مشاوره بدنسازی

[Mr_cute]

ولی چون بدنسازی کار میکردید بد نیست همونو ادامه بدید اگر علاقه دارید البته
با کم کردن فاصله استراحت بین ست ها و تعداد تکرارهای بیشتر به هدفتون میرسید مطمئنا
برای پا هم فقط کافیه حرکت اسکات رو تو برنامه تمرینیه پاتون بگنجونید واقعا پا رو میسازه
موفق باشید

 

[SoLtan2009]

جدیدا هم یه برنامه اومده به نامهFocus t25که شما فقط با 25 دقیفه ورزش در 5 روز هفته می تونید خوش فرم و خوش هیکل بشید.

FOCUS T25​

lمن لینکه ای دانلودش رو تو این سایت گذاشتم.برنامه اش به مدت 10هفته است که شما 5هفته اول آلفا و 5 هفته دوم بتا رو کار می کنید.

 

[m.mirfazeli]

سوال اول که معلومه شوما زورت بیشتره این گفتن داشت اینا همه بادکنکن زور ندارن که :blink:
سوال دوم اره زن دارن رونی کلمن 10-12 تا بچه داره :lol:

 

[Mr_cute]

دعوا ماله آدمای عصر حجره وقتی مشکلی پیش میاد باید با صحبت حلش کرد
این جمله رو خودمم کامل بتونم درک کنم خیلی عالی میشه

 

[takesh]

اینکه شما حضرت زوری شکی نیست :دی
ولی واسه دعوا ،دعوا کار آدمای خر مغزه و مختص حوزه رفتارهای وحشیانه ایرانی جماعته
واسه همینه الان دیگه بچه از شکم مادر در نیومده دنبال برنامه بدنسازیه !!! چرا؟ چون میخاد یه چی بشه بپر وسط داستان البته نه همه یوقت بعضی به خودشون نگیرن :دی
اتفاقا منم دنبال برنامه ورزش در منزلم خیلی هم دیر شده تازه !!!

 

[ehsan_molavi]

فک کنم زور این یاروو یه کم بیشتر از شما باشه.

 

[a1a1]

سلام بر بر و بچه های پی تی

راستش من یه سوالی برام پیش اومده و اونم اینه که این افراد بدن ساز حرفه ای که هیکل های نهنگ گونه ای دارن قوی هستن .یعنی منظورم اینه که بزن بهادر هستن یا نه.؟؟ بزن بهادری به هیکل نیست ولی احتمالا یکم قاطی باشن

2:به نظرتون من زورم بیشتر یا این عکسه؟؟؟

3:به نظرتون اینها زن دارن یا نه ؟؟ و در کل زنی حاظر میشه با همچین غولی ازدواج کنه!!منظورمو که حتما متوجه میشید !!! چرا ندارن خوبشم دارن اینا احتمالافقط سایز عضلاتشون بیشتره کاری به جاهای دیگه ندارن

4:شما بدنسازی با هورمون رو ترجیه میدید یا بدون هورمون؟اگه این عکسه مکمل نمیخورد به نظرتون اینقدر پهن پیکر میشد؟؟مکمل که هیچی اگه هزار جور هرمونو تغزیه و دکتر و ... نداشت اینجوری نمیشد.

پ.ن : مدیران محترم را به 124 هزار پیغمبر قسم میدم که اگه میخوایید این تاپیک رو پاک کنید ولی حداقل بزارید تا شنبه بمونه یا هم انجمن سبک زندگی رو باز کنید!! خیالت راحت مگه از رو نعش من رد شن

با تچکر از خودم و شما

دو ساعت دارم مینویسم تازه میگه نوشته شوما کوتاه است

 

[Ronan]

دو ساعت دارم مینویسم تازه میگه نوشته شوما کوتاه است

باید 1 ساعت بنویسی

استارتر عزیز زور تو بیشتره به جون امام زاده بیژن

 

[a1a1]

باید 1 ساعت بنویسی

استارتر عزیز زور تو بیشتره به جون امام زاده بیژن

یه ساعتو که پشمم حساب نمیکنن

 

[ایلیاد]

با عرض سلام و خسته نباشید به دوستان و ارزوی قبولی عبادات و التماس دعا.

دوستان من باشگاه بدنسازی میرم و اضافه وزن دارم حدود 12 تا 18 کیلو .میخواستم وزنمو کم کنم و البته فرم خوبی هم به بدنم بدم.دنبال دارویی هستم که چربی سوز باشه زودتر جواب بگیرم.

