a1a1
Registered User
- تاریخ عضویت
- 5 آگوست 2007
- نوشته‌ها
- 232
- لایک‌ها
- 146
برنامه ورزشی برای خانمها با سیستم مایک کار کنه؟مگه کلمنه؟
-
پایان فعالیت بخشهای انجمن: امکان ایجاد موضوع یا نوشته جدید برای عموم کاربران غیرفعال شده است
مشاوره بدنسازی
- شروع کننده موضوع setareh2
- تاریخ شروع
برنامه ورزشی برای خانمها با سیستم مایک کار کنه؟مگه کلمنه؟
یک استرویید کلاس I هستش که درسته عوارضش کمه اما تا سه سال تست دوپینگ + داره.
اثرش به تنهایی کمه و چون مقدار مصرفش برای اینکه اثر کنه با توجه به دوز پایین ویال های ایرانی (25 mg بر mLit) باید بالا باشه، پس بهتره استفاده نشه.
با نظر پست 16 موافقم
اثرش به تنهایی کمه و چون مقدار مصرفش برای اینکه اثر کنه با توجه به دوز پایین ویال های ایرانی (25 mg بر mLit) باید بالا باشه، پس بهتره استفاده نشه.
با نظر پست 16 موافقم
حتما باید عکسبرداری بشه تا معلوم شده اپی فیز بسته شده یا نه.
از بین ده ها اثرات مثبتش بهبود خواب هایی که میبینید و سیاه شدن موهای سفید و حتی هیپرپلازی تارهای عضلانی هم دیده میشه و معروفه به اکسیر جوانی.
اما....
چون باید زیاد و به مدت طولانی مصرف بشه گرون ترین داروی دنیا هستش!
عوارضش خیلی وخیمه از زیگانتیسم و آکرومگالی بگیر تا .......
حتما باید زیر نظر متخصص باشه
داروهای بی کیفیت که از هیپوفیز افراد مرده تهیه میشه دارای عواقبی مثل مننژیت هستش.
شکم های بزرگ بدنسازای خارجی به خاطر سوما هستش (بزرگ شدن معده، کلیه، روده...). در ضمن نمیشه تشخیص داد که فردی استفاده میکنه یا نه.
پس نتیجه میشه برای مشاهده اثرات باید چند میلیون ناقابل هزینه کنی و تازه حتی اگه زیر نظر پزشک هم باشی یک سری عوارض رو باید بپذیری چون اجتناب ناپذیر و برگشت ناپذیر هستن
از بین ده ها اثرات مثبتش بهبود خواب هایی که میبینید و سیاه شدن موهای سفید و حتی هیپرپلازی تارهای عضلانی هم دیده میشه و معروفه به اکسیر جوانی.
اما....
چون باید زیاد و به مدت طولانی مصرف بشه گرون ترین داروی دنیا هستش!
عوارضش خیلی وخیمه از زیگانتیسم و آکرومگالی بگیر تا .......
حتما باید زیر نظر متخصص باشه
داروهای بی کیفیت که از هیپوفیز افراد مرده تهیه میشه دارای عواقبی مثل مننژیت هستش.
شکم های بزرگ بدنسازای خارجی به خاطر سوما هستش (بزرگ شدن معده، کلیه، روده...). در ضمن نمیشه تشخیص داد که فردی استفاده میکنه یا نه.
پس نتیجه میشه برای مشاهده اثرات باید چند میلیون ناقابل هزینه کنی و تازه حتی اگه زیر نظر پزشک هم باشی یک سری عوارض رو باید بپذیری چون اجتناب ناپذیر و برگشت ناپذیر هستن
rezaya_apachi
Registered User
دوستان عزیز هیچوقت قبل از هر ورزشی الکل مصرف نکنید چون در بعضی از موارد باعث سنکوب و در بعضی از موارد باعث حوادثی میشه که اصلا انتضارشو ندارید...
نکته دوم ... اصلا الکل تا میتونید مصرف نکنید...مخصوصا کسی که ورزش حرفه ای میکنه!!!!!!!!!!!!!!!!
نکته دوم ... اصلا الکل تا میتونید مصرف نکنید...مخصوصا کسی که ورزش حرفه ای میکنه!!!!!!!!!!!!!!!!
Chilbuk
Registered User
- تاریخ عضویت
- 19 می 2012
- نوشته‌ها
- 228
- لایک‌ها
- 190
منظورتونو متوجه نشدم ؟ یعنی چی ؟ :blink:
نه ... حالا حالاها قصد ازدباج ندارم قصدشو هم داشته باشم پول و ... ندارم
Arash_Dm
Registered User
سلام.
