تعدادی از زنان که گوشت و انواع فرآورده های حیوانی را از **** غذایی خود حذف کرده بودند , 70 درصد آن ها دچار بی نظمی های در قاعدگی خود شده اند.اما قسمت نگران کننده تر آن این بود که حدود یک سوم این افراد به آمنوره (حالتی که قاعدگی فرد قطع می شود)دچار شده بودند.از دلایلی که این موضوع را باعث می شود می توان به کاهش کالری دریافتی بدن با قطع منابع حیوانی غذا اشاره کرد.البته کم بودن کالری دریافتی از این **** همیشه اتفاق نمی افتد گاها بر عکس آن روی می دهد یعنی فرد کالری بیشتری نسبت به آن موقع که همه چیزخوار بود دریافت می کند.
5- خطر دیابت در کمین میوه خوار ها
قند موجود در میوه ها قندی نسبتا ساده به نام فروکتوز است.مصرف قندهای ساده باعث می شود قندخونتان به سرعت بالا برود و بدن برای جبران این وضعیت و کاهش قند خون شروع به ترشح انسولین می کند.در نتیجه قندخونتان پایین آمده و مجددا هوس خوردن تکه ی بعدی میوه ای شیرین به سراغتان می آید ,در واقع شما با دستان خودتان یک چرخه ی معیوب ایجاد کرده اید.در نتیجه خوردن بیش از حد میوه های شیرین ,که در **** میوه خواری چیزی عجیبی نیست,باعث افزایش احتمال مبتلا شدن شما به دیابت نوع دوم خواهد شد.
6- افزایش وزن!
برای خواندن ادامه این مقاله روی تیتر زیر کلیک کنید.
عوارض **** میوه خواری
و یا لینک زیر را در مرورگر خود کپی نمایید.
http://blog.bamailto.com/effects_of_fruit_regeneration/
در سلسله مقالاتی که درباره ی **** غذایی وگان برای شما عزیزان فراهم آورده ایم در رابطه عوارض **** میوه خواری حرفی نزدیم ,از این رو می خواهیم هر آنچه در رابطه با معایب **** میوه خواری وجود دارد را با شما در میان بگذاریم.
از معایب **** میوه خواری چه می دانید؟
اگر آنچنان به خوردن میوه علاقه ای ندارید پس باید بگویم یکی از عوارض و معایب **** میوه خواری برای شما همین همیشه میوه خوردن است! باور کنید یا نه در این **** باید تا 75% از کالری روزان تان را از طریق میوه ها دریافت کنید .اگر هنوز هم بر میوه خوار شدن اصرار دارید این مقاله را که درباره ی عوارض و معایب **** میوه خواری نوشته ایم بخوانید.شاید نظرتان تغییر کرد و به دنبال **** دیگری متناسب با آنچه که هستید بگردید.همراه ما باشید
انواع عوارض و معایب **** میوه خواری
1- خام خوردن های دردسرساز
از اصلی ترین دفاعیات خام گیاه خوارها از رژیمی که دنبال می کنند این است که حرارت بالا مواد مغذی و آنزیم های موجود در مواد غذایی را از بین می برد.عده ای دیگر این مسئله را به شکل دیگری بیان داشته و می گویند هر ماده ی غذایی حاوی مقداری عصاره حیات است که پختن آن
با حرارت بالا موجب کاهش این عصاره خواهد شد. این سخن در رابطه با انواع ویتامین ها همچون ویتامین C و ویتامین 12B
صادق است اما نپختن برخی مواد غذایی می تواند برای بدن خطرآفرین باشد.برای مثال خوردن سیب زمینی خام به دلیل دیر هضم بودن نشاسته اش می تواند به معده ی شما آسیب وارد کند,همچنین خوردن لوبیا قرمز خام نیز ممکن است باعث نوعی مسمومیت خطرناک شود.خلاصه آن که بی دلیل نیست که کشف آتش را نقطه ی عطفی در زندگی بشر می دانیم!
2- **** میوه خواری؛رژیمی اَبَر محدود کننده
دیریا زود باید با این حقیقت روبه رو شوید که یک سوپ داغِ خوشمزه در این **** هیچ جایی ندارد.روزتان بدون چای و قهوه شب نمی شود؟از آن ها هم باید دل بکنید.از آن ها و از هر چیز دیگری که در دمای بالای 40تا 48 درجه سانتیگراد پخته شده باشد.خلاصه آنکه برای پیروی از این **** به اراده ی نه چندان ضعیفی احتیاج دارید.
3- تقریبا ناتوان در جذب پروتئین کافی
اگر مقاله معایب و مضرات **** وگان را مطالعه کرده باشید این مورد را در آن هم دیده اید.این که بتوانید پروتئین مورد نیاز روزان تان را به وسیله ی این **** به دست آورید غیر ممکن نیست اما سخت است و باید طبق یک برنامه ی اصولی از این **** پیروی کنید.اما به هر حال منابع غنی از پروتئین در این **** انگشت شماراند .برای نمونه جلبک اسپیرولینا یکی از منابع غیرحیوانی پروتئین می باشد.در ادامه به چهارمین مورد از معایب **** میوه خواری خواهیم پرداخت.
4- می تواند کاهنده ی قدرت باروری باشد.
این مورد را نیز مانند مورد قبل در مقاله عوارض **** وگان آورده ایم.طبق تحقیقات انجام شده بر روی تعدادی از زنان که گوشت و انواع فرآورده های حیوانی را از **** غذایی خود حذف کرده بودند , 70 درصد آن ها دچار بی نظمی های در قاعدگی خود شده اند.اما قسمت نگران کننده تر آن این بود که حدود یک سوم این افراد به آمنوره (حالتی که قاعدگی فرد قطع می شود)دچار شده بودند.از دلایلی که این موضوع را باعث می شود می توان به کاهش کالری دریافتی بدن با قطع منابع حیوانی غذا اشاره کرد.البته کم بودن کالری دریافتی از این **** همیشه اتفاق نمی افتد گاها بر عکس آن روی می دهد یعنی فرد کالری بیشتری نسبت به آن موقع که همه چیزخوار بود دریافت می کند.
5- خطر دیابت در کمین میوه خوار ها
قند موجود در میوه ها قندی نسبتا ساده به نام فروکتوز است.مصرف قندهای ساده باعث می شود قندخونتان به سرعت بالا برود و بدن برای جبران این وضعیت و کاهش قند خون شروع به ترشح انسولین می کند.در نتیجه قندخونتان پایین آمده و مجددا هوس خوردن تکه ی بعدی میوه ای شیرین به سراغتان می آید ,در واقع شما با دستان خودتان یک چرخه ی معیوب ایجاد کرده اید.در نتیجه خوردن بیش از حد میوه های شیرین ,که در **** میوه خواری چیزی عجیبی نیست,باعث افزایش احتمال مبتلا شدن شما به دیابت نوع دوم خواهد شد.
6- افزایش وزن!
برای خواندن ادامه این مقاله روی تیتر زیر کلیک کنید.
عوارض **** میوه خواری
و یا لینک زیر را در مرورگر خود کپی نمایید.
http://blog.bamailto.com/effects_of_fruit_regeneration/