پیشاپیش از جواب هایتان متشکرم

 

[Mr_cute]

داداش حداقل یه 6-7 ماهی باید بدون هیچ چیزی کار کنی ببینی اصلا پیشزفتت چطوره و بدنت چطور جواب میده، با یه **** ملایم فعلا همینطور ادامه بده

 

[ایلیاد]

uppppppppppppppp

 

[danyno1]

جدیدا هم یه برنامه اومده به نامهFocus t25که شما فقط با 25 دقیفه ورزش در 5 روز هفته می تونید خوش فرم و خوش هیکل بشید.

FOCUS T25​

lمن لینکه ای دانلودش رو تو این سایت گذاشتم.برنامه اش به مدت 10هفته است که شما 5هفته اول آلفا و 5 هفته دوم بتا رو کار می کنید.

من اون برنامه 30 روزه همین مربیو داشتم! آدم عالی هست مربیش :دی
پس حالا یه سری اینو برم ببینم چی میشه :دی

ولی آقا یه مشکل هنوز مجموعه کامل تو اینترنت نیومده 3 phase داره این . الفا و بتا و گاما که هنوز گاما تو اینترنت برا دانلود کسی نذاشته و از همین دو مجموعه هم
الان من هرچی تورنت ازش پیدا کردم کیفیتا پایین بود!
فقط یکی بود که داشت 720*480 پیکسل آپلود میکرد که حجم مجموعه آلفا + بتا شده بود 4.8 گیگ ولی سرعت دانلودش 6 کیلوبایت بر ثانیه بود! seed نشده زیاد
اینی که شما گذاشتید کیقیتش چطوریه؟ با چه رزولیشن encode شده؟
لینک دقیق اگر دارید بهم بگید ممنون میشم

 

[ehsan_molavi]

یک روز استخر یک روز بدنسازی و رزیم اگه مایل بودی دوره هم ور دار

 

[ehsan_molavi]

ممنون....

 

[mehy]

سلام ببخشید من یه **** می خوام من الان وزنم ایده ال شده ولی هنوز توی ناحیه شکم و پهلو مشکل دارم یه **** غذایی می خواستم؟

 

[saeedboy68]

بدتسازی بوکس

 

[SoLtan2009]

من اون برنامه 30 روزه همین مربیو داشتم! آدم عالی هست مربیش :دی
پس حالا یه سری اینو برم ببینم چی میشه :دی

ولی آقا یه مشکل هنوز مجموعه کامل تو اینترنت نیومده 3 phase داره این . الفا و بتا و گاما که هنوز گاما تو اینترنت برا دانلود کسی نذاشته و از همین دو مجموعه هم
الان من هرچی تورنت ازش پیدا کردم کیفیتا پایین بود!
فقط یکی بود که داشت 720*480 پیکسل آپلود میکرد که حجم مجموعه آلفا + بتا شده بود 4.8 گیگ ولی سرعت دانلودش 6 کیلوبایت بر ثانیه بود! seed نشده زیاد
اینی که شما گذاشتید کیقیتش چطوریه؟ با چه رزولیشن encode شده؟
لینک دقیق اگر دارید بهم بگید ممنون میشم

من فایل تورنت این مجموعه رو از این سایت گرفتم و تو این سایت دادم برام مستقیم کردش و فایلها رو دانلود کردم.

اینم عکس فایلهایی که دانلود کردم

این برنامه واسه شما کهp90xکار کردین و میخواین بدنتونو آماده نگه دارین خیلی به درد میخوره.

شما می تونید فایل تورنتون رو به این سایت بدین تا فایها رو براتون مستقیم کنه و بعد می تونید راحت فایلها رو با سرعت بالا دانلود کنید.

 

[tpshd]

سلام دوستان
کمی شکم و پهلو دارم
کمی هم قسمت سینه چربی دارم!
میخوام چربی ها 0 بشه!تا اخر ماه رمضون
چه راهی پیشنهاد میکنید؟روزه میگیرم!
چربی ها هم از قرص های دگزامتازون و ...بوجود آمده!
راهنمایییییی.......

 

[behzadnoor]

بهتره تو ماه وزن کم نکنی . آخر شب یه ورزش بکنی بهتره ولی سخت نگیر