بر اثر دوچرخه سواری (در شرایط خاص)، 1 ماه هست که دچار عارضه زانو درد خفیف شدم، تاندون چهار سر و تاندون کشکک ملتهب شده بودند که الان خوب شدند.
الا توی کشکک زانوم مشکل دارم، و وقتی سرپا میایستم کمی احساس ضعف و ناتوانی در زانوی راستم دارم.
با توجه به اینکه به دلیل عارضه زانو درد و امکان عود شدن، توانایی انجام تمرین هایی مثل هاگ پا و اسکوات رو ندارم، پیشنهاد شما چیه ؟
انجام تمرین جلوپا ماشین با وزنه خیلی سبک و تعداد بالا میتونه مفید باشه؟
از نظر تغذیه چه مواد غذایی رو برای تسریع بهبودی توصیه میکنید؟
از نظر مکمل، با توجه به اینکه باید عضلات چهار سر ران رو تقویت کنم، چه مکملی پیشنهاد میکنید؟ گلوتامین، پروتئین، کراتین یا ...
نظر خودم در مورد پروتئین منفی هستن، به دلیل اینکه بعد از حجم، هرچند اندک ممکنه بازهم در کاهش وزن عضلاتم ضعیف بشه.
نظر شما چیه؟
بر اثر دوچرخه سواری (در شرایط خاص)، 1 ماه هست که دچار عارضه زانو درد خفیف شدم، تاندون چهار سر و تاندون کشکک ملتهب شده بودند که الان خوب شدند.
الا توی کشکک زانوم مشکل دارم، و وقتی سرپا میایستم کمی احساس ضعف و ناتوانی در زانوی راستم دارم.
با توجه به اینکه به دلیل عارضه زانو درد و امکان عود شدن، توانایی انجام تمرین هایی مثل هاگ پا و اسکوات رو ندارم، پیشنهاد شما چیه ؟
انجام تمرین جلوپا ماشین با وزنه خیلی سبک و تعداد بالا میتونه مفید باشه؟
از نظر تغذیه چه مواد غذایی رو برای تسریع بهبودی توصیه میکنید؟
از نظر مکمل، با توجه به اینکه باید عضلات چهار سر ران رو تقویت کنم، چه مکملی پیشنهاد میکنید؟ گلوتامین، پروتئین، کراتین یا ...
نظر خودم در مورد پروتئین منفی هستن، به دلیل اینکه بعد از حجم، هرچند اندک ممکنه بازهم در کاهش وزن عضلاتم ضعیف بشه.
نظر شما چیه؟
samansalari
Registered User
سلام
من یک 5 ماه کار کردم الان 3 ماه گذاشتم کنار
توی اون 5 ماه تقریبا 20 کیلو کم کردم
الان یک 4 کیلو رفتم بالا و نگرانم...
قد: 191
وزن: 110 کیلو
اشتها غذا زیاد،دستم هم از کتف یکبار در رفته و نمیتونم حرکتایی مثل فیله رو برم....!
سینه میخوام کوچیک بشه و پهلو!
شکمم و بازو و پاهام خوبه تقریبا!
یعنی پا 80 میزدم.
من یک 5 ماه کار کردم الان 3 ماه گذاشتم کنار
توی اون 5 ماه تقریبا 20 کیلو کم کردم
الان یک 4 کیلو رفتم بالا و نگرانم...
قد: 191
وزن: 110 کیلو
اشتها غذا زیاد،دستم هم از کتف یکبار در رفته و نمیتونم حرکتایی مثل فیله رو برم....!
سینه میخوام کوچیک بشه و پهلو!
شکمم و بازو و پاهام خوبه تقریبا!
یعنی پا 80 میزدم.
samansalari
Registered User
سلام
من یک 5 ماه کار کردم الان 3 ماه گذاشتم کنار
توی اون 5 ماه تقریبا 20 کیلو کم کردم
الان یک 4 کیلو رفتم بالا و نگرانم...
قد: 191
وزن: 110 کیلو
اشتها غذا زیاد،دستم هم از کتف یکبار در رفته و نمیتونم حرکتایی مثل فیله رو برم....!
سینه میخوام کوچیک بشه و پهلو!
شکمم و بازو و پاهام خوبه تقریبا!
یعنی پا 80 میزدم.
من یک 5 ماه کار کردم الان 3 ماه گذاشتم کنار
توی اون 5 ماه تقریبا 20 کیلو کم کردم
الان یک 4 کیلو رفتم بالا و نگرانم...
قد: 191
وزن: 110 کیلو
اشتها غذا زیاد،دستم هم از کتف یکبار در رفته و نمیتونم حرکتایی مثل فیله رو برم....!
سینه میخوام کوچیک بشه و پهلو!
شکمم و بازو و پاهام خوبه تقریبا!
یعنی پا 80 میزدم.
- تاریخ عضویت
- 28 نوامبر 2012
- نوشته‌ها
- 707
- لایک‌ها
- 443
YANMAR
Registered User
سلام.
دستگاه بدنسازی 27کاره +قابلیت انجام تمرینات ترکیبی دیگه+ساخت آلمان .قیمت 550هزار تومان مناسبه؟
دستگاه بدنسازی 27کاره +قابلیت انجام تمرینات ترکیبی دیگه+ساخت آلمان .قیمت 550هزار تومان مناسبه؟
ندیدم من ولی فکر نمیکنم خوب باشه برو باشگاه راحت
سلام
کاربران زیادی دیدم در بخش بدنسازی سوالات زیادی درباره مکمل ها داشتند.
این تایپیک رو ایجاد کردم که با کمک دیگر دوستان به سوالات کاربران درباره مکمل ها پاسخ دهیم و کاربر هم زودتر به جواب برسد.
در پستتون قد وزن مدت زمان بدنسازی و اگر بیماری خواصی دارید و موادی که نیاز هست بگید.
سوالی درباره مکمل دارید نام مکمل + برند ان را در پست قرار دهید.
برای خرید مکمل های اصل خریداری شده از بادی بیلدینگ هم به بنده پ.خ دهید.
کاربران زیادی دیدم در بخش بدنسازی سوالات زیادی درباره مکمل ها داشتند.
این تایپیک رو ایجاد کردم که با کمک دیگر دوستان به سوالات کاربران درباره مکمل ها پاسخ دهیم و کاربر هم زودتر به جواب برسد.
در پستتون قد وزن مدت زمان بدنسازی و اگر بیماری خواصی دارید و موادی که نیاز هست بگید.
سوالی درباره مکمل دارید نام مکمل + برند ان را در پست قرار دهید.
برای خرید مکمل های اصل خریداری شده از بادی بیلدینگ هم به بنده پ.خ دهید.
Last edited:
parhamtalakar
Registered User
- تاریخ عضویت
- 24 مارس 2012
- نوشته‌ها
- 37
- لایک‌ها
- 3
يه توضيحي در مورد ارژنين ميديد ؟
من ٢٠ سالمه ٦ ماه بدن سازي كار ميكنم ، مكمل فقط تا الان كراتين خوردم در حال حاضرم با تغذيه دارم وزن ميارم خوب ، قدم ١٨٨ هست وزن ٦٩ ، طي دو سال قدم ١/٥ سانت افزايش پيدا كرده و نميخوام بلندتر بشه امكانش هست با ارژنين بالا بره ؟
الان با رژيم دارم وزن ميارم هفته اي نيم كيلو تقريبا و بدن خشكي دارم كلا مكمل چيا پيشنهاد ميكنيد
راستي يه گينر يونيورسال دارم كه بازش نكردم هنوز بنظرتون الان مه دارم وزن ميارم مياز هست يه گينر ؟
ممنون
من ٢٠ سالمه ٦ ماه بدن سازي كار ميكنم ، مكمل فقط تا الان كراتين خوردم در حال حاضرم با تغذيه دارم وزن ميارم خوب ، قدم ١٨٨ هست وزن ٦٩ ، طي دو سال قدم ١/٥ سانت افزايش پيدا كرده و نميخوام بلندتر بشه امكانش هست با ارژنين بالا بره ؟
الان با رژيم دارم وزن ميارم هفته اي نيم كيلو تقريبا و بدن خشكي دارم كلا مكمل چيا پيشنهاد ميكنيد
راستي يه گينر يونيورسال دارم كه بازش نكردم هنوز بنظرتون الان مه دارم وزن ميارم مياز هست يه گينر ؟
ممنون
آرژنین یک آمینواسید نیمه ضروری است. برای ترشح هورمون پمپاژ خون و ..
ارژنین رو قد تاثییری ندارد.
به نظر بنده پروتیین خالص استفاده کنی بهتره یا کربو پروتیین
persian tool
Registered User
- تاریخ عضویت
- 18 نوامبر 2011
- نوشته‌ها
- 264
- لایک‌ها
- 19
دوست من اگه هنوز میخوای این ورزشو ادامه بدی شما فکرمیکنم تیپ بدنیت اکتومورف هست ودقیقا میتونی یه بدن فیتنس بسازی برای اینکار هم سعی کن پیش یه مربی بدرد بخور بری تا راهنماییت بکنه اگه توانشو نداری پس حرکاتی که تو برنامت هستو شکل صحیح انجام بده میتونی خیلی راحت از نت پیدا کنی .
در ضمن تغذیه مناسب هم داشته باش حتما به هدفت میرسی و اصلا تیپ بدنیت به گولاخی نمیخوره .
وزنه هم در حد توان بزن نه خیلی سبک
